Mitä ruokaa teen 4 eurolla

Ainiin, ja kolme syöjää. Ap

Riisiä ja kastike tomaattimurskasta.

Kasvissosekeitto

Nakkikeitto/makkarakeitto

Jauheliha-makaronipataa tai kinkkukiusausta.

Makaroonilaatikko.

Makaroni, jauheliha ja halvin kerma, keitä makaroni, paista jauheliha, yhdistä nämä ja kerma perään. Makaronipussi 20c, jauheliha 2€ ja kerma jotain 1,5€

Jos syötte kananmunia niin https://reseptitaivas.fi/reseptit/perunamunakas/ 

öljyn voit korvata voilla tms.

Hernekeittoa 3 purkkia

Kaalilaatikko

makaroonia, pekonipaketti ja ruokakermaa, yksi sipuli. 

Jos löytyy jauhoja, tee jauhelihakastike ja dumplings. Hyvää ja jauhelihakastiketta saa jatkettua halvoilla vihanneksilla loputtomiin. Tässä yksi ohje, muuntelu on helppoa https://www.bbc.com/food/recipes/mince_and_dumplings_47431

Porkkanaraastetta seuraksi. 

Tai tee jauhelihasoppa ja sämpylöitä tai focacciaa. Pottu- purjosoppa? Valkoisista säilykepavuista tulee myös ihana sosekeitto, valkosipulia sekaan. Tonnikalapizza tai -pasta. Paistettu riisi johon rutkasti mausteita ja jauhelihaa tms proteiiniksi. Kaikki purkinpohjat sopivat. 

https://www.soppa365.fi/artikkeli/artikkelit/soppaniksit/himohyvat-kasv…-

tee kasvispihvejä,vaikka perunasta tai kaalista tai porkkanasta täällä vinkit

Neljä euron juustoa

Itse ehdin tänään aamulla ostamaan -30% eineksiä. Eivät olleet mummot vielä ehtineet kaikkia viemään.

Oli 6kpl Atria muussi-lihapyörykkä aterioita (n.7e), kokkikartanon lasagne 600g (4e), silakkapihvejä n.1,5e ja wiener lihapiirakkaa n.1,8e 500g pakkaus.

Kalapuikkoja ja ranuja

Siiinä on hiilihydraaati lähde, proteeiiinia ja kasvista.

Vierailija kirjoitti:

Siiinä on hiilihydraaati lähde, proteeiiinia ja kasvista.

Lipideejä ja vitamiineja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siiinä on hiilihydraaati lähde, proteeiiinia ja kasvista.

Lipideejä ja vitamiineja.

Jos haluaa vaikka sämpylöitä leipoaa ja siihen vähän hiilihydraattien laaatua parennella kuitupitoiisuudella.

Kaalilaatikko tai kinkkukiusaus.