Lue keskustelun säännöt.
Tyttäreni syö näin, pilaako jo aineenvaihduntansa?
05.03.2019 |
Eli parikymppinen opiskelijatyttäreni syö seuraavalla tavalla:
Aamulla juo täysmaidolla kahvin, ei kuulemma ole nälkäinen. Lounaaksikin syö jotain kevyttä kuten jogurttia hedelmillä tai reiluhkon annoksen tuorepuuroa, mutta kuitenkin kevyesti ja illalla sitten on nyt syönyt ihan tekemääni kotiruokaa hyvän annoksen muttei kuitenkaan välissä mitään.
Olen nyt seuraillut kun on ollut lomalla, onko aihetta huolestua? Koitin kysellä niin kuulemma tuntee olensa oikein hyväksi näin ja on normaalipainoinen myös (tosin kyllä todella hoikka ja siro)
Kommentit (88)
Aineenvaihdunnan voi todellakin pilata muttei tuolla ruokavaliolla vaan syömällä liian usein. Tuohan on oikein hyvä!
Miten niin moni luulee ettei aineenvaihduntaa voi pilata??? Se on ihan helppoa. Karkkia ja sipsejä napaan ja sitten vähän sidukkaa ja muuten syödään kolmen tunnin välein tai ainakin napostellaan. Siinä on aineenvaihdunta pielessä vähän ajan päästä mutta porukka ei vain tajua sitä. Voit pilata aineenvaihduntasi kaksikymppisenä ja sitten mikään ei toimi enää nelikymppisiin mennessä. Miksi luulette että nykyään ihmisillä on niin paljon ongelmia terveytensä takia???
Eikä sitä näy myöskään vartalosta. Voi olla hoikka mutta hyvinkin sairas juurikin pilalle syödyn aineenvaihdunnan takia.
I
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No jos illalla syö hervottoman annoksen ruokaa, eihän nälkä ole heti aamulla.
En ymmärrä, miksi annoksen pitäisi olla suuri, ettei olisi aamulla nälkä.
Kyllä on jo aineenvaihdunta sekaisin. Tuskin näkee vuotta 2020. Kuolema korjaa.
Mä syön myös samalla tavalla. Aamulla vain kahvia, lounaaksi salaattia, jugurttia ja mysliä tai muuta kevyttä ja illalla sitten enemmän ja raskaammin. Tämä tapa on itseasiassa ainoa, millä säästyn vatsavaivoilta. Ennen söin aamiaista, ja aina turvotti ja kiersi vatsassa. Olen päätellyt, että suolistoni tarvitsee lepoa välillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä syön pari kertaa päivässä. Onko ihminen muuten luotu ateroioimaan jatkuvasti? Tuskin kivikaudella syötiin kahden tunnin välein.
Kärjistetysti voisi sanoa, että mitä hyvinvoivempia ihmiset ovat olleet sitä enemmän on tullut aterioita ateriarytmiin. Keskiajalla syötiin 2 ateriaa päivässä, keskipäivällä ja iltahämärällä, ei aamiaista.
ONko fyysinen hyvinvointi parantunut? Tietysti ammoisina aikoina kuoltiin nuorempina mutta ei silloin ollut terveydenhoito nykytolalla. Mielenkiintoinen tutkimus olisi seurata vaikkapa vain 2 krt päivässä aterioivien terveyttä vs. kahden tunnin välein puputtavien.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mä syön just noin. Aamupalaksi kahvi mustana, lounaaksi puuro kevytmaidolla ja illalliseksi kasviksia/salaattia ja kaveriksi kalaa/kanaa tms. Painan 90kg, tosin olen pitkä ja lihaksikas mutta nainen kuitenkin. En uskaltaisi enempää syödä, muuten ylittyisi helposti 100kg. Toki näin vanhempana ei enää aineenvaihdunta juuri toimi eli nuori voisi kyllä syödä paljon enemmän.
Mä en osaa syödä aamupalaa. Pakotin itseni jossain vaiheessa, kun se kuulemma on päivän tärkein ateria... ja lihoin.
Aamupala aiheuttaa sen, että on lounaalla ihan järkyttävä nälkä, sit pitää kiskoa se lounas, mielellään välipalakin ja illalla vielä ruoka + iltapala.
Kun aamupalan jättää välistä kokonaan, pärjää hienosti lounaaseen asti (ja se voi olla suht pieni) tai lounaan voi jopa jättää kokonaan väliin. Sit illalla se normiruoka :)
Eli aamupala aiheuttaa sen, että syön ihan älyttömän paljon enemmän.
Aamulla kuppi kahvia ja menoksi, muuta ei tarvita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä en osaa syödä aamupalaa. Pakotin itseni jossain vaiheessa, kun se kuulemma on päivän tärkein ateria... ja lihoin.
Aamupala aiheuttaa sen, että on lounaalla ihan järkyttävä nälkä, sit pitää kiskoa se lounas, mielellään välipalakin ja illalla vielä ruoka + iltapala.
Kun aamupalan jättää välistä kokonaan, pärjää hienosti lounaaseen asti (ja se voi olla suht pieni) tai lounaan voi jopa jättää kokonaan väliin. Sit illalla se normiruoka :)
Eli aamupala aiheuttaa sen, että syön ihan älyttömän paljon enemmän.
Aamulla kuppi kahvia ja menoksi, muuta ei tarvita.
Se luulo, että aamiainen on päivän tärkein ateria juontaa murotehtaan mainoslauseesta, joka on sitten jäänyt "totuutena" elämään. Mitään oikeaa perustetta sille ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä syön pari kertaa päivässä. Onko ihminen muuten luotu ateroioimaan jatkuvasti? Tuskin kivikaudella syötiin kahden tunnin välein.
Kärjistetysti voisi sanoa, että mitä hyvinvoivempia ihmiset ovat olleet sitä enemmän on tullut aterioita ateriarytmiin. Keskiajalla syötiin 2 ateriaa päivässä, keskipäivällä ja iltahämärällä, ei aamiaista.
ONko fyysinen hyvinvointi parantunut? Tietysti ammoisina aikoina kuoltiin nuorempina mutta ei silloin ollut terveydenhoito nykytolalla. Mielenkiintoinen tutkimus olisi seurata vaikkapa vain 2 krt päivässä aterioivien terveyttä vs. kahden tunnin välein puputtavien.
No, elinikä on kasvanut keskiajalta ainakin huimasti. Ruoka on monipuolisempaa ja paremmin saatavilla, joten kyllä fyysinen hyvinvointi on parantunut. Ei meillä nykyään väki kuole, kun maanviljelysten sato on huono. Kulku- ja tartuntataudit ei niitä väestöä samalla tavalla kuin ennen.
Ateriamäärällä tuskin on sen kummempaa merkitystä, jos ruoka on hyvälaatuista ja siitä saa kaiken mitä tarvii. Eli jos joku kokee 2 ateriaa päivässä paremmaksi kuin 4, niin sitten kannattaa pysyä siinä 2 ateria rytmissä. Se, että joku syö 5 ateriaa päivässä ei myöskään tarkoita, että hän välttämättä ylensöisi, sillä kaiken järjen mukaan isommalla ateriamäärällä syödään pienempiä annoksia. Kukin tyylillään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö ne jossain tutkimuksessa todenneet, että ne jotka eivät syöneet aamiaista tupakoivat enemmän, käyttivät enemmän alkoholia ja liikkuivat vähemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en osaa syödä aamupalaa. Pakotin itseni jossain vaiheessa, kun se kuulemma on päivän tärkein ateria... ja lihoin.
Aamupala aiheuttaa sen, että on lounaalla ihan järkyttävä nälkä, sit pitää kiskoa se lounas, mielellään välipalakin ja illalla vielä ruoka + iltapala.
Kun aamupalan jättää välistä kokonaan, pärjää hienosti lounaaseen asti (ja se voi olla suht pieni) tai lounaan voi jopa jättää kokonaan väliin. Sit illalla se normiruoka :)
Eli aamupala aiheuttaa sen, että syön ihan älyttömän paljon enemmän.
Aamulla kuppi kahvia ja menoksi, muuta ei tarvita.
Se luulo, että aamiainen on päivän tärkein ateria juontaa murotehtaan mainoslauseesta, joka on sitten jäänyt "totuutena" elämään. Mitään oikeaa perustetta sille ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön yli tuplasti tuon verran ja ravitsemusterapeutin mukaan liian vähän. Jos lääkäreiden jne. kynsiin joutuu, siinä viimeistään menee ruokasuhde vinksalleen.
Kannattaa tarkistaa energiamäärä muutamalta päivältä ja laskea, saako tarvittavat, esim Finelillä. Hyvä olo, pirteys ja jaksaminen eivät kerro mitään, raa'at luvut vain.
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunnan voi todellakin pilata muttei tuolla ruokavaliolla vaan syömällä liian usein. Tuohan on oikein hyvä!
Miten niin moni luulee ettei aineenvaihduntaa voi pilata??? Se on ihan helppoa. Karkkia ja sipsejä napaan ja sitten vähän sidukkaa ja muuten syödään kolmen tunnin välein tai ainakin napostellaan. Siinä on aineenvaihdunta pielessä vähän ajan päästä mutta porukka ei vain tajua sitä. Voit pilata aineenvaihduntasi kaksikymppisenä ja sitten mikään ei toimi enää nelikymppisiin mennessä. Miksi luulette että nykyään ihmisillä on niin paljon ongelmia terveytensä takia???
Eikä sitä näy myöskään vartalosta. Voi olla hoikka mutta hyvinkin sairas juurikin pilalle syödyn aineenvaihdunnan takia.
I
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyi miten paljon sun tyttö syö, kuin joku possu. Ja muka hoikka? Hahhah. Jos sen BMI on 17 tai yli niin se on kaukana hoikasta.
Ap:n tyttärellähän on ihanteellinen ruokarytmi! Ei ihminen ole mikään märehtijä. En voi ymmärtää näitä välipala-ravitsemusterapeutteja, joiden mukaan ihmisen pitää tunkea suuhunsa jotain parin tunnin väliajoin.
Vierailija kirjoitti:
Ap:n tyttärellähän on ihanteellinen ruokarytmi! Ei ihminen ole mikään märehtijä. En voi ymmärtää näitä välipala-ravitsemusterapeutteja, joiden mukaan ihmisen pitää tunkea suuhunsa jotain parin tunnin väliajoin.
No näin just!
Täällä on paljon hoikkia, jotka syövät noin, enkä epäile, etteikö joillain homma toimisi. Omassa tuttavapiirissäni kuitenkin nimenomaan pulskat syövät aamulla ja päivällä todella varovasti ja pitävät pitkät ruokavälit. Illalla vedetään iso annos ruokaa ja napostellaan pitkin iltaa. Moni ajattelee, että kun syö päivän kevyesti, ei kaloreita tule ahmittua niin paljoa, kun illalla haluaa kuitenkin rentoutua ja palkita itsensä. Loppujen lopuksi kaloreita tulee kuitenkin vedettyä aivan liikaa. Suhde ruokaan on monilla jotenkin häiriintynyt ja ei-salliva, aamut ja päivät kituutetaan ja illalla otetaan "ansaittu" takaisin (monilla korkojen kera).
Ihmisen tulisi ajoittaa suurin osa energiansaannistaan päivän aktiiviseen aikaan, sillä silloin kylläisyyttä ja näläntunnetta säätelevät hormonit toimivat oikein. Täällä on jo todettu tuo eteläeurooppalaisten iltapainotteinen syöminen myytiksi. Lisäksi kannattaa muistaa tuota syömisen iltapainotteisuutta arvioidessa, että muukin rytmi noissa maissa on paljon iltapainotteisempi kuin Suomessa. Harva tekee 8-16 työaikaa niin kuin täällä ja vetäytyy unille jo varhain.
Vierailija kirjoitti:
Täällä on paljon hoikkia, jotka syövät noin, enkä epäile, etteikö joillain homma toimisi. Omassa tuttavapiirissäni kuitenkin nimenomaan pulskat syövät aamulla ja päivällä todella varovasti ja pitävät pitkät ruokavälit. Illalla vedetään iso annos ruokaa ja napostellaan pitkin iltaa. Moni ajattelee, että kun syö päivän kevyesti, ei kaloreita tule ahmittua niin paljoa, kun illalla haluaa kuitenkin rentoutua ja palkita itsensä. Loppujen lopuksi kaloreita tulee kuitenkin vedettyä aivan liikaa. Suhde ruokaan on monilla jotenkin häiriintynyt ja ei-salliva, aamut ja päivät kituutetaan ja illalla otetaan "ansaittu" takaisin (monilla korkojen kera).
Ihmisen tulisi ajoittaa suurin osa energiansaannistaan päivän aktiiviseen aikaan, sillä silloin kylläisyyttä ja näläntunnetta säätelevät hormonit toimivat oikein. Täällä on jo todettu tuo eteläeurooppalaisten iltapainotteinen syöminen myytiksi. Lisäksi kannattaa muistaa tuota syömisen iltapainotteisuutta arvioidessa, että muukin rytmi noissa maissa on paljon iltapainotteisempi kuin Suomessa. Harva tekee 8-16 työaikaa niin kuin täällä ja vetäytyy unille jo varhain.
Siis jos tapana on syödä pitkälle iltaan, usein 12 asti niin miten voi vetäytyä aikaisin nukkumaan?
Vierailija kirjoitti:
Täällä on paljon hoikkia, jotka syövät noin, enkä epäile, etteikö joillain homma toimisi. Omassa tuttavapiirissäni kuitenkin nimenomaan pulskat syövät aamulla ja päivällä todella varovasti ja pitävät pitkät ruokavälit. Illalla vedetään iso annos ruokaa ja napostellaan pitkin iltaa. Moni ajattelee, että kun syö päivän kevyesti, ei kaloreita tule ahmittua niin paljoa, kun illalla haluaa kuitenkin rentoutua ja palkita itsensä. Loppujen lopuksi kaloreita tulee kuitenkin vedettyä aivan liikaa. Suhde ruokaan on monilla jotenkin häiriintynyt ja ei-salliva, aamut ja päivät kituutetaan ja illalla otetaan "ansaittu" takaisin (monilla korkojen kera).
Ihmisen tulisi ajoittaa suurin osa energiansaannistaan päivän aktiiviseen aikaan, sillä silloin kylläisyyttä ja näläntunnetta säätelevät hormonit toimivat oikein. Täällä on jo todettu tuo eteläeurooppalaisten iltapainotteinen syöminen myytiksi. Lisäksi kannattaa muistaa tuota syömisen iltapainotteisuutta arvioidessa, että muukin rytmi noissa maissa on paljon iltapainotteisempi kuin Suomessa. Harva tekee 8-16 työaikaa niin kuin täällä ja vetäytyy unille jo varhain.
Saman olen huomannut minäkin!
Meillä syödään aina aamulla graham-puuroa. Ei ole edes riitoja kun siihen siirryttiin, rauhoittaa mielenkin.