Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitkä ovat teidän kotikeinonne pahan ahdistuksen lievittämiseen?
Kommentit (91)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hauku niitä ketkä on siihen syyllisiä.
Vierailija kirjoitti:
Eikö ole mitään lääkitystä?
Mielen sairauksiin tuputetaan kyllä aina lääkkeitä. Ne vaan eivät useimmissa tapauksessa ole kovin kauaskantoinen ratkaisu. Pahimpaan oloon toki tuovat hetkellisen avun, mutta todellisen avun saa ihan muuten kuin lääkkeillä.
Kirjoitan listaa ihmisistä joiden pitäisi päätyä helvettiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ulos liikkumaan. Jo 20 minuutin kävely auttaa.
Metsäkävely on paras vaihtoehto, koska luonto rauhoittaa.
En suosittele... Ihmiset reagoivat todella pahasti ahdistuneisuuskohtauksesta kärsivään, jos liikut ihmisten ilmoilla.
Jaa, enpä ole huomannut minkäänlaista reagointia. Metsässä ei yleensä edes kohtaa muita ihmisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päiväkirjan kirjoittaminen on ollut minun terapiamuotoni esim. mieheni kuoltua. Aina se vaikeinkin asia tuntui vähän helpommalta, kun sen laittoi paperille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ulos liikkumaan. Jo 20 minuutin kävely auttaa.
Metsäkävely on paras vaihtoehto, koska luonto rauhoittaa.
En suosittele... Ihmiset reagoivat todella pahasti ahdistuneisuuskohtauksesta kärsivään, jos liikut ihmisten ilmoilla.
Enpä usko, että satunnaiset ohikulkijat edes huomaavat, onko jollain ahdistuneisuutta vai ei. Harvemmin se niin rajusti päällepäin näkyy. Eikä tietenkään kannata ahdistuneena suunnata mihinkään ihmisvilinään, vaan rauhalliselle seudulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ulos liikkumaan. Jo 20 minuutin kävely auttaa.
Metsäkävely on paras vaihtoehto, koska luonto rauhoittaa.
En suosittele... Ihmiset reagoivat todella pahasti ahdistuneisuuskohtauksesta kärsivään, jos liikut ihmisten ilmoilla.
Jaa, enpä ole huomannut minkäänlaista reagointia. Metsässä ei yleensä edes kohtaa muita ihmisiä.
Minulle on huudeltu, että huumeidenkäyttäjien pitäisi painua helvettiin.
Jopa 45 prosenttia paniikkikohtauksista saa alkunsa kofeiinin takia, eli kaikkien elimistö ei kestä sitä ja tulee paniikkikohtaus.
Tämä saattaa auttaa, ainakin kannattaa kokeilla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ulos liikkumaan. Jo 20 minuutin kävely auttaa.
Metsäkävely on paras vaihtoehto, koska luonto rauhoittaa.
En suosittele... Ihmiset reagoivat todella pahasti ahdistuneisuuskohtauksesta kärsivään, jos liikut ihmisten ilmoilla.
Enpä usko, että satunnaiset ohikulkijat edes huomaavat, onko jollain ahdistuneisuutta vai ei. Harvemmin se niin rajusti päällepäin näkyy. Eikä tietenkään kannata ahdistuneena suunnata mihinkään ihmisvilinään, vaan rauhalliselle seudulle.
Ap puhui pahasta ahdistuksesta. Se ei tosiaan jää huomaamatta.
Pasianssin ja tetriksen peluu kuunnellen ennen vuotta -95 tehtyä europoppia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen omien pierujen haistelemista,mutta pitää olla tarkka syömisten ja juomisten kanssa jotta saa euforisen olotilan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakeneminen (viihteeseen, alkoholiin jne.) on vain väliaikainen helpotus. Siellä ne ongelmat odottelee sitten taas.
Negatiivisetkin tunteet kuuluu elämään, voi opetella hyväksymään niitä. Täälläkin jo maininut meditaatio ja mindfulness sekä hengitysharjoitukset ovat tutkitusti toimivia keinoja, mutta on turha odotella pika-autuutta. Harjoituksiin pitää sitoutua
Kannattaa myös tarkistaa, että omat elintavat kohdallaan: liikunta, uni, ruoka, hyvät ihmissuhteet. Se vaikuttaa paljon siihen, miten voimakkaasti nuo ikävät tunteet kokee.
Minulla tällä hetkellä läheisen riippuvuuteen liittyviä raskaita asioita, joihin en oikeastaan voi vaikuttaa. Kun se ahdistus/pelko tulee päälle, en ryhdy analysoimaan niitä ongelmia, vaan keskityn hetkeksi tuntemaan ja hyväksymään, että nyt on tällainen tunne. Saatan tuntea sen tietyssä kohtaa kehoa. Jo se, että hyväksyy, auttaa usein lievittämään sitä tunnetta.
Luen Jumalan Sanan eli Raamatun lupauksia esim. Psalmi 23, Joh 16:33. Huudan avukseni Jeesusta, rukoilen
Ennaltaehkäisy: torjun ahdistusta ennalta niin paljon kun mahdollista mm. liikunta, säännöllinen unirytmi, ruokailut, sos. suhteet. Isossa roolissa on ollut myös perehtyminen tunteisiin, kehon reaktioihin ja oppia ymmärtämään.
Silti se joskus iskee enemmän tai vähemmän. Kuormittuneena enemmän. Pahimman ollessa päällä yritän pysähtyä ja keskittyä hengittämiseen. Joskus tilanteesta poistuminen, käsien peseminen kylmällä vedellä, joku youtuben rentoutus yms. voi myös auttaa. Riippuu.
Pahinta on yrittää vältellä, silloin tunne jää ikään kuin päälle ja jää aaltoilemaan. Jos sen antaa tuntea, se laantuu.
Pyydän puolisoa pitämään kädestä tai ottamaan syliin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ulos liikkumaan. Jo 20 minuutin kävely auttaa.
Metsäkävely on paras vaihtoehto, koska luonto rauhoittaa.
En suosittele... Ihmiset reagoivat todella pahasti ahdistuneisuuskohtauksesta kärsivään, jos liikut ihmisten ilmoilla.
Minulla ahdistus purkautuu siten ,että: huudan isokoiselle miehelle että hän on läski alkoholisti!
Joku päivä saan turpaani.
Tämä siis selvinpäin ja satunnaiselle vastaantulijalle.
Lääkäri ei kirjoita minulle rauhoittavia
Lämmin suihku saattaa rauhoittaa. Mahdollisesti myös musiikin kuunteleminen.
Alue: Aihe vapaa
En suosittele... Ihmiset reagoivat todella pahasti ahdistuneisuuskohtauksesta kärsivään, jos liikut ihmisten ilmoilla.