Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kevyempi vuosi 2019
Jatkoa painonpudotusketjulle.
Tämä on laihduttajien vertaistukiketju, missä kirjoitetaan nimimerkeillä. Emme kaipaa neuvoja tai kommentteja ruokavaliosta. Ellet pudota painoa, jatka muualle, kiitos.
Kommentit (1129)
Nimimerkki unohtui!
Siis viesti 862, vegekommentin kirjoittaja.
Salla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Moi kaikki!
Kirjoitin edelliseen ketjuun, mutta nyt voisin tulla taas mukaan.
Eli itsellä tilanne se, että vuodenvaihteessa painoa oli 70 kg, tavoite on pudottaa kymmenen.
Syön aika terveellisesti, joten annoskoot on selvästi isoin ongelma. Usein, etenkin iltaisin on tullut syötyä maha niin täyteen kuin vain menee. Herkkuja syön harvemmin, joten ne ei ole isoin ongelma, en ole makean ystävä ollut koskaan.Tilanne on nyt ihan hyvä, eilen painoin 66,4 kg, eli noin kolmannes tavoitteesta on saavutettu. Ehkä heinäkuussa voisin päästä tuohon tavoitteeseen. Varmaan joku on laihtunut kymmenen kiloa nopeamminkin, mutta en halua mitään kitudieettiä, vaan oikeasti muuttaa syömistäni järkevämpään suuntaan.
Olen muuten myös vegaani, ja joskus kuulee jonkun pitävän sitä laihdutusruokavaliona. Se on kyllä ihan itsestä kiinni, minä olen onnistunut lihomaan 10 kiloa :D! Onkohan täällä muita kasvissyöjiä tai vegaaneita?
Täällä kasvissyöjä!
Tomsku
Ei ole tullut käytyä ketjussa, mutta matka jatkuu samalla lailla kuin tähänkin asti - eli hitaasti. Paino joko junnaa paikallaan tai hivenen laskee, mutta tämähän oli mulla strategianakin: hidas elämäntaparemonti, ei mikään kuuri.
Ruokavalio on pysynyt kuta kuinkin suunnitellussa, eli lisätty sokeri ja valkoinen vilja pois, kovia rasvoja vain vähän ja nekin ruuassa (kananmunat, naudanliha, kookos), ei lisättynä voinokareena. Rasvat lähinnä oliiviöljystä, siemenistä, pähkinöistä ja kalasta. Leipää olen vähentänyt paljon, ja perunasta luopunut lähes kokonaan (en ole siitä koskaan pahemmin välittänyt, ja nyt olen sitten lopultakin luopunut myös tavan vuoksi syömisestä). Juureksia ja vihanneksia paljon, hedelmiä ja marjoja kohtuullisesti.
Aika hyvältä tuntuu nyt. Jaksan liikkua, joten sitä tulee tehtyä (lähes) vapaaehtoisestikin nykyään.
Mukavaa viikonloppua kaikille, ja tsemppiä laihtumiseen! 🙂
Rinkeli
Vierailija kirjoitti:
Mikä siinä onkin, ettei kaksoisleuka häviä millään? Muutenkin tuntuu, että edistyminen on pysähtynyt kokonaan. Vatsan läskit on kyllä löysemmät, mutta siihen se jääkin.
Luumuhillo
Sinulla on siellä enemmän rasvasoluja kuin esimerkiksi jollain täsmälleen yhtä pitkällä ja painavalla naisella.
Joillain naisilla voi olla rutkasti ylipainoa muttei se näy kasvoilla tai leuan alla. Toiset voivat olla puolestaan normaalipainoisia mutta rasvasolujen määrän jakautumisen leuan alle ja poskiin tekee heistä pyöreämmän näköisiä.
Kannattaa ottaa asia yhtenä ominaispiirteenään. Näin juuri eilen kuvan 62-vuotiaasta pyöreäposkisesta naisesta jossain kaupan aulatilassa ja hän näytti korkeintaan 45-vuotiaalla kun ei näkynyt juurikaan uurteita eikä ryppyjä.
Täällä oltu nyt flunssassa muutama päivä :( harmittaa kun ei voi liikkua. Olen kuitenkin pystynyt vastustamaan houkutusta ostaa suklaata ja pitäytynyt terveellisellä linjalla. Paino jopa nyt pudonnut alle 80 kilon (79,8 kg). Jee! Yritän nyt pitäytyä tässä ettei syömiset lähtisi käsistä kun väsyneenä makaa sohvalla. Hyvää viikonloppua kaikille!
- Parsakaali
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täällä oltu nyt flunssassa muutama päivä :( harmittaa kun ei voi liikkua. Olen kuitenkin pystynyt vastustamaan houkutusta ostaa suklaata ja pitäytynyt terveellisellä linjalla. Paino jopa nyt pudonnut alle 80 kilon (79,8 kg). Jee! Yritän nyt pitäytyä tässä ettei syömiset lähtisi käsistä kun väsyneenä makaa sohvalla. Hyvää viikonloppua kaikille!
- Parsakaali
Tottahan se paino laskee kun kipeenä ei syö. Kun parannut, niin sulla on hillitön nälkä. Jos siinä vaiheessa jätät syömättä, niin painonhallinta on tuskaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä siinä onkin, ettei kaksoisleuka häviä millään? Muutenkin tuntuu, että edistyminen on pysähtynyt kokonaan. Vatsan läskit on kyllä löysemmät, mutta siihen se jääkin.
Luumuhillo
Sinulla on siellä enemmän rasvasoluja kuin esimerkiksi jollain täsmälleen yhtä pitkällä ja painavalla naisella.
Joillain naisilla voi olla rutkasti ylipainoa muttei se näy kasvoilla tai leuan alla. Toiset voivat olla puolestaan normaalipainoisia mutta rasvasolujen määrän jakautumisen leuan alle ja poskiin tekee heistä pyöreämmän näköisiä.
Kannattaa ottaa asia yhtenä ominaispiirteenään. Näin juuri eilen kuvan 62-vuotiaasta pyöreäposkisesta naisesta jossain kaupan aulatilassa ja hän näytti korkeintaan 45-vuotiaalla kun ei näkynyt juurikaan uurteita eikä ryppyjä.
Näin se kai on :( Ei minulla nuorena ollut kaksaria vaikka aina siellä normaalipainon ylärajoilla olinkin. Mutta kai se ikäkin on tehnyt tehtävänsä.
Luumuhillo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen TAROCCO-veriappelsiinejä, merkki on Rosaria. Niiden sesonki on nyt. Ne maksaa lähes 3 euroa kilo, mut on sen arvoisia! Kunhan ei oo lojunu tiskillä päiväkausia, pitää olla tuoreita. Eikä ne kestä huoneenlämmössä säilyttämistä juuri ollenkaan. Ne on todella makeita ja mehukkaita appelsiineja Sisiliasta.
Oli pakko ostaa, kerron mielipiteen kun ehdin kokeilemaan :)
Meri
Toivottavasti sulle osui makeita, vaihtelee nimittäin samassakin erässä... jos kuori on punainen, sisuskin on. Mutta se ei vaikuta niinkään makeuteen. Makeudesta indikoi kuoren aromi! Niin ja toivottavasti sait myös mahdollisimman tuoreita, kun ne ei tosiaan paljon säilyttelyä kestä, kaupan kylmätiski on niille liian lämmin jos on siinä useamman päivän.
Paino on jumittanut kohta pari viikkoa samoissa lukemissa. Tiedän ettei se ole pitkäkään aika, mutta joka tapauksessa motivaatiota on vaikeaa pitää yllä, kun edes mittanauha ei edistystä näytä. Turhautumiseen ja muihinkin päivän aikana sattuneisiin harmituksiin tuli tänään syötyä tavallista enemmän. Onneksi ihan terveellisiäkin ruokia, kuten lohta ja runsaasti kasviksia, mutta silti tuli . Toivottavasti jo aamulla osaan ajatella tätä lipsumista jonkinlaisena tankkauspäivänä, joka antaa lisäpuhtia jatkoon. Tällä hetkellä se vain harmittaa.
- Hattara
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paino on jumittanut kohta pari viikkoa samoissa lukemissa. Tiedän ettei se ole pitkäkään aika, mutta joka tapauksessa motivaatiota on vaikeaa pitää yllä, kun edes mittanauha ei edistystä näytä. Turhautumiseen ja muihinkin päivän aikana sattuneisiin harmituksiin tuli tänään syötyä tavallista enemmän. Onneksi ihan terveellisiäkin ruokia, kuten lohta ja runsaasti kasviksia, mutta silti tuli . Toivottavasti jo aamulla osaan ajatella tätä lipsumista jonkinlaisena tankkauspäivänä, joka antaa lisäpuhtia jatkoon. Tällä hetkellä se vain harmittaa.
- Hattara
Noinhan tossa käy kun kituuttelulla yritetään laihduttaa.
Olen 3 viikon aikana laihtunut 3,5 kg. Motivointi lähti liikkeelle etelän matkan varaamisesta ja shortsien sovittamisesta. Kävin puntarilla, edellisestä kerrasta vähintään 1,5 vuotta aikaa ja nelisen kiloa oli tullut lisää. Mikään laiha en ole ollut koskaan, varmaan ihanne paino olisi tästä -10 kg, mutta siihen ei tarvetta, koska edes nuorena en ollut niin laiha. Tiedän kyllä ruokavalioni heikkoudet, leipä ja peruna, irtokarkit, kasviksia taas liian liian vähän. Yrittänyt vähentää hiilihydraattien määrää, leivän puputusta ja kerman lisäämisen kastikkeisiin ja perunaruokiin. Muutaman herkun olen per viikko syönyt, pullasiivu ja 2-3 suklaapalaa tai karkkia. Liikunta pysynyt samana, kerran viikkoon kuntosalilla ja 6 päivänä kävelylenkki. Ekana huomasin, että panta vyötäröllä kaventunut ja vyötärö tullut esiin. Laihdutus varmaan jatkossa hidastuu, mutta tähänkin olen tyytyväinen. Ensimmäiset 4 kg helposti, mutta pidemmän päälle alkaa lipsuminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paino on jumittanut kohta pari viikkoa samoissa lukemissa. Tiedän ettei se ole pitkäkään aika, mutta joka tapauksessa motivaatiota on vaikeaa pitää yllä, kun edes mittanauha ei edistystä näytä. Turhautumiseen ja muihinkin päivän aikana sattuneisiin harmituksiin tuli tänään syötyä tavallista enemmän. Onneksi ihan terveellisiäkin ruokia, kuten lohta ja runsaasti kasviksia, mutta silti tuli . Toivottavasti jo aamulla osaan ajatella tätä lipsumista jonkinlaisena tankkauspäivänä, joka antaa lisäpuhtia jatkoon. Tällä hetkellä se vain harmittaa.
- Hattara
Noinhan tossa käy kun kituuttelulla yritetään laihduttaa.
Olisi kyllä mielenkiintoista kuulla, miten voi laihtua ellei syö vähemmän kuin kuluttaa. En usko, että esim. täällä jankuttavan rasvamaanikon suositusten mukainen kaikkien energianlähteiden vaihtaminen rasvaan auttaa, jos niitä kaloreita tulee enemmän kuin kuluu. Sitä paitsi ihminen tarvitsee muutakin kuin rasvaa, sekasyöjiä kun olemme.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paino on jumittanut kohta pari viikkoa samoissa lukemissa. Tiedän ettei se ole pitkäkään aika, mutta joka tapauksessa motivaatiota on vaikeaa pitää yllä, kun edes mittanauha ei edistystä näytä. Turhautumiseen ja muihinkin päivän aikana sattuneisiin harmituksiin tuli tänään syötyä tavallista enemmän. Onneksi ihan terveellisiäkin ruokia, kuten lohta ja runsaasti kasviksia, mutta silti tuli . Toivottavasti jo aamulla osaan ajatella tätä lipsumista jonkinlaisena tankkauspäivänä, joka antaa lisäpuhtia jatkoon. Tällä hetkellä se vain harmittaa.
- Hattara
Noinhan tossa käy kun kituuttelulla yritetään laihduttaa.
Mistä olet saanut sellaisen käsityksen, että kituuttelisin? Syön monipuolisesti ja opettelen rennolla otteella terveellisempää syömistä. Enköhän kituuttelulla olisi jo näiden kahden kuukauden aikana kokenut holtittomia ahmimiskohtauksia ja jopa kuopannut koko painonpudotusprojektin epäonnistuneena.
- Hattara
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paino on jumittanut kohta pari viikkoa samoissa lukemissa. Tiedän ettei se ole pitkäkään aika, mutta joka tapauksessa motivaatiota on vaikeaa pitää yllä, kun edes mittanauha ei edistystä näytä. Turhautumiseen ja muihinkin päivän aikana sattuneisiin harmituksiin tuli tänään syötyä tavallista enemmän. Onneksi ihan terveellisiäkin ruokia, kuten lohta ja runsaasti kasviksia, mutta silti tuli . Toivottavasti jo aamulla osaan ajatella tätä lipsumista jonkinlaisena tankkauspäivänä, joka antaa lisäpuhtia jatkoon. Tällä hetkellä se vain harmittaa.
- Hattara
Noinhan tossa käy kun kituuttelulla yritetään laihduttaa.
Olisi kyllä mielenkiintoista kuulla, miten voi laihtua ellei syö vähemmän kuin kuluttaa. En usko, että esim. täällä jankuttavan rasvamaanikon suositusten mukainen kaikkien energianlähteiden vaihtaminen rasvaan auttaa, jos niitä kaloreita tulee enemmän kuin kuluu. Sitä paitsi ihminen tarvitsee muutakin kuin rasvaa, sekasyöjiä kun olemme.
Rasvaa syömällä ruokamäärä pysyy kohtuudessa, joten laihtuminen onnistuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paino on jumittanut kohta pari viikkoa samoissa lukemissa. Tiedän ettei se ole pitkäkään aika, mutta joka tapauksessa motivaatiota on vaikeaa pitää yllä, kun edes mittanauha ei edistystä näytä. Turhautumiseen ja muihinkin päivän aikana sattuneisiin harmituksiin tuli tänään syötyä tavallista enemmän. Onneksi ihan terveellisiäkin ruokia, kuten lohta ja runsaasti kasviksia, mutta silti tuli . Toivottavasti jo aamulla osaan ajatella tätä lipsumista jonkinlaisena tankkauspäivänä, joka antaa lisäpuhtia jatkoon. Tällä hetkellä se vain harmittaa.
- Hattara
Noinhan tossa käy kun kituuttelulla yritetään laihduttaa.
Olisi kyllä mielenkiintoista kuulla, miten voi laihtua ellei syö vähemmän kuin kuluttaa. En usko, että esim. täällä jankuttavan rasvamaanikon suositusten mukainen kaikkien energianlähteiden vaihtaminen rasvaan auttaa, jos niitä kaloreita tulee enemmän kuin kuluu. Sitä paitsi ihminen tarvitsee muutakin kuin rasvaa, sekasyöjiä kun olemme.
Rasvaa syömällä ruokamäärä pysyy kohtuudessa, joten laihtuminen onnistuu.
Eikä tule mieliteko- "repsahduksia" koska keho saa tarvitsemansa energian.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paino on jumittanut kohta pari viikkoa samoissa lukemissa. Tiedän ettei se ole pitkäkään aika, mutta joka tapauksessa motivaatiota on vaikeaa pitää yllä, kun edes mittanauha ei edistystä näytä. Turhautumiseen ja muihinkin päivän aikana sattuneisiin harmituksiin tuli tänään syötyä tavallista enemmän. Onneksi ihan terveellisiäkin ruokia, kuten lohta ja runsaasti kasviksia, mutta silti tuli . Toivottavasti jo aamulla osaan ajatella tätä lipsumista jonkinlaisena tankkauspäivänä, joka antaa lisäpuhtia jatkoon. Tällä hetkellä se vain harmittaa.
- Hattara
Noinhan tossa käy kun kituuttelulla yritetään laihduttaa.
Olisi kyllä mielenkiintoista kuulla, miten voi laihtua ellei syö vähemmän kuin kuluttaa. En usko, että esim. täällä jankuttavan rasvamaanikon suositusten mukainen kaikkien energianlähteiden vaihtaminen rasvaan auttaa, jos niitä kaloreita tulee enemmän kuin kuluu. Sitä paitsi ihminen tarvitsee muutakin kuin rasvaa, sekasyöjiä kun olemme.
Rasvaa syömällä ruokamäärä pysyy kohtuudessa, joten laihtuminen onnistuu.
Mutta saako rasvasta kaiken tarvittavan, kuitua, vitamiineja, hyviä hiilihydraatteja? Epäilen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paino on jumittanut kohta pari viikkoa samoissa lukemissa. Tiedän ettei se ole pitkäkään aika, mutta joka tapauksessa motivaatiota on vaikeaa pitää yllä, kun edes mittanauha ei edistystä näytä. Turhautumiseen ja muihinkin päivän aikana sattuneisiin harmituksiin tuli tänään syötyä tavallista enemmän. Onneksi ihan terveellisiäkin ruokia, kuten lohta ja runsaasti kasviksia, mutta silti tuli . Toivottavasti jo aamulla osaan ajatella tätä lipsumista jonkinlaisena tankkauspäivänä, joka antaa lisäpuhtia jatkoon. Tällä hetkellä se vain harmittaa.
- Hattara
Noinhan tossa käy kun kituuttelulla yritetään laihduttaa.
Olisi kyllä mielenkiintoista kuulla, miten voi laihtua ellei syö vähemmän kuin kuluttaa. En usko, että esim. täällä jankuttavan rasvamaanikon suositusten mukainen kaikkien energianlähteiden vaihtaminen rasvaan auttaa, jos niitä kaloreita tulee enemmän kuin kuluu. Sitä paitsi ihminen tarvitsee muutakin kuin rasvaa, sekasyöjiä kun olemme.
Rasvaa syömällä ruokamäärä pysyy kohtuudessa, joten laihtuminen onnistuu.
Mutta saako rasvasta kaiken tarvittavan, kuitua, vitamiineja, hyviä hiilihydraatteja? Epäilen.
Oikea rasva on ravintopommi. Kuitua siinä ei ole eikä hiilareita, mutta ne eivät ole edes tarpeen. Toki tuskin kukaan pelkkää rasvaa syökään. Energiaa siinä on, ei tarvetta naposteluun tai "lohtusyömiseen"
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paino on jumittanut kohta pari viikkoa samoissa lukemissa. Tiedän ettei se ole pitkäkään aika, mutta joka tapauksessa motivaatiota on vaikeaa pitää yllä, kun edes mittanauha ei edistystä näytä. Turhautumiseen ja muihinkin päivän aikana sattuneisiin harmituksiin tuli tänään syötyä tavallista enemmän. Onneksi ihan terveellisiäkin ruokia, kuten lohta ja runsaasti kasviksia, mutta silti tuli . Toivottavasti jo aamulla osaan ajatella tätä lipsumista jonkinlaisena tankkauspäivänä, joka antaa lisäpuhtia jatkoon. Tällä hetkellä se vain harmittaa.
- Hattara
Noinhan tossa käy kun kituuttelulla yritetään laihduttaa.
Olisi kyllä mielenkiintoista kuulla, miten voi laihtua ellei syö vähemmän kuin kuluttaa. En usko, että esim. täällä jankuttavan rasvamaanikon suositusten mukainen kaikkien energianlähteiden vaihtaminen rasvaan auttaa, jos niitä kaloreita tulee enemmän kuin kuluu. Sitä paitsi ihminen tarvitsee muutakin kuin rasvaa, sekasyöjiä kun olemme.
Rasvaa syömällä ruokamäärä pysyy kohtuudessa, joten laihtuminen onnistuu.
Mutta saako rasvasta kaiken tarvittavan, kuitua, vitamiineja, hyviä hiilihydraatteja? Epäilen.
Oikea rasva on ravintopommi. Kuitua siinä ei ole eikä hiilareita, mutta ne eivät ole edes tarpeen. Toki tuskin kukaan pelkkää rasvaa syökään. Energiaa siinä on, ei tarvetta naposteluun tai "lohtusyömiseen"
Jokainen voi tietenkin pelleillä terveydellään kuinka tahtoo, mutta ei sitä kannata kenellekään suositella.
Saisiko nyt sitten esimerkin hyvästä rasvaruokavaliosta?
Alue: Aihe vapaa
Moi kaikki!
Kirjoitin edelliseen ketjuun, mutta nyt voisin tulla taas mukaan.
Eli itsellä tilanne se, että vuodenvaihteessa painoa oli 70 kg, tavoite on pudottaa kymmenen.
Syön aika terveellisesti, joten annoskoot on selvästi isoin ongelma. Usein, etenkin iltaisin on tullut syötyä maha niin täyteen kuin vain menee. Herkkuja syön harvemmin, joten ne ei ole isoin ongelma, en ole makean ystävä ollut koskaan.
Tilanne on nyt ihan hyvä, eilen painoin 66,4 kg, eli noin kolmannes tavoitteesta on saavutettu. Ehkä heinäkuussa voisin päästä tuohon tavoitteeseen. Varmaan joku on laihtunut kymmenen kiloa nopeamminkin, mutta en halua mitään kitudieettiä, vaan oikeasti muuttaa syömistäni järkevämpään suuntaan.
Olen muuten myös vegaani, ja joskus kuulee jonkun pitävän sitä laihdutusruokavaliona. Se on kyllä ihan itsestä kiinni, minä olen onnistunut lihomaan 10 kiloa :D! Onkohan täällä muita kasvissyöjiä tai vegaaneita?