Lue keskustelun säännöt.
Hei sinä alle 50kg nainen, kerroppa vähän ruokailutottumuksistasi!
11.01.2019 |
Ja muutenkin miten liikut ja pysyt tuon kokoisena? Eli miten yleensä syöt päivän aikana sekä muutenkin? Kerro myös ikäsi ja pituutesi!
Kommentit (74)
Pituus 163 ja paino 48kg
Olen vegaani. Syön 3-5 kertaa päivässä. Linssejä, riisiä, hedelmiä, parsakaalia, tofua jne.
Esimerkki päivän aterioista
Aamulla kaurapuuro banaanilla
Lounaalla vegesushia
Päivällinen linssimuhennos ja tumma riisi
Treenaan myös 3-5 kertaa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
60v. 152cm ja 50kg, Syön kolme kertaa päivässä normaalirasvaista liha- ja kasvisruokaa. Maitotuotteista vain voita ja juustoa koska muut turvottaa. Kävelen noin tunnin-puoltoista päivässä aamuisin.
161cm, 45kg ja päälle 30v
En ole kauhean tarkka syömisistäni, mutta perustaaltaan syön aika terveellisesti, koska huomaan sen vaikuttavan omaan hyvinvointiini merkittävästi.
Tässä esimerkki syömisistäni:
-aamupala: kaurapuuro marjoilla ja pähkinöillä
-lounas: vaihtelee, mutta esimerkiksi keitto tai vähän täyttävämpi salaatti
-välipala: esim. hedelmiä, marjoja, ruisleipää kasviksilla, jogurttua yms.
-päivällinen: usein pastaa tai riisiä ja kastiketta sekä kasviksia
-iltapala: samoja tuotteita kuin välipalalla
Lisäksi juon vettä joka aterialla ja vähän muulloinkin. Aamulla syön myös vitamiinit. Liha tai oikeastaan muutkaan eläinperäiset tuotteet eivät rukavaliooni kuulu. Herkkuja syön kohtuudella perjantaisin sekä lauantaisin mahdollisesti jämät. Herkkuina on karkkia ja joskus jätskiä. Eineksiä en syö ikinä ja pikaruokaa (subwayta) pari kertaa kuukaudessa.
Liikunnasta sen verran, että päivittäin käyn reippaalla kävelyllä ja lisäksi kotona teen lihaskuntoa lähes päivittäin.
Vierailija kirjoitti:
161cm, 45kg ja päälle 30v
En ole kauhean tarkka syömisistäni, mutta perustaaltaan syön aika terveellisesti, koska huomaan sen vaikuttavan omaan hyvinvointiini merkittävästi.
Tässä esimerkki syömisistäni:
-aamupala: kaurapuuro marjoilla ja pähkinöillä
-lounas: vaihtelee, mutta esimerkiksi keitto tai vähän täyttävämpi salaatti
-välipala: esim. hedelmiä, marjoja, ruisleipää kasviksilla, jogurttua yms.
-päivällinen: usein pastaa tai riisiä ja kastiketta sekä kasviksia
-iltapala: samoja tuotteita kuin välipalallaLisäksi juon vettä joka aterialla ja vähän muulloinkin. Aamulla syön myös vitamiinit. Liha tai oikeastaan muutkaan eläinperäiset tuotteet eivät rukavaliooni kuulu. Herkkuja syön kohtuudella perjantaisin sekä lauantaisin mahdollisesti jämät. Herkkuina on karkkia ja joskus jätskiä. Eineksiä en syö ikinä ja pikaruokaa (subwayta) pari kertaa kuukaudessa.
Liikunnasta sen verran, että päivittäin käyn reippaalla kävelyllä ja lisäksi kotona teen lihaskuntoa lähes päivittäin.
Ei sun syömiset kyllä terveellistä ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
161cm, 45kg ja päälle 30v
En ole kauhean tarkka syömisistäni, mutta perustaaltaan syön aika terveellisesti, koska huomaan sen vaikuttavan omaan hyvinvointiini merkittävästi.
Tässä esimerkki syömisistäni:
-aamupala: kaurapuuro marjoilla ja pähkinöillä
-lounas: vaihtelee, mutta esimerkiksi keitto tai vähän täyttävämpi salaatti
-välipala: esim. hedelmiä, marjoja, ruisleipää kasviksilla, jogurttua yms.
-päivällinen: usein pastaa tai riisiä ja kastiketta sekä kasviksia
-iltapala: samoja tuotteita kuin välipalallaLisäksi juon vettä joka aterialla ja vähän muulloinkin. Aamulla syön myös vitamiinit. Liha tai oikeastaan muutkaan eläinperäiset tuotteet eivät rukavaliooni kuulu. Herkkuja syön kohtuudella perjantaisin sekä lauantaisin mahdollisesti jämät. Herkkuina on karkkia ja joskus jätskiä. Eineksiä en syö ikinä ja pikaruokaa (subwayta) pari kertaa kuukaudessa.
Liikunnasta sen verran, että päivittäin käyn reippaalla kävelyllä ja lisäksi kotona teen lihaskuntoa lähes päivittäin.
Ei sun syömiset kyllä terveellistä ole.
Saisinko kuulla mikä niistä epäterveellistä tekee?
Ja en siis tarkoittanutkaan, että mitenkään tosi terveellisesti söisin vaan AIKA terveellisesti useinmiten:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painan aika tasan sen 50kg mutta vastaan silti.. Pituutta 163cm noin, ikää 29v, lapsia kaksi joista toinen vielä vauva, mutta tämän saman verran olen painanut ennen lapsiakin.. Syön ihan normaalisti, kaksi lämmintä ruokaa, tukeva aamiainen, välipala, herkut maistuu enkä koskaan kieltäydy toisesta kakkupalasta :D mies on just hakemassa sipsipussia.... Arkiruoka on toki ihan terveellistä, en juuri välitä lihasta vaan tykkään enemmän kasviksista, jugurtit ym. syön mieluiten maustamattomina. Alkoholia en käytä juuri ollenkaan, opiskeluaikoina kun sitä meni niin painoakin oli pari kg enemmän. En urheile, lähinnä hyötyliikuntaa ja kävelen melko paljon. Pyörällä mennään kaikki matkat minkä voi kunhan vauva vähän kasvaa. Kai mulla on vaan hyvät geenit, vanhempani on myös hyvin hoikkia.
157cm ja 48kg.
En syö koskaan jos ei ole oikeasti nälkä. En napostele ja lopetan kun tulen täyteen. Teen perus toimistotyötä ja ruoan määrä pitää mitata sen mukaan. Eli en liiku paljon päivän aikana joten en tarvitse paljoa ruokaa :)
Esimerkki päivistä.
7-8 kuppi kahvia ja vettä aanutouhujen välissä.
9-10.30 aamupala töissä. Tuorepuuroa (kreikkalainen jog., Chian,- ja pellavansiemenet), päälle maapähkinävoita ja vähän mysliä.
12-13.30 lounas. Yleensä jotain proteiinia esim kanaa , paljon kasviksia , riisiä ja raejuustoa.
18 päivällinen. Kotiruokaa. Mitä nyt mies haluaa. Saa sen yleensä päättää.
En välttämättä syö enää iltapalaa. Jos syön nii. Hedelmiä / leipää / puuroa. Mutta yleensä jätän tämän välistä ja juon vaan paljon vettä.
En harrasta mitään säännöllistä. Aikalailla hyötyliikuntaa, vaellusta ja pitkiä kävelyitä. Suklaata syön silloin tällöin, mutta muita herkkuja en.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
158cm ja 49kg. Fyysinen työ, en harrasta kuin hyötyliikuntaa. Töissä tulee käveltyä ja valitsen aina portaat hissin sijaan ym.
Aamulla juon kahvit, siitä sitten lounas seuraava ruoka (ihan kotiruokaa mitä milloinkin). Ehkä iltapäiväkahvit töissä jos ehtii. Välipalana yleensä leipää, illallinen syödään sitten 19 maissa. Herkuttelen viikoittain enkä koskaan kieltäydy työpaikalla kahvipullasta jos tarjolla.
Jos olen herkkulakossa paino jatkaa putoamistaan, normaalipaino mulla olisi n. 52 kilon tietämillä. Tällä hetkellä työstressi varmaan laihduttaa, vaikka en yritä tietoisesti. Mulla on koko ikäni ollut haasteita painon pitämisessä, vaikka annoskokoni on reiluja ja syön ihan kaloripitoista ruokaa. Juon paljon vettä päivän mittaan.
Kiintoisa ketju, lisää vastauksia kiitos :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
34 v, 162 cm, 49 kg.
Vhh ruokavalio. Ei ole nälkä, kroppa ei ole plösö, olo on hyvä.
Vierailija kirjoitti:
Kiintoisa ketju, lisää vastauksia kiitos :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Outo kysymys.
Jos minä painaisin 50kg, söisin vain yhden omenan päivässä.
T. 177 cm
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla appelsiini ja musta kahvi.
Päivällä koulussa pala näkkäriä ja oivariinia, vähän tomaattia ja lusikallinen pääruokaa.
Sen jälkeen sormet kurkkuun ja vessaan oksentamaan.
Illalla kotona piilossa päivällisen aikaan. Illalla ahmin suklaata ja karkkia ja oksennan taas kaiken pois.
On se kumma kun tukkakin alkaa lähteä. Painan 39 kg, pituutta 160 cm.
Jos vielä jatkat tuota menoa, kuolet. Lopeta.
Miksi vihaat itseäsi noin silmittömästi?
Varmaankin miesten älyttömien ihanteiden, median luoman naiskuvan ja oman, alhaisen itsetunnon vuoksi.
Tv. Kerran anorektinen, joka sai syömättömyydestään ja laihuudestaan kicksejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hehheh, olin minäkin alle 50 kg vielä 19-vuotiaana. Aamulla ei ollut nälkä, joten söin väkisin leivänpalan. Koulussa ei ollut kovinkaan hyvä ruoka, söin vähän henkeni pitimiksi. Välipalaksi söin leipää. Äiti ei ollut kummoinen ruuan laittaja, joten illalla söin sen verran, että nälkä lähti, mutta en enempää. Sitten ehkä vielä leipää. Herkkuja minulla ei ollut rahaa ostaa, ulkona ei ollut tapana syödä. Alkoholiin ei ollut varaa. Viikonlopuksi ostin karkkia. Liikuntaa en juuri harrastanut.
Elintason nousu ja oma keittiö johtivat pariinkymmeneen lisäkiloon.
Aamupuuro ja mustakahvi. Välipala babyporkkanoita ja banaani, pari näkkäriä ilman mitään. Päivällinen 100g lihaa, nyrkillinen riisiä tai pari perunaa, salaatti. Lounas 50g lihaa ja salaatti. Iltapala rahka ja omena.
Tietysti vettä tähän päälle ja kahvia ruokien väliin mustana. En juuri syö herkkuja ollenkaan ja se on se salaisuuteni.
Järkytys. Voisin kertoa lähes 70kg ruokavaliosta :'D
Litra viinaa päivällä ja illalla pari leipää. En liiku kuin kilometrin kauppaan. 28v ja 167cm. En tosin suosittele tällaista elämäntapaa.
Missä näitä alle 50 kg on?
Katukuvassa kun näkee vaan mörssäreitä😂🤣
Käytän kalorilaskuria _aina_, ja kalorit 800-1000 per vuorokausi. Jatkuvasti. Syön buranaa nälän aiheuttamiin lihassärkyihin. Jaksan harvoin enää poistua kotoa. Vaikea syömishäiriö. Ikää 50, painoa vähemmän.
26v, 164cm 47kg oli viimeksi kun kävin vaa'alla.
Olen köyhä.