Hei sinä alle 50kg nainen, kerroppa vähän ruokailutottumuksistasi!

Ikä 44 v, pituus 161 cm, paino 48 kg. Kovalla työstressillä, joka vie ruokahalun pysyy hoikkana. Tyypilliset päivän syömiset:

- Aamu: pari kuppia mustaa kahvia aamupäivästä töissä

- Lounas: Silloin jos ehdin, eli muutaman kerran viikossa, salaattilounas työpaikkaruokalassa. Useimmiten menee kahvilla tämäkin. Jos ei ehdi syömään ja on kova nälkä, otan kahviautomaatista maitokaakaon: siinä on 250 kcal eli vie hyvin nälkää.

- Päivällinen illalla klo 20-21: Kotiruokaa niin paljon kun mieli tekee.

En syö välipaloja enkä herkkuja, paitsi viikonloppuisin joskus alkoholia.

3 oliivia ja 2 kuppia teetä.

24v, 167cm

Aamulla kaksi kauraleipäpalaa margariinilla ja juustolla, banaani, keitetty kananmuna

Lounaaksi vaikkapa jauhelihakeittoa tai lohta, riisiä ja salaattia.

Välipalaksi kreikkalaista jukurttia

Päivälliseksi vaikkapa munakas ja salaatti

Illalla puuroa tai kaksi palaa leipää ja mangopiltti/hedelmä/tmv naposteltavaa

Käytän koiran kolme kertaa päivässä ulkona ja kävelen keskustaan päivittäin. Kannan myös kauppakassit kävellen kotiin. En harrasta sen koommin liikuntaa, salia tai juoksua tmv.

Nyt olen raskaana ja popsin kokoajan jotain. Ihanaa kun on ruokahalua ja kilojakin toivottavasti kertyy vähän, en oikein nauti kun on niin luiseva olo (olen aina ollut tosi hoikka). :)

Annappa kun arvaan, tähän tulee kohta joku mölisemään kuinka vetää joka päivä muutaman perhepizzan ja juo pullon cokista päälle, mutta kun ei vaan liho!!!1

Haha, tosi pieniä naisia sitten jos 50 kg tai vähemmän painaa :O

Olen nuorena heilutellut raskaampia käsipainoja :D

Aamulla yleensä ehtii puoli kuppia kahvia. Töissä lounas. Illalla viiniä ja toisinaan karkkia. Välillä kävelen portaat ja viinikaapille.

157cm ja 48kg. Syön kun on nälkä eli kuuntelen kehoa ja annoskoko on sen mukainen (lopetan kun tunnen oloni kylläiseksi). Syön tavallisesti 5krt/pv eli 3-4h välein. Herkkuja syön myös ihan normaalisti, yleensä jälkkäriksi. En napostele.

Oon ollut tän kokonen varmaan jostain yläasteelta eli taitaa olla mulle vain sopiva koko. En kiinnitä huomiota sen kummemmin, liikun spontaanisti eli arkiliikuntaa ja sellasta

N27

no kaverini on 165cm eikä harrasta mitään, mutta aamiainen on kahvia, lounas on keitto (2,5dl about) ja illalla jos on nälkä niin juustoa. kuten arvata voi ei grammaakaan lihasta ja puutteet aina vaan pysyy kun käy kokeissa

164 cm 50 kg.

Tänään 2 lasia piimää, teetä, lenkkimakkaraa ja 4 isoa palaa ruisleipää voilla.

Huomenna jotain muuta.

Kävelen päivässä n 10 km.

Vierailija kirjoitti:

no kaverini on 165cm eikä harrasta mitään, mutta aamiainen on kahvia, lounas on keitto (2,5dl about) ja illalla jos on nälkä niin juustoa. kuten arvata voi ei grammaakaan lihasta ja puutteet aina vaan pysyy kun käy kokeissa

oho, paino oli siis 47kg marraskuussa, ja syö suklaacroisantteja joskus välipalaksi.

Syön kun tulee nälkä. Lopetan syömisen kun nälkä loppuu.

Minö oon 165 cm, 49 kg ja ikää 38.

Syön ihan mitä huvittaa. Onneksi tykkään enimmäkseen terveellisistä ruoista ja syön kasviksia tosi paljon. 

Mun tyypillinen päivä:

aamulla 1 pala leipää ja päällä oivariinia ja juustoa, kourallinen kirsikkatomaatteja tai paprikaa lohkoina tai hedelmiä ja kuppi teetä

lounas töissä: edelliseltä päivältä jäänyttä kasvispitoista ruokaa  kunnon lautasellinen ja banaani

välipala: kuppi kahvia punaisella maidolla ja leipäpala tai kourallinen pähkinöitä

iltaruoka: useimmiten kasviksia ja kalaa tai broileria. Tai joku kasvisruoka (esim.  linssi- tai papupata, uunijuureksia ja halloumia, kasvislasagne, kasviswokki pähkinöillä yms) 

illalla vielä kuppi tai kaksi teetä, hedelmiä, jogurttia, raakoja kasviksia, ehkä yksi leipäpala

karkkeja tulee syötyä kerran viikossa ja pari kertaa kuussa ostan sipsipussin. 

Mun liikunta on enimmäkseen sitä että teen fyysistä työtä. Kesällä pyöräilen töihin, talvella hiihdän kerran tai pari viikossa. 

157,5cm ja 39kg. Ainut liikunta, jota harrastan, on bussipysäkille kävely. Tiedän - ei kovin terveellistä. Välillä saatan syödä herkkuja ja kunnon ruokaa viidesti päivässä, mutta on myös semmosia päiviä, jolloin tulee syötyä vain kerran.

Syön pääasiassa ruokamultaa.

Ps en ymmärrä mitä teet tällä tiedolla. Eri mielummin sun kropalle sopiva paino ja terveellinen suhtautuminen ruokaan & liikuntaan. Nautit elämästä paljon enemmän kun ei ole tiukkoja ruokarajoitteita jos ei ole pakko (esim allergiat). Syö säännöllisesti ja tarkasta annoskoot

Salaattia ja siemenestettä kaikkien aukkojen kautta.

Hoikka ja norja kroppani vetää miehiä puoleensa hunajan lailla....

Nina, 22v, 159cm ja 39kg

Vierailija kirjoitti:

Aamulla appelsiini ja musta kahvi.

Päivällä koulussa pala näkkäriä ja oivariinia, vähän tomaattia ja lusikallinen pääruokaa.

Sen jälkeen sormet kurkkuun ja vessaan oksentamaan.

Illalla kotona piilossa päivällisen aikaan. Illalla ahmin suklaata ja karkkia ja oksennan taas kaiken pois.

On se kumma kun tukkakin alkaa lähteä. Painan 39 kg, pituutta 160 cm. 

Jos vielä jatkat tuota menoa, kuolet. Lopeta.

Miksi vihaat itseäsi noin silmittömästi?

Liikun tosi vähän ja syön aika vähän ja epäsäännöllisesti. Aika usein syön myös herkkuja, mutta ehkä sitten vastapainoksi niinä päivinä vähemmän ruokaa..

Olen 162cm ja paino 46kg

42 vuotta, pituus 158 cm.

Syön ihan liian epäterveellisesti ja epäsäännöllisesti. Karkkia menee melkein joka päivä, en syö aamiaista (paitsi kahvia juon) ja ”oikeaa”, lämmintä ruokaa en syö läheskään joka päivä. Syön yleensä vasta, kun on oikeasti nälkä ja sitä, mitä mieli tekee. Joskus jätän jopa syömättä, jollei kaapissa ole mitään, mitä juuri silloin tekisi mieli, enkä jaksa lähteä kauppaan.

Lihaa en ole syönyt lukioaikojen jälkeen, mutta maitotuotteita käytän. Proteiinin määrä on ainoa, mitä vähän seuraan ja rahkoja ja jotain proteiinipirtelöitä tms, syön välillä, vaikkei mieli tekisikään. Kannan mukanani aina proteiinijuomatetraa tai proteiinipatukkaa, vesipulloa ja banaania. Niillä pärjää ja jaksaa tarvittaessa pitkälle :D

Treenaan 4-6 tuntia viikossa ja pyöräilen (lyhyehköt) työ- ja treeni- ja kauppamatkat. Viikossa pyöräilyä kerääntyy yhteensä kolme-neljä tuntia.

Vierailija kirjoitti:

157,5cm ja 39kg. Ainut liikunta, jota harrastan, on bussipysäkille kävely. Tiedän - ei kovin terveellistä. Välillä saatan syödä herkkuja ja kunnon ruokaa viidesti päivässä, mutta on myös semmosia päiviä, jolloin tulee syötyä vain kerran.

Martta-Vuokko ja oon kutosella.