Tunnetteko kehossanne kun ketoosi menee päälle ja rasva alkaa palaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eikö läski ole ihmisen vararavintoa? Miksi siis kroppa rupeaisi lihaksia syömään, jos läskiäkin saatavilla?

Koska aivot tarvitsevat glukoosia eikä keho pysty sitä valmistamaan läskistä. Läskistä se valmistaa ketoneita, eli sen takia se ketoositila.

Pahimmassa tapauksessa glukoosi valmistetaan luista ja sisäelimistä. Sen jälkeen sitten tulee se kuolema.

Aivot toimivat myös ketoneilla, jopa paremmin, kuten ketodieettiä noudattavat autistilapset ovat saaneet kokea. Maksa osaa tehdä sokeria riittävästi myös aivoille, länsimaisella ravitsemustasolla ei yleensä luustoa tai sisäelimiä tarvitse tähän käyttää.

https://fi.wikipedia.org/wiki/Glukoneogeneesi

Meillä on hienot järjestelmät kropassamme.

Vierailija kirjoitti:

Sydän hakkaa kuin viimeistä päivää ja tunne olisi kuin sinut upotettaisiin jäihin. Menetät tajunnan ja kouristelet.

Kannattaisi huolehtia elektrolyyttien saannista. Se on ihan ensimmäisiä perusjuttuja ketossa.

Vierailija kirjoitti:

Harrastan urheilua, joten ei pahemmin ketoosit kiinnosta. Kerran kokeilin ja juoksulenkillä meni  rollaattorimummotkin ohi.

Sulla ei rasvanpoltto toimi, sillä rollaattorimummolla toimii. Lasse Viren veteli välipalaksi silkkaa voita treenatessaan, ruotsalainen ampumahiihtäjä Björn Ferry voitti olympiakultaa ketodieettiä noudattaessaan. Kroppa tottuu kyllä ajan kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sit sellainen hassu juttu, että kun rasva alkaa sulaa, tunnen sellaista nykimistä, vähän kuin elohiiri, siellä missä sulaa. Tai vatsassa sellaisia nykäyksiä, nii.kuin ois raskaana ja vauva potkisi. Hassu tunne muuten.

Mullakin on noita nykäyksiä mutta olen aina ajatellut että ne ovat ihan pelkkiä ilmavaivoja.

Voiko nykiminen=rasvan sulaminen pitää paikkansa? Minulla on nimittäin nykinyt reisissä, mutta ajattelin sen johtuvan treeneistä. Pari viime viikkoa on nykinyt vyötäröllä ja tosiaan ihan kuin vauvan potkut. Olen kyllä laihtunutkin ja kiinteytynyt.

Magnesiumin puute. Kannattaa myös syödä tarpeeksi suolaa. 

Ja kaliumia! Erittäin tärkeää mm sydämen, lihasten ja hermoston toiminnalle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja sitten vielä:

"Once your body enters ketosis, you also begin to lose muscle, become extremely fatigued, and eventually enter starvation mo de. Then it actually becomes even harder to lose weight", Cimperman told Healthline.

In the general population, Blinten said a keto diet should only be considered in extreme cases.

“It can do more harm than good. It can damage the heart, which is also a muscle,” she explained.

However, a keto diet will do more harm than good for the majority of patients, especially if they have any underlying kidney or liver issues.

“People are using this for cosmetic reasons, but it’s so extreme that it’s dangerous,” she said.

MInähän en väitä tietäväni tästä asiasta mitään. Mutta näkemykseni ja kokemukseni mukaan on eri tapoja saavuttaa ketoosi ja toimia ketoosin sisällä. Jos ketoosiin hankkiudutaan kituuttamalla (esim jollain vlcd pussikuurilla), voi noin käydäkin mitä tuossa yllä on kerrottu. Mutta jos ketoosiin mennään syöden rasvaa, sopivasti proteiinia ja niukasti hiilaria ja näin syödään myös ketoosin aikana, en näe mitään mahdollisuutta sille mitä edellä on enklanniksi kerrottu.

Jep ihan puhdasta beeässää tuo. Ketoosi on juuri hyvä dieetti laihduttamiseen säilyttäen lihasmassa.

Vierailija kirjoitti:

Mulla tuore 1.5 kk kestoinen ketoosi-dieetti ja vedin sen tosi tiukkana eli hiilihydraatteja ei juuri tullut, paitsi mitä päivittäiset 2 porkkanaa, 1 tomaatti ja kurkkupalat sisältää.

Diettipäivät 1-3: olo sietämätön: nälkä, päänsärky, palelu, heikotus, kiukku.

Diettipäivät 4-7: loistava olo: energiaa, pirteä ja raikas olo, turvotus hävinnyt, iho kukoistaa, uni heikentynyt, mutta ei vielä päiväaikaista väsymystä, vyötärö kaventunut, painolaskua vain 1 kg/viikko.

Diettipäivät 8-45: kuolema tulee: loputon väsymys, rasituksensieto heikentynyt, työmatka (2 kg) kävellen hitaasti joudun välillä pysähtelemään, hengenahdistusta, sydämen tykytystä ja epämiellyttävää muljahtelua. Raajat painavat ja raskaat, muutaman portaan noustessa jalat kuin lyijyä. Töissä ajatus tahmoo, muisti pätkii, keskittymiskyky huono, työt ei etene, kaikki toiminnot hidastuneet. Yleinen jaksamattomuus, töiden jälkeen vain sohvalla makoilua. Yöuni kuitenkin ok, vaikka nukahtaminen voi olla vaikeaa. Mitään liikuntaa ei voi ajatellakaan harrastaa: ei kerta kaikkiaan kykene.

Ei enää ikinä. Varmasti on terveydelle vaarallista. Ajattelen, että voisi oikeasti provosoida jonkun sydäntapahtuman, jos on sellaiselle alttiutta. Ehkä kävi näin, koska olen normaalipainoinen, mutta tanakka sellainen, BMI 24. Ehkä tosi voimakkaasti ylipainoisille ei tule näitä oireita. 

Toisille sopii Keto, toisille ei. Se on ihan yksilöllistä eikä ole kiinni henkilön painosta. Toki pitää olla ne tietyt perusasiat tiedossa ja hallussa ketoon lähtiessä, muuten se on voikin olla hyvin vaarallista.

Tärkeää on huolehtia elektrolyyttien riittävästä saannista, niitä kun ei tarpeeksi saapelkästä ruuasta, varsinkaan alkuvaiheessa, kun koko keto on keholle ihan uusi juttu.

Tästäkin tekstistä huomaa, että ei ole elektrolyytit olleet kohillaan. Tyypillisiä oireita ovatkin juuri nuo sydämen tykytykset ja muljahtelut, lihasheikkous ja ajatuksen takkuaminen eli ns aivosumu. Uskallan väittää, että suurin osa tämänkin tyypin oireista olisi hävinnyt tai ainakin vähentynyt merkittävästi, jos vaan olisi elektrolyyteistä huolehtinut. Ei kannata lähteä soitellen sotaan, vaan varustautua tarvittavin asein ja työkaluin.

Kyllä sen tuntuu kun eläimellinen nälkä katoaa. Keho on alkanut silloin korvata puuttuvaa energiaa läskillä.

Syön vhh/keto/carnivore linjalla, kausittain. Eikä ole mitään hajua olenko ketoosissa, koska se ei ole tärkeää. Tärkeää on saada keho adaptoitumaan käyttämään rasvaa, eikä sokeria polttoaineena. Ja jos syö tiukalla keto linjalla ja tarkkailee ketoosi tilaa, niin on tärkeää noin muutaman kuukauden välein saada keho pois ketoosista.

Vierailija kirjoitti:

Ei häviä ketoosissa lihakset, kun kroppa on rasvapolttoisessa tilassa ja ravinto sopivaa. Ja ketoosi nimen omaan _on_ aivan luonnollinen tila. Jatkuva sokerin pupeltaminen taas ei ole.

Ymmärsinkö siis oikein, että pelkän sokerin jättäminen pois ruokavaliosta riittää ketoosiin?

En uskonutkaan, mutta väite kuulosti vahvasti siltä ja siksi väitteesi kumoaa itsensä.

Ei hitto miten paljon ihmisiä täällä on menny kokeilee ketoa ilman, että on perehtynyt ketoon ja sitten ollaan vihaisia, että on humpuukia ja kusetusta :D

Ketoflunssan oon iteki kokenut inhottavana, mutta siihen voi ite vaikuttaa miten voimakkaana se tulee. Elektrolyytit kannattaa korvata jo vähän etukäteen.

Itelle ei sovi ketoosi pitkällä tähtäimellä, kun olen normaalipainon alarajoissa. Kausittain kuitenkin tulee ketoiltua ja se tuntuu suorastaan korjaavan kroppaa ja voin paremmin keton aikana kuin muulloin.

Mies on jo laihduttanut melkein 30 kiloa ketoosin avulla, satunnaisilla huijausviikonlopuilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harrastan urheilua, joten ei pahemmin ketoosit kiinnosta. Kerran kokeilin ja juoksulenkillä meni  rollaattorimummotkin ohi.

Sulla ei rasvanpoltto toimi, sillä rollaattorimummolla toimii. Lasse Viren veteli välipalaksi silkkaa voita treenatessaan, ruotsalainen ampumahiihtäjä Björn Ferry voitti olympiakultaa ketodieettiä noudattaessaan. Kroppa tottuu kyllä ajan kanssa.

vaatii sen rasva adaptoitumisen

Mites ketoosi ja aerobinen liikunta? Onko puolen tunnin pyöräily duuniin mahdoton?

Vierailija kirjoitti:

Mites ketoosi ja aerobinen liikunta? Onko puolen tunnin pyöräily duuniin mahdoton?

Kyllä onnistuu.

Vierailija kirjoitti:

Mites ketoosi ja aerobinen liikunta? Onko puolen tunnin pyöräily duuniin mahdoton?

Rasvanpolton meneminen päälle / pysyminen päällä ei vaadi ketoosia (joskin se nopeuttaa sen alkamista). Pyöräily onnistuu ketoosissakin.

Kyllä ketoosin sivuvaikutukset huomaa heti, esimerkiksi ketoflunssa on sellainen jota et varmasti voi olla huomaamatta

https://nouw.com/elinajanina/keto-ruokavalion-yleisimmat-sivuoireet-379…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja sitten vielä:

"Once your body enters ketosis, you also begin to lose muscle, become extremely fatigued, and eventually enter starvation mo de. Then it actually becomes even harder to lose weight", Cimperman told Healthline.

In the general population, Blinten said a keto diet should only be considered in extreme cases.

“It can do more harm than good. It can damage the heart, which is also a muscle,” she explained.

However, a keto diet will do more harm than good for the majority of patients, especially if they have any underlying kidney or liver issues.

“People are using this for cosmetic reasons, but it’s so extreme that it’s dangerous,” she said.

MInähän en väitä tietäväni tästä asiasta mitään. Mutta näkemykseni ja kokemukseni mukaan on eri tapoja saavuttaa ketoosi ja toimia ketoosin sisällä. Jos ketoosiin hankkiudutaan kituuttamalla (esim jollain vlcd pussikuurilla), voi noin käydäkin mitä tuossa yllä on kerrottu. Mutta jos ketoosiin mennään syöden rasvaa, sopivasti proteiinia ja niukasti hiilaria ja näin syödään myös ketoosin aikana, en näe mitään mahdollisuutta sille mitä edellä on enklanniksi kerrottu.

Niin, jos ketoosilla tarkoitetaan sitä alle <20g hiilareita päivässä dieettiä niin se on terveydelle haitallista. Jos taas on lievässä ketoosissa eli 50-100g hiilareita/pvä niin varmaan ihan hyvä. Silloin mahtuu paljon terveellisiä kasviksia mukaan ruokavalioon mutteivät ne haitalliset karkit, suklaat ja kokikset.

Toki jos on ylipainoinen niin vlcd ketoosin hyödyt ovat suuremmat kuin haitat kun silleen pääsee läskeistä eroon. 

Älä puhu paskaa. Ketoosiin ei päästä 100g hh/ pvä. Ei edes vhh. Hyväkarppausta se on.

Lihasvapinaa, heikotusta tuntee kehossa. Ei hyvä.

Vierailija kirjoitti:

Mulla tuore 1.5 kk kestoinen ketoosi-dieetti ja vedin sen tosi tiukkana eli hiilihydraatteja ei juuri tullut, paitsi mitä päivittäiset 2 porkkanaa, 1 tomaatti ja kurkkupalat sisältää.

Diettipäivät 1-3: olo sietämätön: nälkä, päänsärky, palelu, heikotus, kiukku.

Diettipäivät 4-7: loistava olo: energiaa, pirteä ja raikas olo, turvotus hävinnyt, iho kukoistaa, uni heikentynyt, mutta ei vielä päiväaikaista väsymystä, vyötärö kaventunut, painolaskua vain 1 kg/viikko.

Diettipäivät 8-45: kuolema tulee: loputon väsymys, rasituksensieto heikentynyt, työmatka (2 kg) kävellen hitaasti joudun välillä pysähtelemään, hengenahdistusta, sydämen tykytystä ja epämiellyttävää muljahtelua. Raajat painavat ja raskaat, muutaman portaan noustessa jalat kuin lyijyä. Töissä ajatus tahmoo, muisti pätkii, keskittymiskyky huono, työt ei etene, kaikki toiminnot hidastuneet. Yleinen jaksamattomuus, töiden jälkeen vain sohvalla makoilua. Yöuni kuitenkin ok, vaikka nukahtaminen voi olla vaikeaa. Mitään liikuntaa ei voi ajatellakaan harrastaa: ei kerta kaikkiaan kykene.

Ei enää ikinä. Varmasti on terveydelle vaarallista. Ajattelen, että voisi oikeasti provosoida jonkun sydäntapahtuman, jos on sellaiselle alttiutta. Ehkä kävi näin, koska olen normaalipainoinen, mutta tanakka sellainen, BMI 24. Ehkä tosi voimakkaasti ylipainoisille ei tule näitä oireita. 

Loistava vastaus. Jotensakin sama kokemus vuoden takaa. Teen työtä aivoillani - ja aivot tarvitsevat paitsi hyviä rasvoja, myös hiilihydraatteja. Väsymyksen hetkillä syötän niille jopa sokeria, ja se auttaa. Todettu pariin kertaan; ei sovi ainakaan minulle, kun käsikirjoitus kesken.