Onko ketogeeninen dietti turvallinen?

Se juuri on terveellinen ja turvallinen.

Onko jollakin kokemusta?

Ketogeeninen dieetti on turvallinen, jos syöt riittävän monipuolisesti, saat tarvittavat vitamiinit jne. Kovin tiukka ketoosi voi olla kuitenkin pahasta, jos sinulla on taipumus kilpirauhasen vajaatoimintaan.

On turvallinen. Paljon on tutkittu ja yhteenvetoja löydät esmes. virtahealth.com:sta.

Ei ole turvallinen pitkällä tähtäimellä.

Miten alas hiilihydraatit kannattaa vetää? Voiko tulla kuidusta puutetta?

Onkohan tuota tutkittu pidemmällä tähtäimellä, että mitä kropassa aiheuttaa? Mietityttää myös lihansyönnin yhteys suolistosyöpiin?

Vierailija kirjoitti:

Miten alas hiilihydraatit kannattaa vetää? Voiko tulla kuidusta puutetta?

Yleensä alle 40 g/vrk. Kuitujen puute on mahdollista millä tahansa dieetillä.

.

Vierailija kirjoitti:

Onkohan tuota tutkittu pidemmällä tähtäimellä, että mitä kropassa aiheuttaa? Mietityttää myös lihansyönnin yhteys suolistosyöpiin?

Prosessoitu liha missä tahansa dieetissä on se ongelma, ei liha itsessään.  Käytännössä nitriitit, jotka muuntuvat nitrosoamiineiksi vatsassa. Nitrosoamiinit ovat karsinogeenisiä.

Up

Syö puhtaita raaka-aineita ja tee ruokasi itse. Ei ihminen tarvitse leipää tai pastaa elääkseen, kuidut saa kasviksista.

Itse menen 20 g/hh ketoosiin, hh pidän normaalisti alle 100 g/päivä. Olo on ketoillessa mitä mainioin :-)

Mitä meidän isovanhemmat ja esi-isät söivät ennen eineksiä ja mäkkäriä? On yllättävää, että omat isoisovanhempani elivät kaikki yli 90-vuotiaiksi täysin terveinä vaikka käyttivät aitoa voita, punaista lihaa, oman maan kasviksia (ja rasvaista maitoa joka ei ketoon kuulu).

.

Ketogeeninen atkins pyrkii samaan kuin tuore diabetes. Sokeri ei imeydy koska sitä ei saada, maksan glukogeenivarastot korvaavat aluksi glukoosivajeen ja palamistuote erittyy virtsana. Maksa polttaa proteiinia hitaammin kuin hiilaria, ja proteiini täyttää paremmin kuin hiilari.

Kissaeläimet, käärmeet ja krokotiilit syövät vain lihaa, leijonien ei tarvitse saada joka päivä ruokaa.

Kasvissyöjät kuten hevoset, lehmät ja lampaat syövät aamusta iltaan suu heinikossa.

Ihminen ei ole kissa eikä lehmä vaan apina.

Ollaan dinosaurusten ajoista syöty proteiinia ja hiilaria kuten koiraeläimet, linnut ja rotat.

Meidän aivomme tarvitsevat glukoosia, mitä kissat eivät tarvitse.

Lajimuutos tapahtuu tuhansien tai miljoonien vuosien kuluessa, ei viikossa.

Miten olette koostaneet ruokavalion, jos hiilarit pyörii 20-30gr tuntumassa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onkohan tuota tutkittu pidemmällä tähtäimellä, että mitä kropassa aiheuttaa? Mietityttää myös lihansyönnin yhteys suolistosyöpiin?

Prosessoitu liha missä tahansa dieetissä on se ongelma, ei liha itsessään.  Käytännössä nitriitit, jotka muuntuvat nitrosoamiineiksi vatsassa. Nitrosoamiinit ovat karsinogeenisiä.

Ei karppaajilla olke mitään sen suurempaa syytä syödä prosessoitua lihaa, kuin muillakaan.

Vierailija kirjoitti:

Ketogeeninen atkins pyrkii samaan kuin tuore diabetes. Sokeri ei imeydy koska sitä ei saada, maksan glukogeenivarastot korvaavat aluksi glukoosivajeen ja palamistuote erittyy virtsana. Maksa polttaa proteiinia hitaammin kuin hiilaria, ja proteiini täyttää paremmin kuin hiilari.

Kissaeläimet, käärmeet ja krokotiilit syövät vain lihaa, leijonien ei tarvitse saada joka päivä ruokaa.

Kasvissyöjät kuten hevoset, lehmät ja lampaat syövät aamusta iltaan suu heinikossa.

Ihminen ei ole kissa eikä lehmä vaan apina.

Ollaan dinosaurusten ajoista syöty proteiinia ja hiilaria kuten koiraeläimet, linnut ja rotat.

Meidän aivomme tarvitsevat glukoosia, mitä kissat eivät tarvitse.

Lajimuutos tapahtuu tuhansien tai miljoonien vuosien kuluessa, ei viikossa.

Ymmärsinkö oikein yllä olevan, että et suosittele hiilareiden välttämistä? Miten sinun mielestä kannattaisi koostaa terveellinen ruokavalio?

Vierailija kirjoitti:

Ketogeeninen atkins pyrkii samaan kuin tuore diabetes. Sokeri ei imeydy koska sitä ei saada, maksan glukogeenivarastot korvaavat aluksi glukoosivajeen ja palamistuote erittyy virtsana. Maksa polttaa proteiinia hitaammin kuin hiilaria, ja proteiini täyttää paremmin kuin hiilari.

Kissaeläimet, käärmeet ja krokotiilit syövät vain lihaa, leijonien ei tarvitse saada joka päivä ruokaa.

Kasvissyöjät kuten hevoset, lehmät ja lampaat syövät aamusta iltaan suu heinikossa.

Ihminen ei ole kissa eikä lehmä vaan apina.

Ollaan dinosaurusten ajoista syöty proteiinia ja hiilaria kuten koiraeläimet, linnut ja rotat.

Meidän aivomme tarvitsevat glukoosia, mitä kissat eivät tarvitse.

Lajimuutos tapahtuu tuhansien tai miljoonien vuosien kuluessa, ei viikossa.

Glukoneogeneesiä ei olisi meissä jos pitäisi syödä hiilaria ja proteiinia. Sitäpaitsi, ne läskivarastotkin muunnetaan sokereiksi glukoneogeneesillä, eli jos ei olisi glukoneogeneesiä, läski olisi läski ikuisesti.

Muuten nuo evolutiiviset pohdiskelut oli hieman pielessä. Ihminen on omnivori, joka käy ilmi sekä suolistosta että hampaista. Lisäksi olemme saalistajia, koska silmät ovat edessä, eli mahdollistaa tarkan näkeminen kapealla sektorilla. Saaliseläimillä on silmät sivuilla, kuten lehmällä.

Vierailija kirjoitti:

Ketogeeninen atkins pyrkii samaan kuin tuore diabetes. Sokeri ei imeydy koska sitä ei saada, maksan glukogeenivarastot korvaavat aluksi glukoosivajeen ja palamistuote erittyy virtsana. Maksa polttaa proteiinia hitaammin kuin hiilaria, ja proteiini täyttää paremmin kuin hiilari.

Kissaeläimet, käärmeet ja krokotiilit syövät vain lihaa, leijonien ei tarvitse saada joka päivä ruokaa.

Kasvissyöjät kuten hevoset, lehmät ja lampaat syövät aamusta iltaan suu heinikossa.

Ihminen ei ole kissa eikä lehmä vaan apina.

Ollaan dinosaurusten ajoista syöty proteiinia ja hiilaria kuten koiraeläimet, linnut ja rotat.

Meidän aivomme tarvitsevat glukoosia, mitä kissat eivät tarvitse.

Lajimuutos tapahtuu tuhansien tai miljoonien vuosien kuluessa, ei viikossa.

Silti lisään tähän, että vilja, peruna ja riisi ovat tuoreita ruokia ihmisen ruokavaliossa. Jeesus söi leipää ja viiniä, mutta mammutinmetsästäjä ei.

Itse suosin maitotuotteita, proteiinia, vihanneksia, marjoja ja hedelmiä. Leipä on aika turhake.

Pääasia ettei eletä pasta- leipä- pulla-pizza- kermaperuna- lihapiirakka- zonella.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketogeeninen atkins pyrkii samaan kuin tuore diabetes. Sokeri ei imeydy koska sitä ei saada, maksan glukogeenivarastot korvaavat aluksi glukoosivajeen ja palamistuote erittyy virtsana. Maksa polttaa proteiinia hitaammin kuin hiilaria, ja proteiini täyttää paremmin kuin hiilari.

Kissaeläimet, käärmeet ja krokotiilit syövät vain lihaa, leijonien ei tarvitse saada joka päivä ruokaa.

Kasvissyöjät kuten hevoset, lehmät ja lampaat syövät aamusta iltaan suu heinikossa.

Ihminen ei ole kissa eikä lehmä vaan apina.

Ollaan dinosaurusten ajoista syöty proteiinia ja hiilaria kuten koiraeläimet, linnut ja rotat.

Meidän aivomme tarvitsevat glukoosia, mitä kissat eivät tarvitse.

Lajimuutos tapahtuu tuhansien tai miljoonien vuosien kuluessa, ei viikossa.

Glukoneogeneesiä ei olisi meissä jos pitäisi syödä hiilaria ja proteiinia. Sitäpaitsi, ne läskivarastotkin muunnetaan sokereiksi glukoneogeneesillä, eli jos ei olisi glukoneogeneesiä, läski olisi läski ikuisesti.

Muuten nuo evolutiiviset pohdiskelut oli hieman pielessä. Ihminen on omnivori, joka käy ilmi sekä suolistosta että hampaista. Lisäksi olemme saalistajia, koska silmät ovat edessä, eli mahdollistaa tarkan näkeminen kapealla sektorilla. Saaliseläimillä on silmät sivuilla, kuten lehmällä.

Jos olisimme saalistajia, meillä olisi neljä jalkaa, nopea vauhti, raateluhampaat ja pitemmät kynnet.

Heh.