Lue keskustelun säännöt.
Onko ketogeeninen dietti turvallinen?
07.12.2018 |
Voiko aiheuttaa terveydellisiä ongelmia, esim. maksalle tai haimalle?
Kommentit (68)
Mikä ero on karppauksella ja tällä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten alas hiilihydraatit kannattaa vetää? Voiko tulla kuidusta puutetta?
Yleensä alle 40 g/vrk. Kuitujen puute on mahdollista millä tahansa dieetillä.
40 grammalla hiilareita ei ole kyllä kyseessä ketogeeninen dieetti.
Joo ainakin aluksi olisi hyvä yrittää pitää ne noin 20 g/päivä. Ketoosiin pääsemiseen saattaa mennä pari viikkoa. Tämä on aika yksilöllistä. Lihaksiin on varastoitunut glukoosia ja sen pois palamisessa menee jonkin aikaa. Myöhemmin voi sitten kokeilla nostaa hiilaritasoa, ja etsiä omaa tasapainoa. Luulen, että 30 grammaa päivä menee monilla vielä ihan hyvin ja saa pidettyä ketoosin päällä.
Vierailija kirjoitti:
Mikä ero on karppauksella ja tällä?
Ei mielestäni mitään. Tai karppauksesta on ehkä olemassa joitakin muotoja, joissa vain vähennetään hiilareita ilman ketoosia. Itse en kylläkään kutsuisi tuollaista karppaukseksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten alas hiilihydraatit kannattaa vetää? Voiko tulla kuidusta puutetta?
Yleensä alle 40 g/vrk. Kuitujen puute on mahdollista millä tahansa dieetillä.
40 grammalla hiilareita ei ole kyllä kyseessä ketogeeninen dieetti.
Joo ainakin aluksi olisi hyvä yrittää pitää ne noin 20 g/päivä. Ketoosiin pääsemiseen saattaa mennä pari viikkoa. Tämä on aika yksilöllistä. Lihaksiin on varastoitunut glukoosia ja sen pois palamisessa menee jonkin aikaa. Myöhemmin voi sitten kokeilla nostaa hiilaritasoa, ja etsiä omaa tasapainoa. Luulen, että 30 grammaa päivä menee monilla vielä ihan hyvin ja saa pidettyä ketoosin päällä.
LUULET!?!
Vierailija kirjoitti:
Ketogeeninen dieetti on turvallinen apu epilepsiassa
https://www.laakarilehti.fi/ajassa/ajankohtaista/ketogeeninen-dieetti-o…
Tuo on totta, aikuisdiabeetikot ällöävät kaikkea sokerista koska siitä tulee huono olo, syövät vähähiilarista luonnostaan. Kun insuliini aloitetaan, lihovat kauheesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä ero on karppauksella ja tällä?
Ei mielestäni mitään. Tai karppauksesta on ehkä olemassa joitakin muotoja, joissa vain vähennetään hiilareita ilman ketoosia. Itse en kylläkään kutsuisi tuollaista karppaukseksi.
Näin ajattelinkin eli uusi nimi vain keksitty.
Itse en lähtisi ketoosiin enkä rasvadieetille.
Aamiaiseksi marjarahka,
Lounaaksi kana- tai kalasalaatti,
Päivälliseksi reipas lohipaistos ja vihanneksia
Illalliseksi ihana jauhelihamunakas.
Siinäpä olisi terveellinen ja vähähiilarinen päiväannos.
Jos joku maksaisi sen minulle ja valmistaisi tässä kiireisessä arjessa ja perheelle sitä hiilariruokaa, jotka ovat laihoja urheilijoita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten alas hiilihydraatit kannattaa vetää? Voiko tulla kuidusta puutetta?
Yleensä alle 40 g/vrk. Kuitujen puute on mahdollista millä tahansa dieetillä.
40 grammalla hiilareita ei ole kyllä kyseessä ketogeeninen dieetti.
Joo ainakin aluksi olisi hyvä yrittää pitää ne noin 20 g/päivä. Ketoosiin pääsemiseen saattaa mennä pari viikkoa. Tämä on aika yksilöllistä. Lihaksiin on varastoitunut glukoosia ja sen pois palamisessa menee jonkin aikaa. Myöhemmin voi sitten kokeilla nostaa hiilaritasoa, ja etsiä omaa tasapainoa. Luulen, että 30 grammaa päivä menee monilla vielä ihan hyvin ja saa pidettyä ketoosin päällä.
LUULET!?!
Joo näin oletan. Tässä videossa yksi ihan arvostettu karppaus lääkäri suosittelee 20-50 grammaa päivässä. Ihan asiaan keskustelupalstoilla perehtyneenä, veikkaisin, että se 30 g useimmille on ihan ok määrä. Aluksi mieluummin 20 grammaa. Ihan 0 hiilareilla ei kannata mennä, eli mielellään se 20 grammaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten alas hiilihydraatit kannattaa vetää? Voiko tulla kuidusta puutetta?
Yleensä alle 40 g/vrk. Kuitujen puute on mahdollista millä tahansa dieetillä.
40 grammalla hiilareita ei ole kyllä kyseessä ketogeeninen dieetti.
Joo ainakin aluksi olisi hyvä yrittää pitää ne noin 20 g/päivä. Ketoosiin pääsemiseen saattaa mennä pari viikkoa. Tämä on aika yksilöllistä. Lihaksiin on varastoitunut glukoosia ja sen pois palamisessa menee jonkin aikaa. Myöhemmin voi sitten kokeilla nostaa hiilaritasoa, ja etsiä omaa tasapainoa. Luulen, että 30 grammaa päivä menee monilla vielä ihan hyvin ja saa pidettyä ketoosin päällä.
LUULET!?!
Joo näin oletan. Tässä videossa yksi ihan arvostettu karppaus lääkäri suosittelee 20-50 grammaa päivässä. Ihan asiaan keskustelupalstoilla perehtyneenä, veikkaisin, että se 30 g useimmille on ihan ok määrä. Aluksi mieluummin 20 grammaa. Ihan 0 hiilareilla ei kannata mennä, eli mielellään se 20 grammaa.
ööö siis hänhän ei ole lääkäri!!
Hän on kiropraktikko joita USA:ssa kutsutaan myös doctoriksi.... mutta siis kiropraktikolla ja lääkärillä ei ole mitään yhteistä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten alas hiilihydraatit kannattaa vetää? Voiko tulla kuidusta puutetta?
Yleensä alle 40 g/vrk. Kuitujen puute on mahdollista millä tahansa dieetillä.
40 grammalla hiilareita ei ole kyllä kyseessä ketogeeninen dieetti.
Joo ainakin aluksi olisi hyvä yrittää pitää ne noin 20 g/päivä. Ketoosiin pääsemiseen saattaa mennä pari viikkoa. Tämä on aika yksilöllistä. Lihaksiin on varastoitunut glukoosia ja sen pois palamisessa menee jonkin aikaa. Myöhemmin voi sitten kokeilla nostaa hiilaritasoa, ja etsiä omaa tasapainoa. Luulen, että 30 grammaa päivä menee monilla vielä ihan hyvin ja saa pidettyä ketoosin päällä.
LUULET!?!
Joo näin oletan. Tässä videossa yksi ihan arvostettu karppaus lääkäri suosittelee 20-50 grammaa päivässä. Ihan asiaan keskustelupalstoilla perehtyneenä, veikkaisin, että se 30 g useimmille on ihan ok määrä. Aluksi mieluummin 20 grammaa. Ihan 0 hiilareilla ei kannata mennä, eli mielellään se 20 grammaa.
ööö siis hänhän ei ole lääkäri!!
Hän on kiropraktikko joita USA:ssa kutsutaan myös doctoriksi.... mutta siis kiropraktikolla ja lääkärillä ei ole mitään yhteistä!
Joo tämä on näitä Youtube asiantuntijoita. Hänellä nyt kuitenkin on aika pitkä kokemus ketogeenisestä ruokavaliosta, ja varmasti osaa antaa hyvän ja asiantuntevan arvion tastä päivittäisestä hiilarimäärästä, josta nyt oli kyse. En kyllä myöskään itse usko kyseisen ukon kaikkiin juttuihin, vaikka pääosin mies on ihan ok. Esim hän suosittelee ksylitolia sokerina, vaikka ksylitoli todellakin piikittää insuliinitasoja ainakin joidenkin kokeiden perusteella.
Insuliinintasojen vaihteluissa tosin ihmisissä on geneettisiä eroja. Toisilla esimerkiksi keinotekoiset makeutusaineet ovat ihan ok, ja joillakin ne aiheuttavat muutoksia insuliinitasoissa. Tutkimustuloksissakin on sitten luonnollisesti eroja, riippuen missä ja kenelle ne on tehty. Osin tästä syystä pitää itse opiskella oman kehonsa reagointia eri asioihin, eikä luottaa sokeasti kenenkään mielipiteisiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten alas hiilihydraatit kannattaa vetää? Voiko tulla kuidusta puutetta?
Yleensä alle 40 g/vrk. Kuitujen puute on mahdollista millä tahansa dieetillä.
40 grammalla hiilareita ei ole kyllä kyseessä ketogeeninen dieetti.
Joo ainakin aluksi olisi hyvä yrittää pitää ne noin 20 g/päivä. Ketoosiin pääsemiseen saattaa mennä pari viikkoa. Tämä on aika yksilöllistä. Lihaksiin on varastoitunut glukoosia ja sen pois palamisessa menee jonkin aikaa. Myöhemmin voi sitten kokeilla nostaa hiilaritasoa, ja etsiä omaa tasapainoa. Luulen, että 30 grammaa päivä menee monilla vielä ihan hyvin ja saa pidettyä ketoosin päällä.
LUULET!?!
Joo näin oletan. Tässä videossa yksi ihan arvostettu karppaus lääkäri suosittelee 20-50 grammaa päivässä. Ihan asiaan keskustelupalstoilla perehtyneenä, veikkaisin, että se 30 g useimmille on ihan ok määrä. Aluksi mieluummin 20 grammaa. Ihan 0 hiilareilla ei kannata mennä, eli mielellään se 20 grammaa.
ööö siis hänhän ei ole lääkäri!!
Hän on kiropraktikko joita USA:ssa kutsutaan myös doctoriksi.... mutta siis kiropraktikolla ja lääkärillä ei ole mitään yhteistä!
Joo tämä on näitä Youtube asiantuntijoita. Hänellä nyt kuitenkin on aika pitkä kokemus ketogeenisestä ruokavaliosta, ja varmasti osaa antaa hyvän ja asiantuntevan arvion tastä päivittäisestä hiilarimäärästä, josta nyt oli kyse. En kyllä myöskään itse usko kyseisen ukon kaikkiin juttuihin, vaikka pääosin mies on ihan ok. Esim hän suosittelee ksylitolia sokerina, vaikka ksylitoli todellakin piikittää insuliinitasoja ainakin joidenkin kokeiden perusteella.
Insuliinintasojen vaihteluissa tosin ihmisissä on geneettisiä eroja. Toisilla esimerkiksi keinotekoiset makeutusaineet ovat ihan ok, ja joillakin ne aiheuttavat muutoksia insuliinitasoissa. Tutkimustuloksissakin on sitten luonnollisesti eroja, riippuen missä ja kenelle ne on tehty. Osin tästä syystä pitää itse opiskella oman kehonsa reagointia eri asioihin, eikä luottaa sokeasti kenenkään mielipiteisiin.
Tuli vissiin yllätyksenä että ei ole lääkäri?
Se tässä onkin ongelma. Annetaan mielikuva jostain asiantuntijuudesta - tässä Dr. käytössä - toki oikea titteli paitsi loppuosa puuttuu joka kertoo mikä oikasti on. Tarkoituksenhakuisesti jätetään kertomatta tärkein asia.
Samoin on jotkut health coachit ja muut jotka käyneet lyhyen videokurssin ja sitten meuhkaavat somessa olevansa alan asiantuntijoita.
Disclaimerit on kovat molemmilla että mistään en ole vastuussa jne jne ja sitten suuri läjä kursseja, kirjoja ja muita rahastustuotteita.
Kuten tiedämme, jengi ei tsekkaa faktoja mitenkään vaan uskovat mitä lukevat. Tämä on ihan asiasta riippumatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten alas hiilihydraatit kannattaa vetää? Voiko tulla kuidusta puutetta?
Mulla oli paljon enemmän ummetusta normaaalilla ruokavaliolla, kuin ketoosidieetillä 😳
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko suomessa paljon ketogeenisen ruokavalion kannattajia esim julkkiksissa, urheilijoissa tai muuten esillä olevissa ihmisissä (bloggaajat tms)?
Syökö karita t ykkä ketogeenisesti?
Jenkeissä tuntuu olevan suosittu ruokavalio, miksiköhän?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä ero on karppauksella ja tällä?
Ei mielestäni mitään. Tai karppauksesta on ehkä olemassa joitakin muotoja, joissa vain vähennetään hiilareita ilman ketoosia. Itse en kylläkään kutsuisi tuollaista karppaukseksi.
Näin ajattelinkin eli uusi nimi vain keksitty.
Karpata voi ilman ketoosiakin ja useimmat karppaajat tekevätkin niin. Eivät tarkoita samaa asiaa.
Vierailija kirjoitti:
Mitä hyötyä ketoosista on?
Kun hiilarit ovat erittäin vähissä, rasvat korkealla ja proteiinit normaalilla tasolla ja ketoosi käynnistyy, elimistö alkaa polttamaan energiakseen rasvoja. Useimmat myös tuntevat olonsa ketoosissa hyvin virkeäksi ja näläntunne häviää. Tosin siinä vaiheessa kun hiilarit pudottaa alas, voi tuntua päänsärkyä tms. mutta silloin pitää nauttia tarpeeksi vettä ja suoloja. Ketoosin alettua olo helpottuu pian.
Ketoosi ei ole välttämätön edes jos laihduttaa karpaten, mutta monet pitävät sen tuomasta helppouden ja keveyden tunteesta.
40 grammalla hiilareita ei ole kyllä kyseessä ketogeeninen dieetti.