Lue keskustelun säännöt.
Viidelläkympillä kuukauden ruuat
18.11.2018 |
Toisessa ketjussa kerrottiin, että on mahdollista syödä monipuolisesti ja terveellisesti niin, että rahaa menee kuukaudessa vain 50 e eli päivässä noin 1,65 e.
Nyt on rahat vähissä, ja varmaan ainakin puoli vuotta ellei vuosikin pitäisi tuolla budjetilla kärvistellä. Ihan noin vähällä en ole toimeen tullut, vaikka aika tarkan markan tyttö olenkin aina ollut.
Toivottomalta tuntuu, mutta mahdollista kuulemma on, joten tänne kaikki hyvät vinkit nyt! Kaalit, lantut ja herneet tiedän, mutta maha ei oikein palkokasveja kestä, ja yksi suuri ongelma on maitoproteiiniallergia, eli maidoton pitäisi ruokavalion olla. ☹️
Apua?
Kommentit (154)
Vierailija kirjoitti:
Jos on multaa, kuivatuista herneistä saa kasvatettua ravinteikkaita herneenversoja. Versot kasvaa uudestaan kun ei ihan juuresta napsase poikki. Vinkkinä jos haluaa jotain tuorettakin.
Eikä tarvitse edes multaa. Kostea talouspaperi riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä jouduin kerran olemaan 2 viikkoa ja 2 päivää kolmellakympillä. Loppui shampoo, tiskiaine ja pyykinpesuaine. Uskomattoman kakka tuuri. Olin yli viikon pesemättä hiuksia. Se oli yhtä masentavaa ku nälkä. Veskipaperi riitti melkeen, vikana päivänä jouduin pöllimään kirjastosta. Menkatkin tietty osui tohon. Käytin siteiden sijaan sukkia siteinä ja pesin niitä käsin pelkällä vedellä.
Nälkä oli koko ajan. Söin makaroonii, kaurapuuroo jne. Juomana pelkkää vesijohtovettä. Herkutteluna oli leipä margariinilla välillä.
Kyllä niin ankeeta oli. Itketti melkeen koko ajan.
Aamulla ja illalla kaurapuuroa veteen keitettynä. 1,5 kg paketti Nalle pikakaurahiutaleita maksaa noin 2,50 €. Siitä keittelee hyvin yhdelle ihmiselle reilut aamu- ja iltapuuroannokset koko kuukaudeksi. Jos kaapista löytyy rypsi- tai oliiviöljyä (tai mitä vaan ruokaöljyä) niin pistä teelusikallinen lautaselliseen. Mausta suolalla. Jos on rahat oikeasti loppumassa, niin menee tuo pelkältäänkin. Kilon kaupan halvinta mansikkahilloa saa noin 3 eurolla. 2,50-5,50 € olisi tässä ratkaisussa kuukauden aamu- ja iltapalat.
Muille ruoille jäisi sitten noin 45 €. Jos syöt lounaan ja päivällisen, tulee tästä kuukaudessa 60 ruokailua. Tämä tarkoittaa että annoshinta saisi olla noin 0,75 €. Pitäisi onnistua esim. seuraavilla ruokalajeilla: kaalikeitto, hernekeitto, linssikeitto, pinaattikeitto, munakas herne-maissi-paprikalla, uuniperunat kermaviili-raejuustotäytteellä, chili sin carne...
Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Mä kyllä oikeasti epäilen, että tuolla summalla voisi elää noin pitkään. Joo, hätätilanteessa yhden kuukauden voi ehkä pärjätä tuolla summalla, koska niin lyhyessä ajassa vähän vajavainen ruokavalio ei välttämättä haittaa. Mutta kuulostaa kyllä aika kauhealta, että pitäisi pärjätä tuolla summalla kokonainen vuosi.
Itselleni tuottaisi vaikeuksia elää 25 euron viikkobudjetillakin, vaikka pidän itseäni säästeliäänä.
Saatko ruokaa mistään muualta? Ruokajonosta?
Onko varmaa, ettei taloudelliseen tilanteeseen tule muutosta?
Saatko toimeentulotukea?
Olen samaa mieltä. Vaikka kuinka niukasti eläisi, niin kyllä kaikkea tarvii ruuankin lisäksi. Hygieniatarviketta ja muuta. Kyllä mulla menee väkisin 50 euroa viikossa ruokakauppaan ja koitan olla säästäväinen. Jää lohimedaljongit ja avokadot hyllyyn. Ostan tarjoussiteitä ja veskipapereita. Kaupan omia merkkejä.
Vierailija kirjoitti:
Aamulla ja illalla kaurapuuroa veteen keitettynä. 1,5 kg paketti Nalle pikakaurahiutaleita maksaa noin 2,50 €. Siitä keittelee hyvin yhdelle ihmiselle reilut aamu- ja iltapuuroannokset koko kuukaudeksi. Jos kaapista löytyy rypsi- tai oliiviöljyä (tai mitä vaan ruokaöljyä) niin pistä teelusikallinen lautaselliseen. Mausta suolalla. Jos on rahat oikeasti loppumassa, niin menee tuo pelkältäänkin. Kilon kaupan halvinta mansikkahilloa saa noin 3 eurolla. 2,50-5,50 € olisi tässä ratkaisussa kuukauden aamu- ja iltapalat.
Muille ruoille jäisi sitten noin 45 €. Jos syöt lounaan ja päivällisen, tulee tästä kuukaudessa 60 ruokailua. Tämä tarkoittaa että annoshinta saisi olla noin 0,75 €. Pitäisi onnistua esim. seuraavilla ruokalajeilla: kaalikeitto, hernekeitto, linssikeitto, pinaattikeitto, munakas herne-maissi-paprikalla, uuniperunat kermaviili-raejuustotäytteellä, chili sin carne...
Tsemppiä!
Kyllä tossa laihtuu jos joutuu yhtään liikkumaan. Mä syön aamulla puuron ja sit pieni pyörämatka ja sen päälle maistuu jo leipä ja kahvi. Muuten on nälkä heti.
Kai noitten keittojenkin kylkeen pitää leipää syödä? Ei pelkkä keitto nälkää pidä kauan poissa.
Sitäpaitsi entä veskipaperit, tiskiaineet jne. Varastetaanko ne?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen tulee ihan hyvin toimeen leivällä, joka on leivottu jauhoista, vedestä, suolasta, mahdollisesti hiivasta ja öljystä. Öljystä saa rasvaa ja jauhoista saa valkuaista ja hiilihydraattia eli leivässä on kaikki ihmisen tarvitsemat ravintoaineet (rasva, valkuainen ja hiilihydraatti).
Papuja kannattaa syödä ainakin kerran viikossa. Jos sulla on kunnollinen pakastin, niin keittele kattilallisen kerralla ja pakasta kerta-annoksina. Papu (esim. kidney)-sipuli-riisi on ihan kelvollista ruokaa silloin tällöin syötäväksi, eikä hinta päätä huimaa. Älä säästele öljyssä, tarvitset sitäkin. Ja mausteet on toki avainasemassa myös.
Kiertele s-kaupassa iltakahdeksan jälkeen bongailemassa alennuslihoja. Tartu tarjouksiin kun kohdalle sattuu, mutta pakasta jos ei mene heti käyttöön. Muuten ruokaostokset kannattaa hoitaa Lidlissä. Älä missään nimessä kanna rahojasi lähimpään pikkumarketiin, ne ovat kaikista kalleimpia paikkoja.
Keittoruoat mainittu. Peruna, sipuli, porkkana ja mikä tahansa muu valitsemasi ruoka-aine (tyypillisesti liha). Helppo ja halpa. Broilerin koivet ovat todella edullisia, osta niitä ja keitä keiton seassa kokonaisena. Lautasella saat sitten eroteltua lihan luista.
Uunijuurekset. Perunaa, punajuurta, lanttua, bataattia, porkkanaa. Viipaloi ja levitä pellille, päälle runsaasti öljyä ja mausteita (curry toimii). Lautaselle lisukkeeksi vaikka raejuustoa tai keitettyjä munia, että saat proteiiniakin.
Munakkaat ovat myös melko edullista ruokaa. Sekaan kaikkea mitä keksit tai mitä jääkaapista löytyy.
Joinain päivinä voi syödä vaikka nuudelikeittoakin yhdellä ruoalla. Sekaan esim. sardiinia (noin 1 e/ tölkki), niin saat vähän lisää täytettä. Ja sitä proteiinia.
Valkosipulia kannattaa syödä säännöllisesti paitsi hinnan ja maun vuoksi, myös ihan terveyssyistä, jos ruokavalio on muuten vähän köykäinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tuolla rahalla kyllä mitenkään saa terveellistä ruokaa, jossa on riittävästi proteiinia ja vieläpä otettu allergiat huomioon, ellei saa lisäksi ilmaista ruokaa metsästä, omasta kasvimaasta tai leipäjonosta. Hengissä kyllä selviää, kun budjetoi ja tekee halvalla, mutta mietipä itse, mitä konkreettisia raaka-aineita tuolla rahalla saat. Saatko kaalista ja kananmunista riittävästi energiaa koko päiväksi?
Täällä tullut jo paljon hyviä ehdotuksia. Osta kausituotteita kasviksista, ovat edullisiaa ja terveellisiä. Valitettavasti tuolla rahalla joutuu vähän tinkimään siitä monipuolisesta ja ravitsevasta ruoasta.. puuroja, pastaa voi tehdä itsekin, en ole laskenut tuleeko halvemmaksi kuin normipasta vai ei. Todennäköisesti halvempi ostaa kuivapastaa. Keittoja, laatikoita ja kaikkea muuta mahdollisimman täyttävää. Ei eineksiä, ei leipää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihminen tulee ihan hyvin toimeen leivällä, joka on leivottu jauhoista, vedestä, suolasta, mahdollisesti hiivasta ja öljystä. Öljystä saa rasvaa ja jauhoista saa valkuaista ja hiilihydraattia eli leivässä on kaikki ihmisen tarvitsemat ravintoaineet (rasva, valkuainen ja hiilihydraatti).
Ja proteiinia saa pureskelemalla paloja omista poskistaan vai?
Linssikeitto on halpaa ja ravitsevaa. Kylkeen voi leipoa vaikka sämpylöitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan tänne tullut paljon hyviä ehdotuksia! Kiitos kiitos kiitos! ❤️
Kimurantiksi tilanteen tosiaan tekee tää maitoallergia, menee proteiinien kanssa välillä vähän vaikeeks. Toi puu-uuni on kyllä pelastus: olen hauduttanut siellä mm. halvimpia mahdollisia lihoja (käytännössä jänteitä ja luita), paistanut leivät, muhittanut jos minkälaista kengänpohjapataa ja uunipuuroa.
Sen olen huomannut, että aiemmin halvoiksi luulemani kasvikset ovatkin nykyään aika hinnakkaita: esimerkiksi pakastepinaatti maksaa aika paljonkin, ja kukkakaalista on kai ollut nyt huono sato kun on sekin niin hinnoissaan, parsakaalista puhumattakaan. Jopa punajuuret on aika kalliita (tai no, mikä nyt ei olis kallista jos pitää puolellatoista eurolla saada päivän eväät...)
Töissäkäyntiin en nyt repeä, opiskelut pitää saada päätökseen ja ilman lainaa meinasin yrittää. Ei hulluna houkuttele valmistua kenties työttömäksi ja velkataakka jo valmiiksi niskassa. Eikä niitä töitä nyt tunnu saavankaan, sanovat niitä hakeneet opiskelukaverit, joten ei kun vain paahdetaan tenttejä ja esseitä menemään sitten, että tästä ajallaan valmistuisi. Ja juu joo, ei opiskelija taida juuri mistään mitään lisätukia saada. Täytyisi lopettaa opiskelu ja olla virallisesti työtön. On tää kyllä...
Mutta hei lisää vaan hyviä ehdotuksia kehiin! Herneenversot laitan heti itämään, toivottavasti edes vähän jaksavat kasvaa näillä pimeillä. Ituja sitten ainakin, ne ei kai tartte valoa?
Vierailija kirjoitti:
Papuja kannattaa syödä ainakin kerran viikossa. Jos sulla on kunnollinen pakastin, niin keittele kattilallisen kerralla ja pakasta kerta-annoksina. Papu (esim. kidney)-sipuli-riisi on ihan kelvollista ruokaa silloin tällöin syötäväksi, eikä hinta päätä huimaa. Älä säästele öljyssä, tarvitset sitäkin. Ja mausteet on toki avainasemassa myös.
Kiertele s-kaupassa iltakahdeksan jälkeen bongailemassa alennuslihoja. Tartu tarjouksiin kun kohdalle sattuu, mutta pakasta jos ei mene heti käyttöön. Muuten ruokaostokset kannattaa hoitaa Lidlissä. Älä missään nimessä kanna rahojasi lähimpään pikkumarketiin, ne ovat kaikista kalleimpia paikkoja.
Keittoruoat mainittu. Peruna, sipuli, porkkana ja mikä tahansa muu valitsemasi ruoka-aine (tyypillisesti liha). Helppo ja halpa. Broilerin koivet ovat todella edullisia, osta niitä ja keitä keiton seassa kokonaisena. Lautasella saat sitten eroteltua lihan luista.
Uunijuurekset. Perunaa, punajuurta, lanttua, bataattia, porkkanaa. Viipaloi ja levitä pellille, päälle runsaasti öljyä ja mausteita (curry toimii). Lautaselle lisukkeeksi vaikka raejuustoa tai keitettyjä munia, että saat proteiiniakin.
Munakkaat ovat myös melko edullista ruokaa. Sekaan kaikkea mitä keksit tai mitä jääkaapista löytyy.
Joinain päivinä voi syödä vaikka nuudelikeittoakin yhdellä ruoalla. Sekaan esim. sardiinia (noin 1 e/ tölkki), niin saat vähän lisää täytettä. Ja sitä proteiinia.
Valkosipulia kannattaa syödä säännöllisesti paitsi hinnan ja maun vuoksi, myös ihan terveyssyistä, jos ruokavalio on muuten vähän köykäinen.
Hyviä vinkkejä ja halpoja ruokia, mutta noihinkin menee jo yhteen ateriaan ap:n koko päivän ruokabudjetti. Ostin eilen pienen bataatin, yksi kpl maksoi 0,78 e. Annokset jäisivät todella pieniksi. Aivan epärealistinen budjetti on 50 euroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tuolla rahalla monipuolista ruokaa laiteta. Seurakunnasta voi saada muutamia kymppejä. Onko omat vanhemmat ja sisarukset olemassa.
Linssejä soppaan.
Possunlapaa ja juureksia sinne puu-uuniin hautumaan. Voi heittää vaikka kourallisen ohraryynejä sekaan.
Maidottomuushan on tässä tilanteessan positiivinen asia, ei mene rahaa maitotuotteisiin.
Oon joskus muinoin saattanut joutua elämään noin pienellä summalla lyhyen aikaa. Enää en tiedä onnistuisiko. Hinnatkin nousseet. Tässä kuitenkin muutama säästöruoka :D
kananmunia mahdollisimman iso ja edullinen kenno, riisiä (halvinta, oiskohan puuroriisi..), kasvikset pakasteesta, taas jotain halvinta Xtran parsakaali-porkkana-kukkakaali pussia. Proteiini kananmunien lisäksi soijarouheesta. Leivät pitää leipoa itse. Jos haluaa jotain siemeniä, niin pellavansiemeniä saattaa löytyä joskus tosi halvalla. Kaurapuuro on hyvä aamupala ja siihen itsepoimittuja marjoja, jos on. Pidemmän päälle proteiinijauhe, esim heraproteiini, on halvempi tapa saada protskua kuin rahkat yms. Vihreät linssit sopivat yleensä paremmin herkkävatsaisille, niitä voi löytää halvalla etnisistä kaupoista. Kaikenlaiset papumuhennokset yms on halpoja ja niiden sisältöä voi vaihdella, mutta eivät ehkä sovi vatsalle. Kaikki papuset yms kannattaa ostaa tietenkin kuivattuna!
Pahimmassa hädässä voi käydä dyykkaamassa :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihminen tulee ihan hyvin toimeen leivällä, joka on leivottu jauhoista, vedestä, suolasta, mahdollisesti hiivasta ja öljystä. Öljystä saa rasvaa ja jauhoista saa valkuaista ja hiilihydraattia eli leivässä on kaikki ihmisen tarvitsemat ravintoaineet (rasva, valkuainen ja hiilihydraatti).
Ja proteiinia saa pureskelemalla paloja omista poskistaan vai?
Viljoissa on runsaasti proteiineja, 10 - 15 %. Maidossa esim. proteiineja on vain 3%.
On ihan hurjaa miten huono ymmärrys ihmisillä on ruokien ravintoarvoista. Juureksilla, kokojyväviljoilla ja hyvälaatuisella rasvalla potkii tosi pitkälle!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla ja illalla kaurapuuroa veteen keitettynä. 1,5 kg paketti Nalle pikakaurahiutaleita maksaa noin 2,50 €. Siitä keittelee hyvin yhdelle ihmiselle reilut aamu- ja iltapuuroannokset koko kuukaudeksi. Jos kaapista löytyy rypsi- tai oliiviöljyä (tai mitä vaan ruokaöljyä) niin pistä teelusikallinen lautaselliseen. Mausta suolalla. Jos on rahat oikeasti loppumassa, niin menee tuo pelkältäänkin. Kilon kaupan halvinta mansikkahilloa saa noin 3 eurolla. 2,50-5,50 € olisi tässä ratkaisussa kuukauden aamu- ja iltapalat.
Muille ruoille jäisi sitten noin 45 €. Jos syöt lounaan ja päivällisen, tulee tästä kuukaudessa 60 ruokailua. Tämä tarkoittaa että annoshinta saisi olla noin 0,75 €. Pitäisi onnistua esim. seuraavilla ruokalajeilla: kaalikeitto, hernekeitto, linssikeitto, pinaattikeitto, munakas herne-maissi-paprikalla, uuniperunat kermaviili-raejuustotäytteellä, chili sin carne...
Tsemppiä!
Kyllä tossa laihtuu jos joutuu yhtään liikkumaan. Mä syön aamulla puuron ja sit pieni pyörämatka ja sen päälle maistuu jo leipä ja kahvi. Muuten on nälkä heti.
Kai noitten keittojenkin kylkeen pitää leipää syödä? Ei pelkkä keitto nälkää pidä kauan poissa.
Sitäpaitsi entä veskipaperit, tiskiaineet jne. Varastetaanko ne?
He toi 50 e on ruokabudjetti, en mä hygieniatuotteita varasta vaan niille on oma (pikkuruinen) budjetti myös. Tietysti!
Ja leipää kyllä on, leivon sitä itse - se uuni näes!
Vierailija kirjoitti:
Onhan tänne tullut paljon hyviä ehdotuksia! Kiitos kiitos kiitos! ❤️
...
Töissäkäyntiin en nyt repeä, opiskelut pitää saada päätökseen ja ilman lainaa meinasin yrittää. Ei hulluna houkuttele valmistua kenties työttömäksi ja velkataakka jo valmiiksi niskassa. Eikä niitä töitä nyt tunnu saavankaan, sanovat niitä hakeneet opiskelukaverit, joten ei kun vain paahdetaan tenttejä ja esseitä menemään sitten, että tästä ajallaan valmistuisi. Ja juu joo, ei opiskelija taida juuri mistään mitään lisätukia saada. Täytyisi lopettaa opiskelu ja olla virallisesti työtön. On tää kyllä...
Suosittelen menemään ensin johonkin elämänhallinnan kurssille. Tilanteesi on täysin itse aiheutettu ja aiot vielä jatkaa sitä puolisen vuotta opiskelemalla alaa, josta ei ole taloudellista hyötyä ja ajaa itsesi vielä huonompaan jamaan. Ei mitään järkeä. Lopeta nykyiset opinnot ja aloita opiskelut alalla jossa on töitä ja tulevaisuutta. Nämä uudet opinnot voit rahoittaa lainalla, ne maksaa sitten takaisin ihan muutamassa kuukaudessa kun on kunnon töissä.
Pakastevihannekset, kananmunat ja soijarouhe. Etnisestä kaupasta saa ilmeisesti halvalla riisiä?