Lue keskustelun säännöt.
Ihan oikeasti, kuka teistä pystyy syömään "suositusten" mukaan
30.09.2018 |
Keinotekoista vähäkalorista ruokaa huonoilla rasvoilla?
Kommentit (82)
Vierailija kirjoitti:
Keinotekoista ruokaa?
Kukaan ei varmaan ole kertonut aloittajalle, että ne kauppojen ja ravintoloiden ikkunoissa olevat somisteet kuten kumiset viinirypäleet ja kipsistä tehdyt leivät eivät ole oikeasti syötäviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
jos jonkun lafkan valmistamia pillereitä,kapseleita tai jauhetta täytyy ottaa että ei tule puutostiloja niin silloin on ruokavalio pielessä
Esim. E-vitamiinin saantisuositus perustuu siihen mitä tavallinen sapuska sisältää,ei siihen mitä tarvitaan.D-vitamiinia ei ole edes mahdollista saada tarpeeksi ilman lisäravinteita.
Vierailija kirjoitti:
jos jonkun lafkan valmistamia pillereitä,kapseleita tai jauhetta täytyy ottaa että ei tule puutostiloja niin silloin on ruokavalio pielessä
Tai sitten asuu väärässä maassa. Suomessa tietääkseni D-vitamiinia pitäisi talvikuukausina napsia jokaisen, vaikka kuinka söisi hyvin ja monipuolisesti.
Vierailija kirjoitti:
En syö minkään suosituksen mukaan. Syön sitä mikä milloinkin sattuu maistumaan tai mitä nyt sattuu tarjolla olemaan. Toisista ruoista pidän enemmän kuin toisista mutta harvoin jätän inhokit syömättä, ruoka on kuitenkin ensisijaisesti polttoainetta. Hedelmiä en juurikaan syö enkä muutenkaan makeaa, koska en pidä makeasta (kohteliaisuudesta saatan kylässä ollessa ottaa jos tarjotaan, en nirsoile muiden tarjoamille ruoille vaikka en siitä pitäisikään).
Ja joitakin vihanneksia on helppo upottaa ruokiin, jotta saa niitäkin tarpeeksi, eli ei tarvitse syödä raakana. Porkkana ei ole mun suosikkikasvis, mutta raastan sitä ihan hemmetisti lasagneen tai kastikkeisiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisten käsitys esim. monipuolisesta kasvisruoasta on kautta aikain ollut pikku nypäre porkkanasalaattia pääruoan yhteydessä sekä kurkku ja tomaatti leivän päällä. Tai pottu ja ruskeakastike, tekihän sitä jo äiti aikoinaan nini sen on oltava terveellistä ja monipuolista. Totuus on usein epämieluinen.
Kasvisruokahan ei ole ihmisen pääravintoa.
Kasvisruoka on nimenomaan se millä pärjää pelkästään, liha tai eläinperäiset tuotteet eivät ole välttämättömiä. Toisinpäin ei onnistu tai tulee vakavia puutostiloja.
B12-vitamiinia ei saa kasvisruuasta. Sen puute aiheuttaa vakavia oireita.
Briteissä oli jännä kokemus intialaisista kasvissyöjistä. Omassa maassaan pärjäsivät hyvin pelkällä kasvisruualla, mutta Briteissä saivat puutoksen oireita. Tarkemmin tutkittuaan syy selvisi, intialaisen riisin seassa on niin paljon hyönteisiä, että se riittää.
Ei hätää! Tähän löytyy ratkaisuja varsin helposti: joko lisävitamiinipilleri (Suomessahan pitää kaikkien syödä D-vitamiinia muutenkin, joten toinen vitamiini kylkeen ei haittaa) tai sitten todella runsaasti B12-vitamiinia sisältävä Marmite-levite, joka tehdään oluthiivasta, ja on sekä vegeille (kasvissyöjät) että vegaaneille sopiva lisäke leivän päälle, ruoanlaittoon yms.
Australialainen/uusiseelantilainen Vegemite toimii myös, mutta sitä ei taida löytyä Suomesta yhtä helposti kuin brittiläistä Marmitea.
Huom: nämä vegaaniset tuotteet ovat olleet olemassa jo yli sadan vuoden ajan - ne kehitettiin brittisotilaille ensimmäiseen maailmansotaan. <3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keinotekoista vähäkalorista ruokaa huonoilla rasvoilla?
Olisi mielenkiintoista tietää, mistä suosituksista oikein on kyse.
THL:n suosituksista.
Aloituksesta päätellen ei todellakaan ole. Voisi tehdä ihan hyvää lukea ensin ne suosituksesta ja vasta sitten alkaa mesoa niitä vastaan. Vaikea ottaa vakavasti ihmistä, joka ei tiedä edes vähää alusta, mistä puhuu.
Vierailija kirjoitti:
Syöjätär kirjoitti:
En ole 16 vuoteen syönyt THL:n (eli USA:n maissi- ja sokerilobbareiden) ravitsemussuositusten mukaan. Siksi olenkin nyt 45-vuotiaana terve kuin pukki ja pääsin aikanaan 20 raskauskilosta eroon 3 kuukaudessa.
Mitä kasvisruokaan tulee, niin syön kasviksia noin kilon päivässä, mutta käytän myös eläinkunnan tuotteita.
Kaikkein epäeettisintä ja turhinta ruokaa maailmassa on roskaruoka, makeiset ja hiilihydraattipitoiset snäcksit ja keksit. Hampurilaissämpylöihin, ranskanperunoihin, kekseihin ja sokeriruokoon tuhlaantuva viljelyala olisi varmasti voitu käyttää ravinteikkaamman ruuan tuottamiseen. Se pinta-ala ei olekaan ihan pieni...
Kilon kasviksia? Kuulostaa paljolta syömiseltä, siis kuulostaa, ehkei siis ole sitä. Mutta koska en tiedä, niin voisitko kertoa vaikka parin päivän syömiset, kokonaisuudessaan, kiitos!
Suositus on puoli kiloa päivässä - se ei fyysisesti ole kovin paljoa, joten tuo toisen puolikkaan lisääminen ei ole temppu eikä mikään. Aamiaisella puuron, jogurtin ja leivän kanssa marjoja ja pari tuoretta tomaattia, lounaalla perunaa/pastaa/pihviä/mitä ikinä kasviksista tehdyllä kastikkeella + salaatti ja jälkkäriksi vaikka omena tai banaani tai marjoja (vaikka marjapiirakkana!), päivällisellä samoin. Iltapalaksi taas jotain leipää tms. jonka päälle kurkkua ja tomaattia tms.
Se kilo tulee todella nopeasti täyteen päivässä, vaikka ei vetäisikään kerralla kokonaista jäävuorisalaattikerää tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisten käsitys esim. monipuolisesta kasvisruoasta on kautta aikain ollut pikku nypäre porkkanasalaattia pääruoan yhteydessä sekä kurkku ja tomaatti leivän päällä. Tai pottu ja ruskeakastike, tekihän sitä jo äiti aikoinaan nini sen on oltava terveellistä ja monipuolista. Totuus on usein epämieluinen.
Kasvisruokahan ei ole ihmisen pääravintoa.
Kasvisruoka on nimenomaan se millä pärjää pelkästään, liha tai eläinperäiset tuotteet eivät ole välttämättömiä. Toisinpäin ei onnistu tai tulee vakavia puutostiloja.
B12-vitamiinia ei saa kasvisruuasta. Sen puute aiheuttaa vakavia oireita.
Briteissä oli jännä kokemus intialaisista kasvissyöjistä. Omassa maassaan pärjäsivät hyvin pelkällä kasvisruualla, mutta Briteissä saivat puutoksen oireita. Tarkemmin tutkittuaan syy selvisi, intialaisen riisin seassa on niin paljon hyönteisiä, että se riittää.
Ei hätää! Tähän löytyy ratkaisuja varsin helposti: joko lisävitamiinipilleri (Suomessahan pitää kaikkien syödä D-vitamiinia muutenkin, joten toinen vitamiini kylkeen ei haittaa) tai sitten todella runsaasti B12-vitamiinia sisältävä Marmite-levite, joka tehdään oluthiivasta, ja on sekä vegeille (kasvissyöjät) että vegaaneille sopiva lisäke leivän päälle, ruoanlaittoon yms.
Australialainen/uusiseelantilainen Vegemite toimii myös, mutta sitä ei taida löytyä Suomesta yhtä helposti kuin brittiläistä Marmitea.
Huom: nämä vegaaniset tuotteet ovat olleet olemassa jo yli sadan vuoden ajan - ne kehitettiin brittisotilaille ensimmäiseen maailmansotaan. <3
Jaha, kasvisruoan vastustaja pahoitti mielensä miinuksesta päätellen, kun selvisi että jopa vegaanit saavat kaikki tarvittavat vitamiinit syömättä lihaa tai kalaa, jopa sen B12-vitamiinin, josta ei kukaan ole muulloin kiinnostunut kuin silloin, kun kerrotaan että vege- ja vegaanisella ruokavaliolla syö hyvin ja terveellisesti. :D
Tuossa juttua brittien vegaanifoorumilta aiheesta "sopiiko Marmite vegaaneille":
https://veganforum.org/threads/marmite.751/
Suora kysymys, suora vastaus (ja kuva brittiläisestä Marmite-purkista) :
https://vegetarianism.stackexchange.com/questions/896/is-marmite-uk-veg…
Aussien ja uusseelantilaisten Vegemiteen voi tutustua täällä:
https://vegemite.com.au/faqs/
Vierailija kirjoitti:
Syöjätär kirjoitti:
En ole 16 vuoteen syönyt THL:n (eli USA:n maissi- ja sokerilobbareiden) ravitsemussuositusten mukaan. Siksi olenkin nyt 45-vuotiaana terve kuin pukki ja pääsin aikanaan 20 raskauskilosta eroon 3 kuukaudessa.
Mitä kasvisruokaan tulee, niin syön kasviksia noin kilon päivässä, mutta käytän myös eläinkunnan tuotteita.
Kaikkein epäeettisintä ja turhinta ruokaa maailmassa on roskaruoka, makeiset ja hiilihydraattipitoiset snäcksit ja keksit. Hampurilaissämpylöihin, ranskanperunoihin, kekseihin ja sokeriruokoon tuhlaantuva viljelyala olisi varmasti voitu käyttää ravinteikkaamman ruuan tuottamiseen. Se pinta-ala ei olekaan ihan pieni...
THL:n suosituksissahan kehotetaan syömään roskaruokaa, makeisia, hiilihydraattipitoisia snäcksejä, keksejä ja hampurilaisia! Ei kun hetkinen...
Oletko koskaan katsonut, mitä niissä suositellaan? Löytyy helposti googlella.
Eli kasviksia ja maltillisesti eläinkunnan tuotteita. USA:n elintarviketeollisuus ei ruleta täällä joten sitä on ihan turha vetää esiin.
Missä kohti väitän että suosituksissa kehotetaan syömään roskaruokaa? Kirjoitin tuossa kappaleessa epäeettisestä ruuasta minun näkökulmastani katsoen, en suosituksista.
Helposti löytyy suositukset tosiaan kuuklella, ja helposti löytyy myös kuuklella sekin, kuinka nuo suositukset Usassa aikanaan muodostettiin ja miten niitä täällä Euroopassa apinoitiin. Olen tätä aihetta seurannut 16 vuotta, ja siinä ajassa on tullut luettua pari tieteellistä tutkimusraporttiakin aiheesta, ne vasta mielenkiintoisia ovat. Varsinkin kun vertaa niitä suosituksiin. ;)
Kilon kasviksia ja marjoja syö helposti päivässä. 100 g vihanneksia ja 100 g marjoja aamiaisella, 400 g (esim. puolikas pakastepussillinen vihanneksia ja toinen samanmoinen määrä tuoresalaattia) lounaalla ja toinen samanlainen 400 g satsi päivällisellä.
Suosituksistahan tämä eroaa lähinnä rasvan määrässä ja laadussa (tyydyttynyt rasva ja täysrasvaiset maitotuotteet käy hyvin, kasviöljylevitteitä en käytä) ja tärkkelyshiilareiden puuttumisella. En syö kuutta palaa leipää päivässä, enkä perunaa, riisiä tai pastaa edes täysjyväisenä versiona.
En tietenkään sano, että kaikkien pitäisi syödä kuten minä syön, jos joku nyt tästä kirjoitelmastani sellaisen käsityksen saa. Meillä kaikilla on erilaiset geenit, elämäntavat ja sukurasitteet. Mutta itse en pysy terveenä suositusruokavalion hiilarimäärällä, joka on kaksin-kolminkertainen tähän käyttämääni versioon verrattuna. Tämä "pystyminen" taisi olla ketjun aloittajan pointti, jos ymmärsin oikein?
No, jos oikein tarkkoja ollaan, niin toki _pystyisin_ syömään suositusten mukaan, mutta siinä tulisi äkkiä lisäkiloja ja sitä kautta sairauksia mukaan kuvioon. Ja niitä en halua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keinotekoista vähäkalorista ruokaa huonoilla rasvoilla?
Olisi mielenkiintoista tietää, mistä suosituksista oikein on kyse.
THL:n suosituksista.
Aloituksesta päätellen ei todellakaan ole. Voisi tehdä ihan hyvää lukea ensin ne suosituksesta ja vasta sitten alkaa mesoa niitä vastaan. Vaikea ottaa vakavasti ihmistä, joka ei tiedä edes vähää alusta, mistä puhuu.
Sitähän ne suositukset juuri ovat, mitä aloituksessa puhutaan. Ehkä sun kannattais perehtyä niihin ihan oikeasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisten käsitys esim. monipuolisesta kasvisruoasta on kautta aikain ollut pikku nypäre porkkanasalaattia pääruoan yhteydessä sekä kurkku ja tomaatti leivän päällä. Tai pottu ja ruskeakastike, tekihän sitä jo äiti aikoinaan nini sen on oltava terveellistä ja monipuolista. Totuus on usein epämieluinen.
Kasvisruokahan ei ole ihmisen pääravintoa.
Kasvisruoka on nimenomaan se millä pärjää pelkästään, liha tai eläinperäiset tuotteet eivät ole välttämättömiä. Toisinpäin ei onnistu tai tulee vakavia puutostiloja.
Nyt taidat olla väärässä. Inuiitit syö pelkkää lihaa -sisäelimiä, nahkaa- eikä terveempää kansaa löydy.
Check your facts.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöjätär kirjoitti:
En ole 16 vuoteen syönyt THL:n (eli USA:n maissi- ja sokerilobbareiden) ravitsemussuositusten mukaan. Siksi olenkin nyt 45-vuotiaana terve kuin pukki ja pääsin aikanaan 20 raskauskilosta eroon 3 kuukaudessa.
Mitä kasvisruokaan tulee, niin syön kasviksia noin kilon päivässä, mutta käytän myös eläinkunnan tuotteita.
Kaikkein epäeettisintä ja turhinta ruokaa maailmassa on roskaruoka, makeiset ja hiilihydraattipitoiset snäcksit ja keksit. Hampurilaissämpylöihin, ranskanperunoihin, kekseihin ja sokeriruokoon tuhlaantuva viljelyala olisi varmasti voitu käyttää ravinteikkaamman ruuan tuottamiseen. Se pinta-ala ei olekaan ihan pieni...
Kilon kasviksia? Kuulostaa paljolta syömiseltä, siis kuulostaa, ehkei siis ole sitä. Mutta koska en tiedä, niin voisitko kertoa vaikka parin päivän syömiset, kokonaisuudessaan, kiitos!
Suositus on puoli kiloa päivässä - se ei fyysisesti ole kovin paljoa, joten tuo toisen puolikkaan lisääminen ei ole temppu eikä mikään. Aamiaisella puuron, jogurtin ja leivän kanssa marjoja ja pari tuoretta tomaattia, lounaalla perunaa/pastaa/pihviä/mitä ikinä kasviksista tehdyllä kastikkeella + salaatti ja jälkkäriksi vaikka omena tai banaani tai marjoja (vaikka marjapiirakkana!), päivällisellä samoin. Iltapalaksi taas jotain leipää tms. jonka päälle kurkkua ja tomaattia tms.
Se kilo tulee todella nopeasti täyteen päivässä, vaikka ei vetäisikään kerralla kokonaista jäävuorisalaattikerää tms.
Jäävuorisalaattia ei edes kannata syödä, ravinnotonta vatsantäytettä se vain on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keinotekoista vähäkalorista ruokaa huonoilla rasvoilla?
Olisi mielenkiintoista tietää, mistä suosituksista oikein on kyse.
THL:n suosituksista.
Aloituksesta päätellen ei todellakaan ole. Voisi tehdä ihan hyvää lukea ensin ne suosituksesta ja vasta sitten alkaa mesoa niitä vastaan. Vaikea ottaa vakavasti ihmistä, joka ei tiedä edes vähää alusta, mistä puhuu.
Voisi tehdä ihan hyvää joillekin ymmärtää lukemansa, tässä tapauksessa THL:n suositukset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisten käsitys esim. monipuolisesta kasvisruoasta on kautta aikain ollut pikku nypäre porkkanasalaattia pääruoan yhteydessä sekä kurkku ja tomaatti leivän päällä. Tai pottu ja ruskeakastike, tekihän sitä jo äiti aikoinaan nini sen on oltava terveellistä ja monipuolista. Totuus on usein epämieluinen.
Kasvisruokahan ei ole ihmisen pääravintoa.
Kasvisruoka on nimenomaan se millä pärjää pelkästään, liha tai eläinperäiset tuotteet eivät ole välttämättömiä. Toisinpäin ei onnistu tai tulee vakavia puutostiloja.
Nyt taidat olla väärässä. Inuiitit syö pelkkää lihaa -sisäelimiä, nahkaa- eikä terveempää kansaa löydy.
Check your facts.
Tsekkasin faktat.
Yhdellä googletuksella löytyi tutkimus, jonka mukaan inuiittien elinaikaennuste on 68 vuotta, kymmenen vuotta vähemmän kuin keskivertokanadalaisella.
Eli mitenköhän sen terveellisyyden kanssa mahtaa olla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisten käsitys esim. monipuolisesta kasvisruoasta on kautta aikain ollut pikku nypäre porkkanasalaattia pääruoan yhteydessä sekä kurkku ja tomaatti leivän päällä. Tai pottu ja ruskeakastike, tekihän sitä jo äiti aikoinaan nini sen on oltava terveellistä ja monipuolista. Totuus on usein epämieluinen.
Kasvisruokahan ei ole ihmisen pääravintoa.
Kasvisruoka on nimenomaan se millä pärjää pelkästään, liha tai eläinperäiset tuotteet eivät ole välttämättömiä. Toisinpäin ei onnistu tai tulee vakavia puutostiloja.
Nyt taidat olla väärässä. Inuiitit syö pelkkää lihaa -sisäelimiä, nahkaa- eikä terveempää kansaa löydy.
Check your facts.
Tsekkasin faktat.
Yhdellä googletuksella löytyi tutkimus, jonka mukaan inuiittien elinaikaennuste on 68 vuotta, kymmenen vuotta vähemmän kuin keskivertokanadalaisella.
Eli mitenköhän sen terveellisyyden kanssa mahtaa olla.
Pitkä elinikä ei ole merkki terveydestä ja hyvästä ravinnosta.
Vierailija kirjoitti:
Keinotekoista vähäkalorista ruokaa huonoilla rasvoilla?
Lässyn lässy. Virallisterveellinen ei ole vähäkalorista ja se sisältää hyviä rasvoja. Seurava provo ja vähän parempi tällä kertaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keinotekoista vähäkalorista ruokaa huonoilla rasvoilla?
Lässyn lässy. Virallisterveellinen ei ole vähäkalorista ja se sisältää hyviä rasvoja. Seurava provo ja vähän parempi tällä kertaa.
Sulla jäänyt suositukset lukematta. Tai sitten et ole ymmärtänyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suositukset kylläkin suosivat monipuolista ruokaa hyvillä rasvoilla. Ja joo, ihan suositusten mukaan en syö, mutta panostan kyllä siihen, että meillä on paljon vihanneksia ja hedelmiä, ja syömme säännöllisesti kalaa.
Monipuolista kyllä, mutta rasvat, joita suositellaan eivät sovellu ihmiselle. (margariinit, rypsiöljyt)
Palaa käpy näiden vi*un läskijulistajien kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keinotekoista vähäkalorista ruokaa huonoilla rasvoilla?
Lässyn lässy. Virallisterveellinen ei ole vähäkalorista ja se sisältää hyviä rasvoja. Seurava provo ja vähän parempi tällä kertaa.
Virallisterveellinen on nimenomaan vähäkalorista eikä sisällä lainkaan hyviä rasvoja.
jos jonkun lafkan valmistamia pillereitä,kapseleita tai jauhetta täytyy ottaa että ei tule puutostiloja niin silloin on ruokavalio pielessä