Ruokavaliosi tänään. Muut kommentoivat, mitä se kertoo sinusta.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala:kaurapuuro, päälle kookosöljyä, vadelmia ja banaani, sitruunamehua, kahvia

Lounas:iso salaattiannos, saksanpähkinöitä, ruisleipä, banaani, vettä, kahvi

Päivällinen:pari perunaa, voisipulikastike, grillatut kasvikset, pari sämpylää, vettä, kahvi

Iltapala:kourallinen juustonaksuja 🙂

Plus pari litraa vettä, monivitamiinitabletti.

Harrastat liikuntaa 4 kertaa viikossa. Olet kiireinen uraäiti ja elät ruuhkavuosia. Asutte arvokkaassa asunnossa ja teillä on koira.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamiaiseksi kahvia, jukurttia ja mysliä.

Lounaaksi salaattia ja kasviscurryä riisillä.

Illalliseksi kanafajita, omatekemä, guacamolea, salsaa.

Hiukan mustikkajäätelöä.

Ei asu yksin, koska ei kukaan yksinasuva huvikseen itselleen tee fajitaksia. 

Aivan oikein, teinipoika ja mies toivoi niitä. Ne on vielä lomalla, mä jo töissä.

Vierailija kirjoitti:

Aamulla tuorepuuroa, marjoja, soijajogurttia ja maapähkinävoita.

Lounas punajuurisosekeittoa + näkkileipää + pätkis

Välipala soijajogurttia, luumuja ja viinirypäleitä, kauraleseitä.

Päivällinen patatas bravas + vihersalaattia

Iltapalaksi juustoa ja taateleita

Lounas on joku laitoslounas, joten on jossain laitoshommissa. Ei kovin nuori, kun on puuroa aamulla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: 2 dl kaurapuuroa, 1 dl puolukoita, 1 dl pähkinöitä, 2 dl maitoa, 2 dl nutridrink, 3 dl vettä

Lounas: 2 dl maitoa 2, 2 dl nutridrink, 3 dl vettä

Päivällinen: -

Iltapala: 2 dl maitoa, 3 dl vettä, 2 dl kirsikkatomaatteja, greippi, 2 dl ananasta, 2 palaa siemennäkkileipää, voita

Olet 30-35-v. kolmen lapsen kotiäiti. Jojoilet painosi kanssa ja harrastat kävelyitä. Olet kuurilla tulevien häiden vuoksi.

Kiitos :) Ainoastaan ikähaarukka meni oikein, olen 31 v. Ei ole lapsia. Painon kanssa ei ole ongelmia vaan käytän täydennysravintojuomia pahan suolistosairauden vuoksi.

Aamupala: pari mukia teetä, 2 paahdettua ruispalaa emmentalilla ja tuorekurkkuviipaleilla.

Lounas: kasvissosekeitto.

Välipala: teetä ja yksi riisikakku.

Päivällinen: riisiä ja sienikastiketta.

Iltapala: 5 Pirkka-hapankorppua, smoothie, verigreippi ja teetä.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala:täysjyväsämpylä,välissä juusto ja kinkkusiivut.salaattia ja kurkkua.Pari kuppia kahvia.

Lounas:ravintolassa,saaristolaisbuffet.savulohta,graavilohta,melonia,punajuurta,lohipastaa ja saaristolaisleipä.

Muuta en ole syönyt,enkä syö.

Lomilla. Ei kukaan muuten mene buffetiin arkisin. 

11 Allbran-hiutaleita, maitoa, kaksi kuppia kahvia, appelsiinimehua.

14 Lidlin mangojogurtti, kahvia, pari palaa ruisleipää, margariinia ja juustoa, banaani

16 viinirypäleitä, pari kanafilepihviä, porkkana, lasi Pepsi Maxia

Aamupala: nektariini, kananmuna

Lounas: tofu-vihanneswok ja riisiä

Välipala: Pepsi Max

Muuta en ole vielä ehtinyt

Vierailija kirjoitti:

Aamupala kaksi palaa ruisleipää, päällä juustoa, hapankaalia ja retiisiä. Vihreää teetä ja kahvia. Päivällä jättiannos pestopastaa jossa tomaatteja, fetaa ja kikherneitä, omenaa ja oliiveja. Puolikas tölkki pepsimaxia. Iltapäivä valkosipulipatonkia ja lisää retiisiä, sokeriherneitä, omenamehua, eiliseltä puolikas tonnikalaleipää. Siinä ne.

Olet sinkku, asut kerrostalossa. Tykkäät ryhmäliikunnasta ja hyvästä ruoasta, mutta et aina ehdi kokata. Työt ja opiskelut pitävät sinut kiireisenä. Harrastat neulomista.

Aamupala: Kaksi kuppia tummapaahtoista kahvia maidolla

Lounas: Pala paahtoleipää, päällä vain voita. Juomana vettä johon sekoitettu hieman sitruunaa.

Välipala: Kahvia ja kaksi palaa maitosuklaata

Illallinen: Täysjyväpastaa sieni-sipulikastikkeella

Iltapala: Muki vihreää teetä

Vierailija kirjoitti:

-Kauramuroja, bulgarianjugurttia, marjoja, lasi appelsiinimehua, kuppi kahvia

Juustoleipä

-Porsaan pihvi, perunaa, grillinyyttejä (fetaa, kesäkurpitsaa, paprikaa jne)

-Pieni pulla, kuppi kahvia

-Vesimelonia

-Lämpimiä tonnikalaleipiä ja salaattia, pari taatelia

Vichyä janojuomaksi pitkin päivää

Tää oli kuin oma päiväni, joten arvaan, että olet nelikymppinen normaalipainoinen (mutta painoaan tarkkaileva) toimistotyöntekijä. Sellainen ainakin täällä päässä samannäköisellä listauksella.

Vierailija kirjoitti:

Aaumupala: maustamatonta soijajugurttia jossa marjoja ja maapähkinävoita, karjalanpiirakka jossa päällä kasviksia, kahvia ja pala kakkua. (jäänyt juhlista, "pakko" syödä.)

 

Välipala uuniperunoita, joihin sekaan sotkettu papuja, banaani ja karjalanpiirakka

Päivällinen tomaattinen linssi-mustapapumuhennos ja hieman spagettia

Iltapala: kakkua, kahvia ja omena.

Paino-ongelmia. Ei jaksa laihduttaa. Yli 40-v. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: 2 dl kaurapuuroa, 1 dl puolukoita, 1 dl pähkinöitä, 2 dl maitoa, 2 dl nutridrink, 3 dl vettä

Lounas: 2 dl maitoa 2, 2 dl nutridrink, 3 dl vettä

Päivällinen: -

Iltapala: 2 dl maitoa, 3 dl vettä, 2 dl kirsikkatomaatteja, greippi, 2 dl ananasta, 2 palaa siemennäkkileipää, voita

Olet 30-35-v. kolmen lapsen kotiäiti. Jojoilet painosi kanssa ja harrastat kävelyitä. Olet kuurilla tulevien häiden vuoksi.

Kiitos :) Ainoastaan ikähaarukka meni oikein, olen 31 v. Ei ole lapsia. Painon kanssa ei ole ongelmia vaan käytän täydennysravintojuomia pahan suolistosairauden vuoksi.

Eikö raa'at tomaatit tai pähkinät pahenna oireita? Tai siemennäkkileipä? Itse en voi noita syödä lainkaan..

T.toinen suolistosairas

1 dl mehukeittoa ja n. 0,5 litraa vichyä.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: 2 reissaria tomaatilla, kurkulla, kermajuustolla ja jääsalaatilla, kuppi kahvia ja viili.

Lounas: muusia pari kauhaa, kaksi siivua pekonijauhismureketta, jäävuorisalaattia, säilöttyjä paprikasuikaleita, tomaattia ja raejuustoa. Vettä.

Joku pala: suffeli ja da capo patukat, smurffilimsa.

Iltapala: jäävuorisalaattia, säilöpaprikaa, hemapaprikaa, raejuustoa, tonnikalaa currykastikkeessa, vettä.

Aika nuori. Tuo smurffilimsa ei ole aikuiseen makuun. 

Vierailija kirjoitti:

O-ou, pistäkää pahintanne :D

Aamiainen: työmatkalla lähikaupasta kaksi riisipiirakkaa, töissä kuppi kahvia

Lounas: eineslohikeitto

Välipala: Voisilmäpulla ja kahvia

Välipala 2: Nutrilet-pirtelö

Päivällinen: Punalaputettu einesmössö, jossa perunaa ja kinkkua

Iltapala: Sämpylä ja viinirypäleitä

Toimistotyössä, 30-35 v. asut suht pienellä paikkakunnalla. Normaalipainoinen. Et harrasta ruoanlaittoa, asut yksin. Tykkäät istua iltaa ystäviesi kanssa ja käydä esim. yksillä ja karaokessa. Sinulla on kissa.

Vierailija kirjoitti:

- rahkaa, banaani, mustikoita, mysliä, proteiinijauhe, 2 palaa ruisleipää, kalkkunaleikettä

- palkkari

- broilerikastiketta, tummaa makaronia, wokkivihanneksia

- 2 kananmunaa, 2 palaa kauraleipää

Dieetti menossa. Ahminut ja grillaillut pari kuukautta putkeen, nyt ahdistaa. 

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: pari mukia teetä, 2 paahdettua ruispalaa emmentalilla ja tuorekurkkuviipaleilla.

Lounas: kasvissosekeitto.

Välipala: teetä ja yksi riisikakku.

Päivällinen: riisiä ja sienikastiketta.

Iltapala: 5 Pirkka-hapankorppua, smoothie, verigreippi ja teetä.

Asut Keski-Suomessa, olet opiskelija terveydenhuoltoalalla. Olet ollut kasvissyöjä yli 5 vuotta. Olet laiha ja tykkäät koiran kanssa lenkkeilystä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupala:täysjyväsämpylä,välissä juusto ja kinkkusiivut.salaattia ja kurkkua.Pari kuppia kahvia.

Lounas:ravintolassa,saaristolaisbuffet.savulohta,graavilohta,melonia,punajuurta,lohipastaa ja saaristolaisleipä.

Muuta en ole syönyt,enkä syö.

Lomilla. Ei kukaan muuten mene buffetiin arkisin. 

Jaa. Useimmat (Kuopion) keskustassa työskentelevät tuttuni käyvät ainakin välillä jos ei aina lounaalla ravintolassa ja todella monesti niissä on lounasbuffet. Itsekin käyn usein työpaikan naapurissa kylpylän lounasbuffassa jos jäi eväät laittamatta.

Aamupala: monta kuppia kahvia mustana, puna- ja mustaherukoita, vadelmia ja karviaisia.

Lounas: 4 kpl maissikakkuja oivariinilla, kaksi kauraleipäpalaa oivariinilla. Fazerinajäätelön loput.

Illallinen: Kasvishampurilainen ja lohkoperunoita, salaattia.

Juomaksi vettä pitkin päivää.