Ruokavaliosi tänään. Muut kommentoivat, mitä se kertoo sinusta.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: Vaasan ohut herkku leivät 2kpl, päällä kinkku ja aamupalajuusto. Kuppi kahvia, banaani ja vettä.

Lounas: perus vihersalaattia ja broilerinkoipi, juomana vesi. Vähän tämän jälkeen kuppi kahvia ja cashew pähkinöitä.

Päivällinen: spagettia ja jauhelihakastiketta, lisänä samaa salaattia kuin lounaalla ja rasiallinen kirsikkatomaatteja, juomana vesi.

Välinaposteluna 4 tai 5 turkinpippuria.

Iltapalaksi juuri samanlaiset ohut herkku voileivät kuin aamulla, juomana tee. Lisäksi omena.

Ei piittaa turvotuksesta, kun tuossa on tuo banaani. Varmaan liikkuu paljon, kun on kaksi kunnon ateriaa. 

Aamulla: luonnonjogurttia, maitorahkaa, kaurahiutaleita, mustikoita, ananasta

Päivällinen: 2 kasvispihviä, 2 perunaa, jogurttikastike, papuja, jalopenoja, salaattia, kurkkua, punakaalia, puolukoita, kauraleipä

Illalla: pari viipaletta jälkiuunileipää, juustoa ja papupaprikamuhennosta.

Välissä kaksi kuppia kahvia ja lasillinen pepsiä.

Vierailija kirjoitti:

Aloitan itse.

Aamupala: kahvia, jogurttia, mysliä, viinirypäleitä.

Lounas: Proteiinipirtelö, jossa mukana jäisiä mansikoita. Pari palaa ruisleipää. Kalkkunaleikettä.

Välipala: Jäätelöä, kahvia.

Päivällinen: Mausteista possua, riisiä, salaattia.

Iltapala: Ruisleipää ja light-limua. Minitomaatteja.

Siis hetkinen: Sinä ap kuvittelet että tuo on ruokavalio. Ei ole, vaan ainoastaan sinun syömisesi tänään.

Ota selvää mitä sana ruokavalio tarkoittaa.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: kaurapuuroa, 2 paistettua kananmunaa, kahvia

Lounas+päivällinen: lohkoperunoita, porkkanaa ja sipulia uunissa. Possua.

Välipala: Kahvia, turkkilaista jogurttia + mysliä + hunajaa, klementiini.

Iltapala: En tiedä vielä.

Kotona lasten kanssa, kun tekee lohkoperunoita. Kaurapuuro aamulla on vanhan kansan perinne, joten on kaiketi perinteinen ja semmonen "jalat maassa"-ihminen muutenkin. 

Vierailija kirjoitti:

Aamulla musta kahvi ja kaksi kauraleivänpalaa juustolla, myöhemmin töissä sokeriton rahka.

Lounaaksi perunaa ja lihakastiketta sekä salaatti. Musta kahvi.

Päivälliseksi kaupan lohipullia ja perunapyöryköitä sekä raejuustoa.

Illalla kahvi ja jäätelö sekä marjoja omasta pihasta.

Kyllä, olen läski ja kyllä, pitäisi syödä enemmän vihanneksia ja vähemmän hiilihydraatteja...

Sinulla on huono itsetunto kun jo valmiiksi mainitset olevasi läski. Olet ehkä 35 v. nainen ja esim. lähihoitaja.

Aamulla: 1dl puuroa, vettä, 2 kuppia kahvia

Lounas: Riisiä, kanafileesuikaleita, kesäkurpitsaa, vettä

Välipala: Mandariini, kahvia

Päivällinen: 6 nakkia, kaalisalaattia, ruileipä leikkeleellä, vettä, jälkiruokana 1 lettu

Iltapala: 2 paistettua kananmunaa, 2 ruisleipää, 1dl maitoa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: 2 paistettua kananmunaa

Lounas: Feta-salaattia, avocadoa, leipää

Välipala: banaania ja pähkinöitä

Päivällinen: salaattia ja kanapastaa, pari palaa suklaata

Iltapala: appelsiini ja raejuustoa

Olet alle 30, kaupunkilainen, amk-tutkinto. Käyt salilla ja olet timmissä kunnossa. Ei lapsia.

Olen 45v, kaupunkilainen, korkeakoulututkinto, käyn salilla ja olen timmi, 2 lasta.

Vierailija kirjoitti:

Aamiainen musta kahvi, muutama vattu, n.100g ranskankermaa.

Lounas kesäkurpitsapaistos ja grillattu broilerinkoipi.

Päivällinen kasvissosekeittoa ranskankermasilmällä, kuhaa tillimaustevoilla, pari uutta perunaa, salaattia. Jälkkäriksi kahvia ja pikasuklaamousse kaakaojauheesta ja kuohukermasta, koristeltuna parilla vatulla ja mintunlehdellä.

Asuu kaupungissa. Ei ruokaile kotonaan. Koittaa laihduttaa, mutta ei ole ehdoton. 

Aamupala :jääkahvia .

Lounas : suklaalevy .

Päivällinen: Kalapuikkoja kermaviilikastikkeessa ja perunoita

Energiajuoma.

Iltapala: mysliä ja banaanijugurttia.

Aamupala: kaurapuuro, mustia viinimarjoja, sokeriton kiisseli, kahvi

Lounas: Salaattilautanen, porkkanakeitto

Välipala: banaani, kahvi

Päivällinen: kesäkurpitsaa paistettuna, raejuustoa, auringonkukansiemeniä hyppysellinen, kylmäsavulohiviipaleita

Jälkiruoka: kahvi ja puffet-jäätelö

Iltapala: maitorahkaa ja mansikoita

Aamiaiseksi kaurapuuroa riisimaidolla, tuoreilla mustikoilla ja punaviinimarjoilla.

Lounaaksi makaroonilaatikkoa, jossa jauhelihan sijaan Quornia, lisukkeena ketsuppia (heinz), pikkelöityä retikkaa ja maissinjämiä jääkaapissa olleesta tölkistä.

Kolme 0,5 l olutta. 0,5 l Pepsi Maxia.

Illalla vähän makaroonilaatikkoa, kaksi palaa täysjyvävoileipää, yksi avokado, hummusta ja pala kurkkua.

aamupala: 1% viili, ruokalusikallinen mansikkahilloa, kourallinen pensasmustikoita, banaani.

välipala: omena. Vettä.

lounas: kinkkuananaspizzapala 5 x 10 cm ja toinen puolikas. Pahaa salaattia, jossa vanhaa punakaalia, salaattia, tomaattia, kurkkua. Vettä.

töiden jälkeen (väsytti ja kiukutti): kinkkuananaspizzapala 5 x 10 cm ja toinen puolikas pala. 6 dominokeksiä (ihan vahingossa). Vettä.

ilalla: Pieni munakkaan jämä. 2 näkkileipää ilman levitettä. 0.5 viiliä, kourallinen pensasmustikoita, banaani. 2 dl rasvatonta maitoa.

Yhden kaupan valmishampparin

Aamupala 2 ruisleipää margariinilla ja 2 dl maustamatonta jugurttia mustikoiden kanssa

Lounas: kuppi kahvia ja 2d kaurahiutaleita maidon ja sokerin kera, 2 ruisleipää margariinilla

Välipala: 1 päärynä

Päivällinen: Lohkoperunoita ketsupilla

Iltapala: 2 ruisleipää margariinilla, 2 dl kaurahiutale-jugurtti-tuorepuuroa

Vierailija kirjoitti:

Aamupala :jääkahvia .

Lounas : suklaalevy .

Päivällinen: Kalapuikkoja kermaviilikastikkeessa ja perunoita

Energiajuoma.

Iltapala: mysliä ja banaanijugurttia.

Olet 19-24v. nainen, opiskelija. Hoikka. Opiskelet amk:ssa, ehkä tradenomiksi?

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: kahvia

Lounas: mozzarellasalaattia, 2palaa vaaleaa leipää

Päivällinen: Tortilla nyhtökauralla ja kasviksilla

Iltapalaksi aion paistaa kananmunan ja oman pihan kesäkurpitsaa, ehkä vielä leipäpala

Olisiko kasvisruokailija? Oma piha, joten asuu pikkupaikkakunnalla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pala ruisleipää ja appelsiinimehua aamiaiseksi. Lounaaksi söin fetasalaatin ja kahvin kanssa kaksi suklaakonvehtia. Tänään laiskotti, joten tein ruuaksi noisetteja ja soikasuijaleita tomaatti-kermakastikkeessa, puolet lautsesta vihanneksia. Nyt iltapalaksi olen syönyt pari ohutta maissikakkua ja ajattelin että vois vaikka ottaa vielä lasillisen mehua tai proteiinipirtelön.

Olen noin 30-40 vuotia tunnesyömäri joka yrittää paika herkutteluaan yrittämällä syödä terveellisesti. Käyt usein lenkillä ja seuraat vatsamakkaroitasi peilistä.

Nyt kun itse luen, niin siltähän toi vähän kuulostaa. :D

Todellisuudessa tänään on rokulipäivä niistä normaalisyömisistä ja käyn 3-4 kertaa viikossa salilla. Kolmeenkymppiinkin on onneksi vielä matkaa.

Aamupala: riisipiirakka juustolla ja kurkulla, kahvia

Lounas: valmiita wok-vihanneksia ja paistosta missä siemeniä, kikherneitä ja merilevää

Välipala: kahvia ja raakasuklaata pari palaa

Palaverissa kakkukahvit

Päivällinen: italianpataa (valmisruoka)

Iltapala: tomaatteja, maustamatonta soijajugurttia ja hedelmäsosetta

Aamupala: banaani, voisilmäpulla, kahvi maidolla

Lounas: linssi-kasviskeitto, pieni vihersalaatti, siemenleipä, voi

Välipala: kaksi karjalanpiirakkaa voilla, puolikas omena

Päivällinen: linssi-kasviskeitto, kaksi karjalanpiirakkaa voilla ja kinkulla

Iltapala: kolme suklaakeksiä

Päivän aikana reilu pari litraa vettä.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: lasi maitoa, lasi valion kylmää latte-juomaa, viilis. 

Kahvitauolla 2 digestivekeksiä ja kahvi

Lounaaksi muussia ja kasvispihvi ja vettä

Kahvitauolla 1 digestivekeksi ja kahvi

Kotiin päästyä välipalaksi muroja (sekasin kaurarenkuloita ja tattarihiutaleita) ja lasi kylmää lattejuomaa. 

Illalliseksi makaronia ja jauhelihaa ja lasi maitoa. 

Toimistohommissa. Aikaa mussuttaa ja juoda kahvia. Asuu yksin.