Ruokavaliosi tänään. Muut kommentoivat, mitä se kertoo sinusta.

Aamupala: Actimel, banaani, kaurapuuroa, proteenisheikki

Välipala: 50g saksanpähkinöitä

Lounas: Basmatiriisiä, broileria, raejuustoa

Päivällinen: Basmatiriisiä, broileria, vihanneksia

Iltapaha: Proteiinisheikki, avokado, ruisleipää

Pala ruisleipää ja appelsiinimehua aamiaiseksi. Lounaaksi söin fetasalaatin ja kahvin kanssa kaksi suklaakonvehtia. Tänään laiskotti, joten tein ruuaksi noisetteja ja soikasuijaleita tomaatti-kermakastikkeessa, puolet lautsesta vihanneksia. Nyt iltapalaksi olen syönyt pari ohutta maissikakkua ja ajattelin että vois vaikka ottaa vielä lasillisen mehua tai proteiinipirtelön.

Reenaaja ihan selkeesti

Aamupala: 2 paistettua kananmunaa

Lounas: Feta-salaattia, avocadoa, leipää

Välipala: banaania ja pähkinöitä

Päivällinen: salaattia ja kanapastaa, pari palaa suklaata

Iltapala: appelsiini ja raejuustoa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: teetä ja lasi tuoremehua

Lounas: 12 palaa sushia

Päivällinen: tonnikalapihvi, ranskalaisia ja salaattia

Iltapala: 2 näkkäriä voilla

Olet n. 35v kaupunkilainen, nainen. Käyt pilates-tunneilla ja lisäliikuntaa saat työmatkapyöräilystä.

Aika hyvä! Kaikki osui, mutta pyöräilyyn en ole saanut itseäni tsempattua pariin vuoteen, olen liian laiska. :D

Aamupala: 2 dl kaurapuuroa, 1 dl puolukoita, 1 dl pähkinöitä, 2 dl maitoa, 2 dl nutridrink, 3 dl vettä

Lounas: 2 dl maitoa 2, 2 dl nutridrink, 3 dl vettä

Päivällinen: -

Iltapala: 2 dl maitoa, 3 dl vettä, 2 dl kirsikkatomaatteja, greippi, 2 dl ananasta, 2 palaa siemennäkkileipää, voita

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamiainen musta kahvi, muutama vattu, n.100g ranskankermaa.

Lounas kesäkurpitsapaistos ja grillattu broilerinkoipi.

Päivällinen kasvissosekeittoa ranskankermasilmällä, kuhaa tillimaustevoilla, pari uutta perunaa, salaattia. Jälkkäriksi kahvia ja pikasuklaamousse kaakaojauheesta ja kuohukermasta, koristeltuna parilla vatulla ja mintunlehdellä.

Etkö syö iltapalaa, edes mitään pientä? Kuulostaa hyviltä ruoilta, onko kova vaiva esim. tuossa päivällisessä? Itse en jaksaisi.

Veikkaan että olet n. 50 vuotias nainen, ehkä toimistotyössä tai vaikka psykoterapeutti.

En syö iltapalaa. Päivällinen on niin myöhään ja se on runsas, niin että illalla ei enää ehdi tai jaksa mitään. Ehkä kupposen kamomillateetä voin joskus nauttia, mutta en läheskään joka ilta. En harrasta mitään palaruokia, en aamupalaa en välipalaa enkä iltapalaa. Aamiainen on yleensä ihan ateria, mutta tänään ei ollut kaapissa oikein mitään, niin söin sitten vaan vattuja puskasta ja puoli purkkia lidlin ranskankermaa niiden kanssa.

Mikäs vaiva tuossa päivällisessä oikein olis? Sosekeittoa keittää kerralla ison satsin ja lämmitelee sitten kun haluaa. Tuota oli pakastimessa rasiassa niin otin sieltä ja sulatin. Kuha valmistuu nopeammin kuin mitä perunat kiehuu. Tillivoita oli jääkaapissa valmiina. Salaatit repii siinä odotellessa kasvimaalta ja samalla hakee sieltä kurkut ja tomaatit. Jälkkärin vispaa viidessä minuutissa suoraan mukissa sillä aikaa kun odottelee kahvin valmistumista. Koko päivällinen valmistui alle puolessa tunnissa.

En ole viittäkymppiä lähelläkään vielä vaan alle nelikymppinen. Raskaantyön raataja elintarvikkeiden alkutuotannossa ts. karjakko.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: 2 paistettua kananmunaa

Lounas: Feta-salaattia, avocadoa, leipää

Välipala: banaania ja pähkinöitä

Päivällinen: salaattia ja kanapastaa, pari palaa suklaata

Iltapala: appelsiini ja raejuustoa

Olet alle 30, kaupunkilainen, amk-tutkinto. Käyt salilla ja olet timmissä kunnossa. Ei lapsia.

Aamupala: kuuden kananmunan juustomunakas, kahvia

Välipala: Pari omenaa ja raejuustoa pieni purkki

Lounas: Fetasalaatti (joskus kanasalaatti)

Välipala 2: suklaapatukka esim. Tupla tai Snickers, porkkanoita tai banaani

 Iltapala: Peruskotiruokaa, esim. tänään lihapullat ruskealla kastikkeella ja keitetyt perunat, chilipähkinäpussi 200g.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: puurohiutaleita proteiinimaidol, porkkana ja lasi tomaattimehua.

Lounas: Toissapäiväistä tonnikalasalaattia, juomaksi vettä

Välipala: pannullinen teetä ja kroisantti

Päivällinen: öö... tuota kun se unohtui

Iltapala: kaksi palaa euisleipää, päällä pelkkää marfariinia, pannullinen teetä

Huomaan sen, että et osaa kirjoittaa.

Aamupala: banaani, omena ja vihreä tee

Lounas: thaimaalaista kanacurrya riisin kanssa

Välipala: banaani

Illallinen: salaatti ilmakuivatulla kinkulla, aurinkokuivatuilla tomaateilla, avokadolla ja ananaksella

Iltapala: todennäköisesti tee, pari palaa tummaa pähkinäsuklaata. Ehkä sorbettia.

Söin tänään paaaaaljon. Eikä kuulu teille mitä.

Aamulla musta kahvi ja kaksi kauraleivänpalaa juustolla, myöhemmin töissä sokeriton rahka.

Lounaaksi perunaa ja lihakastiketta sekä salaatti. Musta kahvi.

Päivälliseksi kaupan lohipullia ja perunapyöryköitä sekä raejuustoa.

Illalla kahvi ja jäätelö sekä marjoja omasta pihasta.

Kyllä, olen läski ja kyllä, pitäisi syödä enemmän vihanneksia ja vähemmän hiilihydraatteja...

Aamupala: päärynä ja nektariini

Lounas: keitettyjä perunoita, jauhelihakastiketta, höyrytettyjä porkkanoita

Välipala: päärynä ja pari riviä suklaata

Päivällinen jäi väliin

Iltapala: marjoja suoraan omista pensaista

Vierailija kirjoitti:

Pala ruisleipää ja appelsiinimehua aamiaiseksi. Lounaaksi söin fetasalaatin ja kahvin kanssa kaksi suklaakonvehtia. Tänään laiskotti, joten tein ruuaksi noisetteja ja soikasuijaleita tomaatti-kermakastikkeessa, puolet lautsesta vihanneksia. Nyt iltapalaksi olen syönyt pari ohutta maissikakkua ja ajattelin että vois vaikka ottaa vielä lasillisen mehua tai proteiinipirtelön.

Olen noin 30-40 vuotia tunnesyömäri joka yrittää paika herkutteluaan yrittämällä syödä terveellisesti. Käyt usein lenkillä ja seuraat vatsamakkaroitasi peilistä.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: 2 dl kaurapuuroa, 1 dl puolukoita, 1 dl pähkinöitä, 2 dl maitoa, 2 dl nutridrink, 3 dl vettä

Lounas: 2 dl maitoa 2, 2 dl nutridrink, 3 dl vettä

Päivällinen: -

Iltapala: 2 dl maitoa, 3 dl vettä, 2 dl kirsikkatomaatteja, greippi, 2 dl ananasta, 2 palaa siemennäkkileipää, voita

Olet 30-35-v. kolmen lapsen kotiäiti. Jojoilet painosi kanssa ja harrastat kävelyitä. Olet kuurilla tulevien häiden vuoksi.

-Kauramuroja, bulgarianjugurttia, marjoja, lasi appelsiinimehua, kuppi kahvia

Juustoleipä

-Porsaan pihvi, perunaa, grillinyyttejä (fetaa, kesäkurpitsaa, paprikaa jne)

-Pieni pulla, kuppi kahvia

-Vesimelonia

-Lämpimiä tonnikalaleipiä ja salaattia, pari taatelia

Vichyä janojuomaksi pitkin päivää

Aamulla Elovena-suklaakaurajuoma

Lounaaksi K-Marketista salaatti (sellainen, joka kootaan itse)

Välipalaksi samaa salaattia

Päivälliseksi kotona pinaattikeittoa ja leipä

Illalla kaksi pientä jätskiä, leipää ja tomaattia

Aamupala: 2 kinkkujuustosämpylää, kahvi, tuoremehu

Lounas: broileri-vuohenjuustosalaatti, pepsi max

Välipala: hedelmäsmoothie

Päivällinen: lihapiirakka nakilla, kaksi lasia punaviiniä

Lisäksi kaksi kuppia kahvia.

Töissä kolme leipää, päällä vähän juustoo ja kurkkua.

Kotona pari olutta ja yx lonkero.

Ei ole nälkä, nyt nukkumaan ja aamulla kahvi.