Ruokavaliosi tänään. Muut kommentoivat, mitä se kertoo sinusta.

Aamupala: Kissanhäntäkiisseliä

Lounas: Lepakonsiipikeittoa

Päivällinen: Hämähäkkihyytelöä

Illallinen: Makaronissa paistettua hevosenhäntäkeittoa

aamupala: Fazerin juuresleipä puolikas, rasvaisint emmentalia viisi siivua, kananmuna, pari cuppia kahvia

lounas: 250g kanan paistileikettä (3 kpl), pakasteparsaa ja pakastepinaattia yhteensä 300 g pannulla voissa paistettuna, mausteeksi garam masalaa ja korianteria. (kaikki paistettu niin hitaasti matalalla lämmöllä, että syntyy ravintolatason annos)

välipala: taas juuresleipä ja kananmuna, voita ja juustoa leivän päällä

ilta: omena? turkkilaista jugurttia? bähkinää vähän?

Aamulla: eilen tehdyn kasviskeiton jämät (peruna, porkkana, kukkakaali, parsa, ripsu keittojuuressekoitusta, lihaliemi), lasi maitoa, kuppi kahvia.

Lounas: hirvijauhelihakastike, spagettia, tomaatti-raejuusto-salaatti, kahvi, keksi.

Iltapalaa en oo vielä päättäny. Todnäk pari ruisleipää juustolla kalkkunaleikkeellä.

Aamupalalla paitettuja nakkeja 10 kappaletta ja 4 munaa sekä 6 palaa leipää juustoilla ja metukalla. Päivälliseksi iso pitsa tupla aurajuustolla ja kebabilla sekä punasipulilla. Kotona illalla vielä noin 10 ruisleipää ja yksi hk:n sininen kokonaan ja litra kevyt maitoa.

T. M45, 82kg

Hah, huvin vuoksi pitää ihan kirjoittaa mun ruokavalio 15 vuotta sitten 20 vuotiaana: 

Aamulla: kahvi maidolla, ja vitamiiniporetabletti, muuta ei ehtinyt. 

Lounas: McDonald's hampurilaisateria TAI picnikin paahtopaistipatonki.

Dinner: Mikroeines-ateria, tyyliin kanaviillokki/kasvispasta + puoli purkkia raejuustoa

iltapala: Pötkö pringless-sipsejä, TAI, grillimaustettuja sipsejä barbeque-dipillä. Pepsi-Max.

Viikonloppuisin tähän settiin lisäksi vielä puoli kiloa irtokarkkeja. 

XD .... ja toi toistui varmaan 5 vuotta putkeen. 

Aamupalalla kaurapuuroa, raejuustoa ja pakastemansikoita, kahvia

Lounas eilisen salaatin jämät (kanaa, fetaa, siemeniä, jääsalaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa) ja reissumies-leipä, vettä

Päivällinen ravintolassa hampurilainen ja bataattiranuja, 1 lasillinen valkkaria,  noin tunti tämän jälkeen jälkkärinä kahvi ja jäätelötikku

Iltapalaa ei ehkä ollenkaan tai sitten pieni annos kreikkalaista jogurttia ja mansikoita

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: kahvi maidolla x3

Lounas: mysliä maidolla

Välipala: unohtui kiireessä

Päivällinen: Burger King crispy chicken ateria, ranskalaiset jäi puoliksi syömättä

Iltapala: ohut herkku ruisleipää keisarinna-juustolla ja amerikankurkuilla, vettä

Sinkkunainen, ostarilla kavereitten kanssa, pukeutuu ginatricotin ja hm:n vaatteisiin. 

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: Vihersmoothie (kiwiä, pinaattia, chiliä, vettä), luumu, kaksi palaa ruisleipää voilla ja juustolla, keitetty kananmuna yrttisuolalla ja vihreää teetä

Välipala: Kaksi palaa paahtoleipää maapähkinävoilla ja banaanisiivuilla ja kuppi kahvia

Lounas: Kvinoapuuroa ja omenapaloja

Päivällinen: Uuniomenoita ja kreikkalaista jougurttia

Iltapalaksi olen varannut pari palaa ruisleipää vegaanisella tuorejuustolla, luumun sekä kamomillateetä

Iloinen hoitsu jossain sairaalassa. Pyrkii rauhoittumaan illasta, jotta jaksaa olla energinen aamulla. 

Vierailija kirjoitti:

Aamulla 200g maustamatonta jogurttia, chiasiemeniä ja puoli pannua kahvia

Lounaalla lasange, tomaattia, kurkkua

Välipalana pari nektariinia

Päivällisellä cesar salaattia, pippurinen ohut broiler filee, mehujää jälkkärinä

Iltapalana tuorepatukka, teetä

On luonteeltaan varmistelija ja huolehtivainen "Juon nyt ainakin puolipannua kahvia, jotta olen skarppi" Lasganekaan ei ole kovin kevyt ateria. 

Aamu: kahvi, voicroissantti, tuoremehu

Puolenpäivänaikaan: tonnikalasalaatti, pullo vichyä ja banaani ja kahvi.

Iltapäivä: riisiä ja aurajuustokanaa, porkkanaraaste, vichyä

Ilta: pari karjalanpiirakkaa graavilohella ja teetä.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: valmispuuroa ja jogurttia, ruisleipä leikkeleellä sit rypälemehua

Päivällinen: ranskalaiset ja nakit, salaatti sekä vesi

Välipala: karjalanpiirakka, välipalakeksi, persikka ja vesi

Iltapala: ruisleipä, jogurtti, omena sekä mehua/vettä

On arkenakin kotosalla, ei ole paljon rahaa tuhlata. Koittaa vain tulla toimeen. 

Aamiaiseksi kuppi kahvia. Lasi vettä.

Lounaaksi kaupasta ostettu lohisalaatti, kivennäisvettä.

Iltapäivällä kuppi kahvia, pieni pala Turunmaa-juustoa ja puolikas päärynä. Lasi vettä.

Päivälliseksi (kotona) tonnikalaleipä (vaaleaa leipää, tonnikalaa, lohimajoneesia, tomaattia), vettä, pari viipaletta vesimelonia.

Iltapalaksi kaura"jogurtti", pari viipaletta vesimelonia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

aamupala: 1% viili, ruokalusikallinen mansikkahilloa, kourallinen pensasmustikoita, banaani.

välipala: omena. Vettä.

lounas: kinkkuananaspizzapala 5 x 10 cm ja toinen puolikas. Pahaa salaattia, jossa vanhaa punakaalia, salaattia, tomaattia, kurkkua. Vettä.

töiden jälkeen (väsytti ja kiukutti): kinkkuananaspizzapala 5 x 10 cm ja toinen puolikas pala. 6 dominokeksiä (ihan vahingossa). Vettä.

ilalla: Pieni munakkaan jämä. 2 näkkileipää ilman levitettä. 0.5 viiliä, kourallinen pensasmustikoita, banaani. 2 dl rasvatonta maitoa.

Yksin tai puolison kanssa asuva lapseton nainen. Taipumusta ahmimiseen ja huonoon omatuntoon. 

...lapsi jo maailmalla. Puolison kanssa asun, taipumusta ahmimiseen ja huonoon omatuntoon, ikuinen laihduttaja.

nainen 53 v

Vierailija kirjoitti:

Aamiainen: kaurapuuro, mustikkakeitto, viili

Päiväkahvi: maitokahvi ja puolikas mustikka-vanilja viineri

Illallinen: borssikeitto, ruisleipää ja juustoa

Yksin asuva naisihminen. Katselee aamuisin ikkunasta ulos ja lappoo kaurapuuroa. 

Herätessä n. litra vettä ja vähän kahvia

Aamulla matkalla töihin purkillinen ananasta. Tunnin matkalla työmaalle vähän lisää kahvia, purkillinen ananasta, banaani. Ennen ysin kahvitaukoa 2 banaanilettua proteiinijauhoista juosten kitusiin ja kahvitauolla alpron proteiinirahka.

Lounas klo 12 salaatti, (salaatti,kurkku,tomaatti,kesäsipuli) tänään pari desiä paistettua mifua, savulohta, oliiveja

Kahvia ja aamulla kylmäkassiin laitettu itsetehty proteiinimörsseli (lue: shake/sheikki, miten vaan)

Iltapäivällä 15 maitorahka ja oman pihan marjoja että jaksoi ajaa kotiin. Kohta menen jo nukkumaan että jaksaa taas huomenna, syön ehkä vielä jotain. Keitän vaikka gluteenittomista kaurahiutaleista pikapuuron ja heitän sekaan raejuustoa ja banaania.

Teen fyysisesti raskasta urakkatyötä.

N28

Aamupala: kahvia, kaurapuuroa voisilmällä

Lounas: kalapuikkoja, hemapa, perunamuusia, pala suklaata ja kahvi

Välipala: rahkajugurtti,

vadelmia puskasta

Päivällinen: munakoisopastaa parmesanilla,

Pari hedelmäkarkkia

Eikun analyysia kehiin :D

aamupala: 2 dl täysmaitoa, 2 dl vihreää teetä + 1 tl chillihunajaa ja sitruunaa, 2 dl kaurapuuroa + 2 dl mustaherukoita, 2 rkl oliiviäljyä, auringonkukansiemeniä ja pellavansiemenrouhetta

lounas: 2 dl hernekeittoa chillikastikkeella ja kikherneillä maustettuna, 3 dl kukka- ja parsakaalia, 2 dl täysmaitoa, pala kaura-siemennäkkileipää, voita ja juustoa

päivällinen: savustettua lahnaa, perunoita ja höyrytettyjä kasviksia (porkkana, kukkakaali, sokeriherne, papu, parsakaali), 2 dl täysmaitoa

iltapala: 250 g mansikoita, greippi, 250 g ananasta, 2 dl täysmaitoa, karjalanpiirakka, voita, 2 dl kreikkalaista jogurttia, rivillinen tummaa pähkinäsuklaata

2 dl vettä päivän mittaan

Vierailija kirjoitti:

Tää on hauska!

Aamupala: Marjoja (Mustikkaa, mansikkaa, karviaisia, mustaherukkaa j pari kirsikkaa)

Lounas: kolmioleipä (Tom. moz.) pähkinöitä ja herneitä

Välipala: Suolainen karamellikinuskikierre

Ruoka: Kasvistacoja

Nuori ja peruspositiivinen nainen. Ei murehdi tai mieti peilikuvaaansa, mutta on varmasti silti hoikka ja kaunis. 

aamulla:  viili, pensasmustikoita, banaani

aamupäivällä: omena

päivällä: kaupan hetki-tonnikalasalaatti, ruissämpylä

iltapävällä: 5 dl maitorahkaa, mansikkaa, pensasmustikoita

illalla: kanaa ja riisiä, herne-maissiporkkanaa,  tomaattia, rasvaton maito 2 dl, jäätelöpuikko (ei sellaista onnetonta eskimoa vaan kunnon suklaakuorrutteinen)

Vierailija kirjoitti:

Kahvia, ruisleipää, kanaa ja riisiä, vaahtokarkkeja ja lonkero.

Nainen, jolla saattaa olla extra-painoa, mutta antaa asian olla. On avoin houkutuksille.