Ruokavaliosi tänään. Muut kommentoivat, mitä se kertoo sinusta.

Vierailija kirjoitti:

Oon syönyt tänään 6 pientä palaa ruisleipää juustolla. 😂 vettä lisäksi noin litran verran.

Asuu yksin, nainen, odottelee Kelan tukia. 

Aamu: 2 kuppia kahvia mustana, jogurtti + teelusikallinen hilloa

Lounas: kasviksia ja broilerileike, ruokajuomana vesi

Päivällinen: porkkanaleivonnainen ja mustaa kahvia

Illalla vihreää teetä.

Aamulla: mustaa kahvia

Lounas: iso salaatti jossa katkarapuja, salaattia, tomaattia, fetaa, oliiviöljyä, oliiveja, sitruunamehua ja pippuria ja yksi kananmuna

välipala: mustaa kahvia

päivällinen: 3 lasia punaviiniä ja kasvis McFeast hampurilainen

9 annosta espressoa lattena aamupäivällä. 2 olutta. Yksi soijasuikalewrap, iso lasi valkkaria. Mustikoita pari desiä ja kolme palaa geishasuklaata.

Vierailija kirjoitti:

Aamulla 2 kuppia kahvia ja 2 munan munakas.

Lounaaksi lohikiusausta ja vettä.

Välipala hedelmäsmoothie ja lautasellinen puuroa, pari turkinpippuria ja keksiä.

Iltapalaksi varmaan 2 palaa ruisleipää juustolla ja kurkulla.

Puuroa muulloin kuin aamusta. Nainen, jolla on kotona pienet lapset. 

Aamupala: kaurapuuroa pakastemustikoilla

Välipala: 1 linssikakkunen, teetä

Lounas: kananpojan hunajasiipiä ja keitettyjä kasviksia, karpalomehua

Jälkiruoka: 2 palaa tummaasuklaata

Päivällinen: sama kuin lounas, lisäksi kirsikkatomaatteja

Illalla TV:n ääressä: muutama linssikakku

Iltapala: 2 ruispaahtoleipää kanaleikkeellä, jogurtti

#sportlife kirjoitti:

Aamupala: pottuja ja porkkanoita sekä paistettua lohta, pensasmustikoita.

Välipala: 4 paistettua kananmunaa kurkumalla ja valkosipulilla, avokado.

Lounas: oliiviöljy-, kalanmaksaöljyshotit , 2 banaania.

Päivällinen: graavilohta, balsamico-kanaa pottuja ja porkkanoita , iso (n. 1,5kg) salaatti, jossa mm. vesimelonia, lehikaalta, kurkkua, paprikaa ja pinaattia.

Iltapala: pellavaöljyshotti, mustikoita,puolukoita ja tyrnejä pakasteena.

Yöpala: porkkanaraastetta, uunitomaatteja ja uunissa tehtyjä kvinoapihvejä 2kpl.

Paremmin toimeentuleva nainen. Lomalla. Saattaa olla raskaanakin. 

Aamupala: 1 pala leipää + voita ja juustoa, vähän omenaa, teetä

Lounas: 2 palaa ruisleipää + voita, juustoa ja tomaattia, maitokahvia, 2 nektariinia

Välipala: 2 porkkanaa

Päivällinen: lohipastaa, keitettyjä vihanneksia, jälkiruoaksi hunajamelonia ja kahvia

Iltapala: 2 näkkäriä + brie-juustoa ja lakkahilloa, pieni purkki hedelmäjogurttia, teetä

Vesimelonia ja suolakeksejä ja vettä. Ei muuta koko päivänä. Ei maistu, kun on kuuma.

Aamiainen: 2 ruisleipää minitomaateilla

Päivällinen: kanapihvi, keitettyjä kasviksia kourallinen, 2kpl paahtoleipää juustolla

Iltapala: Luultavasti banaani, vettä ja kaksi real leipää kurkulla

Eilen

3 riisipiirakkaa sinapilla

4 kokonaista perunaa lohkoperunoina uunissa ja ketsuppia

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla: kaurapuuro jossa lusikallinen hamppuöljyä

Mustaa kahvia

Lounas: Ostettu kanasalaatti, siemennäkkäri, vadelmia

Välipala: puoli purkkia hummusta, 2 porkkanaa ja 1/3 kurkkua

Mustaa kahvia

Illalla: paistettu lohenpala ja puolikas parsakaali, sitruunamehua ja oliiviöljyä.

Vettä ehkä joku 2 litraa

Hoikka nuorehko virkanainen, terveysintoilija, asuu kaupungissa

No melkein... hoikahko olen, yritän laihduttaa pois pari lomakiloa mutta onneksi nyt ei edes tee mieli herkkuja, en ole nuori (46), kaupungissa asun, terveysintoilen satunnaisesti.

#sportlife kirjoitti:

Aamupala: pottuja ja porkkanoita sekä paistettua lohta, pensasmustikoita.

Välipala: 4 paistettua kananmunaa kurkumalla ja valkosipulilla, avokado.

Lounas: oliiviöljy-, kalanmaksaöljyshotit , 2 banaania.

Päivällinen: graavilohta, balsamico-kanaa pottuja ja porkkanoita , iso (n. 1,5kg) salaatti, jossa mm. vesimelonia, lehikaalta, kurkkua, paprikaa ja pinaattia.

Iltapala: pellavaöljyshotti, mustikoita,puolukoita ja tyrnejä pakasteena.

Yöpala: porkkanaraastetta, uunitomaatteja ja uunissa tehtyjä kvinoapihvejä 2kpl.

Hyvin toimeentuleva sinkku.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: kaurapuuroa pakastemustikoilla

Välipala: 1 linssikakkunen, teetä

Lounas: kananpojan hunajasiipiä ja keitettyjä kasviksia, karpalomehua

Jälkiruoka: 2 palaa tummaasuklaata

Päivällinen: sama kuin lounas, lisäksi kirsikkatomaatteja

Illalla TV:n ääressä: muutama linssikakku

Iltapala: 2 ruispaahtoleipää kanaleikkeellä, jogurtti

Olet nuori nainen 25-30 tienoilla, tähtäät tarkalla ruokavaliolla timmiin kuntoon ja liikut säännöllisesti jonkin urheilulajin parissa. Piilosokereilla yrität hillitä herkkusuutasi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: kahvia kaura-suklaamaidolla, paahtoleipä jonka päällä tomaattia

Lounas: kermainen kanakeitto

Välipala: tonnikalaa ja avokadoa

Päivällinen: tonnikalapasta

Iltapala: samaa tonnikalapastaa

Mies, jolla on fyysisesti rasittava ammatti. Sinkkumies, kun tonnikalapastan kanssa ei ole salaattia. 

Tää oli ihana :D.

Olen pienikokoinen nainen, toimistotyö ja perhe.

Ilmeisesti harrastan kohtuullisesti liikuntaa koska en tällä sinkkumiesruokavaliolla ole lihava (tai sitten kyse on annoskoosta).

Ohis mut, miten ihmiset jaksaa syödä noin paljon päivän aikana ja jopa 5 kertaa ja ihan kunnon ruokiakin 2-3x??? Vai onko ne tosi pieniä ja kevyitä annoksia vaikka kuulostaa määrällisesti paljolta? Tässä oma lista tälle päivälle:

Aamu: 2 kuppia kahvia

Lounas: lihapullia, 1 pieni kasvispihvi+vihersalaatti,kermaviili-kurkkukastike

Päivällinen(ei vielä syöty, mutta n.2h sisään tässä illalla): puolikas saarioisen maksalaatikko, vihersalaattia& porkkanaraastetta

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuroa, marjoja, mehua, voileipää, fetajuustoa, kahvia.  Nämä aamupalaksi.

Nyt aion syödä kaksi makkaraa.

Pakko olla mies, jos suunnitelmissa on syödä kaksi makkaraa, mutta ei vihreitä lisukkeita. 

Ei.  Yksin asuva nainen, nauratti hiukan.

Kerron loput tämän päivän aterioistani suunnitelmina.

Aamupala: Pirkan suklaamuropalloja ja maitoa.

Päivällinen/mikälie kello kolmen ruoka: pinaatti-fetapastaa

Kello kuuden ruoka: itsetehtyä kana-parmesaanisalaattia

Iltapala: pieni annos pinaatti-fetapastaa uudelleen, pari näkkileipää ja lasi karpalomehua.

Normipäivä kirjoitti:

Aamupalaksi neljä suklaakeksiä ja kahvi.

Aamupäivällä kaksi karjalanpiirakkaa, korvapuusti, suklaapatukka, kahvia.

Kohta pihvi+perunoita silliä, tomaatti, kurkku, lasillinen limua.

Päälle kahvi, pari keksiä.

Illalla makkaranpaistoa

Myöhään illalla 22-23 juustoja, kahvia, suklaata, suolakeksejä, limu, viiniä.

N. 30 v. sinkku.

Aamupala: kaurapuuroa, raejuustoa ja marjoja

Lounas: uuniperuna katkarapu-avokadotäytteellä, sekalainen kasa salaattia

Välipala: proteiinivanukas, muutama mustaviinimarja