Kokonaiskolesteroli 5,3. LDL 3,4. HDL 1,68. Trigly 0,8.

Vierailija kirjoitti:

Nuo eivät ole "sydänkohtausvapaat" arvot.

Vähennä rasvojen saantia, varsinkin kovien ja teollisten rasvojen, myös öljyt pois.

lisää kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Kauraa ja pellavansiemenrouhetta. Muutama saksanpähkinä päivittäin ja 1/2 avokado.

Älä syö punaista lihaa yhtään äläkä paljon munia. Vaihda eläinproteiinia kasvikunnan proteiininlähteisiin laidasta laitaan.

Kehomme muodostaa tarpeellisen kolesterolin maksassa. Jos kolesterolia saa liikaa ruokavaliosta, kolesteroli nousee.

Länsimainen yläraja 5 ei ole mikään turvallinen raja.

Kannattaa vähän parantaa ruokavaliota ja elämäntapoja.

Tämä on toki vanha keskustelu, mutta täytyy huomauttaa, että tästä suosituksesta puuttuivat rasvaiset kalat kokonaan, vaikka ne ovat todella hyvä omega-3:n lähde, parempi kuin kasvirasvojen. Halusiko kommentin kirjoittaja sittenkin vain edistää kasvissyöntiä?