Kokonaiskolesteroli 5,3. LDL 3,4. HDL 1,68. Trigly 0,8.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kolesteroliteoria on ajat sitten kuollut ja kuopattu ja silti sillä kiusataan ihmisiä. Aloittajan kolesterolit on mitä parhaimmat ja vaikka olisi 3x huonommat, ei olisi mitään haittaa vuosikymmeniin.

Kolesteroliteoria on kumottu ainoastaan Heikkilän ja hänen opetuslastensa keskuudessa.

Ihme tyyppi se Heikkilä, kun New York Times referoi täällä tehtyä tutkimusta, jonka mukaan kolesterolin syöminen ei ole ongelma https://well.blogs.nytimes.com/2016/02/17/foods-high-in-cholesterol-don…

ja

miten sokerin salaliitto ajoi läpi kolesterolihysterian, johon moni sivistymätön edelleen uskoo https://www.nytimes.com/2016/09/13/well/eat/how-the-sugar-industry-shif…

En todellakaan ala mitään Heikkilän ruokavaliota noudattamaan, kuten sanoin olen ihan tavallinen perheen äiti. Koko perheelle sama ruoka, käyn lounasravintolassa, jossa on ns. tavallista lounasruokaa ei voi alkaa sooloilemaan. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kolesterolipeluttelulle ei ole olemassa tieteellistä perustetta. Faktoja:

Tyypin 2 diabeteksen hoito karppaamalla:

- https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs13300-018-0373-9

- http://diabetes.jmir.org/2017/1/e5/

Sydänterveyteen liittyen ketoosista:

- https://cardiab.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12933-018-0698-8

Tässä vain uusimmat. Puskanaikaiset tutkimukset olivat kaikki väärin tehtyjä ja käytännössä mitään 2010 ennen tehtyjä tutkimuksia ei voi pitää edes referenssinä. Suurinta osaa uusistakaan ei niitäkään ole replikoitu.

Tutkimuksia tulee ja tutkimuksia menee, mutta tilastot osoittavat, että kokonaiskolesteroli, voin kulutus ja sydäntautikuolleisuus noudattavat täysin samaa käyrää.

Täyttä bullshittiä. Sydänkuolleisuus on laskenut ruoan hygienian parantuessa ja sairaanhoitoprosessien kuten pallolaajennusten yleistyessä. Jotkut idiootit kuvittelee tämänkin parantumisen johtuneen kolesterolia alentavista lääkkeistä... mutta koska järki ole ei, niin ei ole.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kolesteroliteoria on ajat sitten kuollut ja kuopattu ja silti sillä kiusataan ihmisiä. Aloittajan kolesterolit on mitä parhaimmat ja vaikka olisi 3x huonommat, ei olisi mitään haittaa vuosikymmeniin.

Kolesteroliteoria on kumottu ainoastaan Heikkilän ja hänen opetuslastensa keskuudessa.

Ihme tyyppi se Heikkilä, kun New York Times referoi täällä tehtyä tutkimusta, jonka mukaan kolesterolin syöminen ei ole ongelma https://well.blogs.nytimes.com/2016/02/17/foods-high-in-cholesterol-don…

ja

miten sokerin salaliitto ajoi läpi kolesterolihysterian, johon moni sivistymätön edelleen uskoo https://www.nytimes.com/2016/09/13/well/eat/how-the-sugar-industry-shif…

En osaa englantia niin hyvin, että pystyn nöitä lukemaan. Mutta en syö sokeria ja mitään makeaa nimeksikään. Rasvoista kovia rasvoja enemmän mitä pehmeitä. Joten miksi kolesterolini on koholla? Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.[/juote

Juu, olen ihan tavallinen ihminen ja en todellakaan jaksa alkaa tällaista erikoisruokavaliota noudattaa. Mm speltti, kvinoa,tattari, ceylonkaneli, chian siemenet, luomusoijamaito jne. Ei perheellinen voi luoda omaa ruokavaliota, menee liian vaikeaksi jolloin se jää. Mutta enköhän jotain keksi.

Mulla on kolme lasta, kokopäivätyö ja silti perheeni syö tällä tavoin, eli käytämme maitotuotteiden tilalla kasvikunnan tuotteita, lapseni syövät joka aamu kaurapuuroa pellavarouheella, välipalalla smoothieita, pähkinöitä, hedelmiä, täysjyväleipää, irtse tehtyä granolaa, lounaalla linssikeittoa, sienipastaa, nyhtökauramakaronilaatikkoa yms. Ei se vaikeaa ole mutta toki pitää vähän perehtyä ja tutustua aiheeseen.

Se on yks hailee,mitä täällä tänäpäivänä neuvotaan ja jankataan. Todella pitkän ajan kuluttua, kun saadaan tietoa kunkin tarkoista geeneistä,vasta silloin voidaan kuvitella ,mitä ravintoa ja mitä lääkettä kenellekkin annetaan .Ensin on selvitettävä genomitiedot ja siihen voidaan täsmäravinnolla ja täsmälääkkeillä sitten vaikuttaa.Aikaa menee tuohon tietämykseen todella paljon.

Toki nyt jo tiedetään,että siitähän se johtuu,mutta itse kunkin genomi ja ravinto/lääkkeet ,se on vatava asia.

Niinkuin kaikista tämän ketjun kokemuksista huomataan ,yhdellä on esim ns huonot kolestroliarvot ja toisella erinomaiset ja tämä ,jolla on ne erinomaiset kuolee sydän-tai aivoinfarktiin.

Olen koko elämäni syönyt ns. oikein,,liikun,olen hoikka ym ym ,ja eiku suonet tukossa!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.[/juote

Juu, olen ihan tavallinen ihminen ja en todellakaan jaksa alkaa tällaista erikoisruokavaliota noudattaa. Mm speltti, kvinoa,tattari, ceylonkaneli, chian siemenet, luomusoijamaito jne. Ei perheellinen voi luoda omaa ruokavaliota, menee liian vaikeaksi jolloin se jää. Mutta enköhän jotain keksi.

Mulla on kolme lasta, kokopäivätyö ja silti perheeni syö tällä tavoin, eli käytämme maitotuotteiden tilalla kasvikunnan tuotteita, lapseni syövät joka aamu kaurapuuroa pellavarouheella, välipalalla smoothieita, pähkinöitä, hedelmiä, täysjyväleipää, irtse tehtyä granolaa, lounaalla linssikeittoa, sienipastaa, nyhtökauramakaronilaatikkoa yms. Ei se vaikeaa ole mutta toki pitää vähän perehtyä ja tutustua aiheeseen.

En ole varaa joka päivä ruokkia koko perhettä täten.

Vierailija kirjoitti:

Se on yks hailee,mitä täällä tänäpäivänä neuvotaan ja jankataan. Todella pitkän ajan kuluttua, kun saadaan tietoa kunkin tarkoista geeneistä,vasta silloin voidaan kuvitella ,mitä ravintoa ja mitä lääkettä kenellekkin annetaan .Ensin on selvitettävä genomitiedot ja siihen voidaan täsmäravinnolla ja täsmälääkkeillä sitten vaikuttaa.Aikaa menee tuohon tietämykseen todella paljon.

Toki nyt jo tiedetään,että siitähän se johtuu,mutta itse kunkin genomi ja ravinto/lääkkeet ,se on vatava asia.

Niinkuin kaikista tämän ketjun kokemuksista huomataan ,yhdellä on esim ns huonot kolestroliarvot ja toisella erinomaiset ja tämä ,jolla on ne erinomaiset kuolee sydän-tai aivoinfarktiin.

Olen koko elämäni syönyt ns. oikein,,liikun,olen hoikka ym ym ,ja eiku suonet tukossa!

Syön väärin enkä liiku ja suonet tukossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.[/juote

Juu, olen ihan tavallinen ihminen ja en todellakaan jaksa alkaa tällaista erikoisruokavaliota noudattaa. Mm speltti, kvinoa,tattari, ceylonkaneli, chian siemenet, luomusoijamaito jne. Ei perheellinen voi luoda omaa ruokavaliota, menee liian vaikeaksi jolloin se jää. Mutta enköhän jotain keksi.

Mulla on kolme lasta, kokopäivätyö ja silti perheeni syö tällä tavoin, eli käytämme maitotuotteiden tilalla kasvikunnan tuotteita, lapseni syövät joka aamu kaurapuuroa pellavarouheella, välipalalla smoothieita, pähkinöitä, hedelmiä, täysjyväleipää, irtse tehtyä granolaa, lounaalla linssikeittoa, sienipastaa, nyhtökauramakaronilaatikkoa yms. Ei se vaikeaa ole mutta toki pitää vähän perehtyä ja tutustua aiheeseen.

En ole varaa joka päivä ruokkia koko perhettä täten.

Ei toi mitään tervettä syömistä olekaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.

Ilmoitin viestisi asiattomaksi. Tällaista sontaa ei pidä levittää!

On täysin asiatonta neuvoa ihmistä, jolla on kolesteroli koholla, syömään kovia rasvoja ja väittää, että kolesteroliteoria on kuollut ja kuopattu, kun se ei todellakaan ole.

Sitähän on liha~ ja maitoteollisuuden toimesta yritetty kuopata, ja näköjään osin, joidenkin urpojen kohdalla on onnistuttu.

Pilaa sinä terveytesi, mutta älä ala muille jankkaamaan uskomuksiasi.

On täysin asiatonta jakaa muille neuvoja asiasta, josta ei tiedä mitään.

Vasta kolme vuotta olen alaa opiskellut, väittäisin tietäväni paremmin kuin joku joka katselee Tomi Kokkoa youtubesta ja lukee ortopedin kirjoittamia oppaita ravinnosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.

Ilmoitin viestisi asiattomaksi. Tällaista sontaa ei pidä levittää!

On täysin asiatonta neuvoa ihmistä, jolla on kolesteroli koholla, syömään kovia rasvoja ja väittää, että kolesteroliteoria on kuollut ja kuopattu, kun se ei todellakaan ole.

Sitähän on liha~ ja maitoteollisuuden toimesta yritetty kuopata, ja näköjään osin, joidenkin urpojen kohdalla on onnistuttu.

Pilaa sinä terveytesi, mutta älä ala muille jankkaamaan uskomuksiasi.

On täysin asiatonta jakaa muille neuvoja asiasta, josta ei tiedä mitään.

Vasta kolme vuotta olen alaa opiskellut, väittäisin tietäväni paremmin kuin joku joka katselee Tomi Kokkoa youtubesta ja lukee ortopedin kirjoittamia oppaita ravinnosta.

Jo kolme vuotta opiskellut ja asenne on tuo? Mitä ihmettä ne teille opettaa??

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.[/juote

Juu, olen ihan tavallinen ihminen ja en todellakaan jaksa alkaa tällaista erikoisruokavaliota noudattaa. Mm speltti, kvinoa,tattari, ceylonkaneli, chian siemenet, luomusoijamaito jne. Ei perheellinen voi luoda omaa ruokavaliota, menee liian vaikeaksi jolloin se jää. Mutta enköhän jotain keksi.

Mulla on kolme lasta, kokopäivätyö ja silti perheeni syö tällä tavoin, eli käytämme maitotuotteiden tilalla kasvikunnan tuotteita, lapseni syövät joka aamu kaurapuuroa pellavarouheella, välipalalla smoothieita, pähkinöitä, hedelmiä, täysjyväleipää, irtse tehtyä granolaa, lounaalla linssikeittoa, sienipastaa, nyhtökauramakaronilaatikkoa yms. Ei se vaikeaa ole mutta toki pitää vähän perehtyä ja tutustua aiheeseen.

En ole varaa joka päivä ruokkia koko perhettä täten.

Kaurahiutaleet, puurot, linssit, pavut ,kasvikset, hedelmät ,marjat ja pähkinöt ovat siis liian kalliita, mutta liha ei?

Chian siemet ovat myös edullisia, koska niitä käytetään pieniä määriä. Kuten pellavarouhe.

Soija ~ ja kaurajuoma ovat vähän kalliimpia kuin maito, mutta tuskin kenenkään budjetti siihen kaatuu.

Kasvikunnan tuotteet ovat usein edullisempia kuin liha.

Vierailija kirjoitti:

Se on yks hailee,mitä täällä tänäpäivänä neuvotaan ja jankataan. Todella pitkän ajan kuluttua, kun saadaan tietoa kunkin tarkoista geeneistä,vasta silloin voidaan kuvitella ,mitä ravintoa ja mitä lääkettä kenellekkin annetaan .Ensin on selvitettävä genomitiedot ja siihen voidaan täsmäravinnolla ja täsmälääkkeillä sitten vaikuttaa.Aikaa menee tuohon tietämykseen todella paljon.

Toki nyt jo tiedetään,että siitähän se johtuu,mutta itse kunkin genomi ja ravinto/lääkkeet ,se on vatava asia.

Niinkuin kaikista tämän ketjun kokemuksista huomataan ,yhdellä on esim ns huonot kolestroliarvot ja toisella erinomaiset ja tämä ,jolla on ne erinomaiset kuolee sydän-tai aivoinfarktiin.

Olen koko elämäni syönyt ns. oikein,,liikun,olen hoikka ym ym ,ja eiku suonet tukossa!

Ehkä se "oikein syöminen" ei sittenkään ole sitä parhainta mahdollista sinulle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.[/juote

Juu, olen ihan tavallinen ihminen ja en todellakaan jaksa alkaa tällaista erikoisruokavaliota noudattaa. Mm speltti, kvinoa,tattari, ceylonkaneli, chian siemenet, luomusoijamaito jne. Ei perheellinen voi luoda omaa ruokavaliota, menee liian vaikeaksi jolloin se jää. Mutta enköhän jotain keksi.

Mulla on kolme lasta, kokopäivätyö ja silti perheeni syö tällä tavoin, eli käytämme maitotuotteiden tilalla kasvikunnan tuotteita, lapseni syövät joka aamu kaurapuuroa pellavarouheella, välipalalla smoothieita, pähkinöitä, hedelmiä, täysjyväleipää, irtse tehtyä granolaa, lounaalla linssikeittoa, sienipastaa, nyhtökauramakaronilaatikkoa yms. Ei se vaikeaa ole mutta toki pitää vähän perehtyä ja tutustua aiheeseen.

En ole varaa joka päivä ruokkia koko perhettä täten.

Kaurahiutaleet, puurot, linssit, pavut ,kasvikset, hedelmät ,marjat ja pähkinöt ovat siis liian kalliita, mutta liha ei?

Chian siemet ovat myös edullisia, koska niitä käytetään pieniä määriä. Kuten pellavarouhe.

Soija ~ ja kaurajuoma ovat vähän kalliimpia kuin maito, mutta tuskin kenenkään budjetti siihen kaatuu.

Kasvikunnan tuotteet ovat usein edullisempia kuin liha.

Mutta lihassa ja muussa aidossa ruuassa on myös ne ravinnot, mitä ihminen tarvitsee.  Soija sun muut kaurajuomat ei ihmisen ravintoa edes ole.

Työterveyslääkäri sanoi minulle noilla arvoilla, että mene kotiis ei sinussa ole mitään vikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.

Ilmoitin viestisi asiattomaksi. Tällaista sontaa ei pidä levittää!

On täysin asiatonta neuvoa ihmistä, jolla on kolesteroli koholla, syömään kovia rasvoja ja väittää, että kolesteroliteoria on kuollut ja kuopattu, kun se ei todellakaan ole.

Sitähän on liha~ ja maitoteollisuuden toimesta yritetty kuopata, ja näköjään osin, joidenkin urpojen kohdalla on onnistuttu.

Pilaa sinä terveytesi, mutta älä ala muille jankkaamaan uskomuksiasi.

On täysin asiatonta jakaa muille neuvoja asiasta, josta ei tiedä mitään.

Vasta kolme vuotta olen alaa opiskellut, väittäisin tietäväni paremmin kuin joku joka katselee Tomi Kokkoa youtubesta ja lukee ortopedin kirjoittamia oppaita ravinnosta.

Kysyppäs niiltä opettajilta millä näytöillä he opettavat? Esimerkiksi Fogelholm ja kumppanit eivät tiedä tuon taivaallista ihmisen biologiasta. He tietävät kyllä ruokatuotannosta ja voivat leikkiä tilastoilla, kun pohtivat miten edesauttaa maataloutta. Siksi tiedekuntakin on maatalouden "alla".

En viitsi enää edes avata tämän kolesterolijankkaajan linkkejä, kun ne on ihan roskaa☺ onneksi ap taisi ymmärtää tärkeimmät ,eli kovien rasvojen vähentämisen. Kannattaa se kaurapuuro myös ottaa ruokavalioon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.[/juote

Juu, olen ihan tavallinen ihminen ja en todellakaan jaksa alkaa tällaista erikoisruokavaliota noudattaa. Mm speltti, kvinoa,tattari, ceylonkaneli, chian siemenet, luomusoijamaito jne. Ei perheellinen voi luoda omaa ruokavaliota, menee liian vaikeaksi jolloin se jää. Mutta enköhän jotain keksi.

Mulla on kolme lasta, kokopäivätyö ja silti perheeni syö tällä tavoin, eli käytämme maitotuotteiden tilalla kasvikunnan tuotteita, lapseni syövät joka aamu kaurapuuroa pellavarouheella, välipalalla smoothieita, pähkinöitä, hedelmiä, täysjyväleipää, irtse tehtyä granolaa, lounaalla linssikeittoa, sienipastaa, nyhtökauramakaronilaatikkoa yms. Ei se vaikeaa ole mutta toki pitää vähän perehtyä ja tutustua aiheeseen.

En ole varaa joka päivä ruokkia koko perhettä täten.

Kaurahiutaleet, puurot, linssit, pavut ,kasvikset, hedelmät ,marjat ja pähkinöt ovat siis liian kalliita, mutta liha ei?

Chian siemet ovat myös edullisia, koska niitä käytetään pieniä määriä. Kuten pellavarouhe.

Soija ~ ja kaurajuoma ovat vähän kalliimpia kuin maito, mutta tuskin kenenkään budjetti siihen kaatuu.

Kasvikunnan tuotteet ovat usein edullisempia kuin liha.

Kaurapuuro ja linssit eivät ole kalliita. Hedelmät ja marjat ovat. Myös pähkinät erittäinkin kalliita. Ei meillä lihaa mitenkään erityisen paljon syödä. Pari kertaa viikossa. Chiansiemeniä ei tykkää käyttää niiden epäekologisuuden takia. Mieluummin mustikkaa, jos saisi jostain halvalla. Syödään ihan tavallista sekaruokaa, tosin sieltä halvemmasta päästä. Esim. makaronilaatikko, nakkikeitto, uunilohta, paistetut silakat muusilla, broileripastaa jne.

Vierailija kirjoitti:

En viitsi enää edes avata tämän kolesterolijankkaajan linkkejä, kun ne on ihan roskaa☺ onneksi ap taisi ymmärtää tärkeimmät ,eli kovien rasvojen vähentämisen. Kannattaa se kaurapuuro myös ottaa ruokavalioon.

Ihan höpö höpä. Esitä yksikin vuoden 2010 jälkeen tehty tutkimus, jossa on selvä kausaalinen yhteys kovien rasvojen ja sydäntautien suhteen. Kiitos.

Vierailija kirjoitti:

En viitsi enää edes avata tämän kolesterolijankkaajan linkkejä, kun ne on ihan roskaa☺ onneksi ap taisi ymmärtää tärkeimmät ,eli kovien rasvojen vähentämisen. Kannattaa se kaurapuuro myös ottaa ruokavalioon.

Juu, tämä taas riistäytyi ihan käsistä. Olisko aamupalalle korviketta, kun en tykkää kaurapuurosta. Jotenkin se ei täytä yhtään ja nälkä on jo tunnin päästä. Nyt syön kaksi ruispalaa juustolla. Juuston voisin korvata vegellä. Ap