Kokonaiskolesteroli 5,3. LDL 3,4. HDL 1,68. Trigly 0,8.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan hyvä kolesteroli. Olen viisi vuotta sinua nuorempi, ja minulla on kolesteroli yli 7. Olen hoikka ja pieniruokainen, tämä on mulla sukurasitteena.

Sukurasite tämäkin. Kaikilla sisaruksillani ja isällä ollut korkea kolesteroli jo 40 ikäisestä.

Paremminkin sukurasitteena peritty väärät ruokailutottumukset.

Itse asiassa perintötekijät vaikuttavat kolesteroliarvoihin todella paljon.

Jep. 1% kansasta omaa FH-geenit ja heidän on syytä olla tarkkana. Muut voi rauhassa vältellä stressiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.

Mistähän se johtuu, että karppaajilla on parhaimmat kolesteroliarvot ja syövät just päinvastaisesti?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.

Ilmoitin viestisi asiattomaksi. Tällaista sontaa ei pidä levittää!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.

Ja Tomi Kokko fanit ja paleota noudattavat ehtikin jo alapeukuttaa. Ei se mitään. 😂

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.

Mistähän se johtuu, että karppaajilla on parhaimmat kolesteroliarvot ja syövät just päinvastaisesti?

Näytä mulle yhdenkin karppaajan hyvät kolesteroliarvot

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.

Mistähän se johtuu, että karppaajilla on parhaimmat kolesteroliarvot ja syövät just päinvastaisesti?

Toi lainaamasi viestittäjä on ihan pihalla ihmisen ravinnosta.

Uusimpien tutkimusten mukaan karppaus parantaa verenkiertoa jopa alle neljässä viikossa, etenkin naisilla https://www.sciencedaily.com/releases/2018/07/180717112456.htm

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.

Mistähän se johtuu, että karppaajilla on parhaimmat kolesteroliarvot ja syövät just päinvastaisesti?

Näytä mulle yhdenkin karppaajan hyvät kolesteroliarvot

Tiedätkö sinä, mitä ne hyvät arvot ovat? Ja missä iässä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.

Ilmoitin viestisi asiattomaksi. Tällaista sontaa ei pidä levittää!

On täysin asiatonta neuvoa ihmistä, jolla on kolesteroli koholla, syömään kovia rasvoja ja väittää, että kolesteroliteoria on kuollut ja kuopattu, kun se ei todellakaan ole.

Sitähän on liha~ ja maitoteollisuuden toimesta yritetty kuopata, ja näköjään osin, joidenkin urpojen kohdalla on onnistuttu.

Pilaa sinä terveytesi, mutta älä ala muille jankkaamaan uskomuksiasi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.[/juote

Juu, olen ihan tavallinen ihminen ja en todellakaan jaksa alkaa tällaista erikoisruokavaliota noudattaa. Mm speltti, kvinoa,tattari, ceylonkaneli, chian siemenet, luomusoijamaito jne. Ei perheellinen voi luoda omaa ruokavaliota, menee liian vaikeaksi jolloin se jää. Mutta enköhän jotain keksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.[/juote

Juu, olen ihan tavallinen ihminen ja en todellakaan jaksa alkaa tällaista erikoisruokavaliota noudattaa. Mm speltti, kvinoa,tattari, ceylonkaneli, chian siemenet, luomusoijamaito jne. Ei perheellinen voi luoda omaa ruokavaliota, menee liian vaikeaksi jolloin se jää. Mutta enköhän jotain keksi.

Älä nyt tätä sontaa enää jaksa suoltaa!!

Kolesterolipeluttelulle ei ole olemassa tieteellistä perustetta. Faktoja:

Tyypin 2 diabeteksen hoito karppaamalla:

- https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs13300-018-0373-9

- http://diabetes.jmir.org/2017/1/e5/

Sydänterveyteen liittyen ketoosista:

- https://cardiab.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12933-018-0698-8

Tässä vain uusimmat. Puskanaikaiset tutkimukset olivat kaikki väärin tehtyjä ja käytännössä mitään 2010 ennen tehtyjä tutkimuksia ei voi pitää edes referenssinä. Suurinta osaa uusistakaan ei niitäkään ole replikoitu.

Mulla taas kokonaiskolesteroli 2,8, HDL 0,8, LDL 1,7, triglyt 0,75. Tällainen se on aina ollut, että kokonaiskolesteroli seilaa 2,5 ja 3,0 välillä ja sitten HDL on alle 1. Lääkäri on kuitenkin sanonut ettei haittaa, kun kokonaiskolesteroli on noin matala. 

Syön kohtuullisen terveellisesti, käytän rasvattomia ja vähärasvaisia tuotteita. Ikää 35v, normaalipainoinen mutta lähellä alarajaa.

PURE on myös hyvä tietolähde http://www.phri.ca/pure/

Vierailija kirjoitti:

Kolesteroliteoria on ajat sitten kuollut ja kuopattu ja silti sillä kiusataan ihmisiä. Aloittajan kolesterolit on mitä parhaimmat ja vaikka olisi 3x huonommat, ei olisi mitään haittaa vuosikymmeniin.

Kolesteroliteoria on kumottu ainoastaan Heikkilän ja hänen opetuslastensa keskuudessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap pitäs saada huono kolesteroli eli LDL alle kolme. Jopa reilusti alle.

Helpot vinkit siihen?

Vähennä reilusti /kokonaan eläinrasvoja ja eläinproteiinia . Vähennä sokeria, puhdistettua viljaa, transrasvoja, margariineja ja öljyjä.

Syö monipuolisesti , puhtaasti ja runsaasti kasvikunnan tuotteita ,paljon erilaisia, kaikenvärisiä kasviksia, marjoja, hedelmiä, juureksia niiden alkuperäisessä muodossa.

Papuja, linssejä, herneitä, hamppua, härkäpapua, TÄYSjyvää (riisi, kaura, speltti, kvinoa, tattari yms.)

Syö sieniä.

Syö päivittäin kaurapuuro, jossa on ceylonkanelia, pellavansiemenrouhetta ja mustikoita.

Älä käytä lisättyjä rasvoja

vaan syö saksanpähkinöitä (30g pv) , pellavarouhetta 1rkl pv, 1/2 ~ 1 avokadoa esim.smoothien joukkoon. Soijassakin on omega 3 ~ rasvoja.

Chian siemeniä.

Tumman vihreissä lehtivihanneksissa (lehtikaali, pinaatti) on omega3 rasvoja, mutta myös muita erittäin hyviä ja tarpeellisia yhdisteitä (kalsium, rauta, k~vit.)

Vaihda maito luomusoijamaitoon. Soija alentaa kolesterolia .

Älä pelkää hyviä hiilihydraatteja (puuro, hedelmä, uunibataatti, keitetty riisi, keitetty peruna )

Kasvikunnan tuotteissa on proteiinia ja sitä kertyy joka ruuasta, erilaisten yhdisteiden kera pieniä määriä, riittävästi, kunhan syödään riittävästi kaloreita, eli tarkoituksena ei ole nälkiintyminen.

Kenenkään ei tarvitse syödä lihaa sadakseen proteiinia.

Ilmoitin viestisi asiattomaksi. Tällaista sontaa ei pidä levittää!

On täysin asiatonta neuvoa ihmistä, jolla on kolesteroli koholla, syömään kovia rasvoja ja väittää, että kolesteroliteoria on kuollut ja kuopattu, kun se ei todellakaan ole.

Sitähän on liha~ ja maitoteollisuuden toimesta yritetty kuopata, ja näköjään osin, joidenkin urpojen kohdalla on onnistuttu.

Pilaa sinä terveytesi, mutta älä ala muille jankkaamaan uskomuksiasi.

On täysin asiatonta jakaa muille neuvoja asiasta, josta ei tiedä mitään.

Vierailija kirjoitti:

Mulla taas kokonaiskolesteroli 2,8, HDL 0,8, LDL 1,7, triglyt 0,75. Tällainen se on aina ollut, että kokonaiskolesteroli seilaa 2,5 ja 3,0 välillä ja sitten HDL on alle 1. Lääkäri on kuitenkin sanonut ettei haittaa, kun kokonaiskolesteroli on noin matala. 

Syön kohtuullisen terveellisesti, käytän rasvattomia ja vähärasvaisia tuotteita. Ikää 35v, normaalipainoinen mutta lähellä alarajaa.

Tärkeämpi olisi tietää APO-suhteet, joista voisi laskea partikkelikokoja. Esimerkiksi LDL voi olla hyvinkin korkea, jos partikkelikoko on iso. Hapettuneet LDLox-partikkelit ovat pahimpia, sitten tulevat erityisesti sokereiden aikaansaamat pienipartikkeliset LDLsd. Triglyistä sokerinsyönti yleensä näkyy kohtalaisesti.

Vierailija kirjoitti:

Kolesterolipeluttelulle ei ole olemassa tieteellistä perustetta. Faktoja:

Tyypin 2 diabeteksen hoito karppaamalla:

- https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs13300-018-0373-9

- http://diabetes.jmir.org/2017/1/e5/

Sydänterveyteen liittyen ketoosista:

- https://cardiab.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12933-018-0698-8

Tässä vain uusimmat. Puskanaikaiset tutkimukset olivat kaikki väärin tehtyjä ja käytännössä mitään 2010 ennen tehtyjä tutkimuksia ei voi pitää edes referenssinä. Suurinta osaa uusistakaan ei niitäkään ole replikoitu.

Tutkimuksia tulee ja tutkimuksia menee, mutta tilastot osoittavat, että kokonaiskolesteroli, voin kulutus ja sydäntautikuolleisuus noudattavat täysin samaa käyrää.

Vierailija kirjoitti:

Uusimpien tutkimusten mukaan karppaus parantaa verenkiertoa jopa alle neljässä viikossa, etenkin naisilla https://www.sciencedaily.com/releases/2018/07/180717112456.htm

Jos olisit itse lukenut, mitä linkität, olisit huomannut, että kappas,

A. Tutkimukseen osallistui 20 keski ~ikäistä henkilöä (mikä ei johda mihinkään )

B. koehenkilöiden paino laski tutkimuksen aikana, mikä oli luultavasti syy siihen, että valtimojäykkyys väheni (toisin sanoen, ei oltu niinkään vhh dieetillä, vaan kalorirajoituksella)

C. Tutkimus kesti 4 viikkoa

D. ATKINS säätiö oli yksi tutkimuksen rahoittajista/vaikuttajista 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Siinä sulla oikeaa tiedettä .

Noihinko perustat väitteesi kolesterolista ja rasvoista??