Lue keskustelun säännöt.
Voiko laihtua, jos syö...
28.06.2018 |
Aamulla smoothien niistä pakastevalmishedelmistä ja turkkilaisesta jogurtista tehtynä.
Lounaaksi pussikeitto.
Päivällinen lihaa, kasviksia ja salaattia.
Iltapala pari kananmunaa tai munakas.
Eli neljä pientä ateriaa päivässä.
Painoa on 23 kg liikaa pituuteeni nähden (152 cm / 80 kg, ihanne enintään 58 kg, tarkoitus päästä lähemmäksi normaalipainoa)
Kommentit (184)
Vierailija kirjoitti:
Olen syönyt rasvaa. Avokadoja, kalaa, oliiviöljyä. En syö herkkuja. Ja arvatkaa mitä. Paino ei putoa, lisääntyy vain.
Liikun joka päivä vaunulenkkejä ja koiralenkkejä. Ei vaan putoa.AP
Harrasta oikeaa liikuntaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinulla on niin paljon ylipainoa että saisit varmaankin lähetteen ravitsemusterapeutille.
On totta että tämän ketjun kommentit ovat aika hyödyttömiä, mutta ei tuosta sinun ruokavaliostakaan ota mitään selvää kertomasi perusteella.
Joko jätät jotain kertomatta tai sitten syöt valtavia annoksia.
Ihmisen ravinnosta 30 % pitäisi tulla rasvasta, joten kaikkea rasvaa ei todellakaan kannata karsia! On rasvaa ja rasvaa. Grillimakkaralla ja avokadolla on eroa. Kärjistettynä. Olen itse entinen ikuinen laihduttaja ja eniten kroppa ja pää menivät sekaisin nimenomaan tuollaisesta ruokavaliosta, mitä joku edellä listasi. Siis linnun annoksia, minimimäärä rasvaa ja tuollaista ilotonta, surullista ruokaa. Ei normaali-ihminen tuollaista jaksa.
Sinun pitää selvittää mikä ruokavaliossasi on pielessä ja sitten tehdä pieniä, pitkän tähtäimen muutoksia arkeesi. Muuten päädyt vain jojoilemaan ja siinä yleensä lihoaa joka kerta ekstraa alkuperäisen painon päälle. Oletko aina ollut lihava? Miten lapsuudenkodissasi syötiin? Onko miehelläsi paino-ongelmia? Jne jne
Raskausaikana tulleet kilot pois. Ja ehkä enemmänkin.
Miehellä ei ole painon kanssa ongelmia. Tavallista kotiruokaa.
Syön lautasmallin mukaan ateriani enkä santsaa.
Nämä neuvot ovat yhtä hyödyttömiä kuin paavin pallit ja nunnan nännit.
*Huoh*AP
Sait jo aluksi toimivan neuvon.
Laske kalorit.
Matematiikkaa ei voi huijata.
Mun tyrmätystä ruokavaliossa kaloreita on koko päivän saanti laskettu; 1500 kcal yhteensä. Tosin treenaankin kovaa, salilla ja kahvakuulaten 💪
Ja hyvin jaksaa.
-ohis
Vierailija kirjoitti:
Kumma kun jopa Jutta käskee jättämään salaatista majot ja kastikkeen pois. Jopa itse tehty tuo extrakaloreita. Senkun syö vaan extraa. Mieluiten ilman kun ilmankin pärjää. Sitä paitsi maistuu paremmalta ilman lisäkkeitä. En tajua tuota että kaikki pitää uittaa johonkin ylimääräiseen soosiin :D
Syö sinä ihan miten joku määrää. Ilmankos et mitään tajuakaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumma kun jopa Jutta käskee jättämään salaatista majot ja kastikkeen pois. Jopa itse tehty tuo extrakaloreita. Senkun syö vaan extraa. Mieluiten ilman kun ilmankin pärjää. Sitä paitsi maistuu paremmalta ilman lisäkkeitä. En tajua tuota että kaikki pitää uittaa johonkin ylimääräiseen soosiin :D
Syö sinä ihan miten joku määrää. Ilmankos et mitään tajuakaan.
Syvä huokaus. Ei mua kukaan määrää. En vain ymmärrä miksi sitä soosia pitää joka paikkaan tunkea?
Extrakaloreita ne vain ovat ja täysin turhia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinulla on niin paljon ylipainoa että saisit varmaankin lähetteen ravitsemusterapeutille.
On totta että tämän ketjun kommentit ovat aika hyödyttömiä, mutta ei tuosta sinun ruokavaliostakaan ota mitään selvää kertomasi perusteella.
Joko jätät jotain kertomatta tai sitten syöt valtavia annoksia.
Ihmisen ravinnosta 30 % pitäisi tulla rasvasta, joten kaikkea rasvaa ei todellakaan kannata karsia! On rasvaa ja rasvaa. Grillimakkaralla ja avokadolla on eroa. Kärjistettynä. Olen itse entinen ikuinen laihduttaja ja eniten kroppa ja pää menivät sekaisin nimenomaan tuollaisesta ruokavaliosta, mitä joku edellä listasi. Siis linnun annoksia, minimimäärä rasvaa ja tuollaista ilotonta, surullista ruokaa. Ei normaali-ihminen tuollaista jaksa.
Sinun pitää selvittää mikä ruokavaliossasi on pielessä ja sitten tehdä pieniä, pitkän tähtäimen muutoksia arkeesi. Muuten päädyt vain jojoilemaan ja siinä yleensä lihoaa joka kerta ekstraa alkuperäisen painon päälle. Oletko aina ollut lihava? Miten lapsuudenkodissasi syötiin? Onko miehelläsi paino-ongelmia? Jne jne
Raskausaikana tulleet kilot pois. Ja ehkä enemmänkin.
Miehellä ei ole painon kanssa ongelmia. Tavallista kotiruokaa.
Syön lautasmallin mukaan ateriani enkä santsaa.
Nämä neuvot ovat yhtä hyödyttömiä kuin paavin pallit ja nunnan nännit.
*Huoh*AP
Sait jo aluksi toimivan neuvon.
Laske kalorit.
Matematiikkaa ei voi huijata.
Ei voikaan, mutta elimistö ei toimi matemaattisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikös jossain ollut että kalorien laskeminen on täysin turhaa?
Suosittelen syömään pieniä annoksia ja säännöllisellä ateriarytmillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinulla on niin paljon ylipainoa että saisit varmaankin lähetteen ravitsemusterapeutille.
On totta että tämän ketjun kommentit ovat aika hyödyttömiä, mutta ei tuosta sinun ruokavaliostakaan ota mitään selvää kertomasi perusteella.
Joko jätät jotain kertomatta tai sitten syöt valtavia annoksia.
Ihmisen ravinnosta 30 % pitäisi tulla rasvasta, joten kaikkea rasvaa ei todellakaan kannata karsia! On rasvaa ja rasvaa. Grillimakkaralla ja avokadolla on eroa. Kärjistettynä. Olen itse entinen ikuinen laihduttaja ja eniten kroppa ja pää menivät sekaisin nimenomaan tuollaisesta ruokavaliosta, mitä joku edellä listasi. Siis linnun annoksia, minimimäärä rasvaa ja tuollaista ilotonta, surullista ruokaa. Ei normaali-ihminen tuollaista jaksa.
Sinun pitää selvittää mikä ruokavaliossasi on pielessä ja sitten tehdä pieniä, pitkän tähtäimen muutoksia arkeesi. Muuten päädyt vain jojoilemaan ja siinä yleensä lihoaa joka kerta ekstraa alkuperäisen painon päälle. Oletko aina ollut lihava? Miten lapsuudenkodissasi syötiin? Onko miehelläsi paino-ongelmia? Jne jne
Raskausaikana tulleet kilot pois. Ja ehkä enemmänkin.
Miehellä ei ole painon kanssa ongelmia. Tavallista kotiruokaa.
Syön lautasmallin mukaan ateriani enkä santsaa.
Nämä neuvot ovat yhtä hyödyttömiä kuin paavin pallit ja nunnan nännit.
*Huoh*AP
Sait jo aluksi toimivan neuvon.
Laske kalorit.
Matematiikkaa ei voi huijata.
Ei voikaan, mutta elimistö ei toimi matemaattisesti.
Kyllä se elimistökin noudattaa fysiikan lakeja.
Kun kaloreita kuluu enemmän kuin elimistöön tulee sisään, laihtuu.
Se on hämmästyttävän yksinkertaista.
Jos ap ei koskaan laske kaloreita eikä tiedä mitä kuluttaa päivässä, niin koko laihdutus on yhtä hakuammuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumma kun jopa Jutta käskee jättämään salaatista majot ja kastikkeen pois. Jopa itse tehty tuo extrakaloreita. Senkun syö vaan extraa. Mieluiten ilman kun ilmankin pärjää. Sitä paitsi maistuu paremmalta ilman lisäkkeitä. En tajua tuota että kaikki pitää uittaa johonkin ylimääräiseen soosiin :D
Syö sinä ihan miten joku määrää. Ilmankos et mitään tajuakaan.
Syvä huokaus. Ei mua kukaan määrää. En vain ymmärrä miksi sitä soosia pitää joka paikkaan tunkea?
Extrakaloreita ne vain ovat ja täysin turhia.
Pysyy kylläisenä pidempään kuin ilman niitä "extrakaloreita" Ruokamäärä on näin kohtuullinen ja laihtumistakin saattaa tapahtua :)
Kasviksien syöminen rasvan kanssa parantaa kasviksista saatavan ravinnon hyödyntämistä.
Tässä sulle pari hyvää syytä.
Vierailija kirjoitti:
Eikös jossain ollut että kalorien laskeminen on täysin turhaa?
Suosittelen syömään pieniä annoksia ja säännöllisellä ateriarytmillä.
Ihmiselle on luontaisempaa syödä yksi tai kaksi isoa ateriaa päivässä. Mieluiten jopa välillä pitäen paastopäiviä.
Evoluution tulosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä niissä pussikeitoissa on niin paha asia?
Kalorit laskettu valmiiksi ja syö niitä säännöllisellä ateriarytmillä. Samahan se on vaikka niin tekisi niillä eineksilläkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se imetys aina kiloja karista. Yksilöllistä sekin on.
Tuolla pääsee alkuun. Ja keiton voi myöhemmin korvata jollain muulla. Ei kaikilla ole aikaa viettää koko päivää keittiössä kokatessa ja mittaamassa ruokiaan.
Ei ruuan syöminen tarkoita, että keittiössä vietetään koko aika ja mittaillaan. Ei nyt sentään liioitella tarvitse.
Oletko ikinä ollut pt:n tekemällä ruokavaliolla?
Kyllä siinä kummasti vaan suurin osa päivästä meni jo pelkästään keittiössä oloon, kun piti syödä pieniä aterioita 5krt päivä ja 3h välein.
Mittaa, pilko, punnitse, valmista, syö, siivoa keittiö. Ja toista.
Siinä muuten oli iltapalana kananmunia ja salaattia.
Ei kuule mene edes fitnessurheilijalla koko päivää keittiössä. Eikä salilla. Hyvin ehti tehdä muutakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumma kun jopa Jutta käskee jättämään salaatista majot ja kastikkeen pois. Jopa itse tehty tuo extrakaloreita. Senkun syö vaan extraa. Mieluiten ilman kun ilmankin pärjää. Sitä paitsi maistuu paremmalta ilman lisäkkeitä. En tajua tuota että kaikki pitää uittaa johonkin ylimääräiseen soosiin :D
Syö sinä ihan miten joku määrää. Ilmankos et mitään tajuakaan.
Syvä huokaus. Ei mua kukaan määrää. En vain ymmärrä miksi sitä soosia pitää joka paikkaan tunkea?
Extrakaloreita ne vain ovat ja täysin turhia.Pysyy kylläisenä pidempään kuin ilman niitä "extrakaloreita" Ruokamäärä on näin kohtuullinen ja laihtumistakin saattaa tapahtua :)
Kasviksien syöminen rasvan kanssa parantaa kasviksista saatavan ravinnon hyödyntämistä.
Tässä sulle pari hyvää syytä.
Mä en tarvitse extraa. Tulen kyllä kylläiseksi ilman sooseja. Sulla on sitten jotain pielessä, kun et ilman kylläiseksi tule. Sinulla on jokin häiriö kylläisyyden tunteesi kanssa, kun extraa tarvitset jo perussaalaattiisikin. Ei normaali ihminen jonka kylläisyyden tunne on hallinnassa extraa tarvitse ;)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinulla on niin paljon ylipainoa että saisit varmaankin lähetteen ravitsemusterapeutille.
On totta että tämän ketjun kommentit ovat aika hyödyttömiä, mutta ei tuosta sinun ruokavaliostakaan ota mitään selvää kertomasi perusteella.
Joko jätät jotain kertomatta tai sitten syöt valtavia annoksia.
Ihmisen ravinnosta 30 % pitäisi tulla rasvasta, joten kaikkea rasvaa ei todellakaan kannata karsia! On rasvaa ja rasvaa. Grillimakkaralla ja avokadolla on eroa. Kärjistettynä. Olen itse entinen ikuinen laihduttaja ja eniten kroppa ja pää menivät sekaisin nimenomaan tuollaisesta ruokavaliosta, mitä joku edellä listasi. Siis linnun annoksia, minimimäärä rasvaa ja tuollaista ilotonta, surullista ruokaa. Ei normaali-ihminen tuollaista jaksa.
Sinun pitää selvittää mikä ruokavaliossasi on pielessä ja sitten tehdä pieniä, pitkän tähtäimen muutoksia arkeesi. Muuten päädyt vain jojoilemaan ja siinä yleensä lihoaa joka kerta ekstraa alkuperäisen painon päälle. Oletko aina ollut lihava? Miten lapsuudenkodissasi syötiin? Onko miehelläsi paino-ongelmia? Jne jne
Raskausaikana tulleet kilot pois. Ja ehkä enemmänkin.
Miehellä ei ole painon kanssa ongelmia. Tavallista kotiruokaa.
Syön lautasmallin mukaan ateriani enkä santsaa.
Nämä neuvot ovat yhtä hyödyttömiä kuin paavin pallit ja nunnan nännit.
*Huoh*AP
Sait jo aluksi toimivan neuvon.
Laske kalorit.
Matematiikkaa ei voi huijata.
Ei voikaan, mutta elimistö ei toimi matemaattisesti.
Kyllä se elimistökin noudattaa fysiikan lakeja.
Kun kaloreita kuluu enemmän kuin elimistöön tulee sisään, laihtuu.
Se on hämmästyttävän yksinkertaista.
Jos ap ei koskaan laske kaloreita eikä tiedä mitä kuluttaa päivässä, niin koko laihdutus on yhtä hakuammuntaa.
Kulutustaan on mahdoton laskea millään mittarilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumma kun jopa Jutta käskee jättämään salaatista majot ja kastikkeen pois. Jopa itse tehty tuo extrakaloreita. Senkun syö vaan extraa. Mieluiten ilman kun ilmankin pärjää. Sitä paitsi maistuu paremmalta ilman lisäkkeitä. En tajua tuota että kaikki pitää uittaa johonkin ylimääräiseen soosiin :D
Syö sinä ihan miten joku määrää. Ilmankos et mitään tajuakaan.
Syvä huokaus. Ei mua kukaan määrää. En vain ymmärrä miksi sitä soosia pitää joka paikkaan tunkea?
Extrakaloreita ne vain ovat ja täysin turhia.Pysyy kylläisenä pidempään kuin ilman niitä "extrakaloreita" Ruokamäärä on näin kohtuullinen ja laihtumistakin saattaa tapahtua :)
Kasviksien syöminen rasvan kanssa parantaa kasviksista saatavan ravinnon hyödyntämistä.
Tässä sulle pari hyvää syytä.
Lähde väitteellesi?
Rasvaa vielä lisäät kasviksiinkin??? En ole ikinä kuullut moista. Mistään.
Vierailija kirjoitti:
Mikä niissä pussikeitoissa on niin paha asia?
Kalorit laskettu valmiiksi ja syö niitä säännöllisellä ateriarytmillä. Samahan se on vaikka niin tekisi niillä eineksilläkin.
Niiden sisältö ei kyllä vastaa minkäänlaista tervettä ravintoa. Sen sisällön muuten näkee siitä pussin kyljestä. Eineksissä sama juttu.
Eikö niistä kasvisten syönnistä mene idea, jos niihin vielä lisää rasvaa??? 😱
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumma kun jopa Jutta käskee jättämään salaatista majot ja kastikkeen pois. Jopa itse tehty tuo extrakaloreita. Senkun syö vaan extraa. Mieluiten ilman kun ilmankin pärjää. Sitä paitsi maistuu paremmalta ilman lisäkkeitä. En tajua tuota että kaikki pitää uittaa johonkin ylimääräiseen soosiin :D
Syö sinä ihan miten joku määrää. Ilmankos et mitään tajuakaan.
Syvä huokaus. Ei mua kukaan määrää. En vain ymmärrä miksi sitä soosia pitää joka paikkaan tunkea?
Extrakaloreita ne vain ovat ja täysin turhia.Pysyy kylläisenä pidempään kuin ilman niitä "extrakaloreita" Ruokamäärä on näin kohtuullinen ja laihtumistakin saattaa tapahtua :)
Kasviksien syöminen rasvan kanssa parantaa kasviksista saatavan ravinnon hyödyntämistä.
Tässä sulle pari hyvää syytä.
Lähde väitteellesi?
Rasvaa vielä lisäät kasviksiinkin??? En ole ikinä kuullut moista. Mistään.
No, nyt kuulit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumma kun jopa Jutta käskee jättämään salaatista majot ja kastikkeen pois. Jopa itse tehty tuo extrakaloreita. Senkun syö vaan extraa. Mieluiten ilman kun ilmankin pärjää. Sitä paitsi maistuu paremmalta ilman lisäkkeitä. En tajua tuota että kaikki pitää uittaa johonkin ylimääräiseen soosiin :D
Syö sinä ihan miten joku määrää. Ilmankos et mitään tajuakaan.
Syvä huokaus. Ei mua kukaan määrää. En vain ymmärrä miksi sitä soosia pitää joka paikkaan tunkea?
Extrakaloreita ne vain ovat ja täysin turhia.Pysyy kylläisenä pidempään kuin ilman niitä "extrakaloreita" Ruokamäärä on näin kohtuullinen ja laihtumistakin saattaa tapahtua :)
Kasviksien syöminen rasvan kanssa parantaa kasviksista saatavan ravinnon hyödyntämistä.
Tässä sulle pari hyvää syytä.
Lähde väitteellesi?
Rasvaa vielä lisäät kasviksiinkin??? En ole ikinä kuullut moista. Mistään.
No, nyt kuulit.
Onko sinulla näyttöä tukeaksi älytöntä väitettäsi?
Lähde missä noin lukee?
Ei taida olla.
Vierailija kirjoitti:
Eikö niistä kasvisten syönnistä mene idea, jos niihin vielä lisää rasvaa??? 😱
Eikös kasvisten syönnin idea ole saada vitamiineja? Sen hyödyn niistä saa vain, jos kasvikset syödään rasvan kanssa. Ihan perustietoa.
Saan varmasti alapeukkuja, mutta kerron vain ystäväni kokemuksen, hän nimittäin laihtui 10kg reilussa kahdessa kuukaudessa vaihtamalla sekaruokavalion vegaaniseen. Ei laskenut kaloreita. Ehkä voisi kokeilla? :)