Lue keskustelun säännöt.
Mitä te ihmiset syötte ilta/aamupalaksi? Entä lapset?
Luin täältä voileipäketjua ja olin aika hämmästynyt kun tuntui ettei suurin osa syö ollenkaan leipää päivittäin. Mitä te siis syötte aamupalaksi ja iltapalaksi?
Meillä kyllä on aina voileipää tai joskus piirakoita, lisäksi sitten vihanneksia leivän päällä ja hedelmiä muuten, usein jogurttiakin. Mutta en äkkiä keksi, miten saisin riittävästi ravintoa noille meidän hoikille lapsille, jos leivän jättäisi pois. Itselle taas tekisi varmasti hyvää jättää leipä vähemmälle, kun vararavintoa on kertynyt, mutta ei oikein mielikuvitus riitä, meillä lapsena aina syötiin leipää aamu- ja iltapalalla.
Kommentit (214)
En ole koskaan oppinut syömään leipää. Joskus erikoistapauksena limppua sienisalaatin kanssa ja välillä mäti-sipuli-smetana ruisleivän kanssa. Arjessa en leipää syö, aamulla usein munia/munakas, illalla jotain jogurttia tai rahkaa hunajalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla arkisin paistettu muna avokadoleivän päällä. Mehua ja smoothie, jossa jugurttia ja marjoja.
Päivällinen on n.klo 18.30, ei ole sen jälkeen enää nälkä. En ole varmaan koskaan elämässäni syönyt iltapalaa ja olen jo viisikymppinen.
Aamupalaksi syön kynsiäni. Illalla maistuu kantapään nahka ihan kivalta.
Aamupalaksi soijajogurttia hedelmillä/puuroa hedelmillä ja marjoilla/smoothiebowl/Ruisleipää avokadolla/omatekemiä kauravanukkaita tms. helppoja max. 15 min reseptejä.
Iltapalaksi saatan syödä joko jämät joltain päivältä jotka on pakko syödä. Muutoin pähkinöitä, teetä, hedelmiä, keittoa jne kevyttä.
Lapsi on vegaani kuten minäkin, syö suunnilleen samalla tavalla aamulla ja illalla. Syö aamuisin kyllä voileipiä ja muroja useammin kuin mä :)
Kun lukee näitä ihmisten kommentteja aamu- ja iltapaloista, niin ihmettelen vain sitä, että miten noilla terveellisillä syömisillä suomalaisista 55% on edelleen selkeästi ylipainoisia?
Minä voin myöntää. Itse syön luvattoman paljon niin tummaa kuin vaaleaakin leipää sekä näkkäriä, hapankorppua, mitä näitä nyt on. Huvin vuoksi, ensiavuksi armottomaan nälkään, ruoan kanssa.. Oma (luojan kiitos kuitenkin vain lievä 3kg) ylipaino ja turvotus johtuu puhtaasti leivän syönnistä. Tunnustan. Varmasti ilman fyysistä työtäni (jossa energiankulutukseni helposti +-3500kcal) olisin varmasti 30kg ylipainoinen tällä leivän määrällä, mitä naamaani laitan.
Lapsuudesta saakka vatsat täytetty leivillä, joten jatkunee näillä eväillä loppuun saakka minullakin.. tuntuu, ettei puurolla, jogurtilla, myslillä, smoothieilla tai marjakupilla saa kuin murusen vatsantäytettä ja kiljuva nälkä jää edelleen vaivaamaan. Mies syö sitten leivänpäällismakkaraa aamusta iltaan, mutta ei leipää. Varsinaista iltapalaa tms. ei ole, syödään kun nälkä (tai tekee mieli.. :D)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pipsa Hurmerinta tuolla kertoo, että heillä ei ikinä syödä välipaloja tai iltapaloja vaan kolme kunnon ruokaa - aamiainen, lounas ja päivällinen. Näin on meilläkin muuten, mutta lapset kyllä syövät välipalan koulusta tultuaan, koska koululounas on jo klo 11.00. Me aikuiset syömme runsaan työpaikkalounaan n. klo 13. Sllä jaksaa hyvin iltaseitsemään, jolloin syödään päivällinen.
Vierailija kirjoitti:
Kun lukee näitä ihmisten kommentteja aamu- ja iltapaloista, niin ihmettelen vain sitä, että miten noilla terveellisillä syömisillä suomalaisista 55% on edelleen selkeästi ylipainoisia?
Minä voin myöntää. Itse syön luvattoman paljon niin tummaa kuin vaaleaakin leipää sekä näkkäriä, hapankorppua, mitä näitä nyt on. Huvin vuoksi, ensiavuksi armottomaan nälkään, ruoan kanssa.. Oma (luojan kiitos kuitenkin vain lievä 3kg) ylipaino ja turvotus johtuu puhtaasti leivän syönnistä. Tunnustan. Varmasti ilman fyysistä työtäni (jossa energiankulutukseni helposti +-3500kcal) olisin varmasti 30kg ylipainoinen tällä leivän määrällä, mitä naamaani laitan.
Lapsuudesta saakka vatsat täytetty leivillä, joten jatkunee näillä eväillä loppuun saakka minullakin.. tuntuu, ettei puurolla, jogurtilla, myslillä, smoothieilla tai marjakupilla saa kuin murusen vatsantäytettä ja kiljuva nälkä jää edelleen vaivaamaan. Mies syö sitten leivänpäällismakkaraa aamusta iltaan, mutta ei leipää. Varsinaista iltapalaa tms. ei ole, syödään kun nälkä (tai tekee mieli.. :D)
Jos panostaa kunnon aterioihin, ei ole tarvetta puputtaa ruokaa välillä. Kun ylipainoisia pyytää kirjaamaan päivän ruuat, niin ne on juuri nuo välipalat ja iltapalat, joista yli puolet päivän kaloreista tulee. Ja kuitenkin tuntuu, että tässä vain vähän napostellaan.
Esimerkkipäivällinen sisältää ensin salaattilautasen, jossa on perussalaattiainesten lisäksi vaikka siivu Parman kinkkua tai vastaavaa ja vähän avocadoa ja paahdettuja kurpitsansiemeniä. Pääruuaksi voisi olla vaikka kaksi perunaa, kolme silakkapihviä ja keitettyjä, vähällä voilla siveltyjä porkkanoita ja jälkiruuaksi marjarahkaa. Tässä ei ole mitään turhia kaloreita vaan täysipainoista, monipuolista ruokaa, eikä tuollaisen päivällisen jälkeen tule enää tarvetta iltapalalle, joka tahtoo helposti riistäytyä kaloripitoisten ruokien naposteluksi.
Näillä eväillä on moni onnistunut pääsemään ihannepainoonsa. Voi siis syödä hyvin ja monipuolisesti, mutta jättää vaan kaikki nk. "palat" pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kun lukee näitä ihmisten kommentteja aamu- ja iltapaloista, niin ihmettelen vain sitä, että miten noilla terveellisillä syömisillä suomalaisista 55% on edelleen selkeästi ylipainoisia?
Minä ainakin pysyn ns. terveellisilläkin syömisillä läskinä, kun syön niitä ihan liikaa.
Tänään aamupalani oli kupillinen caponataa, keitetty kananmuna ja kourallinen jotain salaattisekoitusta. Tarpeeksi kun syö kasviksia rasvan kanssa (kuten tuo caponata), pysyy nälkä loitolla ja ihrakerrokset kunnossa! Kaikki labra-arvotkin niin hyvinä, että lekurit ja hoitajat näyttää pettyneiltä, kun ei tuolla tonnikeijulla olekaan diabetes, kuten oletettiin.
Painonpudotus onnistuu ihan helposti, kun syö aterioilla kunnolla ja unohtaa iltapalat ja välipalat. Paino alkoi tippua kilo viikossa, vaikka söi kolmesti päivässä monipuolisesti. Loppujen lopuksi se oli aikamoinen kasa leipäpaloja päällyksineen ja joku makea jugurtti ja hapamkorppu ja sitä sun tätä, mitä tuli syötyä välipaloina. Kun tottui kolmeen ateriaan, niin ei edes kaivannut mitään ruokien välillä. Vuodessa lähti 14 kiloa ja söin paljon paremmin kuin ennen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mehtäläinen kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos mun ruokavaliosta otettais leipä pois niin jäljelle jäis vaan karkki. Ja se ei olisi hyvä se. En ole vegetaristi enkä vegaani vaan LEIVÄNSYÖJÄ.
Leipä miehen tiellä pitää, toivottavasti myös naisenkin.
Eikä nimi miestä pahenna ,vaan mies nimen. Tai nainen... tasa-arvo..
Tuorepuuroa aamulla.Laitan illalla rouhitut jyvät tuoremehuun likoamaan. (saa luontaistuotekaupasta) Riisiryynin kokoiset rouheet on mieleisiäni. Aamulla voi lisätä mitä kaapsita löytyy tai syödä sellaisenaan. Marjat hedelmät sekä erillaiset siemmmenet tuo vaihtelua. Jugurttia viiliä piimää voi myös lisätä maun mukaan.
Ilalla pieni hiilari antaa unta. Lasi kaakaota tai lämmintä velliä tai lämmintä kiisseliä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä syödään usein aamiaisella puuroa. Puuro on joko lämmintä kaurapuuroa tai kylmää tuorepuuroa, joka on edellisenä iltana tehty jääkaappiin tekeytymään. Aika usein menee niin, että talvella ja kylmillä säillä maistuu paremmin lämmin puuro ja kesällä raikas tuorepuuro. Tuorepuuro tehdään joko rahkaan tai jugurttiin ja sisältää reilusti hedelmiä tai marjoja maun mukaan. Etenkin perheen teini tykkää nykyään syödä tuorepuuroa myös iltapalaksi. Muuten iltapalalla on aika hedelmä- ja kasvispainotteinen kattaus; esim. smoothie/smoothiebowl, hedelmäsalaatti pähkinöillä ja siemenillä, itsetehty marjarahka, kreikkalainen salaatti tai kasvissuikaleita joita dipataan esim. hummukseen tai tahiniin. Nämä siis esimerkkejä, ei tietenkään kaikkia kerralla tarjolla.
Aamiaiseksi ison kupin kahvia ja hedelmän, yleensä omenan tai banaanin.
Iltapalaksi maustamatonta jogurttia, jonka kanssa mysliä ja hunajaa, hedelmän ja teetä. Usein illalla syön myös voileivän, joka esim. juustoa ja tomaattia ruisleivällä. En käytä voita enkä levitteitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön yleensä lonkeroa, mutta lapselle juotan kaakaota ja syötän terveellisiä hedelmiä kuten greippiä, joskus puuroakin.
aamupalaksi puuroa raejuustolla tai tonnikalalla ja mehukeitolla
iltapalaksi omena
En syö iltapalaa, ei meillä ole koskaan syöty. Syödään iltaruoka yleensä seiskan-kasin aikaan, ei sen jälkeen tarvitse enää erillistä iltapalaa.
Ei kiitos, en halua syödä lapsia aamiaiseksi.
Voi kumpa joku tulis mun kanssa kauppaan :(
Syön pari leipää ja puuron viikonloppuisin ja 2 leipää arkisin. Iltaisin lenkkipäivänä syön 2 palaa ja muina 1. Ruuan kylkeen 1 pala, keiton kanssa parikin. Joskua välipalaksi pari leipää. Syön siis 5-9 leipäpalaa päivässä.