Lue keskustelun säännöt.
Mitä te ihmiset syötte ilta/aamupalaksi? Entä lapset?
Luin täältä voileipäketjua ja olin aika hämmästynyt kun tuntui ettei suurin osa syö ollenkaan leipää päivittäin. Mitä te siis syötte aamupalaksi ja iltapalaksi?
Meillä kyllä on aina voileipää tai joskus piirakoita, lisäksi sitten vihanneksia leivän päällä ja hedelmiä muuten, usein jogurttiakin. Mutta en äkkiä keksi, miten saisin riittävästi ravintoa noille meidän hoikille lapsille, jos leivän jättäisi pois. Itselle taas tekisi varmasti hyvää jättää leipä vähemmälle, kun vararavintoa on kertynyt, mutta ei oikein mielikuvitus riitä, meillä lapsena aina syötiin leipää aamu- ja iltapalalla.
Kommentit (214)
Ruokaa ollaan aina syöty. Joskus opiskellessa söin kynsiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi yleensä tuorepuuroa, johon laitan vaihtelevasti marjoja tai hedelmiä sekä turkkilaista jogurttia, kaurahiutaleita ja mausteita, kuten kurkumaa, kanelia, kardemummaa, hunajaa ja marjajauhetta. Joskus saatan keittää lisäksi vielä kananmunia, jos nälkä on erityisen kova.
Tuorepuuro maistuu lapsillekin (2,5 ja 5 v.) ja on kätevä varsinkin kiireisinä aamuina, sillä se tehdään valmiiksi jo edeltävänä iltana.
Viikonloppuaamuina, kun ei ole kiire minnekään, panostan mielelläni hitaaseen ja runsaaseen aamiaiseen. Paistan papuja ja erilaisia vihanneksia maustettuna eri tavoin, paahdan leipää ja katan juustoja esille. Hedelmät, mysli ja paahtoleipä maistuvat yleensä lapsille.
Iltapalaksi lapset syövät usein esim. raa'an porkkanan tai hedelmän ja juovat lasin maitoa, joskus myös kourallisen pähkinöitä tai palan leipää nälästä riippuen. Itse syön milloin mitäkin pientä - salaattia, hedelmiä, palan leipää tai en mitään. Riippuu ihan siitä, mitä päivän aikana on tullut syötyä. Iltateen nautin kuitenkin aina. :)
Aamupalaksi lapsille vaihtelevasti joko leipää, puuroa, muroja tai mysliä. Lisäksi on välillä jugurttia tai rahkaa. Itse syön yleensä pari leipää ja kahvia.
Jos on kiireetön aamu, tykkään yleensä värkkäillä jotain munista ja pekonista sekä kasvikseista ja hedelmistä.
Muuten saatan tehdä aamupalan jo illalla valmiiksi jääkaappiin odottamaan.
Juuri tänään söin: Kaksi kolmioleipää graham-paahtiksesta. Välissä runsaasti ruukkusalaattia, juustoa ja vuolukanaa. Sivussa kulhollinen vesimelonia, mansikoita ja kirsikoita.
Iltapalaksi joskus ihan vaan hedelmiä, marjoja, kasviksia. Joskus jotain raskaampaa, kolmioleipiä, lettuja, lämpimiä voikkareita.
Tykkään itse pilkkoa hedelmät yms. valmiiksi rasioihin jääkaappiin, niin sieltä on helppo ottaa. Pidin eilen ihan kirsikkasavotan: Istuin pöydän ääressä puolittamassa kirsikoita ja poistamassa niistä kiviä. Mukava, kun on kirsikanpuolikkaita valmiina rasiassa, voi vaan nauttia ilman niitä kiviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalalla puuroa , leipää, kaakaota, joku hedelmä, jogurttia, rahkaa tai jotain vastaavaa. Iltapalaa en syö.
Minulla todettiin kolme vuotta sitten refluksi ja palleatyrä ja meni kaikki syömiset uusiksi.
Ennen söin viisi kertaa päivässä. Aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Nyt sitten vaan aamupala, lounas ja päivällinen (joskus välipala riippuen siitä kuinka kevyt lounas on ollut). Refluksissa pitäisi syödä pieniä aterioita usein, mutta kroppani ei tykännyt siitä, koska illalla vatsa huusi ruokaa ja nukuin joka yö huonosti nälissäni. Ja tuli mutusteltua milloin mitäkin epäterveellistä aterioiden välissä. Ilta kuuden jälkeen en voi enää syödä, koska vaakatasoon mennessäni hapot nousevat ylös ja en saa nukuttua, lisäksi aamulla kovat refluksioireet yms.
Kokeilin sitten muuttaa niin, että kunnon aamupala, täyttävä lounas (noin klo 12-13) ja täyttävä päivällinen (noin 17-18). Ja yllätyksekseni tämä toimii minulla nyt loistavasti. Voin paljon paremmin. Välipaloja en kaipaa, "mussuttelu" jäänyt kokonaan pois ja refluksioireet hävinneet. Mikä sitten johtuu lopulta mistäkin on toinen juttu. Eikä kuulu tähän ketjuunkaan. Kuten ei tietysti tuo yo sepustuksenikaan, mutta halusin vähän avata miksi näin.
Kahvi, puuro, marjat, raejuusto, sokton mehukeitto.
Lapset mitä milloinkin,kaakao, murot, leipä yms.
Iltapala rahka,hedelmä, pähkinät.
Muksut sama kun aamupala.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö aamu- tai iltapalaa. Syön lounaan, välipalan ja päivällisen 12-20 välillä, muuten paastoan.
Oikeesti,kuka jaksaa mitata ja näperrellä ruokien kanssa,jotain syömishäiriötä tuokin.
Ei ihme että etelässä naisista sinkkuja 60% kun illat mitataan siemeä ja puolitetaan viinirypäleitä 😨
Toisesta päästä stressi hapettaa elimistöä.
Osa näistä ihme ruokavalioista ei tuota muuta kuin muovijätettä kaatopaikoille.
Illalla kun syö hiilareita ja päälle seksiä,nukuttaa hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi pari a-kaljaa, siitä se päivä lähtee, illan päätteeksi kossuryyppy, nukuttaa hyvin
Isällä 92v oli tapana syödä aamulla pullaa ja leipää,päiväkahvilla pullaa,iltapäivällä pottua ja kastiketta kunnes tilasi kotiinsa ruuan ja kotiinsairaanhoidon,nyt häntä syötetään terveellisesti,että eläisi vanhaksi 😂😂
Unilääkkeitä ja särkylääkkeitä syötetään joista tullut sekavuutta,mutta mitäpä niistä kunhan ruoka on terveellistä.
Suomen vanhustenhoito on hupaisaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla aina kaurapuuroa ja smoothie jogurtista, lehtivihreistä, marjoista, hedelmistä sekä mausteista (inkivääri, kurkuma, tuoreet yrtit). Iltapalaksi usein jogurttia marjojen tai hedelmien kanssa tai näkkileipää/hapankorppua/ruisleipää ja avokadoa, tomaattia. Tai joskus muroja maidon kanssa, ja banaani.
Usein Syön aamupalaksi keitettyjä kananmunia 2 kpl tai kaurapuuroa mustikkakeitolla.
Iltapalaksi usein jonkun jogurtin tai hedelmän.
Mun lemppari aamupalarutiinit (vaihtelen vähähiilarisen ja hiilaripitoisemman välillä)
SMOOTHIE (vähähiilarivaihtoehto):
Rasvaton maitorahka (esim. Ehrman)
1,5dl marjoja: yleensä mustikoita tai mustaherukoita/puolukoita/vadelmia
Ruokalusikallinen mct-öljyä
2rkl chia-siemeniä
Puolilas banaani
Hyppysellinen kaurahiutaleita
Loraus kylmää vettä
(Kourallienen pinaattia, jos on)
Blenderiin kaikki siis vaan kerralla
PUURO (ennemän hiilareita vaihtoehto)
1dl kaurahiutaleita
Loraus vettä
1dl mustikoita/vadelmia
Puoli purkkia rasvatonta maitorahkaa
1rkl chia-siemeniä
Näillä käynnistyy aina omat aamut.