Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Go fat go - aivan älyttömän RASVATON ruokavalio!
18.03.2018 |
Varsinaisia rasvanlähteitä näyttäisi olevan kaksi omega 3 -kapselia aamulla ja toiset kaksi illalla sekä 10 grammaa oliiviöljyä lounaalla. Muutoin kaikki maitotuotteet rasvattomina, kananmunat ilman keltuaisia, lihat mahdollisimman vähärasvaisina versioina (kana, vaalea kala...) jne. Ei mitään järkeä, keho tarvitsee rasvaa jo ihan hormonitoiminnan takia...
Kommentit (265)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsekatkaapas myös mitkä on vesisuositukset ihan juomalla.. Kaveri sai rytmihäiriöitä kun veteli ohjeen mukaan vettä litratolkulla, oliko 3 vai peräti 4 litraa päivässä suositeltu jossain Jutan dietissä? Joka tapauksessa, vointi heikkeni nopeasti ja sai määräyksen lopettaa läträämisen heti. Elimistö ei kestä.
Höpö, höpö... noin vähäisellä veden juonnilla ei tule kyllä yhtään mitään ongelmia kunhan muistaa lisätä sitä suolaa ruokavalioon.
Suomessa Valtion ravitsemusneuvottelukunnan mukaan kaikkien juomien suositusmäärä päivässä on 1-1,5 litraa ruoan sisältämän nesteen lisäksi. 4 litraa vettä vuorokaudessa voi aiheuttaa jo hengenvaarallisia oireita, ei toki yleisesti, mutta vuorokausisuositus on kuitenkin selkeästi pienempi. Eikä sillä nesteen liikajuomisella ole mitään vaikutusta laihtumiseen anatomisessa mielessä, joten miksi tuollaista määrää edes suositellaan jonkun itseoppineen laihdutusporukan toimesta? Riskit ovat suuremmat kuin kuviteltu hyöty.
Nuo Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositukset voi heittää ihan suoraan roskakoriin.
Mistä saa luetettavampaa tietoa ravinnosta?
Netistä ja lukemalla kaikea, mikä vastustaa tutkittua. Noukkimalla alan tutkimuksia sieltä täältä, mitkä kuulostaa uudelta ja mitä hyvinvointigurut suosittelee. Kaikki tieto on hyvästä, mikä saa itsentä tuntemaan paremmaksi kuin tavikset. Ja yliopistotutkijat.
Jep. Kaikki viralliset tahot ovat lääkefirmojen korruption alaisina ja haluavat vain sairastuttaa väestöä entisestään. Eiku...
Näin muuten oikeasti on. Ymmärrätkö miten paljon ravintoasioissa liikkuu raha? Ja korruptio?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa katsoa jos nykyiset ravitsemussuositukset mietityttävät.
Oma mielipiteeni on, että Suomessa kannustetaan ihmisiä syömään liikaa viljoja. Ruokapyramidissakin niillä on aivan liian iso osio. Herää kysymys, miksi suolistosairaudet alkavat olemaan täällä kansantauti? Miksi suolistosairaat reagoivat voimakkaasti viljoihin, vaikka heillä ei ole keliakiaa?
Voi. Miten omatkin isoisovanhempani pysyivät terveinä ja elivät yli 95-vuotiaiksi kun he käyttivät aitoa voita ja punaista maitoa. Margariini (kuten Igmariini) voi olla hyvä leivän päällä, en itse laittaisi voita siihen. Mutta Becelit sun muut, ovatko ne oikeasti terveellisiä? Elossa oleva isoäitini (94v) sanoo vieläkin, "Ennen laitettiin mirri multaan, nyt se pannaan Suvikultaan" (margariinikeissi 60-luvulla).
Keho tarvitsee rasvaa polttoaineeksi. Hiilihydraatit + paljon rasvaa = lihomista. Hiilihydraattien vähentämisellä ja rasvan lisäämisellä pysyy kylläisenä seuraavaan ateriaan asti, eikä tarvitse napostella. Kohtuus kaikessa, kuten isoisovanhempani aina sanoivat. Ei verenpainelääkkeitä, ei lihavuutta, ei sairauksia. On se kumma miten he selvisivät.
Suosittelen Patrik Borgin kirjaa "Tunne nälkä - syö intuitiivisesti, saavuta tuloksia".
Kirjastossa oli pitkä jono ja laina-aika vain 2 viikkoa, tosin kirja ei ole paksu. Mitä ehdin lukea, olin iloisesti yllättynyt ja tavallaan itsekin ollut monista asioista samaa mieltä. Ei syöminen saa olla ikävää.
OT: Syöpähoitojen aikana koin ensimmäisen kerran, että syöminen oli VELVOLLISUUS, jota piti siirtää mahdollisimman myöhään. Ja väkisin työntää pari lusikallista jotain ruokaa suuhun. Kalorimääräni ei ollut kuin 500 päivässä pahimpaan aikaan ja kyllähän se laihdutti isoa naista! Tuo raaka "dieetti" sitten varmaan aiheutti sen, että kilot tulivat kaksinkertaisina takaisin, söin iloisena liikaa jo senkin takia, että viimein makuaistini toimi.
Kotimaiset viljat ovat raakoja ja homeessa. Ei tarvitse ihmetellä, miksi suolistosairaudet ovat uusi kansantauti.
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen Patrik Borgin kirjaa "Tunne nälkä - syö intuitiivisesti, saavuta tuloksia".
Kirjastossa oli pitkä jono ja laina-aika vain 2 viikkoa, tosin kirja ei ole paksu. Mitä ehdin lukea, olin iloisesti yllättynyt ja tavallaan itsekin ollut monista asioista samaa mieltä. Ei syöminen saa olla ikävää.
OT: Syöpähoitojen aikana koin ensimmäisen kerran, että syöminen oli VELVOLLISUUS, jota piti siirtää mahdollisimman myöhään. Ja väkisin työntää pari lusikallista jotain ruokaa suuhun. Kalorimääräni ei ollut kuin 500 päivässä pahimpaan aikaan ja kyllähän se laihdutti isoa naista! Tuo raaka "dieetti" sitten varmaan aiheutti sen, että kilot tulivat kaksinkertaisina takaisin, söin iloisena liikaa jo senkin takia, että viimein makuaistini toimi.
OT: Tsemppiä tulevaankin! Syöminen on taitolaji ja lainaamasi kirja kuulostaa järkevältä kirjoittajan taustan tuntien. Lainasin itsekin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa katsoa jos nykyiset ravitsemussuositukset mietityttävät.
Oma mielipiteeni on, että Suomessa kannustetaan ihmisiä syömään liikaa viljoja. Ruokapyramidissakin niillä on aivan liian iso osio. Herää kysymys, miksi suolistosairaudet alkavat olemaan täällä kansantauti? Miksi suolistosairaat reagoivat voimakkaasti viljoihin, vaikka heillä ei ole keliakiaa?
Voi. Miten omatkin isoisovanhempani pysyivät terveinä ja elivät yli 95-vuotiaiksi kun he käyttivät aitoa voita ja punaista maitoa. Margariini (kuten Igmariini) voi olla hyvä leivän päällä, en itse laittaisi voita siihen. Mutta Becelit sun muut, ovatko ne oikeasti terveellisiä? Elossa oleva isoäitini (94v) sanoo vieläkin, "Ennen laitettiin mirri multaan, nyt se pannaan Suvikultaan" (margariinikeissi 60-luvulla).
.
Suomalaisten lisääntyneet suolistosairaudet johtuvat liiallisesta kovan rasvan ja lihajalosteiden käytöstä sekä liikkumattomuudesta. Etelä-Euroopassa viljatuotteita puputetaan huomattavasti enemmän kuin täällä.
Ja mitä tuohon punaiseen maitoon ja voihin tulee, niin ottakaa nyt ihmiset huomioon se, että teidän isovanhemmat eivät juoneet sitä maitoa litra kaupalla ja vetäneet puoli pakettia päivässä. Maitoa juotiin ruoan yhteydessä usein lasillinen ja se käsikin oli sellainen 2dl eikä tuopillinen. Vöitä käytettiin Toki, mutta joku rotu senkin käyttämisessä on aivan varmasti ollut, sillä aika monen isovanhempien lapsuudessa ja nuoruudessakin voi ei ole ollut mikään itsestäänselvyys.
Ja todennäköisesti isovanhempiesi pitkäikäisyys johtui aika pitkälti perimästä ja tuurista, eikä punaisesta maidosta ja voista.
Vierailija kirjoitti:
Tuota fb-ryhmää lukiessa tulee väkisinkin sellainen olo, että monet ihmiset tuntuvat olevan jotenkin vähän yksinkertaisia.
Niinpä ja siksi erosinkin ryhmästä. Samoja tyhmiä kysymyksiä kysytään myös foorumilla. On selkeet ohjeet ja videot ja silti ei mene jakeluun mitä syödään.
Jokaisesta purkista pannaan kuva ja kysytään voinko tätä syödä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikös go fat go-dietin perusajatus ole että rasva lähtee? Silloin ei voi pysyä niissä samoissa elintavoissa joilla rasvaa tuli.
Itse olen Fitfarmin toisessa valmennuksessa, syön päivittäin 2200-2400 kaloria ja painoni pysyy samana, 52kg. Joten uskon että homma toimii Fitfarmin ohjeilla ja ammattitaidolla.
On se kumma kun 80-luvulla ei juurikaan ollut lihavia, vaikka syötiin ihan normaalia kotiruokaa perunoineen kaikkineen....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiuksetkin pysyy paremmin päässä kun ottaa vähän rasvaa.. vink vink
Tääkin vielä. Rasva pitää myös tosi hyvin nälkää!
Proteiini ja kuidut pitää paremmin, tästä oli Prismassa jokin vuosi sitten juttua.
Idea lienee polttoa rasvaa joka nyt vaan vaatii että sitä rasvaa saadaan mutta kohtuullisesti ja laadultaan hyviä. Tällä ei pidä elää lopun elämää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli sitä rasvaa on saatava, jotta tulokset ovat pysyviä vai? No mikä on sitä hyvää rasvaa sitten? Kai se on ihan sitä mitä aina on syöty vai mikä?
Ennen leivottiin ja syötiin pullaa kahvin kanssa. nykyään ei työpaikoillakaan paljon pullaa näy. Kumma että oltiin hoikempia silloin pulla-aikanakin:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ennen leivottiin ja syötiin pullaa kahvin kanssa. nykyään ei työpaikoillakaan paljon pullaa näy. Kumma että oltiin hoikempia silloin pulla-aikanakin:)
* Ennen seivästettiin heinää seipäille koko perhe apuna. Nykyään pellolla on pari traktoria-jos sitäkään.
* Ennen oli pakko liikkua pyörällä, suksilla tai kävellen, jos johonkin halusi päästä. Nykyään otetaan se oma auto ja hurautetaan oven edestä oven eteen.
* Ennen kulutettiin se mitä syötiin, nykyään syödään yli oman kulutuksen. Do I need to continue?
Vaikka ennen leivottiin paljon ja syötiin pullaa, kuivakakkua, korppua ym. niin ei kuitenkaan syöty suklaata, sipsiä, juotu limuja tms. Kotitekoinen pulla tai kaksi mahtuu lähes kenen tahansa ruokavalioon, jos muu siinä on kunnossa.
Omat isovanhempani elivät pitkään ja terveinä, söivät kyllä täysrasvaista ruokaa ja käyttivät kermaa surutta ym. MUTTA annoskoot olivat suorastaan minimaaliset, etenkin linnunluisella mummollani. Kyllä siinä hoikkana pysyy jos lounaaksi on yksi pieni peruna, pieni kauhallinen kastiketta jne.
Verkostomarkkinoinnissa ja näissä maksullisissa kana+riisi+mehukeitto dieeteissä on ainakin yksi yhdistävä tekijä, niihin lähtee aina se määrätty porukka mukaan vaikka kuinka rautalangasta yrittäisi vääntää ja selittää että tutki asioita itse netistä vähän tarkemmin äläkä anna rahojasi pois ilman laadukasta vastinetta.
Minun on kyllä myönnettävä, että minä ainakin söin paljon vähemmän vielä 80-luvullakin. Jääkaapissa ei ollut juurikaan muuta kuin välttämätön. Herkkuihin ei ollut varaakaan, olimme poikani kanssa kahdestaan ja avioeron jälkeen jouduin velkojen maksajaksi. Mehuja ei ostettu, limsaa poika sai saunan jälkeen (ihan kuin minun lapsuudenkodissanikin). Hedelmien puutteesta tai vähästä määrästä huolimatta söimme varmaan hyvin terveellisesti, eikä lihottu. Olen joskus yrittänyt soveltaa tätä "puolen annoksen" tekniikkaa laihduttaessani, mutta se ei enää oikein onnistu, kaipaan sitä tunnetta, kun vatsa on oikeastaan liiankin täynnä.
Onneksi ne kamalan valkoisen huippukevyen - olisiko ollut ihan 30 % - margariinin ajat ovat ohi. Se oli ihan hirveätä. Ja kun sillä ei voinut edes paistaa, joten piti olla toista lajia rasvaa, jos aikoi paistaa jotain. Harvoin tosin paistan mutta nyt ainakin käy yksi ja sama rasva. Sitä valkoista rasvaa laihdutusryhmissä suositeltiin, ja ei tästä nyt niin kamalan paljon ole aikaa vielä.
Vierailija kirjoitti:
Ja mä tartten juustoo ihan maun takia :p
Sitten ei varmaan kannata pudottaa painoa jos ei ole valmis tinkimään mistään.
Alue: Aihe vapaa
Itse olen joskus ostanut superdietin ja siinä kyllä syödään rasvaakin lähes joka aterialla. Superdietti on pohjana hyvä laihdutukseen, orjallisesti en sitä noudattanut kun tavoitteena on elämäntapamuutos eikä nopea laihtuminen.
Tämä go fat go näyttäisi riisutulta versiolta superdietistä. Varmaan siksi kun on ilmainen. Ihmiset ostaa sitten kolmen viikon jälkeen jonkun muun valmennuksen.
Tiukalla dietillä voi pudottaa painoa, mutta sitten tulee repsahdus ja kilot takaisin.