Lue keskustelun säännöt.
Go fat go - aivan älyttömän RASVATON ruokavalio!
18.03.2018 |
Varsinaisia rasvanlähteitä näyttäisi olevan kaksi omega 3 -kapselia aamulla ja toiset kaksi illalla sekä 10 grammaa oliiviöljyä lounaalla. Muutoin kaikki maitotuotteet rasvattomina, kananmunat ilman keltuaisia, lihat mahdollisimman vähärasvaisina versioina (kana, vaalea kala...) jne. Ei mitään järkeä, keho tarvitsee rasvaa jo ihan hormonitoiminnan takia...
Kommentit (265)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän nämä firmat mihinkään kaadu. Ihmiset pitävät omana vikana sitä, jos laihduttaminen pysyvästi ei onnistu, vaikka koko dieetti on ollut mahdoton.
Kyllähän se nyt onkin ihan oma vika, jos ei laihduttaminen ja painon pitäminen normaalina onnistu. Vai tiedätkö jonkun, joka on väkisin syötetty lihavaksi :)
Se on oma vika, jos ei älyä laihduttaa terveellisesti vaan lankeaa tämmöisiin dieetteihin. Ja jotkut pässinpäät vielä toisenkin kerran, kun kuvittelevat, että se jotenkin maagisesti sitten toistettaessa onnistuisi (siis pudottamaan PYSYVÄSTI painoa).
Miksi pitäisi ylipäänsä kuukaudessa laihtua kilot, joita on kerännyt vuosikausia?
Sinustako tuo GfG -dietin ruokavalio ei ole terveellinen? Kerrohan sitten esimerkki terveellisestä ruokavaliosta.
Mitä painon pudotukseen ja pudotetun painon poissa pitämiseen tulee, niin onhan se nyt ihan selvää että jos palaat siihen samaan millä olet itsesi lihottanut, niin tottakai se paino tulee takaisin!
On ihan turha edes yrittää laihduttaa, jos ei ole valmis muuttamaan elintapojaan pysyvästi.
Kuka syö näin joka päivä maailman tappiin asti?
Aamiainen
45g kaurahiutale
100g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton/100g pakastemarjoja
+ Fast Omega3 2 kplLounas
100g kana/100g naudanliha max 10%/100g kala
50g kananmunanvalkuainen/25g raejuusto, rasvaton
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
10g oliiviöljy
Välipala1kpl Pro-Fx lo-carp bar/40g Fast Dietmix/250g maitorahka + 100g pakastemarjoja
Päivällinen
100g kana/100g naudanliha max 10%/100g kala
40g riisi/40g pasta/170g peruna/Real-täysjyväleipä 2 viipaletta
200g vihanneksia vapaavalinnaisestiIltapala
250g maitorahka/150g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton/100g pakastemarjoja
10g vehnälese
+Fast Omega3 2 kplPalautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä).
40g Fast Dietmix
RasvanpolttoonFast Burner 2-3 kapselia aamulla ja 2-3 kapselia iltapäivällä
Fast Green tea 1 kapseli aamuisinYllä olevat valmisteet tukevat ja tehostavat dieettiä ja sen onnistumista. Ne eivät ole välttämättömiä tulosten saavuttamiseksi.
Pyri juomaan vettä tasaisesti koko päivän ajan ja minimissään 3 litraa. Aamulla heti herättyäsi juo tyhjään mahaan vähintään 0,3 litraa vettä.
Ateriaväli minimissään 2 h ja maksimissaan 4h.
Jos jokin ateria jää väliin jostain syystä, korvaa se Fast Dietmix 40 g drinkillä tai Fast Pro-fx low carp patukalla. Lisäksi olisi hyvä hankkia monipuolinen monivitamiini-valmiste sekä magnesiumlisä päivittäiseen käyttöön. Noudata annosohjeita. Käytä mausteita (ei saa sisältää sokeria eikä suolaa) runsaasti ja varsinkin tulisia mausteita olisi niiden termogeenisen vaikutuksen takia hyvä käyttääkin. Samoin käytä suolaa ruuissa, koska natrium on erittäin tärkeä koko prosessissa. Lisätyn suolan määrä 3-4g/pv.
Ilmeisesti olet jotenkin hieman yksinkertainen? Tuohan on 3 viikon dietti !!!! Ei ole tarkoituskaan syödä tuolla tavalla loppu elämää.
Niinpä niin. Siihen "loppuelämän dieetille" onkin sitten eri hinta ja eri malli. Kannattaako siis tuollainen tavalliselle, epätoivoiselle painonpudottajalle, joita tästä maasta löytyy? Se oli mun pointti, ei se etten osaisi lukea/ymmärtäisi lukemaani. Plus, että tuliset mausteet eivät aiheuta mitään mainittavaa tulosta painonpudotuksessa. "In weighing the evidence, the Panel took into account that the only human intervention study from
which conclusions could be drawn for the scientific substantiation of the claim found no effect of the
consumption of capsaicin on body weight maintenance after weight loss."
Mielestäni juuri tällainen dietti (= terveellinen) sille epätoivoiselle painonpudottajalle juuri sopiikin.
Kyllä tulisista mausteista hyötyä on vaikka se on onkin vain marginaalinen (jotenkin sen ruokansa jokainen kuitenkin maustaa).
Ei puhuttu yrteistä ja mausteista yleisesti vaan tulisista mausteista. Taas tuli tää kuuluisa savuverho, jolla peitetään asian ydintä. "Varsinkin mausteita olisi syytä niiden termogeenisen vaikutuksen vuoksi käyttää" on FitFarmin virallisissa ohjeissa. Aiheesta on tehty terveysväiteanomuksia ja ne kaikki on tyrmätty paikkansapitämättöminä.
Sinulla on nyt ihan oikeasti vikaa joko lukemisessa tai luetun ymmärryksessä tai molemmissa.
Jään suurella mielenkiinnolla kuuntelemaan perusteluitasi. Lisää mielellään tutkimustuloksia väitteidesi lisäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä ajattelin että toihan on hyvä pohja ruokavaliolla mutta en kyllä mitään rasvattomia tuotteita käytä. Niistä en tykkää maun takia. Ja kananmunatkin vedän kokonaisina eli en jätä keltuaista syömättä. Juu ja tonnikala on myös rasvaisena versiona.
Jos sinulta pudotettavaa painoa löytyy, niin eipä tarvitse kyllä ihmetellä yhtään miksi :)
Itse asiassa minun painoindeksi on 19 mutta tämä dieetti oli minulle lähinnä sellainen ajatus että saan rungon ruokavaliolle sekä uudet liikuntaohjeet. Olen muuten aina ollut hoikka vaikka olen syönyt rasvaista ruokaa mutta sokeria jne kyllä välttelen. Mutta herkkuja joskus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko kirjoitti:
Jos noudattaa gfg:a tai vastaavaa dieettiä, niin paljonko rasvaa pitäisi syödä päivässä, jotta olisi tarpeeksi, mutta ei liikaa? Entä jos ei noudata mitään dieettiä, paljon silloin?
Ei se rasvan määrä vaan se mistä se rasva tulee. Turha edes yrittää selittää asiaa henkilölle, jolla ei ole edes perusasiat hallussa.
Mistä sen rasvan pitäisi tulla?
Tuolla asialla ei kannata päätänsä vaivata ellei meinaa dietata lähes nollarasvoilla.
Et siis tiedä?
Kyllä minä tiedän ja pari kertaa olen myös koeluontoisesti dietannut muutaman kuukauden alle 400 kcal päivässä. Ei tosin ole sen arvoista että tuollaista kenellekään suosittelisin vaikka rasvaa tuolla tavalla saikin nopeasti pois :)
Ymmärsitkö kysymystä ollenkaan?
Ymmärsin mutta en ymmärrä mitä sinä teet tiedolla mitä rasvoja pitää saada, jos diettaa lähes nolla rasvoilla ja hyvin vähäisillä kaloreilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt tänne ilmeisesti löysi myös Fitfarmin markkinointiosasto kun yhtäkkiä alettiin kehumaan niin kovasti näitä samat laput kaikille dieettejä. Miksi muuten sillä Bull Mentulalla on niin iso maha vaikka on Fitfarmin laihdutusasiantuntija? Miksi ei laihduta mahaa pois?
Mielestäni täällä ei ole kukaan kehunut yhtään mitään vaan todennut että kyseessä on täysin toimiva ruokavalio.
Et kai nyt niin tyhmä ole, että et ymmärrä miksi tällaisia 3 viikon ilmaisia GfG-diettejä järjestetään? Maksamalla saat kyllä ihan sinulle räätälöidyn ohjelman, jos sellaista kaipaat.
Mitä taas Bullin mahaan tulee, niin kyllähän jokainen kehonrakennuksesta jotain tietävä syyn tietää... sillä nyt vaan ei ole mitään tekemistä aiheen kanssa.
Toimivuudesta voidaan todellakin olla montaa mieltä. Ilmaista mainontaahan ja sähköpostilistan keräämistä tuo kolmen viikon ohjelma on, sehän on selvä. Räätälöity ohjelmakaan ei vielä mitään takaa jos se ei ole oikein laadittu niin kuin tuolla ketjun alussa olevasta linkistä http://blogit.kauneusjaterveys.fi/karkkipaiva/terveiset-tarinasta/ saimme lukea.
Bullin maha kyllä siten asiaan liittyy koska se on runsaan kasvuhormonin ja insuliinin käytön takia turvonnut, että on aiheellista kysyä onko kyseinen henkilö paras mahdollinen kertomaan muille terveellisestä elämästä?Sinulla on varmasti myös näyttöä siitä mistä Bullia syytät? Vähemmästikin on tuomittu kunnianloukkauksesta.
Kehonrakennuspiireissä tiedetään tuo montaa bodaria vaivaava roid gut ilmiö varsin hyvin, joten älä jauha mistään kunnianloukkaus syytteestä. Tässä on kyse paljon laajemmasta ilmiöstä kuin pelkkä Bull, onko kovia aineita käyttävät kehonrakentajat ihan oikeita henkilöitä neuvomaan muita terveelliseen elämään liittyvissä asioissa?
Huhut on huhuja mutta jos Mentula oikeasti katsoo aiheelliseksi nostaa kunnianloukkaussyytteen, niin tuomio tulee sinulle 100% varmasti. Älä sitten sano ettei kukaan varoittanut.
Dopingtestillähän tuossa asiassa päästään ensialkuun liikkeelle ja sen jälkeen katsotaan kannattaako jatkaa raastupaan saakka.
Se nyt ei vain ihan noin mene. Onnea vain valitsemallasi tiellä. Suosittelen ainakin hyvää VPN-palvelinta :)
Kumpikaan osapuoli tuskin siitä mitään hyötyisi, mutta varmasti molemmat osapuolet löytäisivät omasta toiminnastaan jotain parannettavaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni kaipaa rehellisyyttä lisää tähän laihdutusbisnekseen ja siksi arvostelee näitä hyvinkin arveluttavia nettidieettejä, mutta jostain syystä jonkun mielestä ei saisi arvostella.
Eihän tässä GfG-dietissä ole mitään hämärää... Sillä laihtuu varmasti ihan jokainen, joka sitä noudattaa niin kuin ohjeissa on.
Tuohan perustuu ainoastaan siihen, että saadut kalorit ovat pienemmät kuin kulutetut. Ihan peruskauraa jokaiselle, joka edes hieman asioista jotain ymmärtää.
Mielestäni laihdutusfirmat, ketään erikseen mainitsematta toimivat nerokkaasti. Epätoivoisilta rahat pois ja ruokavalio+liikuntaohjelma, jota noudattamalla varmasti laihtuu. Pienen hetken ajaksi. Suunnitelmallisuus ja ajattelu pitkällä tähtäimellä on asiakkaan vastuulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsekatkaapas myös mitkä on vesisuositukset ihan juomalla.. Kaveri sai rytmihäiriöitä kun veteli ohjeen mukaan vettä litratolkulla, oliko 3 vai peräti 4 litraa päivässä suositeltu jossain Jutan dietissä? Joka tapauksessa, vointi heikkeni nopeasti ja sai määräyksen lopettaa läträämisen heti. Elimistö ei kestä.
Höpö, höpö... noin vähäisellä veden juonnilla ei tule kyllä yhtään mitään ongelmia kunhan muistaa lisätä sitä suolaa ruokavalioon.
Suomessa Valtion ravitsemusneuvottelukunnan mukaan kaikkien juomien suositusmäärä päivässä on 1-1,5 litraa ruoan sisältämän nesteen lisäksi. 4 litraa vettä vuorokaudessa voi aiheuttaa jo hengenvaarallisia oireita, ei toki yleisesti, mutta vuorokausisuositus on kuitenkin selkeästi pienempi. Eikä sillä nesteen liikajuomisella ole mitään vaikutusta laihtumiseen anatomisessa mielessä, joten miksi tuollaista määrää edes suositellaan jonkun itseoppineen laihdutusporukan toimesta? Riskit ovat suuremmat kuin kuviteltu hyöty.
Mulla on alle 75 kiloisten ruokavalio ja just laskin, että rasvaa tulee n. 40g per päivä. Minusta se on laihduttavalle ihan ok. Jos tuntuu, että rasvaa on liian vähän, niin lisään sitä hivenen verran.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä ajattelin että toihan on hyvä pohja ruokavaliolla mutta en kyllä mitään rasvattomia tuotteita käytä. Niistä en tykkää maun takia. Ja kananmunatkin vedän kokonaisina eli en jätä keltuaista syömättä. Juu ja tonnikala on myös rasvaisena versiona.
Jos sinulta pudotettavaa painoa löytyy, niin eipä tarvitse kyllä ihmetellä yhtään miksi :)
Itse asiassa minun painoindeksi on 19 mutta tämä dieetti oli minulle lähinnä sellainen ajatus että saan rungon ruokavaliolle sekä uudet liikuntaohjeet. Olen muuten aina ollut hoikka vaikka olen syönyt rasvaista ruokaa mutta sokeria jne kyllä välttelen. Mutta herkkuja joskus.
Sinähän voit sitten aivan hyvin korvata nuo lähes rasvattomat tuotteen hieman rasvaisemmilla ja katsoa miten tuo ohjelma kohdallasi toimii.
Tuon ohjelman idea kun on pudottaa painoa ja koska kaloreita on kaikkein helpoin karsia juuri rasvoista ovat nuo tuotteet siksi rasvattomia ja vähärasvaisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsekatkaapas myös mitkä on vesisuositukset ihan juomalla.. Kaveri sai rytmihäiriöitä kun veteli ohjeen mukaan vettä litratolkulla, oliko 3 vai peräti 4 litraa päivässä suositeltu jossain Jutan dietissä? Joka tapauksessa, vointi heikkeni nopeasti ja sai määräyksen lopettaa läträämisen heti. Elimistö ei kestä.
Höpö, höpö... noin vähäisellä veden juonnilla ei tule kyllä yhtään mitään ongelmia kunhan muistaa lisätä sitä suolaa ruokavalioon.
Suomessa Valtion ravitsemusneuvottelukunnan mukaan kaikkien juomien suositusmäärä päivässä on 1-1,5 litraa ruoan sisältämän nesteen lisäksi. 4 litraa vettä vuorokaudessa voi aiheuttaa jo hengenvaarallisia oireita, ei toki yleisesti, mutta vuorokausisuositus on kuitenkin selkeästi pienempi. Eikä sillä nesteen liikajuomisella ole mitään vaikutusta laihtumiseen anatomisessa mielessä, joten miksi tuollaista määrää edes suositellaan jonkun itseoppineen laihdutusporukan toimesta? Riskit ovat suuremmat kuin kuviteltu hyöty.
Nuo Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositukset voi heittää ihan suoraan roskakoriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni kaipaa rehellisyyttä lisää tähän laihdutusbisnekseen ja siksi arvostelee näitä hyvinkin arveluttavia nettidieettejä, mutta jostain syystä jonkun mielestä ei saisi arvostella.
Eihän tässä GfG-dietissä ole mitään hämärää... Sillä laihtuu varmasti ihan jokainen, joka sitä noudattaa niin kuin ohjeissa on.
Tuohan perustuu ainoastaan siihen, että saadut kalorit ovat pienemmät kuin kulutetut. Ihan peruskauraa jokaiselle, joka edes hieman asioista jotain ymmärtää.
Mielestäni laihdutusfirmat, ketään erikseen mainitsematta toimivat nerokkaasti. Epätoivoisilta rahat pois ja ruokavalio+liikuntaohjelma, jota noudattamalla varmasti laihtuu. Pienen hetken ajaksi. Suunnitelmallisuus ja ajattelu pitkällä tähtäimellä on asiakkaan vastuulla.
Kenenkä muun vastuulla se oma paino voisikaan olla kuin henkilön itsensä? Vai meinaatko ulkoistaa jo ihmisen lihavuudenkin jonkun muun syyksi =D
Aivot tarvitsevat rasvaa toimiakseen mutta myös iho ja hiukset "pitävät" rasvasta.
Ystäväni on tarkkaillut syömisiään jo vuosia.
Hän juo rasvatonta maitoa ja syö pelkkää kanaa.Sika ja nauta on boikotissa rasvan takia.
Broilersuikaleet hän keittää(!!) vedessä kypsäksi koska paistaessa tulisi tarpeetonta ja ylimääräistä pahaa rasvaa.
Myös 2 muuta kaveria noudattaa rasvatonta ja syö proteiinipatukoita ja light-tuotteita.
Yhteistä näillä kaikilla on ulkonäkö.
Hiukset ohentuneet,kasvot kalpeat ja ryppyjen määrä on jotain järjetöntä.
Kyseessä kumminkin 30v naiset joilla otsassa ja silmäkulmissa syvät uurteet.
Naiset on meidän kaveripiirissä poikkeuksellisen ryppyisiä kuivan kesän oravia.Kaikki ollaan kumminkin täysin samanikäisiä ja ero muihin on dramaattinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsekatkaapas myös mitkä on vesisuositukset ihan juomalla.. Kaveri sai rytmihäiriöitä kun veteli ohjeen mukaan vettä litratolkulla, oliko 3 vai peräti 4 litraa päivässä suositeltu jossain Jutan dietissä? Joka tapauksessa, vointi heikkeni nopeasti ja sai määräyksen lopettaa läträämisen heti. Elimistö ei kestä.
Höpö, höpö... noin vähäisellä veden juonnilla ei tule kyllä yhtään mitään ongelmia kunhan muistaa lisätä sitä suolaa ruokavalioon.
Suomessa Valtion ravitsemusneuvottelukunnan mukaan kaikkien juomien suositusmäärä päivässä on 1-1,5 litraa ruoan sisältämän nesteen lisäksi. 4 litraa vettä vuorokaudessa voi aiheuttaa jo hengenvaarallisia oireita, ei toki yleisesti, mutta vuorokausisuositus on kuitenkin selkeästi pienempi. Eikä sillä nesteen liikajuomisella ole mitään vaikutusta laihtumiseen anatomisessa mielessä, joten miksi tuollaista määrää edes suositellaan jonkun itseoppineen laihdutusporukan toimesta? Riskit ovat suuremmat kuin kuviteltu hyöty.
Nuo Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositukset voi heittää ihan suoraan roskakoriin.
Mistä saa luetettavampaa tietoa ravinnosta?
Vierailija kirjoitti:
Aivot tarvitsevat rasvaa toimiakseen mutta myös iho ja hiukset "pitävät" rasvasta.
Ystäväni on tarkkaillut syömisiään jo vuosia.
Hän juo rasvatonta maitoa ja syö pelkkää kanaa.Sika ja nauta on boikotissa rasvan takia.
Broilersuikaleet hän keittää(!!) vedessä kypsäksi koska paistaessa tulisi tarpeetonta ja ylimääräistä pahaa rasvaa.Myös 2 muuta kaveria noudattaa rasvatonta ja syö proteiinipatukoita ja light-tuotteita.
Yhteistä näillä kaikilla on ulkonäkö.
Hiukset ohentuneet,kasvot kalpeat ja ryppyjen määrä on jotain järjetöntä.
Kyseessä kumminkin 30v naiset joilla otsassa ja silmäkulmissa syvät uurteet.
Naiset on meidän kaveripiirissä poikkeuksellisen ryppyisiä kuivan kesän oravia.Kaikki ollaan kumminkin täysin samanikäisiä ja ero muihin on dramaattinen.
Sama ja kaverit kyselee aina ryppyvoidevinkkejä.
Viime aikoina on udeltu oonko ottanut täyteaineita.
No en todellakaan ole.
Juon kahvin kermalla,pidän pekonista ja en koskaan käytä mitään keinotekoisia makeutusaineita.
Kerron utelijoille että iho tarvitsee voitelua sisäisesti mutta kukaan ei tunnu uskovan.
Kaikki paasaavat vain Jutta dieetistä ja pakollisista proteiinijauheista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni kaipaa rehellisyyttä lisää tähän laihdutusbisnekseen ja siksi arvostelee näitä hyvinkin arveluttavia nettidieettejä, mutta jostain syystä jonkun mielestä ei saisi arvostella.
Eihän tässä GfG-dietissä ole mitään hämärää... Sillä laihtuu varmasti ihan jokainen, joka sitä noudattaa niin kuin ohjeissa on.
Tuohan perustuu ainoastaan siihen, että saadut kalorit ovat pienemmät kuin kulutetut. Ihan peruskauraa jokaiselle, joka edes hieman asioista jotain ymmärtää.
Mielestäni laihdutusfirmat, ketään erikseen mainitsematta toimivat nerokkaasti. Epätoivoisilta rahat pois ja ruokavalio+liikuntaohjelma, jota noudattamalla varmasti laihtuu. Pienen hetken ajaksi. Suunnitelmallisuus ja ajattelu pitkällä tähtäimellä on asiakkaan vastuulla.
Kenenkä muun vastuulla se oma paino voisikaan olla kuin henkilön itsensä? Vai meinaatko ulkoistaa jo ihmisen lihavuudenkin jonkun muun syyksi =D
Mähän just kehuin laihdutusfirmoja. On ymmärretty bisneksen päälle.
Tuota fb-ryhmää lukiessa tulee väkisinkin sellainen olo, että monet ihmiset tuntuvat olevan jotenkin vähän yksinkertaisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni kaipaa rehellisyyttä lisää tähän laihdutusbisnekseen ja siksi arvostelee näitä hyvinkin arveluttavia nettidieettejä, mutta jostain syystä jonkun mielestä ei saisi arvostella.
Eihän tässä GfG-dietissä ole mitään hämärää... Sillä laihtuu varmasti ihan jokainen, joka sitä noudattaa niin kuin ohjeissa on.
Tuohan perustuu ainoastaan siihen, että saadut kalorit ovat pienemmät kuin kulutetut. Ihan peruskauraa jokaiselle, joka edes hieman asioista jotain ymmärtää.
Mielestäni laihdutusfirmat, ketään erikseen mainitsematta toimivat nerokkaasti. Epätoivoisilta rahat pois ja ruokavalio+liikuntaohjelma, jota noudattamalla varmasti laihtuu. Pienen hetken ajaksi. Suunnitelmallisuus ja ajattelu pitkällä tähtäimellä on asiakkaan vastuulla.
Itse olen jatuvassa valmennuksessa ja tuloksia tulee oikein kunnolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsekatkaapas myös mitkä on vesisuositukset ihan juomalla.. Kaveri sai rytmihäiriöitä kun veteli ohjeen mukaan vettä litratolkulla, oliko 3 vai peräti 4 litraa päivässä suositeltu jossain Jutan dietissä? Joka tapauksessa, vointi heikkeni nopeasti ja sai määräyksen lopettaa läträämisen heti. Elimistö ei kestä.
Höpö, höpö... noin vähäisellä veden juonnilla ei tule kyllä yhtään mitään ongelmia kunhan muistaa lisätä sitä suolaa ruokavalioon.
Suomessa Valtion ravitsemusneuvottelukunnan mukaan kaikkien juomien suositusmäärä päivässä on 1-1,5 litraa ruoan sisältämän nesteen lisäksi. 4 litraa vettä vuorokaudessa voi aiheuttaa jo hengenvaarallisia oireita, ei toki yleisesti, mutta vuorokausisuositus on kuitenkin selkeästi pienempi. Eikä sillä nesteen liikajuomisella ole mitään vaikutusta laihtumiseen anatomisessa mielessä, joten miksi tuollaista määrää edes suositellaan jonkun itseoppineen laihdutusporukan toimesta? Riskit ovat suuremmat kuin kuviteltu hyöty.
Nuo Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositukset voi heittää ihan suoraan roskakoriin.
Mistä saa luetettavampaa tietoa ravinnosta?
Netistä ja lukemalla kaikea, mikä vastustaa tutkittua. Noukkimalla alan tutkimuksia sieltä täältä, mitkä kuulostaa uudelta ja mitä hyvinvointigurut suosittelee. Kaikki tieto on hyvästä, mikä saa itsentä tuntemaan paremmaksi kuin tavikset. Ja yliopistotutkijat.
Paluu 80-luvulle :D
Ihmiset tarvitsevat rasvaa (eikä siis mitään rypsi/rapsi/auringonkukkajaskaa, vaan laadukkaita rasvoja). Aivot tarvitsevat rasvaa. Nivelet tarvitsevat rasvaa. Iho, hiukset, rasvaliukoiset vitamiinit imeytyäkseen jnejnejne.
Itsellä kanssa iho ja hiukset loistavassa kunnossa näin yli nelikymppisenäkin. Moni "light-nainen" taas on naamasta ryppyinen jo kolmekymppisenä. Siihen päälle vielä joku rääkkäävä liikuntaharrastus on tyyppillinen kombo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsekatkaapas myös mitkä on vesisuositukset ihan juomalla.. Kaveri sai rytmihäiriöitä kun veteli ohjeen mukaan vettä litratolkulla, oliko 3 vai peräti 4 litraa päivässä suositeltu jossain Jutan dietissä? Joka tapauksessa, vointi heikkeni nopeasti ja sai määräyksen lopettaa läträämisen heti. Elimistö ei kestä.
Höpö, höpö... noin vähäisellä veden juonnilla ei tule kyllä yhtään mitään ongelmia kunhan muistaa lisätä sitä suolaa ruokavalioon.
Suomessa Valtion ravitsemusneuvottelukunnan mukaan kaikkien juomien suositusmäärä päivässä on 1-1,5 litraa ruoan sisältämän nesteen lisäksi. 4 litraa vettä vuorokaudessa voi aiheuttaa jo hengenvaarallisia oireita, ei toki yleisesti, mutta vuorokausisuositus on kuitenkin selkeästi pienempi. Eikä sillä nesteen liikajuomisella ole mitään vaikutusta laihtumiseen anatomisessa mielessä, joten miksi tuollaista määrää edes suositellaan jonkun itseoppineen laihdutusporukan toimesta? Riskit ovat suuremmat kuin kuviteltu hyöty.
Nuo Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositukset voi heittää ihan suoraan roskakoriin.
Mistä saa luetettavampaa tietoa ravinnosta?
Netistä ja lukemalla kaikea, mikä vastustaa tutkittua. Noukkimalla alan tutkimuksia sieltä täältä, mitkä kuulostaa uudelta ja mitä hyvinvointigurut suosittelee. Kaikki tieto on hyvästä, mikä saa itsentä tuntemaan paremmaksi kuin tavikset. Ja yliopistotutkijat.
Jep. Kaikki viralliset tahot ovat lääkefirmojen korruption alaisina ja haluavat vain sairastuttaa väestöä entisestään. Eiku...
Eihän tässä GfG-dietissä ole mitään hämärää... Sillä laihtuu varmasti ihan jokainen, joka sitä noudattaa niin kuin ohjeissa on.
Tuohan perustuu ainoastaan siihen, että saadut kalorit ovat pienemmät kuin kulutetut. Ihan peruskauraa jokaiselle, joka edes hieman asioista jotain ymmärtää.