Lue keskustelun säännöt.
Mies ja teini ei suostu syömään välipaloja, aina vaan lämmintä ruokaa. Olisiko tuhteja välipalavinkkejä, joita kokeilla?
19.11.2017 |
Ihan alkuun sanon, ettei nyt ole tarkoitus tehdä mitään syöppömiesketjua vaan oikeasti etsiä ratkaisuja, kun tässä on teinipoikakin kuviossa mukana. Ongelma: lämmin ruoka on aina loppu ja sitä joutuu tekemään ihan koko ajan, koska sekä mies että teinipoika syövät lämmintä ruokaa monta kertaa päivässä. Tietenkin kaksi kertaa päivässä tulee syödä iso ja täyttävä lämmin ateria. Mutta nuo syövät vähintään kolme isoa lämmintä ateriaa päivässä ja useimmiten enemmänkin. Ja tietysti syövätkin, koska tavalliset välipalat ei maistu kummallekaan.
Aamupala on ainut, mikä ei ole ollut ongelmana. Silloin kumpikin syö puuroa ja leipää. Päivän muut ateriat oikeastaan ovat ongelma. Lounaalla iso lämmin ateria, sitten iltapäivällä taas iso lämmin ateria, pahimmillaan alkuillasta lämmin ateria ja sitten aina iltapalaksi lämmin ateria. Leipääkin syövät, mutta lähinnä lämpimän aterian lisukkeena. Olen ihmetellyt, että miten aamupalaksi heille muka riittää puuro ja leipä, mutta iltapalaksi ja muiksi välipaloiksi se ei käy.
Teinipoika on tuntunut ottavan vaikutuksia isältään, koska nuorempana poika söi kyllä hyvin jugurtteja, rahkoja, hedelmiä. Nykyään ei syö noita, koska isäkään ei syö. Korkeintaan banaania joskus. Kasviksia ja salaatteja ovat tottuneet syömään kotona ainakin yhdellä lämpimällä aterialla, mutta nämä "välipala-ateriat" usein ottavat jääkaapista ilman kasvislisää.
Saisinko siis tukevia välipalaehdotuksia? Pelkästä leivästä ei kuulemma lähde nälkä ja jugurtteja ja rahkoja eivät suostu syömään. Todella puisevaa olla jatkuvasti kauhan varressa ja kantaa ruokaa kaupasta selkä vääränä.
Kommentit (143)
Tee kinkku/jauhelihapiirakkaa pellillinen tai vaikka kaksikin. Voi myös pakastaa, helppo sieltä ottaa ja mikrossa sulattaa.
Kuten sanottu, munakkaat on myös hyvin nälkää pitäviä. Sinne voi laittaa mitä vaan sekaan, nakkia, kinkkua, tonnikalaa jne.
Puurot on mun mielestä kyllä täyttäviä. Riisipuuro, kaurapuuro, ohrapuuro. Ite pidän eniten ohrapuurosta ja se on mielestäni täyttävintä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siis minä teenkin todella, todella paljon ruokaa kerralla! Monta isoa kattilallista ja vuokaa kerrallaan. Ei niitä kukaan yhdeltä istumalta tyhjäksi syö, mutta on todella turhauttavaa tehdä päivässä vaikka neljäkin eri ruokaa valtavat kattilalliset ym. astiat ja ne ovat loppu viimeistä murua myöten seuraavana päivänä. Teen aina useamman ruoan kerralla, koska tämä säästää aikaa. Silti tuntuu, että keittiössä saa asua, kun se neljäkin erilaista lämmintä ruokaa pitää tehdä melkein joka ikinen päivä. Miettikääpä ruokamenoja. Sitten vertaatte siihen jos syödään vaan kaksi lämmintä ateriaa päivässä (poika arkena syö koulussa lounaan) ja muulloin päivässä leipää, rahkaa jne.
Miehen ja pojan syöminen on useimmiten:
1. Aamupala: Lautasellinen puuroa + kaksi leipää täytteineen + maitoa
2. Lounas: Tukeva lämmin ateria useimmiten kaksi lautasellista + leipää
3. "Välipala" klo. 14-15: lautasellinen lämmintä ruokaa + leipää
4. Perheen yhteinen päivällinen klo. 16-17: iso lautasellinen lämmintä ruokaa, monesti muutama lautasellinen + kasviksia puolet lautasesta + leipää
5. Iltapala klo. 20: Lautasellinen lämmintä ruokaa + ehkä leipää, muttei välttämättä
6. Pahimmillaan myöhäinen iltapala klo. 22-23: Lautasellinen lämmintä ruokaa + ehkä leipää
Tuntuuhan tämä älyttömältä, mutta näin nuo syövät joka päivä. Leipääkin tosiaan menee lisukkeena aika reippaasti.
Ap
Eli poika syö kaksi kertaa ruokaa kotona päivässä. Ei mitään erikoista.
On ihan varmasti halvempaa kuin mättää ns välipalaa sama määrä.
En ymmärrä mihin ne sun monepadat menee päivässä.
Tee yksi ruoka joka päivä. Riittää siihen saakka kun riittää
Miehelläs ja pojallas on mahalaukku venyny liikaa, mahtuuhan sinne ruokaa vaikka kilotolkulla silloin. Hirveitä määriä syövät.. Mun raamikas mieheni (ei lihava, vaan roteva) ja rakennushommia työkseen tekevä, ei syö läheskään päivässä noin paljoa vaikka kuluttaakin tosi paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis minä teenkin todella, todella paljon ruokaa kerralla! Monta isoa kattilallista ja vuokaa kerrallaan. Ei niitä kukaan yhdeltä istumalta tyhjäksi syö, mutta on todella turhauttavaa tehdä päivässä vaikka neljäkin eri ruokaa valtavat kattilalliset ym. astiat ja ne ovat loppu viimeistä murua myöten seuraavana päivänä. Teen aina useamman ruoan kerralla, koska tämä säästää aikaa. Silti tuntuu, että keittiössä saa asua, kun se neljäkin erilaista lämmintä ruokaa pitää tehdä melkein joka ikinen päivä. Miettikääpä ruokamenoja. Sitten vertaatte siihen jos syödään vaan kaksi lämmintä ateriaa päivässä (poika arkena syö koulussa lounaan) ja muulloin päivässä leipää, rahkaa jne.
Miehen ja pojan syöminen on useimmiten:
1. Aamupala: Lautasellinen puuroa + kaksi leipää täytteineen + maitoa
2. Lounas: Tukeva lämmin ateria useimmiten kaksi lautasellista + leipää
3. "Välipala" klo. 14-15: lautasellinen lämmintä ruokaa + leipää
4. Perheen yhteinen päivällinen klo. 16-17: iso lautasellinen lämmintä ruokaa, monesti muutama lautasellinen + kasviksia puolet lautasesta + leipää
5. Iltapala klo. 20: Lautasellinen lämmintä ruokaa + ehkä leipää, muttei välttämättä
6. Pahimmillaan myöhäinen iltapala klo. 22-23: Lautasellinen lämmintä ruokaa + ehkä leipää
Tuntuuhan tämä älyttömältä, mutta näin nuo syövät joka päivä. Leipääkin tosiaan menee lisukkeena aika reippaasti.
Ap
Eli poika syö kaksi kertaa ruokaa kotona päivässä. Ei mitään erikoista.
On ihan varmasti halvempaa kuin mättää ns välipalaa sama määrä.
En ymmärrä mihin ne sun monepadat menee päivässä.
Tee yksi ruoka joka päivä. Riittää siihen saakka kun riittää
Mun laskujen mukaan aamiaisen jälkeen 3-4 lämmintä ruokaa päivässä kouluruoan lisäksi. Tekis mieli huutaa provoa. Paljonko teillä menee rahaa ruokaan?
Jos molemmat miehet ovat normaalipainoisia on heillä jokin imeytymishäiriö tai annoskoko on pieni. Silloin ruokaa pitää syödä enemmän, eikä silti liho. Keliakia on yksi mahdollisuus.
Perinteisesti tälläisiä ihmisiä on kutsuttu nimellä läpipasko. Heillä osa ruoan kaloreista ja ravintoaineista menee imeytymättömänä läpi. Nälänhätien aikana ominaisuus on tietysi hengenvaarallinen. Nykyisinä yltäkylläisyyden aikoina varmaan periaatteessa ihan kiva.
Itse syön 3 lämmintä ateriaa päivässä. Ei tarvetta välipaloihin tai aamupalaruokiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis minä teenkin todella, todella paljon ruokaa kerralla! Monta isoa kattilallista ja vuokaa kerrallaan. Ei niitä kukaan yhdeltä istumalta tyhjäksi syö, mutta on todella turhauttavaa tehdä päivässä vaikka neljäkin eri ruokaa valtavat kattilalliset ym. astiat ja ne ovat loppu viimeistä murua myöten seuraavana päivänä. Teen aina useamman ruoan kerralla, koska tämä säästää aikaa. Silti tuntuu, että keittiössä saa asua, kun se neljäkin erilaista lämmintä ruokaa pitää tehdä melkein joka ikinen päivä. Miettikääpä ruokamenoja. Sitten vertaatte siihen jos syödään vaan kaksi lämmintä ateriaa päivässä (poika arkena syö koulussa lounaan) ja muulloin päivässä leipää, rahkaa jne.
Miehen ja pojan syöminen on useimmiten:
1. Aamupala: Lautasellinen puuroa + kaksi leipää täytteineen + maitoa
2. Lounas: Tukeva lämmin ateria useimmiten kaksi lautasellista + leipää
3. "Välipala" klo. 14-15: lautasellinen lämmintä ruokaa + leipää
4. Perheen yhteinen päivällinen klo. 16-17: iso lautasellinen lämmintä ruokaa, monesti muutama lautasellinen + kasviksia puolet lautasesta + leipää
5. Iltapala klo. 20: Lautasellinen lämmintä ruokaa + ehkä leipää, muttei välttämättä
6. Pahimmillaan myöhäinen iltapala klo. 22-23: Lautasellinen lämmintä ruokaa + ehkä leipää
Tuntuuhan tämä älyttömältä, mutta näin nuo syövät joka päivä. Leipääkin tosiaan menee lisukkeena aika reippaasti.
Ap
Eli poika syö kaksi kertaa ruokaa kotona päivässä. Ei mitään erikoista.
On ihan varmasti halvempaa kuin mättää ns välipalaa sama määrä.
En ymmärrä mihin ne sun monepadat menee päivässä.
Tee yksi ruoka joka päivä. Riittää siihen saakka kun riittääMun laskujen mukaan aamiaisen jälkeen 3-4 lämmintä ruokaa päivässä kouluruoan lisäksi. Tekis mieli huutaa provoa. Paljonko teillä menee rahaa ruokaan?
Ei ehdi, kun koulun jälkeen on heti päivällinen ja illalla toinen ruoka
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis minä teenkin todella, todella paljon ruokaa kerralla! Monta isoa kattilallista ja vuokaa kerrallaan. Ei niitä kukaan yhdeltä istumalta tyhjäksi syö, mutta on todella turhauttavaa tehdä päivässä vaikka neljäkin eri ruokaa valtavat kattilalliset ym. astiat ja ne ovat loppu viimeistä murua myöten seuraavana päivänä. Teen aina useamman ruoan kerralla, koska tämä säästää aikaa. Silti tuntuu, että keittiössä saa asua, kun se neljäkin erilaista lämmintä ruokaa pitää tehdä melkein joka ikinen päivä. Miettikääpä ruokamenoja. Sitten vertaatte siihen jos syödään vaan kaksi lämmintä ateriaa päivässä (poika arkena syö koulussa lounaan) ja muulloin päivässä leipää, rahkaa jne.
Miehen ja pojan syöminen on useimmiten:
1. Aamupala: Lautasellinen puuroa + kaksi leipää täytteineen + maitoa
2. Lounas: Tukeva lämmin ateria useimmiten kaksi lautasellista + leipää
3. "Välipala" klo. 14-15: lautasellinen lämmintä ruokaa + leipää
4. Perheen yhteinen päivällinen klo. 16-17: iso lautasellinen lämmintä ruokaa, monesti muutama lautasellinen + kasviksia puolet lautasesta + leipää
5. Iltapala klo. 20: Lautasellinen lämmintä ruokaa + ehkä leipää, muttei välttämättä
6. Pahimmillaan myöhäinen iltapala klo. 22-23: Lautasellinen lämmintä ruokaa + ehkä leipää
Tuntuuhan tämä älyttömältä, mutta näin nuo syövät joka päivä. Leipääkin tosiaan menee lisukkeena aika reippaasti.
Ap
Eli poika syö kaksi kertaa ruokaa kotona päivässä. Ei mitään erikoista.
On ihan varmasti halvempaa kuin mättää ns välipalaa sama määrä.
En ymmärrä mihin ne sun monepadat menee päivässä.
Tee yksi ruoka joka päivä. Riittää siihen saakka kun riittääMun laskujen mukaan aamiaisen jälkeen 3-4 lämmintä ruokaa päivässä kouluruoan lisäksi. Tekis mieli huutaa provoa. Paljonko teillä menee rahaa ruokaan?
Ei ehdi, kun koulun jälkeen on heti päivällinen ja illalla toinen ruoka
Et sit viitsinyt lukea tota ap:n listaa heidän ruokailuistaan ja kellonajoistaan? Jos kaikki välipalat, iltapalat ja ehkä myöhäisiltapalatkin ovat lämmintä ruokaa, niin poika ehtii koulun jälkeen syömään 3-4 lämmintä ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uuniin aamusta useampi pellillinen ruokaa: perunoita, juureksia ja makkaraa. Niistä sitten syövöt koko päivän.
Tai 20 litran kattila hernekeittoa. Siitö lämmittämään. Eiköhän riitä miehillesi päiväksi. Samaa ruokaa voi syödä aamusta iltaan.
Siis eikö ne syö koulussa/töissä ainakin yhtä lämmintä ateriaa päivässä jo? Ja sitten ap valitti että liha maksaa. Ei lämpimän aterian ole pakko sisältää lihaa. Will the revelations never cease.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle tuli mieleen keitot ja puurot. Molemmat on halpoja ja helppoja sekä molempia voi pakastaa ja ottaa sieltä annoksen kun nälättää. Aika terveellisiäkin ovat. Myös munakkaat, lämpimät voileivät yms on helppoja.
Vierailija kirjoitti:
Siis eikö ne syö koulussa/töissä ainakin yhtä lämmintä ateriaa päivässä jo? Ja sitten ap valitti että liha maksaa. Ei lämpimän aterian ole pakko sisältää lihaa. Will the revelations never cease.
Mies ottaa aina töihinkin kotiruokaa mukaan. Lisäksi ottaa välipalaruokaa mukaan. Poika taas syö välipalaruokaa heti kotiin tultuaan, joten kyllä useamman aterian syödä päivän mittaa vaikka lounaan arkena koulussa syökin.
Kumpikin syö hirveästi, kyllä, mutta myös kuluttavat ne, koska liikkuvat paljon. Oudolta se pieniruokaisesta, vähän pulskasta perheenäidistäkin tuntuu. Poikakin oli lapsena vähän pullukka, mutta nykyään on hoikka poika ja tosiaan harrastaa juoksua. Mistä nykyihminen muka jonkun lapamadon saisi ja eikö se muka näkyisi terveydessä jotenkin muutenkin?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Saisiko niitä välipalavinkkejä? Kuten sanoin, ei ole tarkoitus tehdä mitään mollausketjua. Rakastan miestäni ja poikaani ja tahdon heille vain parasta.
Ap
Sinä olet trolli joka inhoat miehiä
Vierailija kirjoitti:
Ei kai kukaan hullu kokkaa kolmea lajia "raskasta" ruokaa päivässä? Teet ison satsin vaikka broileripastavuokaa tai jotain vastaavaa ja siitä saavat syödä päivällisen ja illallisen. Ja muutoin opettelevat syömään siinä välissä sen välipalan tai ovat syömättä. Ei kenellekään ole hyväksi syödä kuin hevonen ja olla koko ajan vatsa täynnä ja ravata paskantamassa hervottomia jöötejä. Ei edes "isojen miesten", EI!
Ihmisen pitäisi syödä vähintään kolme kunnon lämmintä ateriaa päivässä sekä kaksi kertaa muuten (ei mitään pikku välipaloja).
Juuri tuo välipalojen popsiminen on suurin syy lihavuuteen ja siihen että ihmiset sairastuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö poika ja mies syö koulussa / töissä? Sinä teet yhden lämpimän aterian päivälliseksi sekä iltapalaksi puuroa ja lämpimiä täyttäviä voileipiä. Muut saavat tehdä itse.
Vierailija kirjoitti:
Siis ei kukaan syö noin! 4 lämmintä ateriaa? Ymmärrän että olet ihan kypsä, niin olisin minäkin.
Ensinnä pitäisi määrittää että onko tuo huvisyömistä vai eivätkö saa tarpeeksi ravintoa niistä lämpimistä ruuista parina kertana per päivä. Kyllä välipalat on tuossa tilanteessa juurikin se keino millä saa hillittyä jatkuvaa mässäämistä.
Ensinnäkin ne tarvitsisivat ilmeisesti tukevamman aamupalan, joka hillitsee iltasyömistä. Puuro+leipä on siitä huono yhdistelmä että siinä ei ole proteiinia tai mitään mikä pitäisi nälän poissa. Siihen kylkeen pitäisi saada joko raejuustoa,kananmunaa tai esim. avokadoa. Ja aamupala ihan reilun kokoisena!
Kouluruoka on ihan höhhöistä nykyään, joten tunge lapsellesi jotain evästä mitä syödä koulupäivän aikana. Ihmettelen aina sitä että aikuiset on töissä 8-4 niin on kahvitauoille vaikka mitä evästä mukana, mutta lapset syö sen yhden höhhöisen lounaan ja se on sitten siinä. Eli pojalle ja iskälle molemmille kunnon eväät mukaan. Päivän alkupuolen huono ruokailu kostautuu aina ilta-ahmimisena ja jatkuvana näläntunteena, teillä ehkä tästä kyse!
Eli kiinnitä huomiota myös ruokailun rakenteeseen, en usko että pelkästään välipalavaihtoehtoja lisäämällä tämä korjaantuu.
P.s. jano tuntuu nälkänä. Juota niille vettä tarpeeksi.
Ihmisen pitäisi syödä vähintään kolme lämmintä ateriaa päivässä. Ei ihme että suomalaiset syö huonosti kun edes perus syömistä ei hallita.
Välipaloja EI KOSKAAN pitäisi syödä. Vaan sillon kun syödään niin silloin syödään oikeata ruokaa.
Tutkija: Välipalat ovat turhia, kolme ateriaa päivässä riittää
Ruokaa mussutetaan pitkin päivää
Suomalaiset on opetttu syömään välipaloja. Tutkija Marja-Leena Ovaskainen pitää tapaa turhana.
Jatkuva syöminen on täysin turha, opittu tapa. Ihminen ei tarvitse ruokaa joka toinen tai kolmas tunti, eli välipalat voi jättää aivan hyvin pois.
Näin laukoo Kansanterveyslaitoksen erikoistutkija Marja-Leena Ovaskainen.
"Kunnolla pääaterialla syönyt ihminen ei tunne verensokerin laskua kahdessa tai kolmessa tunnissa."
Hänen mukaansa kolme pääateriaa riittää: aamiainen, lounas ja päivällinen.
"Naistenlehdissä tai ravitsemusterapeuttien ohjeissa ruokarytmiin kuuluvat lähes aina aamiainen, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.
Työikäisten ihmisten Findiet-tutkimuksen mukaan useimmat ihmiset syövät kuusi kertaa päivässä, jotkut 12 kertaa. Erityisen tuhoisaa usein syöminen on Ovaskaisen mukaan ylipainoisille.
Ovaskaisen mukaan välipalojen hylkäämistä puolustaa sekin, että useimmiten välipalat ovat makeampia ja rasvaisempia kuin pääateriat. Ainoat Ovaskaisen hyväksymät välipalat ovat kasviksia ja hedelmiä.
Harvaan syömisen teoriaa tukee erikoistutkijan mukaan Ranskan esimerkki.
Ranskalaistutkimuksessa kävi ilmi, että ranskalaiset istuvat syömään hyvin kolme kertaa päivässä eikä aikuisten välipaloja ei tunneta.
Samaa mieltä on Ranskassa lukuisia vuosia asunut nimettömänä pysyttelevä suomalaisnainen:
"Palatessani Suomeen järkytyin, kun näin, kuinka paljon aikuiset syövät välipaloja ja istuvat pullakahveilla."
"Ranskassa syöminen on kurinalaisempaa eikä napostelukulttuuria tunneta. Lapsille saatetaan koulupäivän jälkeen tarjota välipala ennen myöhään syötävää illallista, mutta jo teini-iässä tämäkin välipala jätetään pois", nainen kertoo.
"Lisämotivaatiota ruokakertojen harventamiseen voisivat antaa lepotauot ruuansulatuselimistölle. Helposti voisi kuvitella, että nykyihmisen ruuansulatuselimistö on kovalla rasituksella 612 ateriointikerrasta", Ovaskainen sanoo.
"Henkilökohtaisesti uskon, että ruuansulatuselimistö voi paremmin, kun syödään harvemmin."
"Myös hampaat hyötyvät harvemmasta syömisestä."
Jos on syönyt parin kolmen tunnin välein, kolmeen pääateriaan siirtyminen vaatii totuttelua: näläntunne voi yllättää. Parissa viikossa elimistö kuitenkin tottuu siihen ruokailurytmiin, jonka sille opetamme.
"Jos kolme pääateriaa päivässä johtaa valtavan suuriin aterioihin ja ahmimiseen, kannattaa ehkä harkita, onko omalla kohdalla suurempi riski syödä usein ja vähän vai kolme suurta ateriaa. Uskon, että useimmilla kolme ateriaa toimii", Ovaskainen sanoo.
Findiet-tutkimuksen mukaan ruuan ahmiminen painottuu iltaan. Liikkuminen television ja jääkaapin välillä on muoti, jota mainokset vielä ruokkivat. Kolmen pääaterian ohelle Ovaskainen haluaisikin palauttaa toisen vanhan säännön: syömistä tulisi välttää iltakuuden jälkeen.
Tutkimusten mukaan etenkin epäsäännölliset työvuorot altistavat epäsäännöllisyydelle myös ruokailussa. Tästä seuraa paino-ongelmia.
"Yövuorossa tulisi syödä kevyt pääateria kello yksi yöllä ja vielä vaikka hedelmä kolmen aikaan. Lisäisin kyllä päivätyöläisillekin tuohon kolmen aterian rytmiin iltapalan, jotta jaksetaan pitkä yö", toteaa vanhempi tutkija Jaana Laitinen Työterveyslaitoksesta.
Kaappiin leipää, rahkaa, jogurttia, kinkkua, juustoa, kananmunia, hedelmiä, vihanneksia jne.
Lämmin ruoka vain lounaalla ja päivällisellä.
Mies ja poika pitäköön itsensä kylläisenä.
Vierailija kirjoitti:
Kaappiin leipää, rahkaa, jogurttia, kinkkua, juustoa, kananmunia, hedelmiä, vihanneksia jne.
Lämmin ruoka vain lounaalla ja päivällisellä.
Mies ja poika pitäköön itsensä kylläisenä.
Välipaloja ei pidä syödä
Eivätkö he syö töissä/koulussa? Meillä ainakin tuollaisella syömisellä olisi koko perheellä ylipainoa...
Ei ole normaalia syödä noin paljoa.