Lapsen ylipaino huolestuttaa!

Up

Toki nyt mennään hieman yläkäyrällä, mutta eihän tuo vielä ole kovin merkittävä paino. Todennäköisesti tulee jossain vaiheessa kasvupyrähdys ja homma tasaantuun. Listaamasi ruoat vaikuttavat ihan järkeviltä, mutta millaisia annoskokoja ottaa esimerkiksi lämmintäruokaa?

Up

Ehkä kerää painoa, kun keho varustautuu uuteen pituuskasvuharppaukseen. Tuoremehussa on valtavasti kaloreita eli miksi ei vaikka lasi maitoa? Leipää ei kannata tarjota ruoalla. 1-2 perunaa riittää kastikkeen kanssa + salaattia.

Naposteleeko salaa kavereilla tai koulumatkalla? Häviääkö keksipaketeistanne keksejä?

Meillä on lapsilla luonnostaan huonompi ruokahalu. Toinen oli alle 1 v. pyöreä, mutta sitten tasaantui - joi todella hyvin äidinmaitoa. Meillä saavat herkkuakin lähes joka päivä, mutta tosi pienen annoksen.

En osaa muuten antaa vinkkejä, kun että jos kerta-annos ruokaa on sitten liian suuri.

Vierailija kirjoitti:

Toki nyt mennään hieman yläkäyrällä, mutta eihän tuo vielä ole kovin merkittävä paino. Todennäköisesti tulee jossain vaiheessa kasvupyrähdys ja homma tasaantuun. Listaamasi ruoat vaikuttavat ihan järkeviltä, mutta millaisia annoskokoja ottaa esimerkiksi lämmintäruokaa?

Itsekkin haluan uskoa kasvupyrähdykseen ja nyt yritän saada painon nousun loppumaan.

Neuvolassakin todella tiukasti tarttuivat kasvuun, ehdottelivat jopa lastenpoliklinikan käyntiä... Jäi itselle vähän auki että miksi.

Edellinen jatkaa...anna muuten kunnon rasvatuotteita. Eli kermajuustoa, voimariiniä leivällä, ruokakermaa jne. Sillä liian rasvattomat tuotteet eivät tyydytä ruokahalua. Keho siis tarvitsee rasvaa, mutta ei niinkään sitä sokeria.

Lapseni täyttää viisi, ei liiku missään yksin... Eikä syö salaa. Vanhemmat päätämme mitä hän syö.

Itse työnipuolesta tiedän jotain ravitsemuksesta, tosin lasten ravitsemuksesta vähemmän. Mutta sen tiedän että painoa ei tiputeta leivän pois jättämisellä. Mielestäni sitä suödäänkim melko kohtuudella...

Nuo tuoremehut ovat kyllä kaloripommeja... Mutta voiko pari lasia omppumehua viikkoon selittää ylipainon?

Vierailija kirjoitti:

Edellinen jatkaa...anna muuten kunnon rasvatuotteita. Eli kermajuustoa, voimariiniä leivällä, ruokakermaa jne. Sillä liian rasvattomat tuotteet eivät tyydytä ruokahalua. Keho siis tarvitsee rasvaa, mutta ei niinkään sitä sokeria.

Ei lapsi santsaa... Jos pyytää lisää, niin saa vähän plus kasviksilla sitten täytetään mahaa.

Meillä sukurasitteena molempien vanhempien puolelta diabetes ja sydänvetisuoni taudit, joten rasvaisia tuotteita vältetään.

Vierailija kirjoitti:

Lapseni kasvoi aina kolme vuotiaaksi nolla käyrällä, oli siis normaalipainoinen ja pituinen.

Nyt on täyttämässä viisi ja paino ja kasvu kauttalinjan on lähtenyt nousuun. On hyvin pitkä ikäisekseen, noin 111 cm ja painoa 25kg.

Nyt en enää äitinä ymmärrä, että mitä teen väärin!! Yritetään liikkua se suositeltu parituntia päivässä, aina ei siihen päästä.. Lapsella on pari liikunnallista harrastusta myös.

Ruokailuajat ovat säännölliset, joitakin poikkeuspäiviä tietysti on, esim juhlat ja jotkut rennommat viikonloppu päivät.

Herkkuja syö, mutta mielestäni kohtuudella.

Esimerkki kahdelta viimeisimmistä päivistä:

Aamupala: satsuma, porkkanasämpylä margariinilla ja kinkulla. Kurkkua. Juomaksi lasi tuoremehua.

Lounas: kanakastike ( tehty kevyt kermaan, seassa maissia ja porkkanaa) tagliatelleä ja vihersalaatti.

Välipala: banaani

Päivällinen: Uunilohta, jossa päällä ohuelti tuorejuustoa. Paprika, kurkku, tomaattisalsatti. Porkkanatikkuja.

Iltapala: ruisleipää kurkulla ja juustolla. Satsuma.

Juomana kokopäivän ruoalla vissyvesi ja janoon vesi.

Aamupala: rasvaton viili mustikoilla ja vadelmilla. Pieni itseleivottu sämpylä juustolla. Vettä.

Lounas: eilinen uunilohen jämä riisillä ja parsakaalilla. Kevytmaitoa lasillinen. Itsetehtyä siemennäkkäriä pari palaa.

Ei välipalaa.

Päivällinen: broilerin koipea ja vihersalaattia. Siemennäkkäriä margariinilla. Piimää lasillinen.

Kylässä 100ml vaniljajäätelöä ja mansikkahilloa. Pillimehu.

Iltapala: satsuma ja palanen ruisleipää kinkulla. Vissyä.

Parikertaa puoleen vuoteen hamppareita... Karkkipäivä lauantai jolloin saa pientä herkkua valita itselleen.

Missä menee pieleen? Olen todella huolissani ylipainosta![/quote

Meillä oli samanlaista aikoinaan. Yhtäkkiä se paino vaan putos.. Silloin menin lääkäriin, kun se paino siis lähti oikeasti niin, että huolestuin. Kaikki oli kunnossa ja oli vaan joku vaihe. Se oli ihan normaalia..

Vierailija kirjoitti:

Tuoremehussa on valtavasti kaloreita eli miksi ei vaikka lasi maitoa?

Tuoremehussa ei ole sen enempää kaloreita kuin maidossakaan.

Vai että diabetestä ja sydän- ja verisuonitauteja meinasit ehkäistä rasvattomilla tuotteilla :D Onnea vaan

Tuoremehussa on sokeria paljon ja turhia kaloreita. Vaihda rasvattomaan maitoon.

Uudet diabetessuositukset taitavat olla juuri toisinpäin eli rasva hyvä ja hiilari huono. Joka tapauksessa lapsesi syö enemmän kuin kuluttaa ja sehän sitten riittää, että yhden leivänpalan syö liikaa päivässä, niin paino hiljalleen nousee. Eli 7000 kaloria on suunnilleen yksi kilo. Viikossa jos joka päivä syö 1000 kaloria päivässä liikaa, lihoo kilon. 

Jos joka päivä syö 233 kaloria liikaa, niin lihoo kuukaudessa kilon ja vuodessa 12 kiloa. Se on valitettavasti se 4 dl:n mehulasi. Vain se. 

Painonnousu on siis lopulta todella pienestä kiinni. Ethän koskaan pyydä lasta syömään lautasta tyhjäksi? Se on huono tapa eli syöminen pitää saada lopettaa omaa kehoa kuulostellen.

Vierailija kirjoitti:

Vai että diabetestä ja sydän- ja verisuonitauteja meinasit ehkäistä rasvattomilla tuotteilla :D Onnea vaan

No kerro toki oma näkemyksesi niiden ehkäisyyn?

Juuri ne kovat rasvat ovat niitä jotka kertyvät verisuonten seinämiin... Rasvaiset maitotuotteet lisäävät elimistön tulehdustilaa joka lisää myös sydänsairauksien riskiä.

Kylläisyyttä tuo proteiinit ei rasvat.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Tuoremehussa on sokeria paljon ja turhia kaloreita. Vaihda rasvattomaan maitoon.

Joo, jopa kymmenisen kilokaloria enemmän kuin rasvattomassa maidossa per 100 g. Ei tuolla vaihdolla voiteta yhtään mitään.

Eikö lapsi juo maitoa? Ruokajuomiksi vesi ja maito, ei mehu.

Suosittelen ravintoterapeuttia

Vierailija kirjoitti:

Eikö lapsi juo maitoa? Ruokajuomiksi vesi ja maito, ei mehu.

Ei koska lapselle suositeltu maitotuotteiden määrä on vaan 4dl

Vierailija kirjoitti:

Edellinen jatkaa...anna muuten kunnon rasvatuotteita. Eli kermajuustoa, voimariiniä leivällä, ruokakermaa jne. Sillä liian rasvattomat tuotteet eivät tyydytä ruokahalua. Keho siis tarvitsee rasvaa, mutta ei niinkään sitä sokeria.

Tätä tulin itsekin sanomaan. Rasvatonta kevytruokaa sokerilla, ei ihme, että lapsi syö liikaa ja lihoo.

No jos se pituuskin menee siellä yläkäyrillä, niin tuskin on suurta aihetta huoleen. Mutta jos paino on yläkäyrillä ja pituus ei, kannattaa vähän katsoa, ettei ole ruokavaliossa mitään turhaa energianlähdettä. Esim. juuri nuo tuoremehut ja muut mehut voivat tuoda yllättävästikin lisäenergiaa ja herkut nyt ovat ne, joista ensimmäisenä kannattaa karsia. Toki annoskokoonkin kannattaa kiinnittää huomiota ja kuten tuossa edellä sanottiin, ei kannata koskaan pakottaa lasta syömään lautasta tyhjäksi. Esimerkiksi pastaa ja riisiä tulee helposti otettua isommat annokset kuin oikeasti se yksi annos olisi. Eli noihin määriin kannattaa vähän kiinnittää äidin huomiota.