Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lapsen ylipaino huolestuttaa!
09.11.2017 |
Lapseni kasvoi aina kolme vuotiaaksi nolla käyrällä, oli siis normaalipainoinen ja pituinen.
Nyt on täyttämässä viisi ja paino ja kasvu kauttalinjan on lähtenyt nousuun. On hyvin pitkä ikäisekseen, noin 111 cm ja painoa 25kg.
Nyt en enää äitinä ymmärrä, että mitä teen väärin!! Yritetään liikkua se suositeltu parituntia päivässä, aina ei siihen päästä.. Lapsella on pari liikunnallista harrastusta myös.
Ruokailuajat ovat säännölliset, joitakin poikkeuspäiviä tietysti on, esim juhlat ja jotkut rennommat viikonloppu päivät.
Herkkuja syö, mutta mielestäni kohtuudella.
Esimerkki kahdelta viimeisimmistä päivistä:
Aamupala: satsuma, porkkanasämpylä margariinilla ja kinkulla. Kurkkua. Juomaksi lasi tuoremehua.
Lounas: kanakastike ( tehty kevyt kermaan, seassa maissia ja porkkanaa) tagliatelleä ja vihersalaatti.
Välipala: banaani
Päivällinen: Uunilohta, jossa päällä ohuelti tuorejuustoa. Paprika, kurkku, tomaattisalsatti. Porkkanatikkuja.
Iltapala: ruisleipää kurkulla ja juustolla. Satsuma.
Juomana kokopäivän ruoalla vissyvesi ja janoon vesi.
Aamupala: rasvaton viili mustikoilla ja vadelmilla. Pieni itseleivottu sämpylä juustolla. Vettä.
Lounas: eilinen uunilohen jämä riisillä ja parsakaalilla. Kevytmaitoa lasillinen. Itsetehtyä siemennäkkäriä pari palaa.
Ei välipalaa.
Päivällinen: broilerin koipea ja vihersalaattia. Siemennäkkäriä margariinilla. Piimää lasillinen.
Kylässä 100ml vaniljajäätelöä ja mansikkahilloa. Pillimehu.
Iltapala: satsuma ja palanen ruisleipää kinkulla. Vissyä.
Parikertaa puoleen vuoteen hamppareita... Karkkipäivä lauantai jolloin saa pientä herkkua valita itselleen.
Missä menee pieleen? Olen todella huolissani ylipainosta!
Kommentit (33)
https://suomenkuvalehti.fi/jutut/kotimaa/miksi-yha-varoitetaan-rasvan-v…
Kannattaa lukaista ajatuksella
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Edellinen jatkaa...anna muuten kunnon rasvatuotteita. Eli kermajuustoa, voimariiniä leivällä, ruokakermaa jne. Sillä liian rasvattomat tuotteet eivät tyydytä ruokahalua. Keho siis tarvitsee rasvaa, mutta ei niinkään sitä sokeria.
Ei lapsi santsaa... Jos pyytää lisää, niin saa vähän plus kasviksilla sitten täytetään mahaa.
Meillä sukurasitteena molempien vanhempien puolelta diabetes ja sydänvetisuoni taudit, joten rasvaisia tuotteita vältetään.
Rasva ei sitä diabetesta eikä sv-tautia aiheuta, päinvastoin. Sokeri on pahis.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Edellinen jatkaa...anna muuten kunnon rasvatuotteita. Eli kermajuustoa, voimariiniä leivällä, ruokakermaa jne. Sillä liian rasvattomat tuotteet eivät tyydytä ruokahalua. Keho siis tarvitsee rasvaa, mutta ei niinkään sitä sokeria.
Tätä tulin itsekin sanomaan. Rasvatonta kevytruokaa sokerilla, ei ihme, että lapsi syö liikaa ja lihoo.
Apua! Missä sitä sokeria tulee liikaa?
Kerro?
Vierailija kirjoitti:
Tuoremehussa on sokeria paljon ja turhia kaloreita. Vaihda rasvattomaan maitoon.
Ei, vaan rasvaiseen maitoon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vai että diabetestä ja sydän- ja verisuonitauteja meinasit ehkäistä rasvattomilla tuotteilla :D Onnea vaan
No kerro toki oma näkemyksesi niiden ehkäisyyn?
Juuri ne kovat rasvat ovat niitä jotka kertyvät verisuonten seinämiin... Rasvaiset maitotuotteet lisäävät elimistön tulehdustilaa joka lisää myös sydänsairauksien riskiä.
Kylläisyyttä tuo proteiinit ei rasvat.
Ap
Sulla on kyllä nyt väärää tietoa, valitettavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pillimehussa ja tuoremehussa on molemmissa kaloreita n. 45-50/dl. Eli pienessäkin tetrassa tai lasissa on jo 100 kaloria. Kun siihen yhdistät jäätelön tai pullan, niin on melkoinen herkku jo käsillä. Herkutellessa on tärkeää, ettei juomassa ole enää kaloreita. Ja toisaalta aamupalalle nuo tuoremehut eivät kuulu eli ota kokonaan nyt pois ruokavaliosta. Parempi antaa vaikka omena.
Ja banaanissa voi olla myös se 100 kaloria. Voi olla ihan hyvä välipala, mutta on hyvä tiedostaa tämä. Banaani sopii annettavaksi ennen liikuntasuoritusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vai että diabetestä ja sydän- ja verisuonitauteja meinasit ehkäistä rasvattomilla tuotteilla :D Onnea vaan
No kerro toki oma näkemyksesi niiden ehkäisyyn?
Juuri ne kovat rasvat ovat niitä jotka kertyvät verisuonten seinämiin... Rasvaiset maitotuotteet lisäävät elimistön tulehdustilaa joka lisää myös sydänsairauksien riskiä.
Kylläisyyttä tuo proteiinit ei rasvat.
ApSulla on kyllä nyt väärää tietoa, valitettavasti.
No kerro minulle sitten oikeaa tietoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä itsellä ja kavereilla on lapsia, niin toisista vain tulee pullukampia kuin toisista, vaikka samassa perheessä kasvavat ja samaa ruokaa syövät. Omista lapsista näki eroja jo alle yksivuotiaana.
Miten se liikuntapuoli oikeasti? Käveleekö pitkiä matkoja ja onko hikiliikuntaa? Voit ilmoittaa myös johonkin uintiin, voimisteluun tai tanssitunnille, jossa harjoitellaan motoriikkaa ja on lihaskuntoa tukevaa tekemistä. Ihan pelkkä ulkoilu ei monesti ole liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten se liikuntapuoli oikeasti? Käveleekö pitkiä matkoja ja onko hikiliikuntaa? Voit ilmoittaa myös johonkin uintiin, voimisteluun tai tanssitunnille, jossa harjoitellaan motoriikkaa ja on lihaskuntoa tukevaa tekemistä. Ihan pelkkä ulkoilu ei monesti ole liikuntaa.
Käy juurikin tanssissa kerran viikkoon, lisäksi lasten yleisurheilussa, jossa leikitään hippaa ja semmoista...
Sitten käy meidän vanhempien kanssa uimassa lähes viikoittain. Viikonloppuisin viihdytään hoplopissa. Ulkoillaan päivittäin ja pyöräillään aina kelien salliessa.
Vierailija kirjoitti:
Miten se liikuntapuoli oikeasti? Käveleekö pitkiä matkoja ja onko hikiliikuntaa? Voit ilmoittaa myös johonkin uintiin, voimisteluun tai tanssitunnille, jossa harjoitellaan motoriikkaa ja on lihaskuntoa tukevaa tekemistä. Ihan pelkkä ulkoilu ei monesti ole liikuntaa.
No kyllä on 5-vuotiaalle! Ei nyt herran tähden tuon ikäisiä lapsia viedä mihinkään ohjattuihin hikiliikuntaharrastuksiin vielä. Se harrastusten aika ehtii kyllä tulla. Pitää vain katsoa, että se lapsi saa siellä pihaleikeissä oikeasti liikkua eli on juoksemista, kiipeilyä, pallopelejä, frisbeen heittelyä, naruhyppelyä jne. Ettei olla kokoajan varoittelemassa, että "älä kiipeä", "varo, ettet kaadu", "varo, ettei housut likaannu", "älä juokse", "älä riehu"... 5-vuotias ei myöskään vielä kovin pitkiä matkoja kävele, mutta lapselle voi ottaa vaikka pyörän tai potkulaudan, kun äiti kävelee. Eli arkiaktiivisuutta kannattaa hyödyntää vaikka kauppamatkoilla ja tietystä tarhaan viedessä ja muutenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vai että diabetestä ja sydän- ja verisuonitauteja meinasit ehkäistä rasvattomilla tuotteilla :D Onnea vaan
No kerro toki oma näkemyksesi niiden ehkäisyyn?
Juuri ne kovat rasvat ovat niitä jotka kertyvät verisuonten seinämiin... Rasvaiset maitotuotteet lisäävät elimistön tulehdustilaa joka lisää myös sydänsairauksien riskiä.
Kylläisyyttä tuo proteiinit ei rasvat.
ApSulla on kyllä nyt väärää tietoa, valitettavasti.
No kerro minulle sitten oikeaa tietoa?
Karppiuskovaisten nettipalstoilta ja gurujen kaupallisista blogeista mitä ilmeisimmin.
Alue: Aihe vapaa
Kuka tahansa ravitsemusterapeutti sanoisi, että mehut pois arkipäivästä. Niistä saa sokeria valtavasti eikä kuulu terveelliseen ruokavalioon.