En laihdu Go fat go-dieetillä!!!!!

Ap:lle tsemppiä kovasti! Äläkä välitä näistä lyttääjistä, tiesithän sä jo etukäteen itsekin että jos kirjoitat jutan dieeteistä tänne, niin paskamyrsky on taattu, se ärsyttää jostain syystä niin monia ihmisiä. :D

Mutta neuvona antaisin että tee itsenäistä työtä sen laihtumisen psykologisen puolen kanssa ja käytä aikaa suunnitteluun. Tuo dieetti keskittyy vain kroppaan, mutta se ajattelupuoli jää tosi pahasti laiminlyödyksi.

Tuon aikana elää myös hetkessä, suunnittelee huomisen ja viikon, mutta mitä sitten kun se loppuu? Diettaajat jätetään yht'äkkiä ihan tyhjänpäälle, aika menee nopeasti ja sitten pitäisi osata itse muokata dieetti sellaiseksi että sitä voisi jatkaa vielä pitkään dieetin jälkeen. No miten tavallisesta ylipainoisesta sitten olisi tullut 6 viikon aikana ravintoasiantuntija, joka osaa luoda jatkodieetin tuolle dieetin jälkeiselle ajalle?

Mun kritiikki dieettiä kohtaan osuu juuri tuohon. On todella epäreilua vetää ihmiset mukaan tuollaiseen muutaman viikon ihmedieettiin ja sitten tiputtaa täysin tyhjän päälle pärjäämään itsekseen. Väärin ja vastuutonta. Näin luodaan jojo-laihduttajia ja se on väärin niitä ihmisiä kohtaan, jotka ovat maksaneet tästä dieetistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei nämä yksinkertaisesti pitkässä juoksussa toimi. Kun ylipainoa on reilusti, ainoa tapa joka oikeasti toimii on elämäntapamuutos, ei mitkään kitudieetit tai dieetit ylipäätään.

No sitähän tässä yritetään.

Tutustu dieettiin niin huomaat että tuolla tavalla voi syödä loppuelämän pientä hienosäätöä tekemällä.

Aamupuuro raejuustolla ja mehukeitto lasista.

Lounaalla 200g kasviksia ja 100g lihaa/kalaa/kanaa. Toimii jatkossakin. Ehkä lihan määrää voi hieman nostaa.

Välipalalla rahkaa ja marjoja. Toimii. Jatkossa nuo voi välillä korvata muulla, esim leipä ja hedelmä tms.

Päivällinen sama kuin lounas mutta lisänä riisiä/pastaa/perunaa. Mitä vikaa?

Iltapalalla taas se rahka ja marjat. Voi jatkossakin syödä tai korvata piirillä tai leivällä.

4 viikon välein tankkauspäivä jolloin saa syödä mitä huvittaa. Ei ole pahitteeksi jatkossakaan herkutella neljän viikon välein versus kerta viikkoon.

Tietty jos on jotain juhlia niin toki voi joustaa.

Ap

Voi luoja :D oikeasti luulet että joku ihminen KOKO LOPPUELÄMÄNSÄ syö jotain vitun rahkaa välipalaksi ja lounas sama kuin päivällinen??

No lue uudestaan mun viestit.

Ja onhan tuo hyvä runko. Enkä nytkään syö lounaalla samaa kuin päivällisellä?

Tänään lounaalla jauhelihakeittoa ja raejuustoa. Päivällisellä ajattelin syödä kanawokkia täysjyvänuudelilla.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuossa dieetissä ne tulokset katsotaan sitten viimeisellä viikolla, muista lukemista ei voi sanoa yhtään mitään. Siksi unohda se paino, kehot toimivat eri tavalla. Toisten humpsauttaa ensin ison painon pois ja kohta tulee vähän takaisin, toisilla on monta viikkoa tiukassa ja sitten nopeasti tippuu useampi kilo.

Tärkeintä olisikin että nyt saat sen mielesi pidettyä kurissa ja keskityttyä ihan vaan omaan suoritukseen, toisia kyttäämällä sabotoit vaan itseäsi. Yleisin virhe taitaa olla se että liian kovat odotukset alkuun ja sitten kun paino ei heti alkuviikoilla putoa niin lyödään koko homma läskiksi ja ruvetaan mököttämään.

Toinen neuvoni on että kun hiilarit laskee alas ja jos sulle tulee huono olo, niin syö niitä hiilareita, sanoo dieetti mitä tahansa! Ja kuuntele omaa kehoasi, millään dieetillä ei voida seurata yksilötasolla sen vaikutusta, joten jos joku aiheuttaa huonoa oloa niin täytyy tehdä muutoksia eikä vaan sinnitellä.

Täytyy joo lopettaa se vaa'alla käynti. Olo on kuitenkin hyvä ja on sellainenolo että on kaventunut. Mieskin kysyi että miksi näytän erilaiselta että onko hiukset erilailla vai mitä. Huomaan itse että kasvot on kaunistuneet eli pöhötys pois.

Yllättävän hyvä olo on ollut ja siksi tätä onkin ollut helppo noudattaa. Motivaatio ei ole kadonnut. En varsinaisesti ajattele olevani dieetillä vaan omaksumassa uusia elämäntapoja ja eritoten ateriarytmiä.

Ja kyllä, jos olo tulee huonoksi niin toki syön jotain, vaikka sen hedelmänkin mutta toistaiseksi ei ole ollut eikä tehnyt mieli.

Ja nyt eka tavoite minulla on saada paino alle 90 kilon.

Ja tällä dieetillä uskon siksikin pystyväni kun tiedän että 4 viikon välein saa pitää sen mässypäivän ja se KUULUU dieettiin. Siksi voisin ajatella ettei herkuttelu jää päälle kun noudattaa dieettiä eikä tavallaan "luvattomasti" herkuttele. Ja muutenkin jatkoa ajatellen täytyy opetella uusi tapa herkutella. Ei sen tarvitse olla kaloripitoista. Rakastan vesimelonia ja hedelmiä eli herkku voi olla vaikka hedelmäsalaatti kermavaahdolla. Sius sitten kun ollaan tavoitteessa 😉

Enkä odota että olisin parin kuukauden päästä tavoitteessa. Mennään päivä kerrallaan. Kilo kerrallaan. Ja iloitaan jokaisesta lähteneestä sentistä.

Mutta kiitos tuosta vaakajutusta 😊 En käy sillä enää niin usein.

Ap

Ei kannata pitää sitä "herkuttelupäivää". Monen dieetti on kaatunut siihen, usko mua. Mä tiedän miten ihanalta se tuntuu, ajatus luvallisesta ja jopa suositellusta herkkupäivästä, mutta se vahvistaa vaan sitä vanhaa väärää ajatusmallia ja suhdetta ruokaan. Älä tee sitä, skippaa se. Vedä dieetti ilman sitä ja sitten dieetin jälkeen lisää pieniä, maltillisia herkkuja ruokavalioon, vaikka 1 kerta per viikko.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei nämä yksinkertaisesti pitkässä juoksussa toimi. Kun ylipainoa on reilusti, ainoa tapa joka oikeasti toimii on elämäntapamuutos, ei mitkään kitudieetit tai dieetit ylipäätään.

No sitähän tässä yritetään.

Tutustu dieettiin niin huomaat että tuolla tavalla voi syödä loppuelämän pientä hienosäätöä tekemällä.

Aamupuuro raejuustolla ja mehukeitto lasista.

Lounaalla 200g kasviksia ja 100g lihaa/kalaa/kanaa. Toimii jatkossakin. Ehkä lihan määrää voi hieman nostaa.

Välipalalla rahkaa ja marjoja. Toimii. Jatkossa nuo voi välillä korvata muulla, esim leipä ja hedelmä tms.

Päivällinen sama kuin lounas mutta lisänä riisiä/pastaa/perunaa. Mitä vikaa?

Iltapalalla taas se rahka ja marjat. Voi jatkossakin syödä tai korvata piirillä tai leivällä.

4 viikon välein tankkauspäivä jolloin saa syödä mitä huvittaa. Ei ole pahitteeksi jatkossakaan herkutella neljän viikon välein versus kerta viikkoon.

Tietty jos on jotain juhlia niin toki voi joustaa.

Ap

Voi luoja :D oikeasti luulet että joku ihminen KOKO LOPPUELÄMÄNSÄ syö jotain vitun rahkaa välipalaksi ja lounas sama kuin päivällinen??

No lue uudestaan mun viestit.

Ja onhan tuo hyvä runko. Enkä nytkään syö lounaalla samaa kuin päivällisellä?

Tänään lounaalla jauhelihakeittoa ja raejuustoa. Päivällisellä ajattelin syödä kanawokkia täysjyvänuudelilla.

Ap

Et kai oikeasti usko täysjyvän olevan jotenkin parempaa kuin ei-täysjyvä??

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuossa dieetissä ne tulokset katsotaan sitten viimeisellä viikolla, muista lukemista ei voi sanoa yhtään mitään. Siksi unohda se paino, kehot toimivat eri tavalla. Toisten humpsauttaa ensin ison painon pois ja kohta tulee vähän takaisin, toisilla on monta viikkoa tiukassa ja sitten nopeasti tippuu useampi kilo.

Tärkeintä olisikin että nyt saat sen mielesi pidettyä kurissa ja keskityttyä ihan vaan omaan suoritukseen, toisia kyttäämällä sabotoit vaan itseäsi. Yleisin virhe taitaa olla se että liian kovat odotukset alkuun ja sitten kun paino ei heti alkuviikoilla putoa niin lyödään koko homma läskiksi ja ruvetaan mököttämään.

Toinen neuvoni on että kun hiilarit laskee alas ja jos sulle tulee huono olo, niin syö niitä hiilareita, sanoo dieetti mitä tahansa! Ja kuuntele omaa kehoasi, millään dieetillä ei voida seurata yksilötasolla sen vaikutusta, joten jos joku aiheuttaa huonoa oloa niin täytyy tehdä muutoksia eikä vaan sinnitellä.

Täytyy joo lopettaa se vaa'alla käynti. Olo on kuitenkin hyvä ja on sellainenolo että on kaventunut. Mieskin kysyi että miksi näytän erilaiselta että onko hiukset erilailla vai mitä. Huomaan itse että kasvot on kaunistuneet eli pöhötys pois.

Yllättävän hyvä olo on ollut ja siksi tätä onkin ollut helppo noudattaa. Motivaatio ei ole kadonnut. En varsinaisesti ajattele olevani dieetillä vaan omaksumassa uusia elämäntapoja ja eritoten ateriarytmiä.

Ja kyllä, jos olo tulee huonoksi niin toki syön jotain, vaikka sen hedelmänkin mutta toistaiseksi ei ole ollut eikä tehnyt mieli.

Ja nyt eka tavoite minulla on saada paino alle 90 kilon.

Ja tällä dieetillä uskon siksikin pystyväni kun tiedän että 4 viikon välein saa pitää sen mässypäivän ja se KUULUU dieettiin. Siksi voisin ajatella ettei herkuttelu jää päälle kun noudattaa dieettiä eikä tavallaan "luvattomasti" herkuttele. Ja muutenkin jatkoa ajatellen täytyy opetella uusi tapa herkutella. Ei sen tarvitse olla kaloripitoista. Rakastan vesimelonia ja hedelmiä eli herkku voi olla vaikka hedelmäsalaatti kermavaahdolla. Sius sitten kun ollaan tavoitteessa 😉

Enkä odota että olisin parin kuukauden päästä tavoitteessa. Mennään päivä kerrallaan. Kilo kerrallaan. Ja iloitaan jokaisesta lähteneestä sentistä.

Mutta kiitos tuosta vaakajutusta 😊 En käy sillä enää niin usein.

Ap

Ei kannata pitää sitä "herkuttelupäivää". Monen dieetti on kaatunut siihen, usko mua. Mä tiedän miten ihanalta se tuntuu, ajatus luvallisesta ja jopa suositellusta herkkupäivästä, mutta se vahvistaa vaan sitä vanhaa väärää ajatusmallia ja suhdetta ruokaan. Älä tee sitä, skippaa se. Vedä dieetti ilman sitä ja sitten dieetin jälkeen lisää pieniä, maltillisia herkkuja ruokavalioon, vaikka 1 kerta per viikko.

Tämä. Se mikä vaatii sopeutumista on sen ymmärtäminen ja hyväksyminen ettei ole olemassa enää mitään herkkupäiviä jolloin saa vetää mitä vaan. On vaan päiviä ja joihinkin kuuluu joku pieni herkku, esim muutama keksi kahvin kanssa tai pari riviä suklaata. Mutta siihen tottuu, ja kohta mietit miten pystyut ennen mättämään niin että maha sattui.. Se ei tunnu enää mitenkään järkevältä.

Vierailija kirjoitti:

Ap:lle tsemppiä kovasti! Äläkä välitä näistä lyttääjistä, tiesithän sä jo etukäteen itsekin että jos kirjoitat jutan dieeteistä tänne, niin paskamyrsky on taattu, se ärsyttää jostain syystä niin monia ihmisiä. :D

Mutta neuvona antaisin että tee itsenäistä työtä sen laihtumisen psykologisen puolen kanssa ja käytä aikaa suunnitteluun. Tuo dieetti keskittyy vain kroppaan, mutta se ajattelupuoli jää tosi pahasti laiminlyödyksi.

Tuon aikana elää myös hetkessä, suunnittelee huomisen ja viikon, mutta mitä sitten kun se loppuu? Diettaajat jätetään yht'äkkiä ihan tyhjänpäälle, aika menee nopeasti ja sitten pitäisi osata itse muokata dieetti sellaiseksi että sitä voisi jatkaa vielä pitkään dieetin jälkeen. No miten tavallisesta ylipainoisesta sitten olisi tullut 6 viikon aikana ravintoasiantuntija, joka osaa luoda jatkodieetin tuolle dieetin jälkeiselle ajalle?

Mun kritiikki dieettiä kohtaan osuu juuri tuohon. On todella epäreilua vetää ihmiset mukaan tuollaiseen muutaman viikon ihmedieettiin ja sitten tiputtaa täysin tyhjän päälle pärjäämään itsekseen. Väärin ja vastuutonta. Näin luodaan jojo-laihduttajia ja se on väärin niitä ihmisiä kohtaan, jotka ovat maksaneet tästä dieetistä.

Kiitos 😊

Ajattelin olla tällä pidempään kuin 4 viikkoa. Koitan samalla omaksua tästä runkoa loppuelämälle. Koitan siis nyt jo tehdä ruuista normaaleita, sellaisia joita syö muutenkin. Esim tänään se jauhelihakeitto kasvissuikaleista, nuudeli-kanawokkia, kalaa ja salaattia ja perunaa.. Tuo aamupuuro on hyvää ja kun uskalsin laittaa raejuustoa puuroon niin on ihan kuin siellä olisi voita! En käytä rasvatonta raejuustoa kun on ihan pahvia eikä kaloriero ollut suuri arkiraejuustoon.

Kalakeittoa pitää ehdottomasti tehdä ja kanakeittoa. Ihan normiruokia siis 😊

Siksi varmaan diettaaminen on ollut helppoa.

Ja kun jakaa valmiiksi annokseksi jääkaappiin ja pakkaseen niin on aina lämmin ruoka valmiina.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei nämä yksinkertaisesti pitkässä juoksussa toimi. Kun ylipainoa on reilusti, ainoa tapa joka oikeasti toimii on elämäntapamuutos, ei mitkään kitudieetit tai dieetit ylipäätään.

No sitähän tässä yritetään.

Tutustu dieettiin niin huomaat että tuolla tavalla voi syödä loppuelämän pientä hienosäätöä tekemällä.

Aamupuuro raejuustolla ja mehukeitto lasista.

Lounaalla 200g kasviksia ja 100g lihaa/kalaa/kanaa. Toimii jatkossakin. Ehkä lihan määrää voi hieman nostaa.

Välipalalla rahkaa ja marjoja. Toimii. Jatkossa nuo voi välillä korvata muulla, esim leipä ja hedelmä tms.

Päivällinen sama kuin lounas mutta lisänä riisiä/pastaa/perunaa. Mitä vikaa?

Iltapalalla taas se rahka ja marjat. Voi jatkossakin syödä tai korvata piirillä tai leivällä.

4 viikon välein tankkauspäivä jolloin saa syödä mitä huvittaa. Ei ole pahitteeksi jatkossakaan herkutella neljän viikon välein versus kerta viikkoon.

Tietty jos on jotain juhlia niin toki voi joustaa.

Ap

Voi luoja :D oikeasti luulet että joku ihminen KOKO LOPPUELÄMÄNSÄ syö jotain vitun rahkaa välipalaksi ja lounas sama kuin päivällinen??

No lue uudestaan mun viestit.

Ja onhan tuo hyvä runko. Enkä nytkään syö lounaalla samaa kuin päivällisellä?

Tänään lounaalla jauhelihakeittoa ja raejuustoa. Päivällisellä ajattelin syödä kanawokkia täysjyvänuudelilla.

Ap

Et kai oikeasti usko täysjyvän olevan jotenkin parempaa kuin ei-täysjyvä??

Voitko oikeasti korjata vähän tuota asennettasi ja kirjoitustyyliä? Miksi aikuisella on kuvitelma että voi kirjoittaa täällä tylyttäen toisia, noin halveksuvasti?

Jos et osaa keskustella rakentavasti niin mene pois. En ole edes Ap ja mulla menee hermo lukea tuollaista nillitystä ja pahan olon purkamista muihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei nämä yksinkertaisesti pitkässä juoksussa toimi. Kun ylipainoa on reilusti, ainoa tapa joka oikeasti toimii on elämäntapamuutos, ei mitkään kitudieetit tai dieetit ylipäätään.

No sitähän tässä yritetään.

Tutustu dieettiin niin huomaat että tuolla tavalla voi syödä loppuelämän pientä hienosäätöä tekemällä.

Aamupuuro raejuustolla ja mehukeitto lasista.

Lounaalla 200g kasviksia ja 100g lihaa/kalaa/kanaa. Toimii jatkossakin. Ehkä lihan määrää voi hieman nostaa.

Välipalalla rahkaa ja marjoja. Toimii. Jatkossa nuo voi välillä korvata muulla, esim leipä ja hedelmä tms.

Päivällinen sama kuin lounas mutta lisänä riisiä/pastaa/perunaa. Mitä vikaa?

Iltapalalla taas se rahka ja marjat. Voi jatkossakin syödä tai korvata piirillä tai leivällä.

4 viikon välein tankkauspäivä jolloin saa syödä mitä huvittaa. Ei ole pahitteeksi jatkossakaan herkutella neljän viikon välein versus kerta viikkoon.

Tietty jos on jotain juhlia niin toki voi joustaa.

Ap

Voi luoja :D oikeasti luulet että joku ihminen KOKO LOPPUELÄMÄNSÄ syö jotain vitun rahkaa välipalaksi ja lounas sama kuin päivällinen??

No lue uudestaan mun viestit.

Ja onhan tuo hyvä runko. Enkä nytkään syö lounaalla samaa kuin päivällisellä?

Tänään lounaalla jauhelihakeittoa ja raejuustoa. Päivällisellä ajattelin syödä kanawokkia täysjyvänuudelilla.

Ap

Täysjyvä on pahempaa tavaraa kuin tavis.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei nämä yksinkertaisesti pitkässä juoksussa toimi. Kun ylipainoa on reilusti, ainoa tapa joka oikeasti toimii on elämäntapamuutos, ei mitkään kitudieetit tai dieetit ylipäätään.

No sitähän tässä yritetään.

Tutustu dieettiin niin huomaat että tuolla tavalla voi syödä loppuelämän pientä hienosäätöä tekemällä.

Aamupuuro raejuustolla ja mehukeitto lasista.

Lounaalla 200g kasviksia ja 100g lihaa/kalaa/kanaa. Toimii jatkossakin. Ehkä lihan määrää voi hieman nostaa.

Välipalalla rahkaa ja marjoja. Toimii. Jatkossa nuo voi välillä korvata muulla, esim leipä ja hedelmä tms.

Päivällinen sama kuin lounas mutta lisänä riisiä/pastaa/perunaa. Mitä vikaa?

Iltapalalla taas se rahka ja marjat. Voi jatkossakin syödä tai korvata piirillä tai leivällä.

4 viikon välein tankkauspäivä jolloin saa syödä mitä huvittaa. Ei ole pahitteeksi jatkossakaan herkutella neljän viikon välein versus kerta viikkoon.

Tietty jos on jotain juhlia niin toki voi joustaa.

Ap

Voi luoja :D oikeasti luulet että joku ihminen KOKO LOPPUELÄMÄNSÄ syö jotain vitun rahkaa välipalaksi ja lounas sama kuin päivällinen??

No lue uudestaan mun viestit.

Ja onhan tuo hyvä runko. Enkä nytkään syö lounaalla samaa kuin päivällisellä?

Tänään lounaalla jauhelihakeittoa ja raejuustoa. Päivällisellä ajattelin syödä kanawokkia täysjyvänuudelilla.

Ap

Et kai oikeasti usko täysjyvän olevan jotenkin parempaa kuin ei-täysjyvä??

Voitko oikeasti korjata vähän tuota asennettasi ja kirjoitustyyliä? Miksi aikuisella on kuvitelma että voi kirjoittaa täällä tylyttäen toisia, noin halveksuvasti?

Jos et osaa keskustella rakentavasti niin mene pois. En ole edes Ap ja mulla menee hermo lukea tuollaista nillitystä ja pahan olon purkamista muihin.

Et kestä kuulla totuutta :)

Vierailija kirjoitti:

Pussikeittoa en suosittele. Helposti käy niin, että "korvatusta ateriasta" tuleekin vain lisävälipala. Tai sitten muilla aterioilla syödään enemmän näläntunteen takia. Pussikeittodieetillä voi toki laihtua, mutta ei sovi kuin harvoille. Pitäisi alkuun syödä pelkkiä pussikeittoja, joten ilman näläntunnetta tuskin selviää. Lisäksi diettillä laihdutut kilot tulevat helposti takaisin kun lopetetaan dieetti. Suosittelen et opettelet terveellisemmät elämäntavat, esim alkuun otat hieman pienempiä annoksia kuin tavallisesti ja korvaat herkut/naposteltavat vihanneksilla ja hedelmillä. Ja lisäät liikuntaa, esimerkiksi alussa opettelet aina valitsemaan portaat hissin sijaan, kävelemään kauppaan, jne jne jne.

Ohiksena muistutan, että vlcd/pussikeittohommelit oikeasti tuhoavat lihakset, vaikka niitä käyttäisi ihan ohjeiden mukaan.

GoFatGo:ssa on tosi pienet kalorit jos lähtöpainoa on noin paljon. Se yhdistettynä runsaaseen maitomäärään jumittaa kyllä helposti. Itse olin tuolla dietillä turvonnut pierupallo koko ajan. Kannattaisi laskea kulutus ja vähentää siitä kaloreita 500kcal/vrk. Tällöin laihdutustahti olisi noin 500g/vko, eikä kroppa menisi niin jumiin, kuin tällä hetkellä. En osaa arvioida kulutustasi, mutta se kannattaa selvittää kunnolla, eikä arvailla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuossa dieetissä ne tulokset katsotaan sitten viimeisellä viikolla, muista lukemista ei voi sanoa yhtään mitään. Siksi unohda se paino, kehot toimivat eri tavalla. Toisten humpsauttaa ensin ison painon pois ja kohta tulee vähän takaisin, toisilla on monta viikkoa tiukassa ja sitten nopeasti tippuu useampi kilo.

Tärkeintä olisikin että nyt saat sen mielesi pidettyä kurissa ja keskityttyä ihan vaan omaan suoritukseen, toisia kyttäämällä sabotoit vaan itseäsi. Yleisin virhe taitaa olla se että liian kovat odotukset alkuun ja sitten kun paino ei heti alkuviikoilla putoa niin lyödään koko homma läskiksi ja ruvetaan mököttämään.

Toinen neuvoni on että kun hiilarit laskee alas ja jos sulle tulee huono olo, niin syö niitä hiilareita, sanoo dieetti mitä tahansa! Ja kuuntele omaa kehoasi, millään dieetillä ei voida seurata yksilötasolla sen vaikutusta, joten jos joku aiheuttaa huonoa oloa niin täytyy tehdä muutoksia eikä vaan sinnitellä.

Täytyy joo lopettaa se vaa'alla käynti. Olo on kuitenkin hyvä ja on sellainenolo että on kaventunut. Mieskin kysyi että miksi näytän erilaiselta että onko hiukset erilailla vai mitä. Huomaan itse että kasvot on kaunistuneet eli pöhötys pois.

Yllättävän hyvä olo on ollut ja siksi tätä onkin ollut helppo noudattaa. Motivaatio ei ole kadonnut. En varsinaisesti ajattele olevani dieetillä vaan omaksumassa uusia elämäntapoja ja eritoten ateriarytmiä.

Ja kyllä, jos olo tulee huonoksi niin toki syön jotain, vaikka sen hedelmänkin mutta toistaiseksi ei ole ollut eikä tehnyt mieli.

Ja nyt eka tavoite minulla on saada paino alle 90 kilon.

Ja tällä dieetillä uskon siksikin pystyväni kun tiedän että 4 viikon välein saa pitää sen mässypäivän ja se KUULUU dieettiin. Siksi voisin ajatella ettei herkuttelu jää päälle kun noudattaa dieettiä eikä tavallaan "luvattomasti" herkuttele. Ja muutenkin jatkoa ajatellen täytyy opetella uusi tapa herkutella. Ei sen tarvitse olla kaloripitoista. Rakastan vesimelonia ja hedelmiä eli herkku voi olla vaikka hedelmäsalaatti kermavaahdolla. Sius sitten kun ollaan tavoitteessa 😉

Enkä odota että olisin parin kuukauden päästä tavoitteessa. Mennään päivä kerrallaan. Kilo kerrallaan. Ja iloitaan jokaisesta lähteneestä sentistä.

Mutta kiitos tuosta vaakajutusta 😊 En käy sillä enää niin usein.

Ap

Ei kannata pitää sitä "herkuttelupäivää". Monen dieetti on kaatunut siihen, usko mua. Mä tiedän miten ihanalta se tuntuu, ajatus luvallisesta ja jopa suositellusta herkkupäivästä, mutta se vahvistaa vaan sitä vanhaa väärää ajatusmallia ja suhdetta ruokaan. Älä tee sitä, skippaa se. Vedä dieetti ilman sitä ja sitten dieetin jälkeen lisää pieniä, maltillisia herkkuja ruokavalioon, vaikka 1 kerta per viikko.

Tämä. Se mikä vaatii sopeutumista on sen ymmärtäminen ja hyväksyminen ettei ole olemassa enää mitään herkkupäiviä jolloin saa vetää mitä vaan. On vaan päiviä ja joihinkin kuuluu joku pieni herkku, esim muutama keksi kahvin kanssa tai pari riviä suklaata. Mutta siihen tottuu, ja kohta mietit miten pystyut ennen mättämään niin että maha sattui.. Se ei tunnu enää mitenkään järkevältä.

Olen ihan samaa mieltä. Siksi on typerää että dieetissä annetaan joku herkkumässypäivä, joka oikein innostaa palaamaan siihen ahmimiseen, itsensä palkitsemiseen lihottavilla herkuilla. Toinen ongelma on että siitä tulee monelle helposti se maali mihin tähdätä. "Kunpa jaksaisin siihen herkkupäivään asti, sitten saan herkkuja mätätä kaksin käsin." No mitä sitten kun se maali on tavoitettu? Ei ole helppo palata niihin vanhoihin tapoihin. Maalin pitäisi olla ennemmin sellainen että oppii vähentämään herkuttelun esim. kerta viikkoon ja silloinkin vedetään KOHTUULLISIA määriä jotain oikeasti hyvää.

vieras. kirjoitti:

GoFatGo:ssa on tosi pienet kalorit jos lähtöpainoa on noin paljon. Se yhdistettynä runsaaseen maitomäärään jumittaa kyllä helposti. Itse olin tuolla dietillä turvonnut pierupallo koko ajan. Kannattaisi laskea kulutus ja vähentää siitä kaloreita 500kcal/vrk. Tällöin laihdutustahti olisi noin 500g/vko, eikä kroppa menisi niin jumiin, kuin tällä hetkellä. En osaa arvioida kulutustasi, mutta se kannattaa selvittää kunnolla, eikä arvailla. 

Nyt kyllä tirskahti nauruun töissä niin että röhkäisin lopuksi. :D :D Mielikuva jossa töräytellen leijailet taivaalla.

(pahoittelen huonoa huumoriani)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:lle tsemppiä kovasti! Äläkä välitä näistä lyttääjistä, tiesithän sä jo etukäteen itsekin että jos kirjoitat jutan dieeteistä tänne, niin paskamyrsky on taattu, se ärsyttää jostain syystä niin monia ihmisiä. :D

Mutta neuvona antaisin että tee itsenäistä työtä sen laihtumisen psykologisen puolen kanssa ja käytä aikaa suunnitteluun. Tuo dieetti keskittyy vain kroppaan, mutta se ajattelupuoli jää tosi pahasti laiminlyödyksi.

Tuon aikana elää myös hetkessä, suunnittelee huomisen ja viikon, mutta mitä sitten kun se loppuu? Diettaajat jätetään yht'äkkiä ihan tyhjänpäälle, aika menee nopeasti ja sitten pitäisi osata itse muokata dieetti sellaiseksi että sitä voisi jatkaa vielä pitkään dieetin jälkeen. No miten tavallisesta ylipainoisesta sitten olisi tullut 6 viikon aikana ravintoasiantuntija, joka osaa luoda jatkodieetin tuolle dieetin jälkeiselle ajalle?

Mun kritiikki dieettiä kohtaan osuu juuri tuohon. On todella epäreilua vetää ihmiset mukaan tuollaiseen muutaman viikon ihmedieettiin ja sitten tiputtaa täysin tyhjän päälle pärjäämään itsekseen. Väärin ja vastuutonta. Näin luodaan jojo-laihduttajia ja se on väärin niitä ihmisiä kohtaan, jotka ovat maksaneet tästä dieetistä.

Kiitos 😊

Ajattelin olla tällä pidempään kuin 4 viikkoa. Koitan samalla omaksua tästä runkoa loppuelämälle. Koitan siis nyt jo tehdä ruuista normaaleita, sellaisia joita syö muutenkin. Esim tänään se jauhelihakeitto kasvissuikaleista, nuudeli-kanawokkia, kalaa ja salaattia ja perunaa.. Tuo aamupuuro on hyvää ja kun uskalsin laittaa raejuustoa puuroon niin on ihan kuin siellä olisi voita! En käytä rasvatonta raejuustoa kun on ihan pahvia eikä kaloriero ollut suuri arkiraejuustoon.

Kalakeittoa pitää ehdottomasti tehdä ja kanakeittoa. Ihan normiruokia siis 😊

Siksi varmaan diettaaminen on ollut helppoa.

Ja kun jakaa valmiiksi annokseksi jääkaappiin ja pakkaseen niin on aina lämmin ruoka valmiina.

Ap

Ei ole todellista!! Sanot raejuuston olevan kuin voita!!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuossa dieetissä ne tulokset katsotaan sitten viimeisellä viikolla, muista lukemista ei voi sanoa yhtään mitään. Siksi unohda se paino, kehot toimivat eri tavalla. Toisten humpsauttaa ensin ison painon pois ja kohta tulee vähän takaisin, toisilla on monta viikkoa tiukassa ja sitten nopeasti tippuu useampi kilo.

Tärkeintä olisikin että nyt saat sen mielesi pidettyä kurissa ja keskityttyä ihan vaan omaan suoritukseen, toisia kyttäämällä sabotoit vaan itseäsi. Yleisin virhe taitaa olla se että liian kovat odotukset alkuun ja sitten kun paino ei heti alkuviikoilla putoa niin lyödään koko homma läskiksi ja ruvetaan mököttämään.

Toinen neuvoni on että kun hiilarit laskee alas ja jos sulle tulee huono olo, niin syö niitä hiilareita, sanoo dieetti mitä tahansa! Ja kuuntele omaa kehoasi, millään dieetillä ei voida seurata yksilötasolla sen vaikutusta, joten jos joku aiheuttaa huonoa oloa niin täytyy tehdä muutoksia eikä vaan sinnitellä.

Täytyy joo lopettaa se vaa'alla käynti. Olo on kuitenkin hyvä ja on sellainenolo että on kaventunut. Mieskin kysyi että miksi näytän erilaiselta että onko hiukset erilailla vai mitä. Huomaan itse että kasvot on kaunistuneet eli pöhötys pois.

Yllättävän hyvä olo on ollut ja siksi tätä onkin ollut helppo noudattaa. Motivaatio ei ole kadonnut. En varsinaisesti ajattele olevani dieetillä vaan omaksumassa uusia elämäntapoja ja eritoten ateriarytmiä.

Ja kyllä, jos olo tulee huonoksi niin toki syön jotain, vaikka sen hedelmänkin mutta toistaiseksi ei ole ollut eikä tehnyt mieli.

Ja nyt eka tavoite minulla on saada paino alle 90 kilon.

Ja tällä dieetillä uskon siksikin pystyväni kun tiedän että 4 viikon välein saa pitää sen mässypäivän ja se KUULUU dieettiin. Siksi voisin ajatella ettei herkuttelu jää päälle kun noudattaa dieettiä eikä tavallaan "luvattomasti" herkuttele. Ja muutenkin jatkoa ajatellen täytyy opetella uusi tapa herkutella. Ei sen tarvitse olla kaloripitoista. Rakastan vesimelonia ja hedelmiä eli herkku voi olla vaikka hedelmäsalaatti kermavaahdolla. Sius sitten kun ollaan tavoitteessa 😉

Enkä odota että olisin parin kuukauden päästä tavoitteessa. Mennään päivä kerrallaan. Kilo kerrallaan. Ja iloitaan jokaisesta lähteneestä sentistä.

Mutta kiitos tuosta vaakajutusta 😊 En käy sillä enää niin usein.

Ap

Ei kannata pitää sitä "herkuttelupäivää". Monen dieetti on kaatunut siihen, usko mua. Mä tiedän miten ihanalta se tuntuu, ajatus luvallisesta ja jopa suositellusta herkkupäivästä, mutta se vahvistaa vaan sitä vanhaa väärää ajatusmallia ja suhdetta ruokaan. Älä tee sitä, skippaa se. Vedä dieetti ilman sitä ja sitten dieetin jälkeen lisää pieniä, maltillisia herkkuja ruokavalioon, vaikka 1 kerta per viikko.

Oon sitäkin päivää jo vähän miettinyt ja juurikin sitä jatkoa.

Mietin että karkkia tai suklaata en syö. Se on sitten jotain tavallista ruokaa enemmän, esim hyvä naudan pihvi lohkoperunoilla ja kermakastikkeella. Illalla esim viinirypäleitä ja juustoa. Käsitin että tuo herkkupäivä buustaa aineenvaihduntaa ja siksi se vähän niinkuin kuuluu pitää.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei nämä yksinkertaisesti pitkässä juoksussa toimi. Kun ylipainoa on reilusti, ainoa tapa joka oikeasti toimii on elämäntapamuutos, ei mitkään kitudieetit tai dieetit ylipäätään.

No sitähän tässä yritetään.

Tutustu dieettiin niin huomaat että tuolla tavalla voi syödä loppuelämän pientä hienosäätöä tekemällä.

Aamupuuro raejuustolla ja mehukeitto lasista.

Lounaalla 200g kasviksia ja 100g lihaa/kalaa/kanaa. Toimii jatkossakin. Ehkä lihan määrää voi hieman nostaa.

Välipalalla rahkaa ja marjoja. Toimii. Jatkossa nuo voi välillä korvata muulla, esim leipä ja hedelmä tms.

Päivällinen sama kuin lounas mutta lisänä riisiä/pastaa/perunaa. Mitä vikaa?

Iltapalalla taas se rahka ja marjat. Voi jatkossakin syödä tai korvata piirillä tai leivällä.

4 viikon välein tankkauspäivä jolloin saa syödä mitä huvittaa. Ei ole pahitteeksi jatkossakaan herkutella neljän viikon välein versus kerta viikkoon.

Tietty jos on jotain juhlia niin toki voi joustaa.

Ap

Voi luoja :D oikeasti luulet että joku ihminen KOKO LOPPUELÄMÄNSÄ syö jotain vitun rahkaa välipalaksi ja lounas sama kuin päivällinen??

No lue uudestaan mun viestit.

Ja onhan tuo hyvä runko. Enkä nytkään syö lounaalla samaa kuin päivällisellä?

Tänään lounaalla jauhelihakeittoa ja raejuustoa. Päivällisellä ajattelin syödä kanawokkia täysjyvänuudelilla.

Ap

Et kai oikeasti usko täysjyvän olevan jotenkin parempaa kuin ei-täysjyvä??

Voitko oikeasti korjata vähän tuota asennettasi ja kirjoitustyyliä? Miksi aikuisella on kuvitelma että voi kirjoittaa täällä tylyttäen toisia, noin halveksuvasti?

Jos et osaa keskustella rakentavasti niin mene pois. En ole edes Ap ja mulla menee hermo lukea tuollaista nillitystä ja pahan olon purkamista muihin.

Et kestä kuulla totuutta :)

Ei ongelma ole se mitä sä kerrot vaan miten sä kerrot sen. Ihan vain ohjeena näin muuallekin elämän osa-aluelle noudatettavaksi: kukaan ei kuuntele ja ota tosissaan töykeää töksäyttelijää, joka haluaa levittää pahaa oloaan muihin, mutta rakentavasti asioita kertova, taitava keskustelija vangitsee aina yleisönsä. :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:lle tsemppiä kovasti! Äläkä välitä näistä lyttääjistä, tiesithän sä jo etukäteen itsekin että jos kirjoitat jutan dieeteistä tänne, niin paskamyrsky on taattu, se ärsyttää jostain syystä niin monia ihmisiä. :D

Mutta neuvona antaisin että tee itsenäistä työtä sen laihtumisen psykologisen puolen kanssa ja käytä aikaa suunnitteluun. Tuo dieetti keskittyy vain kroppaan, mutta se ajattelupuoli jää tosi pahasti laiminlyödyksi.

Tuon aikana elää myös hetkessä, suunnittelee huomisen ja viikon, mutta mitä sitten kun se loppuu? Diettaajat jätetään yht'äkkiä ihan tyhjänpäälle, aika menee nopeasti ja sitten pitäisi osata itse muokata dieetti sellaiseksi että sitä voisi jatkaa vielä pitkään dieetin jälkeen. No miten tavallisesta ylipainoisesta sitten olisi tullut 6 viikon aikana ravintoasiantuntija, joka osaa luoda jatkodieetin tuolle dieetin jälkeiselle ajalle?

Mun kritiikki dieettiä kohtaan osuu juuri tuohon. On todella epäreilua vetää ihmiset mukaan tuollaiseen muutaman viikon ihmedieettiin ja sitten tiputtaa täysin tyhjän päälle pärjäämään itsekseen. Väärin ja vastuutonta. Näin luodaan jojo-laihduttajia ja se on väärin niitä ihmisiä kohtaan, jotka ovat maksaneet tästä dieetistä.

Kiitos 😊

Ajattelin olla tällä pidempään kuin 4 viikkoa. Koitan samalla omaksua tästä runkoa loppuelämälle. Koitan siis nyt jo tehdä ruuista normaaleita, sellaisia joita syö muutenkin. Esim tänään se jauhelihakeitto kasvissuikaleista, nuudeli-kanawokkia, kalaa ja salaattia ja perunaa.. Tuo aamupuuro on hyvää ja kun uskalsin laittaa raejuustoa puuroon niin on ihan kuin siellä olisi voita! En käytä rasvatonta raejuustoa kun on ihan pahvia eikä kaloriero ollut suuri arkiraejuustoon.

Kalakeittoa pitää ehdottomasti tehdä ja kanakeittoa. Ihan normiruokia siis 😊

Siksi varmaan diettaaminen on ollut helppoa.

Ja kun jakaa valmiiksi annokseksi jääkaappiin ja pakkaseen niin on aina lämmin ruoka valmiina.

Ap

Ei ole todellista!! Sanot raejuuston olevan kuin voita!!

Joo-o. Minusta se maistuu piirissä samalta kuin voisilmä. Ja tämä oli ongelma koska?

Aloittaja!

Yksi, mitä voisit kokeilla on tuon dieetin puuroaamiaisen vaihtaminen saman tekijän muissa dieeteissä olleeseen vaihtoehtoon:

0,5 l vettä ja 5 g glutamiinia

2 kananmunaa

2 valkuaista

50-75 g pinaattia

50 g kalkkunaleikkelettä

Kahvi tai tee + 1 tl sokeria

Pakastepinaatti käy hyvin, voi laittaa pienehköön sekoituskulhoon sulamaan kuutiot illalla jääkaappiin, ja sekoittaa munakkaan aamulla. Valkuaista saa valmiiksi eroteltuna tölkissä, kahta valkuaista vastaa 70 g.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:lle tsemppiä kovasti! Äläkä välitä näistä lyttääjistä, tiesithän sä jo etukäteen itsekin että jos kirjoitat jutan dieeteistä tänne, niin paskamyrsky on taattu, se ärsyttää jostain syystä niin monia ihmisiä. :D

Mutta neuvona antaisin että tee itsenäistä työtä sen laihtumisen psykologisen puolen kanssa ja käytä aikaa suunnitteluun. Tuo dieetti keskittyy vain kroppaan, mutta se ajattelupuoli jää tosi pahasti laiminlyödyksi.

Tuon aikana elää myös hetkessä, suunnittelee huomisen ja viikon, mutta mitä sitten kun se loppuu? Diettaajat jätetään yht'äkkiä ihan tyhjänpäälle, aika menee nopeasti ja sitten pitäisi osata itse muokata dieetti sellaiseksi että sitä voisi jatkaa vielä pitkään dieetin jälkeen. No miten tavallisesta ylipainoisesta sitten olisi tullut 6 viikon aikana ravintoasiantuntija, joka osaa luoda jatkodieetin tuolle dieetin jälkeiselle ajalle?

Mun kritiikki dieettiä kohtaan osuu juuri tuohon. On todella epäreilua vetää ihmiset mukaan tuollaiseen muutaman viikon ihmedieettiin ja sitten tiputtaa täysin tyhjän päälle pärjäämään itsekseen. Väärin ja vastuutonta. Näin luodaan jojo-laihduttajia ja se on väärin niitä ihmisiä kohtaan, jotka ovat maksaneet tästä dieetistä.

Kiitos 😊

Ajattelin olla tällä pidempään kuin 4 viikkoa. Koitan samalla omaksua tästä runkoa loppuelämälle. Koitan siis nyt jo tehdä ruuista normaaleita, sellaisia joita syö muutenkin. Esim tänään se jauhelihakeitto kasvissuikaleista, nuudeli-kanawokkia, kalaa ja salaattia ja perunaa.. Tuo aamupuuro on hyvää ja kun uskalsin laittaa raejuustoa puuroon niin on ihan kuin siellä olisi voita! En käytä rasvatonta raejuustoa kun on ihan pahvia eikä kaloriero ollut suuri arkiraejuustoon.

Kalakeittoa pitää ehdottomasti tehdä ja kanakeittoa. Ihan normiruokia siis 😊

Siksi varmaan diettaaminen on ollut helppoa.

Ja kun jakaa valmiiksi annokseksi jääkaappiin ja pakkaseen niin on aina lämmin ruoka valmiina.

Ap

Ei ole todellista!! Sanot raejuuston olevan kuin voita!!

Joo-o. Minusta se maistuu piirissä samalta kuin voisilmä. Ja tämä oli ongelma koska?

Ehkä se teidän piireissä saattaakin maistua ja tuntua samalta. Toisin on hyvän ruuan arvostajien keskuudessa. Syöhän sinä raejuustoa ja kuvittele sen olevan voita :D:D:D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuossa dieetissä ne tulokset katsotaan sitten viimeisellä viikolla, muista lukemista ei voi sanoa yhtään mitään. Siksi unohda se paino, kehot toimivat eri tavalla. Toisten humpsauttaa ensin ison painon pois ja kohta tulee vähän takaisin, toisilla on monta viikkoa tiukassa ja sitten nopeasti tippuu useampi kilo.

Tärkeintä olisikin että nyt saat sen mielesi pidettyä kurissa ja keskityttyä ihan vaan omaan suoritukseen, toisia kyttäämällä sabotoit vaan itseäsi. Yleisin virhe taitaa olla se että liian kovat odotukset alkuun ja sitten kun paino ei heti alkuviikoilla putoa niin lyödään koko homma läskiksi ja ruvetaan mököttämään.

Toinen neuvoni on että kun hiilarit laskee alas ja jos sulle tulee huono olo, niin syö niitä hiilareita, sanoo dieetti mitä tahansa! Ja kuuntele omaa kehoasi, millään dieetillä ei voida seurata yksilötasolla sen vaikutusta, joten jos joku aiheuttaa huonoa oloa niin täytyy tehdä muutoksia eikä vaan sinnitellä.

Täytyy joo lopettaa se vaa'alla käynti. Olo on kuitenkin hyvä ja on sellainenolo että on kaventunut. Mieskin kysyi että miksi näytän erilaiselta että onko hiukset erilailla vai mitä. Huomaan itse että kasvot on kaunistuneet eli pöhötys pois.

Yllättävän hyvä olo on ollut ja siksi tätä onkin ollut helppo noudattaa. Motivaatio ei ole kadonnut. En varsinaisesti ajattele olevani dieetillä vaan omaksumassa uusia elämäntapoja ja eritoten ateriarytmiä.

Ja kyllä, jos olo tulee huonoksi niin toki syön jotain, vaikka sen hedelmänkin mutta toistaiseksi ei ole ollut eikä tehnyt mieli.

Ja nyt eka tavoite minulla on saada paino alle 90 kilon.

Ja tällä dieetillä uskon siksikin pystyväni kun tiedän että 4 viikon välein saa pitää sen mässypäivän ja se KUULUU dieettiin. Siksi voisin ajatella ettei herkuttelu jää päälle kun noudattaa dieettiä eikä tavallaan "luvattomasti" herkuttele. Ja muutenkin jatkoa ajatellen täytyy opetella uusi tapa herkutella. Ei sen tarvitse olla kaloripitoista. Rakastan vesimelonia ja hedelmiä eli herkku voi olla vaikka hedelmäsalaatti kermavaahdolla. Sius sitten kun ollaan tavoitteessa 😉

Enkä odota että olisin parin kuukauden päästä tavoitteessa. Mennään päivä kerrallaan. Kilo kerrallaan. Ja iloitaan jokaisesta lähteneestä sentistä.

Mutta kiitos tuosta vaakajutusta 😊 En käy sillä enää niin usein.

Ap

Ei kannata pitää sitä "herkuttelupäivää". Monen dieetti on kaatunut siihen, usko mua. Mä tiedän miten ihanalta se tuntuu, ajatus luvallisesta ja jopa suositellusta herkkupäivästä, mutta se vahvistaa vaan sitä vanhaa väärää ajatusmallia ja suhdetta ruokaan. Älä tee sitä, skippaa se. Vedä dieetti ilman sitä ja sitten dieetin jälkeen lisää pieniä, maltillisia herkkuja ruokavalioon, vaikka 1 kerta per viikko.

Tämä. Se mikä vaatii sopeutumista on sen ymmärtäminen ja hyväksyminen ettei ole olemassa enää mitään herkkupäiviä jolloin saa vetää mitä vaan. On vaan päiviä ja joihinkin kuuluu joku pieni herkku, esim muutama keksi kahvin kanssa tai pari riviä suklaata. Mutta siihen tottuu, ja kohta mietit miten pystyut ennen mättämään niin että maha sattui.. Se ei tunnu enää mitenkään järkevältä.

Olen ihan samaa mieltä. Siksi on typerää että dieetissä annetaan joku herkkumässypäivä, joka oikein innostaa palaamaan siihen ahmimiseen, itsensä palkitsemiseen lihottavilla herkuilla. Toinen ongelma on että siitä tulee monelle helposti se maali mihin tähdätä. "Kunpa jaksaisin siihen herkkupäivään asti, sitten saan herkkuja mätätä kaksin käsin." No mitä sitten kun se maali on tavoitettu? Ei ole helppo palata niihin vanhoihin tapoihin. Maalin pitäisi olla ennemmin sellainen että oppii vähentämään herkuttelun esim. kerta viikkoon ja silloinkin vedetään KOHTUULLISIA määriä jotain oikeasti hyvää.

Jep. Jo pienet lapset opetetaan tähän "sitten karkkipäivänä saat.." paljon terveemmån suhtautumisen ruokaan ja niihin herkkuihin saisi lapsi joka sillointällöin saa esim keksin / mehua tai askin karkkia, huolimatta päivästä. Se että opetetaan kerran viikossa olevan päivä jolloin saa ja pitää vetää mahan täydeltä on suoraan sanottuna typerää. Hampaille tuo on ehkä parempi jos muuten ei syödä ollenkaan sokeria, mutta tervettä suhtautumista herkkuihin se ei opeta..