Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Sinä, joka syöt puoli kiloa kasviksia päivässä
Kommentit (68)
Aamulla kahvia kermalla ja sokerilla, kauraleipää ja päällä juusto ja kinkku, kurkkua, salaattia ja paprikaa, lounaalla hedelmiä muutama, päivällisellä salaattia jossa salaattipohja, kurkku, tomaatti, avokado, rypäleitä, paprika.. Tätä salaattia paljon ja ruokaa vähemmän, napostelen porkkanoita, hedelmiä ja marjoja välipaloiksi ja iltapalaksi. Aina leivän päällä vihannesta ja ruoan kanssa salaattia ja vihannesta ja vaikka uunijuureksia niin saa niitäkin ympättyä mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aamulla kahvia kermalla ja sokerilla, kauraleipää ja päällä juusto ja kinkku, kurkkua, salaattia ja paprikaa, lounaalla hedelmiä muutama, päivällisellä salaattia jossa salaattipohja, kurkku, tomaatti, avokado, rypäleitä, paprika.. Tätä salaattia paljon ja ruokaa vähemmän, napostelen porkkanoita, hedelmiä ja marjoja välipaloiksi ja iltapalaksi. Aina leivän päällä vihannesta ja ruoan kanssa salaattia ja vihannesta ja vaikka uunijuureksia niin saa niitäkin ympättyä mukaan.
Ja ruoka meillä kermaa ja voita sisältävää, esim tänään kanakastike ja keitetty riisi. Eilen kokolihaa ja perunaa. Eli kasvikset on mukana, ei korvaamassa mitään.
Ihmettelen vaan kun en saa sitä puolta kiloa edes kaalilaatikko tai kasviskeittopäivänä. ap
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen vaan kun en saa sitä puolta kiloa edes kaalilaatikko tai kasviskeittopäivänä. ap
No se onkin kokopäivän projekti.. Kuten veden litkiminenkin tai hyötyliikunta.
Mä syön ja juon ja liikun koko päivän ja pysyn terveenä. Joillekin kaikki hommat on semmosta rykimistä, elämäntavat on eri juttu.
Aamupuurossa oli tänään 50g mustikoita. Lisäksi söin palan kukkakaalia ja porkkanan.
Lounaaksi kasviskeittoa, jossa oli porkkanaa, punajuurta, lanttua, palsternakkaa, kesäkurpitsaa, sipulia, lipstikkaa ja persiljaa. Keittoa oli noin 350g, kasvisten määrä ei ole tuo, sillä olihan keitosta vettä ja linssejäkin. Keiton kylkiäisenä söin leiväkkeen, jossa oli päällä kurkkua.
Päivälliseksi kohta kaalilaatikoa, porkkanaraastetta, puolukkaa sekä eilispäivän salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua ja ituja.
Iltapalaleiväkkeelle laitan varmaan tomaattia ja kurkkua.
Kyllä tossa varmaan on 500g.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja kauhean kätevää kun pihassa on marjapensaita. Siellä kykin 15 min ja vetelen marjoja naamaan kuten penskatkin.
Syön mitä milloinkin. Mulla tulee puoli kiloa helposti jo siitä, että syön vihanneksia, hedelmiä, juureksia ja marjoja sellaisenaan, aterioiden yhteydessä ja välipaloina. Lisäksi vielä ne rehut, jotka kuuluvat ruokiin, salaatit mukaan lukien. Määrä vaihtelee päivittäin, mutta useimpina päivinä tulee puoli kiloa helposti täyteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En luottaisi av-mamien arvioihin ruokamääristä. Lapatkaapa huvikseen jotain oikeaa salattia lautaselle 500g.. taino eihän sitä voi lapata kun se ei mahdu edes yhdelle lautaselle. Mutta tokihan täällä jokainen syö sen 500g vihreetä päivässä, painaa 90kg mutta omaa silti hyvän kropan ja miehellä on vielä se 20+cm muna.
500G parsakaalia, 200g herneitä, iso tomaatti (150g), pari banaania ja omena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen vaan kun en saa sitä puolta kiloa edes kaalilaatikko tai kasviskeittopäivänä. ap
No se onkin kokopäivän projekti.. Kuten veden litkiminenkin tai hyötyliikunta.
Mä syön ja juon ja liikun koko päivän ja pysyn terveenä. Joillekin kaikki hommat on semmosta rykimistä, elämäntavat on eri juttu.
Veden juominen ei ole ongelma, mutta tuo kasvisten tasainen saanti on, jos syö pääaterialla jotain muuta kuin kasviksista tehtyä ruokaa. (salaatti nyt ei paina juuri mitään, ehkä 80 g max.) Ja jokin kurkku ja tomaatti leivän päällä 50 g. Aika monta välipalaa pitäisi syödä että kasviksista tuon puoli kiloa sais, jollei rupea ihan kasvissyöjäksi.
Sulla ilmeisesti olis tietoa muttet halua sitä jakaa.
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen vaan kun en saa sitä puolta kiloa edes kaalilaatikko tai kasviskeittopäivänä. ap
Ratatouille on niin ihanaa, että sitä vetäisee helposti puoli kiloa vaikka yhdeltä istumalta. Caponata samoin. Keskikokoinen omena 170 grammaa (kävin keittiössä punnitsemassa). Illalla pilkkoo itselleen napostelulautasen, jossa esim. porkkana, kukkakaalia, retikkaa, kurkkua, tomaatti... helposti tulee ainakin 150 grammaa noista. Puhumattakaan mansikka-ajasta, jolloin niitä menee puoli kiloa päivässä.
Aamulla tulee syötyä yleensä muna (keitetty tai paistettu) tai ehkä säilykekalaa ja jotain juurikin ratatouillen kaltaista kasvismuhennosta kylmänä, en tosin kovin paljon aamulla syö, mutta kyllä siitä liki sata grammaa tulee. Päivällä joku sakea kasvispitoinen keitto vaikka, esim. borssia iso lautasellinen, toinen liki sata grammaa (keitto siis omatekemä niin tiedän mitä siinä on). Iltapäivällä omena ja pähkinöitä. Illalla kasviksia napostellen, voi vaikka dipata majoneesiin tai guacamoleen, ja esim. juustoa lisänä.
Tuossa siis se miten jonain päivänä voi kasviksia tulla. Päivät toki on erilaisia, enkä kovin paljon suunnittele syömisiäni. Mutta koko aika niitä kasviksia vain saa olla kaupasta roudaamassa, ja roskapusseiksi riittää vihannespussit mainiosti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En luottaisi av-mamien arvioihin ruokamääristä. Lapatkaapa huvikseen jotain oikeaa salattia lautaselle 500g.. taino eihän sitä voi lapata kun se ei mahdu edes yhdelle lautaselle. Mutta tokihan täällä jokainen syö sen 500g vihreetä päivässä, painaa 90kg mutta omaa silti hyvän kropan ja miehellä on vielä se 20+cm muna.
Niin no. Mä punnitsen noi määrät, niin ei tarvitse arvioida.
T.6
Tänään...
Aamupala: omena
Välipala: 2leipää
Lounas: kasvislasagne salaatilla
Päivällinen: Kasvis-kaalilaatikko
Ja siinä jo yli puoli kiloa :) Helppoa kun on kasvissyöjä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En jaksa alkaa luettelemaan päivän syömisiäni, varsinkin kun ne on joka päivä erilaiset. Mutta jääkaappi on aina puolillaan kasviksia, ja niitä kuluu sieltä sitä tahtia, että varmasti menee puoli kiloa päivässä. Käytän niitä joka aterialla + smoothieihin niitä uppoaa loputtomat määrät.
Vierailija kirjoitti:
En luottaisi av-mamien arvioihin ruokamääristä. Lapatkaapa huvikseen jotain oikeaa salattia lautaselle 500g.. taino eihän sitä voi lapata kun se ei mahdu edes yhdelle lautaselle. Mutta tokihan täällä jokainen syö sen 500g vihreetä päivässä, painaa 90kg mutta omaa silti hyvän kropan ja miehellä on vielä se 20+cm muna.
No ei sitä puolta kiloa kasviksia tarvitse yhdellä aterialla mättää kerralla. Jos syö vaikka viisi kertaa päivässä niin riittää että joka aterialla on 100g kasviksia mikä ei tosiaankaan oo vaikeaa saada kokoon.
Aamupalana kaksi kananmunaa. Lounaaksi kasvisruoka; pala leipää, pieni salaatti ja lämmin ruoka josta noin puolet kasviksia. Päivälliseksi jälleen kasvisruokaa, välipalana illalla leipää avokadolla/hedelmiä/pähkinöitä tmv.
Keskikokoinen porkkana painaa noin 80 g, keskikokoinen tomaatti noin 60 g, 5 cm pätkä kurkkua noin 50 g, nyrkin kokoinen pala kukkakaalia noin 100 g, kourallinen mustikoita noin 30 g, keskikokoinen omena noin 90 g jne. Eli loppujen lopuksi aika nopeasti tulee 500 g kasviksia, jos syö aamiaisen, lounaan, päivällisen ja 2 kertaa välipalan. En syö perunaa, riisiä enkä pastaa, joten lounaalla ja päivällisellä niiden korvikkeena on esim höyrytettyä parsakaalia, ruusukaalia tai kukkakaalia, uunijuureksia tms. En myöskään syö leipää, joten aamiaiseni on usein noin 100 g marjoja tai hedelmiä sekä keitetty kananmuna tai yhden munan munakas tai yksi avocado soseutettuna sekä porkkanan, kukkakaalin, kurkun ja juuston paloja . Dippailen siis kasvikset ja juuston avocadososeeseen.
Vierailija kirjoitti:
En luottaisi av-mamien arvioihin ruokamääristä. Lapatkaapa huvikseen jotain oikeaa salattia lautaselle 500g.. taino eihän sitä voi lapata kun se ei mahdu edes yhdelle lautaselle. Mutta tokihan täällä jokainen syö sen 500g vihreetä päivässä, painaa 90kg mutta omaa silti hyvän kropan ja miehellä on vielä se 20+cm muna.
Salaatti onkin höttöä, ja jotain työpaikkaruokalan raasteita voi olla työlästä pupeltaa puoli kiloa.
Mutta kun kypsentää kasvikset osaksi ruokaa, ne menevät kevyesti. Pilko puoli kiloa juureksia ja paprikaa, pyöräytä mausteöljylle ja heitä uunipannulle kypsymään (tai no paprikan voi lisätä vähän muiden jälkeen). Kevyesti uppoaa illan mittaan.
Vierailija kirjoitti:
keskikokoinen omena noin 90 g
Sulla on pieniä omenoita. Kotimaisia varmaan?
Punnitsin noista puolalaisistani pienimmän, se oli 170 grammaa.
Alue: Aihe vapaa
Ei minulla ole mitään "päivän syömisiä", saatikka että osaisin tai haluaisin niitä listata. Syön vaihtelevasti ja monipuolisesti, ja kasviksia tulee varmasti tuo puoli kiloa päivässä hyvin laajasta valikoimasta.