aion lopettaa tupakoinnin maanantaina

Aina, kun sormesi kaipaavat tekemistä, ala heiluttaa puikkoja ;-)



Ja vaikka jotain sokerittomia tikkareita imeskeltäväksi.



Tsemppiä!

kertarysäyksellä vaan. Keksi jotain muuta tekemistä/ajateltavaa esim. ruokasavujen tilalle. Lasi vettä jne. Minulla se tapa oli pahin eli kun on tietyt rutiinit jolloin kävin röökillä oli vaikea totutella siihen ettei käykään. Muutamassa viikossa jo unohtuu. Poltin kymmenen vuotta ja toooosi paljon.

muistele sitä esim. kuinka vaatteet haisee tupakalta ja hiukset jne. Tai kuvittele itsesi vanhana mummona sätkä hampaissa kaupan pihaan polttelemaan? Auttoi mulla edes vähän.

Mua alkoi hävettää polttaminen, en kehdannut ihmisten ilmoilla polttaa, se motivoi, kun oli vaikeaa.