Kahden viikon 500 kcal päivässä-dieetti

1/14 66,5 kg

2/14 65,8 kg

3/14 65,2 kg

4/14 64,5 kg

5/14 65,5 kg

6/14 65,6 kg

7/14 65,6 kg

8/14 65,1 kg

Noniin, nyt on eka viikko kasassa, ja viikon tulos on -1,4 kg. Se on ihan hyvä tulos, jos tahti pysyy yllä seuraavankin viikon. Jos taas seuraavalla viikolla lähtee vain muutama sata grammaa, niin en ole tyytyväinen.

Eilen söin lounaaksi salaatin, kotona töiden jälkeen puolikkaan nakin ja munakasta, ja iltapalaksi rahkaleivosta (ei sokeria, vain vähän rasvaa) sekä kreikkalaista jogurttia. Illalla kävin salilla. Ihan hienosti olen jaksanut rehkiä siellä joka ilta kiireisen arjen päälle. :D

-Ap

Eikös liikunnan kalorikulutus pitäisi vähentää tuosta 500 kcal? Eli siis jos pitää saada energiaa 500 päivässä ja liikunnassa kulutat vaikka 400, pitäisi oikeastaan syödä 900 kcal, että päivän kokonaisenergiansaanti olisi sen 500? Nyt menet melkein miinuskaloreilla, ja kroppa pitää lujasti kiinni kaikesta mitä sillä on.

Vierailija kirjoitti:

Eikös liikunnan kalorikulutus pitäisi vähentää tuosta 500 kcal? Eli siis jos pitää saada energiaa 500 päivässä ja liikunnassa kulutat vaikka 400, pitäisi oikeastaan syödä 900 kcal, että päivän kokonaisenergiansaanti olisi sen 500? Nyt menet melkein miinuskaloreilla, ja kroppa pitää lujasti kiinni kaikesta mitä sillä on.

Ihan turha ap:lle mitään ehdottaa :)  Johan sen tyhmyys ilmenee tosta dieetistä :)

Alkoiko ap syömään kun ei päivitystä enää tule :D:D

Pikadieetti voi olla hyvä lyhyellä tähtäyksellä, mutta 500 kcal päivässä on jo miinuskaloreita kohtuulliselle liikkuvalle 1500 päivässä ja mitä se sitten tarkoittaa? Lahtumista kyllä, mutta rasvaa ei pala suhteessa niin paljon kuin vaikka 1500-1200 kcal dieetillä, joten menetät lihasmassaa ja muuta kudosta suhteessa enemmän kuin rasvaa. Mitäs siitä seuraa? Koska lihakset polttavat todella hyvin kaloreita, lihot kuurin jälkeen entistä helpommin ja rasvaprosenttisi kasvaa.Tämä on sen laihan läskin selitys. Kehonrakentajat ja fitness-urheilijat syövät varmaan 1800-2000 kcal kuureja, kun kasvattavat lihaksia ja vain lopussa on rasvakuoren pudotus, jolloin on se tiukka dieetti, jossa saavaan viimeisetkin rasvat pois. 

Ap vissiin feilas dieettinsä :D