Nasten jatkuva välipala-laiduntaminen

välipalalaiduntaminen

ei välipala-laiduntaminen

ei väli-palalaiduntaminen

ei väli-pala-laiduntaminen

Itse ainakin olen laihtunut juuri sillä tasaisella syömisellä. 3 tunnin välein syömisellä on tarkoitus pitää aineenvaihdunta käynnissä, se menee säästöliekille ja alkaa kertyä

Rasvaksi jos aina syö vasta sitten kun on iso nälkä. Kun on jo nälkä suö helposti enemmän mitä tasaisesti syömällä. Jos kituuttaa menee kroppa silloinkin säästöliekille.

Itse lihoin epäsäännöllisellä syömisellä ja pitkillä ateriaväleillä.

Terv nainen 165/50 kg

Vierailija kirjoitti:

Ei sitä vettä tarvitsisi joka välissä hörppiä jos joisi riittävästi kerralla, jokin sijaistoiminto kai tuokin.

Jos juo kerralla paljon, elimistö tyhjentää sen myös nopeasti ja joutuu juoksemaan kohta vessaaan. Jos hörppii piku hörppyjä silloin tällöin, ei kuseta yhtäkkiä hillittömästi.

Vierailija kirjoitti:

Quuhyty2 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Normaaleilkekin ihmisille suositellaan välipalojen syömistä verensokerin tasaisena pitämiseksi, ei ainoastaan diabeetikoille.

Tasainen verensokeritaso ei välttämättä ole elimistölle optimi, sillä emmehän me ole sopeutuneet siihen.

Pikemminkin sopeutumisemme on tilanteeseen, jossa ollaan nälässä ja sitten kun ruokaa löytyy syödään kerralla valtavasti.

Väärin.

Väärin argumentoitu ja siksi mielipiteesi on arvoton.

Vierailija kirjoitti:

Samaa olen ihmetellyt. Olen naisena päässyt asioista sen verran kahvipöydissä kuulemaan, että syitä näyttäisi olevan muutamia. Lähinnä uskottu näitä säännöllinen syöminen laihduttaa- juttuja ja uskotaan kaiken maailmassa paranevan jos juo tarpeeksi vettä ja myös kova itsetarkkailu ja pelko, että verensokeri laskee.

Suurin homma taustalla on, että kalorien nimissä tai puhtaasta nirsoudesta tai tottumuksen puutteesta ei syödä oikeita aterioita. Eli sen sijasta, että vedettäisi kerralla kunnon lämmin ateria, vedetään hyvin heikosti kylläisenä pitäviä eväitä ja vältellään etenkin rasvaa. Taustalla usein myös luulo, että isoateria jotenkin horjuttaisi sitä, että kaikki päivän energia olisi jaettava tasaisesti koko valveillaoloajalle niin, että ateriavälit ovat lyhyitä jaenergiaa kaikilla aterioilla saman verran.

Lopputulos on hirveä verensokerivuoristorata ja nälän ja kylläisyyden tunteiden hämärtyminen. Koskaan ei ole ihan kylläinen olo ja aina on pieni nälkä. Ja makeanhimo pysyy korkealla tasolla. Energiamääräkin saattaa nousta suuremmaksi kuin jos söisi itsensä kunnolla täyteen harvemmilla ruokintaväleillä.

Jep, itse syön lounaan klo 12 ja päivällisen klo 20. En mitään muuta. Annoskokoja ei tarvitse miettiä eikä ruoan sisältämiä kaloreitakaan.

Hyvin nopeaa loppui se jatkuva pikkunälkä ja makeanhimo, samalla lisääntyi energisyys ja unenlaatu parani.

Kai tää on jotain pätkäpaastoilua, en ole lukenut tästä enempää pääasia että olo on hyvä.

No mut jos joku tulee jatkuvasta puputtamisesta onnelliseksi, niin miksi sen pitäisi ketään muuta vaivata? Äänekäs mässytys erikseen, sitä ei tietenkään kukaan toivo.

Mulla on aina vesipullo mukana. Kielessäni on pieni vaurio, ja pieni vesikulaus säännöllisin väliajoin helpottaa kielessä tuntuvaa kipua. Ikävää, jos se samalla aiheuttaa jollekulle tuskia.

Kärsin aiemmin koko ajan virtsatietulehduksista ja sain ohjeen juoda säännöllisesti ja enemmän. Olen jo pitkään pitänyt vesipulloa mukanani ja juon usein. Ei enää tulehduksia.

Sairastuin verisyöpään, sain selkäydinsiirron sisareltani ja paranin syövästä ainakin toistaiseksi. Elimistöni hylkii siirrettä, joten sain munuaisten käänteishyljinnän ja minun pitää juoda vähintään kolme litraa päivässä. Vesipullon kantaminen mukana on välttämätöntä.

Suosittelen, että keskityt jatkossa omiin asioihisi ja lopetat muiden kyttäämisen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä ihmettelen samaa sekä  myös naistenlehtiä  ja personal rainereita jotka  tuota laiduntamista ja 3h välein syömistä toitottavat.

Olen nainen eikä mua todellakaan huvita  koko aikaa mässyttää jotain. Siin on kroppa liian kovilla kun koko ajan pukkaa inskaa kohoavan verensokerin stoppaamiseen. Muistakaa että se ylimääräinen hiilari muunnetaan maksassa rasvaksi!!! Tarpeeksi pitkät ateriavälit takaavat sen että  kroppa käyttää myös kropassa olevaa rasvaa energiaksi.

Sinulla ei ole kyllä mitään hajua tekstisi perusteella terveellisestä syömisestä!

Terv. Ravitsemustieteitä opiskeleva

Ei hätää, ehkä tieto jossain kohtaa opintoja alkaa tarttua sinuunkin. Opiskelijoille ovat perusasiatkin joskus niin kovin vaikeita.

Quuhyty2 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Normaaleilkekin ihmisille suositellaan välipalojen syömistä verensokerin tasaisena pitämiseksi, ei ainoastaan diabeetikoille.

Missään muualla ei suositella kuon Suomessa. Katsopa miten Euroopassa syödään. Harvoin ja kunnolla ja iltapainotteisesti.

Missä Euroopassa? Espanjalaiset ja italialaiset ainakin syö koko ajan. Joka kahvilassa on kuppi oliiveja ja pähkinöitä, joita syövät. 

Tuskinpa niillä on työpaikkana kahvilan pöytä.

Ilmaisilla suolaisilla on tarkoitus saada asiakkaassa aikaan jano ja sen jälkeen myydä hänelle juotavaa.

Eli aiempi väittämäsi ei pidä paikkansa.

Vierailija kirjoitti:

Quuhyty2 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Normaaleilkekin ihmisille suositellaan välipalojen syömistä verensokerin tasaisena pitämiseksi, ei ainoastaan diabeetikoille.

Missään muualla ei suositella kuon Suomessa. Katsopa miten Euroopassa syödään. Harvoin ja kunnolla ja iltapainotteisesti.

Missä Euroopassa? Espanjalaiset ja italialaiset ainakin syö koko ajan. Joka kahvilassa on kuppi oliiveja ja pähkinöitä, joita syövät. 

Tuskinpa niillä on työpaikkana kahvilan pöytä.

Ilmaisilla suolaisilla on tarkoitus saada asiakkaassa aikaan jano ja sen jälkeen myydä hänelle juotavaa.

Eli aiempi väittämäsi ei pidä paikkansa.

Sori, ei se ollutkaan sinun väittämäsi ilmeisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä ihmettelen samaa sekä  myös naistenlehtiä  ja personal rainereita jotka  tuota laiduntamista ja 3h välein syömistä toitottavat.

Olen nainen eikä mua todellakaan huvita  koko aikaa mässyttää jotain. Siin on kroppa liian kovilla kun koko ajan pukkaa inskaa kohoavan verensokerin stoppaamiseen. Muistakaa että se ylimääräinen hiilari muunnetaan maksassa rasvaksi!!! Tarpeeksi pitkät ateriavälit takaavat sen että  kroppa käyttää myös kropassa olevaa rasvaa energiaksi.

Sinulla ei ole kyllä mitään hajua tekstisi perusteella terveellisestä syömisestä!

Terv. Ravitsemustieteitä opiskeleva

Ei hätää, ehkä tieto jossain kohtaa opintoja alkaa tarttua sinuunkin. Opiskelijoille ovat perusasiatkin joskus niin kovin vaikeita.

Enköhän minä tiedä terveellisestä ruokavaliosta ja ravitsemuksesta ennemmän kuin joku tavan pulliainen. Tosia asiahan on se, että suomalaiset ovat lihavampia kuin koskaan aikasemmin, moni luulee, että skippaamalla aterioita laihtuu. Se on väärin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä ihmettelen samaa sekä  myös naistenlehtiä  ja personal rainereita jotka  tuota laiduntamista ja 3h välein syömistä toitottavat.

Olen nainen eikä mua todellakaan huvita  koko aikaa mässyttää jotain. Siin on kroppa liian kovilla kun koko ajan pukkaa inskaa kohoavan verensokerin stoppaamiseen. Muistakaa että se ylimääräinen hiilari muunnetaan maksassa rasvaksi!!! Tarpeeksi pitkät ateriavälit takaavat sen että  kroppa käyttää myös kropassa olevaa rasvaa energiaksi.

Sinulla ei ole kyllä mitään hajua tekstisi perusteella terveellisestä syömisestä!

Terv. Ravitsemustieteitä opiskeleva

Ei tittelit takaa tietoa.

Ei tietenkään. Talouselämässäkin on usein huippuammattilaisten tai tieteellisten toimittajien kirjoituksia, joita Arska, Repe ja Kale kumoavat ilmoittamalla asianmukaisesti "V-t on!" tai "Politiikka on per-stä!". Onneksi yhteiskunnallinen viisaus kukoistaa kulmakapakassa.

Minä laidunnan ja märehdin koko päivän...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä ihmettelen samaa sekä  myös naistenlehtiä  ja personal rainereita jotka  tuota laiduntamista ja 3h välein syömistä toitottavat.

Olen nainen eikä mua todellakaan huvita  koko aikaa mässyttää jotain. Siin on kroppa liian kovilla kun koko ajan pukkaa inskaa kohoavan verensokerin stoppaamiseen. Muistakaa että se ylimääräinen hiilari muunnetaan maksassa rasvaksi!!! Tarpeeksi pitkät ateriavälit takaavat sen että  kroppa käyttää myös kropassa olevaa rasvaa energiaksi.

Sinulla ei ole kyllä mitään hajua tekstisi perusteella terveellisestä syömisestä!

Terv. Ravitsemustieteitä opiskeleva

Ei tittelit takaa tietoa.

Ei tietenkään. Talouselämässäkin on usein huippuammattilaisten tai tieteellisten toimittajien kirjoituksia, joita Arska, Repe ja Kale kumoavat ilmoittamalla asianmukaisesti "V-t on!" tai "Politiikka on per-stä!". Onneksi yhteiskunnallinen viisaus kukoistaa kulmakapakassa.

:D

Vierailija kirjoitti:

Itse ainakin olen laihtunut juuri sillä tasaisella syömisellä. 3 tunnin välein syömisellä on tarkoitus pitää aineenvaihdunta käynnissä, se menee säästöliekille ja alkaa kertyä

Rasvaksi jos aina syö vasta sitten kun on iso nälkä. Kun on jo nälkä suö helposti enemmän mitä tasaisesti syömällä. Jos kituuttaa menee kroppa silloinkin säästöliekille.

Itse lihoin epäsäännöllisellä syömisellä ja pitkillä ateriaväleillä.

Terv nainen 165/50 kg

Pitkät ateriavälit eivät tarkoita epäsäännöllistä syömistä, ei myöskään sitä, että söisi suuria annoksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Quuhyty2 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Normaaleilkekin ihmisille suositellaan välipalojen syömistä verensokerin tasaisena pitämiseksi, ei ainoastaan diabeetikoille.

Missään muualla ei suositella kuon Suomessa. Katsopa miten Euroopassa syödään. Harvoin ja kunnolla ja iltapainotteisesti.

Missä Euroopassa? Espanjalaiset ja italialaiset ainakin syö koko ajan. Joka kahvilassa on kuppi oliiveja ja pähkinöitä, joita syövät. 

Tuskinpa niillä on työpaikkana kahvilan pöytä.

Ilmaisilla suolaisilla on tarkoitus saada asiakkaassa aikaan jano ja sen jälkeen myydä hänelle juotavaa.

Eli aiempi väittämäsi ei pidä paikkansa.

Sori, ei se ollutkaan sinun väittämäsi ilmeisesti.

En tunnistanut, eli ei ollut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse ainakin olen laihtunut juuri sillä tasaisella syömisellä. 3 tunnin välein syömisellä on tarkoitus pitää aineenvaihdunta käynnissä, se menee säästöliekille ja alkaa kertyä

Rasvaksi jos aina syö vasta sitten kun on iso nälkä. Kun on jo nälkä suö helposti enemmän mitä tasaisesti syömällä. Jos kituuttaa menee kroppa silloinkin säästöliekille.

Itse lihoin epäsäännöllisellä syömisellä ja pitkillä ateriaväleillä.

Terv nainen 165/50 kg

Pitkät ateriavälit eivät tarkoita epäsäännöllistä syömistä, ei myöskään sitä, että söisi suuria annoksia.

Asiaa on tutkittu ja jos se ei tarkoita sinun kohdallasi sitä hyvä, mutta monet syövät sitten enemmän kuin yleensä jos nälkä kasvaa suureksi.

Kärsin ahdistuksesta ja se ilmenee janona. Onhan ihmisillä omat syynsä, kun ollaan erilaisia, eikä kaikki toimi kaikilla.

Vierailija kirjoitti:

Täällä on kyllä tyhmää porukkaa:D vai

Että pitkät areriavälit ovat hyväksi? Hahhaha. Eiköhän jokainen ihminen ole yksilö. Jollekin sopii joku toiselle toinen, ei ole yhtä sinusta totuutta. Itselle toimii se 3-4 tunnin välein syöminen. Aineenvaihdunta pysyy hyvänä ja verensokeri tasaisena.

Toisaalta jos asiaa tarkastellaan yksittäisen solun kannalta, niin silloin kun sen saatavissa on jatkuvasti riittävästi energiaa, niin silloinhan sillä ei ole tarvetta ylläpitää sitä itseään rasittavaa energian varastointikykyä siinä mitassa kuin mitä satunnaisten energiavajetilanteiden kannalta olisi välttämätöntä.

Myös mitokondrioiden on osoitettu toimivan paremmin kun ne välillä joutuvat sopeutumaan ernergiavajeeseen.

Veden juomisen ymmärrän mutta kahden tunnin välein puputtamista en. Ravitsemustiedekin on todennut, ettei koko ajan tarvitse olla syömässä vaan on järkevämpää syödä runsaat ateriat ja pitää niiden välillä kunnon tauko. Ja tämä ei tarkoita, että syömisen pitäisi olla epäsäännöllistä, ei pidä, vaan ruoka-aikoja kannattaa noudattaa.