Lue keskustelun säännöt.
Halvallakin voi syödä - tässä esimerkiksi viikon muonat kahdelle 46,10-49,60e
22.05.2017 |
Juttelin juuri yhden asiakkaan kanssa ruuan hinnasta. On, onhan se iso menoerä, mutta paljon saa nipistettyä suunnittelulla ja hyödyntämällä säästöt. Monotonistakin ruoka on pienellä budjetilla herkemmin kuin isolla, mutta silti tasapainoista.
Tässä nyt yhden viikon ruokalista. Olen hyödyntänyt tarjoukset citymarketin tämänaamuisesta mainoksesta (pk-seutu), mutta tietysti kukin katsoo tarjouksia omalla alueellaan, ja jossakin hinnat voivat olla halvempia ja toisaalla kalliimpia. Pyöristän tasakymmeniin sentteihin.
- 2 kymmenen munan pakettia, 1,60 e
- naudan jauhelihaa 2 kg 12 e
- joko savusilakoita tai savustamattomia kilo 8 e TAI kanaa (tässä tapauksessa hornetteja)' 2 rasiaa 4,50.
- soijarouhetta 3,50
- kuivattuja herneitä 500 g 0,75
- tonnikalaa 2 prk 2 e
- riisiä paketti 1,50
- ruispaloja 2 pkt 3,20
- 2 kiloa perunoita, 2 kiloa spagettia 4e
- porkkanoita kilo 1,20
- sipulia kilo 1,10
- puurohiutaleita pkt 1 e
- sämpyläjauhoja ja hiiva 2 e
- 3 maitoa 2,25
- tomaattimurskaa 2 prk 1,50
- kurkkua kilo, 2 rasiaa kirsikkatomaatteja, 2 salaattipurkkia, yht. 4 e
Noista aamupalaksi puuroa, iltapalaksi leipää, jonka päälle keitettyä munaa, salaattia tai kurkkua.
Noista kaksi lämmintä ateriaa per päivä (jos syöt vain yhden, niin summa tietysti pienenee): lihapullia kaksi kertaa, kerran spagettikastiketta. Munakasta kerran. Silakkaa tai kanaa kahdesti. Hernekeittoa kolme kertaa. Soijarouhekastiketta spagetille tai perunalle kahdesti, tonnarispagettia kerran. Jauhelihapihvit kahdesti. Lisukkeeksi kurkku-tomaatti-salaattia tai porkkanaraastetta. Sämpyläjauhoista voi tehdä sämpylöitä, voi maustaa porkkanaraasteella.
Yhteensä summa silakoilla 49,60e, kanavaihtoehdolla 46,10
Halvemmallakin pääsee, epäilemättä.
Kahvinjuonti kannattaa lopettaa, samoin mehujen ja muiden makeiden juomien, siinä säästää, ja se on terveellisempääkin.
Kommentit (217)
Suomen nettomaksu EU:lle on alle puoli miljardia. Ja se rahoitetaan samasta valtionbudjetista, josta muutkin kulut, ei peritä erillistä EU-veroa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pahimpaan lama-aikaan 90-luvun alussa julkinen talous melkein kaksi kolmasosaa bruttokansantuotteesta, muttei silloinkaan 80 prosenttia. Onko täällä joku kännissä oleva kokkari melttoamassa nyt verotuksesta?
Siitä sun käyttämästä palkasta menee verot, sit maksat päivähoitomaksut, sit ostat bensaa, käyt hakeen perjantaipullon.. Ruossa valtaosa lipuu takaisin valtiolle, kaikissa tuotteissa.
Et sä saa ostettua mitään, ilman että valtio ottaa siitä karhunosan. Jos kuvittelet selviäväsi maksamalla veroa ruoassa ja palkasta, meet mettään.
Mikä on se tuote tai palvelu jonka ostat ja sen tuoton/ voiton saa joku käyttöönsä? Mikä?Oletko sä oikeasti siellä jurrissa? Mä ostan ruokaa ja maksan alvia 14 prosenttia.
Yhdessä tuloveron kanssa jäädään alle puoleen.
No, päälle tulee valmistajien maksamat verot, joista tulee lisää hintaan, mutta siltikin me jäädään noin 57 prosenttiin, ei 80:aan.
Koeta nyt vaan uskoa, että sä ole tonttu pahasti väärässä. Mä kaivoin jonkun fiksun tuonne aiemmin ketjuun jo paneman tilaston tähän, koska et osaa sitä sieltä kuitenkaan hakea.
Käyt töissä ja ostat ruokaa ja thats it? Et mitään muuta?
No sulla jää käteen kivasti. Mihin sä ne laitat?
Jankuta mitä haluat, edelleen keskimäärin suomalaisten eurosta menee 57 senttiä veroihin, ei 80.
Oot kyllä tyhmin ja sitkein palstavänkäri pitkään aikaan.
Jos ostan vaikkapa hellan, niin maksan siitä itse alvin. Hellan valmistaja sisällyttää siihen hellan hintaan omia kulujaan, eli myös verojaan. Toisaalta hellan valmistaja ja minä säästymme siltä, että joutuisimme vaikkapa ottamaan kalliin terveysvakuutuksen tai säästämään lastenme koulumaksuihin, koska sillä verolla saamme jo julkisen terveydenhoidon ja lapsillemme hyvän koulutuksen.
No, se hellanvalmistaja siis sisällyttää veroja tuohon hellan hintaan, minkä takia verovaikutus on suurempi kuin pelkkä alv. Hellanvalmistaja ostaa osia, joissa on osavalmistajan kuluja mukana, myös siis veroja. Jne.
Toisaalta ehkä se hellanvalmistajan vaimo onkin kunnalla töissä, joten heille se verotus tuottaa reaalisesti tuloja huusholliin. Jopa aika merkittävästi.
Keskimäärin se verovaikutus on siis noin 57 prosenttia, julkisen talouden osuus bkt:sta.
Missä marjat, kasvikset ja hedelmät? Meillä menee kaikkia niitä paljon päivässä niin ei aivan noin halvalla pääse.
Vierailija kirjoitti:
Missä marjat, kasvikset ja hedelmät? Meillä menee kaikkia niitä paljon päivässä niin ei aivan noin halvalla pääse.
Tämä oli tosiaan aika proteiinipitoinen lista, koska mieheni on fyysistä työtä tekevä ja tarvitsee reilusti energiaa ja proteiineja. Itselleni vähentäisin proteiinien osuutta ja lisäisin vihanneksia jne.
Mutta tämä ketju on niin tyypillinen. Muutama vuosi sitten tein kevyemmän ja kasvispainotteisemman kuukauden listan tänne, ja silloin urputettiin, ettei "noilla rehuilla saa tarpeeksi energiaa...".
Tuo oli VAIN esimerkki. Vihannekset, hedelmät ja juurekset maksavat vähemmän kuin liha ja kala, eli soveltaa voi ja pitääkin. Pääsee jopa halvemmalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
50e/2 henkeä ei ole kyllä mitenkään kamalan halpaa. Meitä on 5 ja käytetään 150e viikossa ruokakauppaan, mutta tässä on mukana kaikki pesuaineet, paperit ja muut vastaavat. Pyrin tekemään päivällistä aina kahdeksi päiväksi kerralla ja ihan jo terveyssyistä jatkamme lihaa yleensä kasviksilla kuten linsseillä, pinaatilla, porkkanalla. Näin syömme yhdestä 400g jauhelihasta helposti kaksi päivää, kun pelkästään se kestäisi ainostaan päivän. Lihaa ostamme aina laadukasta, ei mitään halvinta mahdollista.
Vierailija kirjoitti:
Missä marjat, kasvikset ja hedelmät? Meillä menee kaikkia niitä paljon päivässä niin ei aivan noin halvalla pääse.
Niimpä.. Täällä vastaukset on tasoa syön eurolla kuukaudessa, nuolen hometta koulun seinästä.... Työpaikkaruokailut tuntuu monessa työpaikassa olevan ilmaisia kun netistä katsottuna ne ovat 8 euron kieppeillä... Silti nämä pistelee työpaikkaruokailut, ulkona syömiset ja kotiruokailut kivasti siihen pariin kymppiin viikossa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
50e/2 henkeä ei ole kyllä mitenkään kamalan halpaa. Meitä on 5 ja käytetään 150e viikossa ruokakauppaan, mutta tässä on mukana kaikki pesuaineet, paperit ja muut vastaavat. Pyrin tekemään päivällistä aina kahdeksi päiväksi kerralla ja ihan jo terveyssyistä jatkamme lihaa yleensä kasviksilla kuten linsseillä, pinaatilla, porkkanalla. Näin syömme yhdestä 400g jauhelihasta helposti kaksi päivää, kun pelkästään se kestäisi ainostaan päivän. Lihaa ostamme aina laadukasta, ei mitään halvinta mahdollista.
Suhteessa viisi syökin selväsri huokeammalla kuin kaksi, per naama.
Kuten sanoin tuossa, meillä toinen syöjä on kovaa fyysistä työtä tekevä iso mies, hän tarvitse proteiinia toistasataa grammaa päivässä.
Suomalainen jauheliha ON laadukasta. Lihapulliin ei kovin vähärasvainen edes sovellu hyvin.
Pesuaineisiin ja papereihin menee meillä pari euroa viikossa. Vaikka ahkerasti pesenkin pyykkiä. Hygieniatuotteisiin pari euroa lisää.
Eli todellisuudessa aika samalla tasolla mennään kuin teillä, olettaen, että kolme viidestä on lapsia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Heti ekalla rivillä pisti silmään nuo kananmunat. Huonoimpia ja halvimpia mahdollisia.
Muna kun muna, samaa kamaa kaikki.
Ei ole samaa kamaa.
Kiekun ravintotaulukko Omega3-kananmunistaan:
https://kieku-kananmunat.fi/wp-content/uploads/2013/03/kieku-rasvan-koo…
Minusta EPA+DHA rasvan 103 mg vs 40 mg osuus on jo huima ero.
Esimerkiksi AP:n ruoissa on kanavaihtoehdossa noin puoli grammaa Omega3-rasvoja per päivä, vaikka näitä olisi hyvä olla lähemmäs 2 grammaa. Omega3 kananmunia käyttämällä tämä ainakin vähän helpottaa. Silakkavaihtoehdossa tulee 1,3 grammaa lisää, joka on jo aika jees.
Lisäksi AP:n ruokiin kannattaisi lisätä pähkinöitä E-vitamiinin takia sekä lisää salaatteja/kaaleja K-vitamiinin vuoksi. Juustoa voisi harkita (goudaa) K2-vitamiinin takia.
Minä lisäisin mieluummin vaikka vehnänalkioita. Mutta pähkinätkin tosiaan mainio ehdotus, aika kallis vaan.
Kaali tosiaan käy hienosti salaattiin, ja on halpaa, mutta lehtisalaatissa on
Itse asiassa melkein kaksi kertaa enemmän K-vitamiinia kuin tavallisessa valkokaalissa. Samaten herneissä on 1,5 kertaa enemmän. K2-vitamiinia muodostuu K-vitamiinista elimistössä.Vehnässä on tulehdusta edistäviä proteiineja (ATI), joten en sitä itse suosittelisi ennen kuin tutkimuksilla saadaan hyödy/haitta-suhteesta parempaa tietoa. Pähkinät sentään useammassakin tutkimuksessa vähentävät kuolleisuutta noin 30 % riittävästi syötynä [ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26813890 ].
K2-vitamiinia ei muodostu elimistössä tarpeeksi. Jos muodostuisi, niin sydäntautikuolleisuus ei puolittuisi eniten K2:sta saavien kohdalla. [ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514282 ]
Jälkimmäinen tutkimus on mielenkiintoinen, mutta kertoo enemminkin K-vitamiinin saannista, eikä siitä, että olisi tarvetta erityisesti lisätä K2-vitamiinia. Joka kuten sanottua kehittyy K-vitamiinista elimistössä, ei tietenkään tyhjästä. Jos ei saa tarpeeksi K-vitamiinia, ei saa K2-vitamiiniakaan.
Tuo ATI on aika kiistanalainen juttu. Riski koskee autoimmuunisairauksia, kuten reumaatikkoja ja ms-tautia potevia - ei normaaleja terveitä ihmisiä. Itse pidän inuliinien hyötyä ilman muuta olennaisempana. Vähän tulkintakysymys.
Jos luet kyseisen K2-tutkimuksen (koko teksti), huomaat, että siellä tarkasteltiin myös K1-saantia.
K1-vitamiinista (phylloguinone) todetaan seuraavanlaista: "Energy-adjusted intake of phylloquinone was not associated with risk of nonfatal MI, incident CHD (fatal and nonfatal events combined), CHD mortality, and all-cause mortality". Kyse terveyshyödyissä on siis nimenomaan K2-vitamiinin saannista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä marjat, kasvikset ja hedelmät? Meillä menee kaikkia niitä paljon päivässä niin ei aivan noin halvalla pääse.
Niimpä.. Täällä vastaukset on tasoa syön eurolla kuukaudessa, nuolen hometta koulun seinästä.... Työpaikkaruokailut tuntuu monessa työpaikassa olevan ilmaisia kun netistä katsottuna ne ovat 8 euron kieppeillä... Silti nämä pistelee työpaikkaruokailut, ulkona syömiset ja kotiruokailut kivasti siihen pariin kymppiin viikossa...
;-) totta. Meillä teen (tai mies tekee, laittaa myös mielellän ruokaa) tuon lounaan evääksi, tai nyt juuri syön itse kotona, koska pitkä saikku. Mutta tosiaan se työpaikkalounas on usein aika kallis. Hyvä kuitenkin, että se on tarjolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä myös kaksi henkilöä, tässä viikon muonat;
- jauhopaketti 1€
- margariini 40snt
- kurkku 60 snt
- 2x maito 2€
- kahvi 2€
- juusto 3€
- 5x makaronipussi 1€
Kaapissa oli jo kuivahiivaa sämpylöiden leipomista varten, sekä soijarouhetta ja pussi porkkanoita. Äidiltä sain pari purkkia pestoa ja valmiiksi pakastettua äiteen tekemää kinkkukiusausta kolme pakasterasiallista. Näillä mennään viikko. Saanko nyt palkinnon, kun niin halvalla pääsin?
T. Tulis jo liksa
Sun ja AP:n ruoissa on se ero, että AP:n ruoat ovat edes sinnepäin terveellisiä. Lisäksi AP:n listassa oli 2700 kcal per päivä per henkilö, siinä missä sulla on vain ~1250 kcal.
Sun dieetillä tulee terveysongelmaa varsin nopeasti. Toivottavasti juot appelsiinimehua tai vastaavaa, josta saisi C-vitamiinia, koska keripukkia pukkaa tuolla menolla. Lisäksi aivosi surkastuvat B1-vitamiinin vähyyteen, verisuonesi ja ihosi rapistuu B3 puutokseen, hermostosi tykkää kyttyrää B6 puutteesta, koliinin puutteen ongelmia voi vain arvailla, magnesiumin puute aiheuttaa vähintäänkin suonenvetoja, mutta mahdollisesti jotain vakavampaakin, rautavajaus pienehköä anemiaa ja verenpaineesi heittää häränpyllyä kaliumin puutteesta. Nämäkin siis olettaen, että syöt listasi ruoat tuplamäärinä, muuten on tiedossa vieläkin suurempia ongelmia.
Täähän oli kiinnostaava kommentti, mitä tuohon pitäisi lisätä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Heti ekalla rivillä pisti silmään nuo kananmunat. Huonoimpia ja halvimpia mahdollisia.
Muna kun muna, samaa kamaa kaikki.
Ei ole samaa kamaa.
Kiekun ravintotaulukko Omega3-kananmunistaan:
https://kieku-kananmunat.fi/wp-content/uploads/2013/03/kieku-rasvan-koo…
Minusta EPA+DHA rasvan 103 mg vs 40 mg osuus on jo huima ero.
Esimerkiksi AP:n ruoissa on kanavaihtoehdossa noin puoli grammaa Omega3-rasvoja per päivä, vaikka näitä olisi hyvä olla lähemmäs 2 grammaa. Omega3 kananmunia käyttämällä tämä ainakin vähän helpottaa. Silakkavaihtoehdossa tulee 1,3 grammaa lisää, joka on jo aika jees.
Lisäksi AP:n ruokiin kannattaisi lisätä pähkinöitä E-vitamiinin takia sekä lisää salaatteja/kaaleja K-vitamiinin vuoksi. Juustoa voisi harkita (goudaa) K2-vitamiinin takia.
Minä lisäisin mieluummin vaikka vehnänalkioita. Mutta pähkinätkin tosiaan mainio ehdotus, aika kallis vaan.
Kaali tosiaan käy hienosti salaattiin, ja on halpaa, mutta lehtisalaatissa on
Itse asiassa melkein kaksi kertaa enemmän K-vitamiinia kuin tavallisessa valkokaalissa. Samaten herneissä on 1,5 kertaa enemmän. K2-vitamiinia muodostuu K-vitamiinista elimistössä.Vehnässä on tulehdusta edistäviä proteiineja (ATI), joten en sitä itse suosittelisi ennen kuin tutkimuksilla saadaan hyödy/haitta-suhteesta parempaa tietoa. Pähkinät sentään useammassakin tutkimuksessa vähentävät kuolleisuutta noin 30 % riittävästi syötynä [ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26813890 ].
K2-vitamiinia ei muodostu elimistössä tarpeeksi. Jos muodostuisi, niin sydäntautikuolleisuus ei puolittuisi eniten K2:sta saavien kohdalla. [ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514282 ]
Jälkimmäinen tutkimus on mielenkiintoinen, mutta kertoo enemminkin K-vitamiinin saannista, eikä siitä, että olisi tarvetta erityisesti lisätä K2-vitamiinia. Joka kuten sanottua kehittyy K-vitamiinista elimistössä, ei tietenkään tyhjästä. Jos ei saa tarpeeksi K-vitamiinia, ei saa K2-vitamiiniakaan.
Tuo ATI on aika kiistanalainen juttu. Riski koskee autoimmuunisairauksia, kuten reumaatikkoja ja ms-tautia potevia - ei normaaleja terveitä ihmisiä. Itse pidän inuliinien hyötyä ilman muuta olennaisempana. Vähän tulkintakysymys.
Jos luet kyseisen K2-tutkimuksen (koko teksti), huomaat, että siellä tarkasteltiin myös K1-saantia.
K1-vitamiinista (phylloguinone) todetaan seuraavanlaista: "Energy-adjusted intake of phylloquinone was not associated with risk of nonfatal MI, incident CHD (fatal and nonfatal events combined), CHD mortality, and all-cause mortality". Kyse terveyshyödyissä on siis nimenomaan K2-vitamiinin saannista.
Totta kai luin ja huomasin! K2 kuitenkin yleensä tulee ihmisille K-vitamiinista, joten jos ei saa K-vitamiinia, ei saa K2-vitamiiniakaan, ja K-vitamiinin saannin varmistaminen riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lähes 50€ viikossa, kun vain kaksi syöjää! Sehän on aika paljon, ei mikään säästömenu sulla. Arvioisin, että meillä menee 50€ ruokaan noin 2-3 viikossa ja meillä asuu 3 aikuista ja yksi pieni lapsi. Ja mekään ei valita joka kerta kaikkein halvinta. Esim. itse suosin luomumunia ja meillä käytetään täysmaitoa, vaikka rasvaton maito olisi usein hieman halvempi vaihtoehto.
Meillä on 4 lasta ja perusruoat ei niinkään maksa paljoa, mutta n. puolet laskusta menee juurikin niihin hedelmiin, marjoihin ja vihanneksiin jotka loistavat poissaolollaan ap:n esimerkissä. Aika paljon suositaan vielä luomua/lähituotantoa niin helposti uppoaa pelkästään tuo 50€ kuussa hevi-puoleen. Mutta ollaan tämä päätös ihan tietoisesti tehty, kun kerran rahaa on niin onko se niin paha käyttää sitä terveelliseen syömiseen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset tekevät oikein taidetta siitä kuinka vähän menee ruokaan rahaa. Sitten syödään huonolaatuista ruokaa. Toki halvalla saa hyvääkin. Juurekset yms. Mutta mieluusti maksan luomumunista ja hyvästä lihasta enemmän.
Tämä on nyky-yhteiskunnassa ihan käsittämätöntä! Pidetään jotenkin ihanteellisena syödä mahdollisimman vähän ja huonosti, ihan kuin eläisimme niitä aikoja, jolloin piti itse maasta repiä koko vuoden ruoka kuokalla ja sirpillä. Onneksi suurin osa kuitenkin ostaa myös jugurtteja, viilejä, juustoja, kinkkuja ja valmiiksi tehtyä leipää, muuten koko talous pysähtyisi ja joutuisimme pian todella takaisin kuokkimaan niitä peltoja henkemme pitimiksi.
Syökää ravintoloissa, juokaa kahvinne kahviloissa ja nauttikaa aterioistanne! Ostakaa luomua ja vaatikaa mahdollisimman eettisesti tuotettua lihaa, kanaa ja kalaa yms. Se raha jää tänne kiertämään, eikä tarvita niin paljoa työttömyyskorvauksia yms. tukia! Eikä eläinten tarvitse kärsiä kohtuuttomasti ahneudestamme!
Muuten kyllä mutta olen yh, ei varaa.
Sellainen joka ei säästä ruuasta pakollisista syistä voi myös miettiä, onko mahdollisimman halpa ravinto itseisarvo, ja jos on, mikä sitten on parempi kohde rahoille? Auto? Ulkomaanmatka? Isompi telkkari? Henkkamaukan rätit?
Vierailija kirjoitti:
Lähes 50€ viikossa, kun vain kaksi syöjää! Sehän on aika paljon, ei mikään säästömenu sulla. Arvioisin, että meillä menee 50€ ruokaan noin 2-3 viikossa ja meillä asuu 3 aikuista ja yksi pieni lapsi. Ja mekään ei valita joka kerta kaikkein halvinta. Esim. itse suosin luomumunia ja meillä käytetään täysmaitoa, vaikka rasvaton maito olisi usein hieman halvempi vaihtoehto.
Laskepa tarkemmin, äläkä arvioi.
Mulla menee kymppi viikossa ruokaan! Aijuu, mä syön ilmaisen työpaikkaruuan ja viikonloppuisin vanhemmilla...
Käyt töissä ja ostat ruokaa ja thats it? Et mitään muuta?
No sulla jää käteen kivasti. Mihin sä ne laitat?