Lue keskustelun säännöt.
Miten te ruokitte teinit, kun tuntuu, ettei mikään määrä ruokaa riitä niille?
12.05.2017 |
Meillä on 13-, 15-, ja 16-vuotiaat lapset ja vaikka kuinka selkä vääränä kannan ruokaa kaupasta, aina tuntuu kaapit olevan tyhjänä.
Lapset söisi mieluusti vaikka kolme lämmintä ateriaa päivässä, niiden lisäksi aamu-, ilta- ja välipalanälkä on pohjaton kaivo. Jos ostan 8 banaania, niin huomenna ei ole yhtään jäljellä, eilen tein 4 litran jauhelihakeiton, ei siitä tälle päivälle mitään jäänyt. Ei mitään väliä kuinka ison makaronilaatikon tekee, kaikki katoaa hetkessä ja parin tunnin päästä jääkaapin ovi käy taas.
Joo, ei hiilarimättöä vaan proteiinia, mutta ei noille aina voi pelkkiä pihvejäkään paistella.
Puuroa keittävät usein aamulla, kananmunia on usein iltapalalla, silti hedelmät, leivät, myslit, jogurtit, rajkat jne. häviää alta aikayksikön.
Silti nuo on ihan riukuja kaikki mukulat, urheilevat ja on ulkona paljon ja kun kotiin tulevat, nälkä on jäätävä.
Nuo syö meidät kohta vararikkoon, tai ehkä vielä enemmän ärsyttää jatkuva kaupassakäynti, mutta pitäähän ne silti ruokkia.
Miten ihmeessä te muut pidätte kylläisinä kasvavat ja urheilevat teinit?
Kommentit (272)
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä5454 kirjoitti:
Monet ihmiset protestoi ihan hulluna sitä, että joissakin kouluissa alkaa olla joka viikko yksi kasvisruoka päivä. Ja voi luoja sitä valituksen määrää, että kun lapsi nyt ei tällä ruualla enää elä ja pois tuollainen roska ruokalistalta, ei sitä kukaan syö. Nykyään on siis viikossa yksi kasvisruoka..
Mutta mutta, aiemmin ei valitettu, ja lapset pärjäsi kouluruualla.
Tiedättekö, kun niitä kasvisruokia on nykyään vähemmän kun ennen, ennen saattoi samalla viikolla olla pinaattilettuja ja kasvissosekeittoa tai kasvispihvejä ja perunavelliä. Nyt ei ole. Kun on se yksi kasvisruoka päivä. Niin on yhtenä päivänä. Niin mitenkä ne teidän lapset ennen niitä ruokia söi, mutta nyt kun on imagosyistä tuo kasvisruokapäivä, ja vähemmän on kasvisruokia, niin nyt havahduttiin valittamaan. Ja niitä kasvisruokia on ollut aina, ennen varmaan vielä enemmän kun nyt, mutta ihmiset havahtui vasta kun ylärivillä lukee että kasvisruoka, että niin se on perkele tuo porkkanalaatikko kasvisruoka!!!Joo joo.... ja aiemmin hiihdettiin kymmeniä kilometrejä kouluun. Oliko tässä itkuvirressäsi jotain ideaakin? Ei ainakaan näytä siltä. Nyt eleteään vuotta 2017 ja tämä ei ole mikään pula-ajan Neuvostoliitto. Mikäli joku haluaa kasvisruokaa syödä, niin saa vapaasti tehdä niin, mutta turha sitä sontaa on kaltaistesi ituhippien pakolla yrittää kaikille pakolla tuputtaa.
No,minun vikahan se on että on ruokalista pysynyt samana, tai niitä ihmisten vaatimia kunnon ruokia on lisätty, niin ei kelpaa. Vain siksi, että päätti korostaa jotakin ihan random asiaa. Kunnat vaan tuskin tulee ikinä maksamaan kouluun pelkkää pihvi ja leikkelelajitelmaa ruuaksi, ne ostaa sinne perunoitakin niin kauan kun ne on halpoja. Ja koko jutun pointti oli se että niitä rehuja on VÄHENNETTY. Että ei tässä oikein tuputtamisesta voi syyttää. (tai syyttäähän voi aina jostakin).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri kukaan ei ole maininnut välipalahedelmänä banaania, joka on aivan omaa luokkaansa nälän pidossa. Meillä jääkiekkoa harrastava 13-vuotias, joka ei ole mitenkään suuri banaanin ystävä, mutta ymmärtää ja on oppinut kantapään kautta, miten syödä ennen treenejä ja pelejä. Viinirypäleet ovat myös hyvä eväs pelireissuilla.
Koulun ja treenien välissä oleva aika ratkaisee, miten syödä. Jos aikaa on 2-3 tuntia, sopivia ovat: tavallinen ateria, kevyet valmisateriat, puurot, leivät, karjalanpiirakka, pinaattiletut, myslit ja murot. Jos aikaa on 1-2 tuntia; jogurtti/viili, marjarahka, hedelmät, kiisselit, marjasoseet, mehut, leipä, pikapuurot, myslipatukat, riisivanukas. 1 tunti ennen voi nauttia; mehut, mehukeitto, banaani, urheilujuoma, jogurttijuoma, kaakaojuoma, hedelmäsoseet. Ja sitten treenien/pelin jälkeen AINA kunnon ateria, myös myöhään illalla. Välittömästi ( 30 minuutin sisällä tulisi nauttia hiilaria ja proteiinia suhteessa hh 40-50g ja prot. 15-35g, vaikkapa se banaani+maitojuoma)
Mitä alapeukuttamista tässä on? Ravintovalmentajan antamia ohjeita, kun vanhemmat taivastelivat, että pitääkö tosiaan syödä ruokaa vielä iltamyöhälläkin. t. 156
Nämä ovat siis ammattilaisen antamia ohjeita, joista saa osviittaa. Suoraan ruokapadan äärestä ei siis rynnätä kentälle, vaan syömiset pitää ennakoida ja ottaa vaikka sinne kouluun lisäevästä pienessä kylmälaukussa. Ateriavälit eivät saisi olla yli 3 tuntia.
No ajattelepa ihan itse, äläkä usko jotain ravintovalmentajaa, he kun eivät useinkaan ymmärrä omasta alastaan yhtään mitään. Kauheaa saissea tuollainen: mehua, urheilujuomaa, muroja, jugurttijuomaa, mehukeittoa, huhhuh! Elimistö-parka huutaa tuskissaan tuota sokerimäärää, eipä ihme, että monet urheilijatkin vanhemmiten sairastuvat diabetekseen.
Joo varmaan, jos noita kaikkia syö yhtaikaa, mutta ei ne pelaajat kuole, jos pukuhuoneessa tempaisevat jonkun mustikkakeiton tai energiapatukan samalla kun pukevat. Ootko ihan tyhmä? Lanttuako pitäisi jyrsiä?
Ei sulla ole varaa ketään tyhmäksi haukkua. Eikä se kuulu hyviin käytöstapoihinkaan. Toki onhan se ymmärrettävää, että suututtaa kun toiset sanoo ruokiasi hyvin sokeripitoisiksi. Ja kehtaavat vielä sanoa, että liika sokeri sairastuttaa.
Ei se sokeri mikään myrkky ole. Se prosessoitu sapuska suurissa määrissä alkaa olla. Vilkaiskaapa muuten kaupan mehukeittopurkin kylkeen. Vettä, sakeutusainetta, keinotekoista väri, maku ja makeutusainetta... Hyvä ja täyttävä välipala urheilevalle nuorelle.
Se, että kaikenmaailman lisäaineet ovat haitallisia, ei poista sitä tosiasiaa, että myös se sokeri on haitallista.
Ihmeissäni olen lueskellut tätä keskustelua. Meidän teinit eivät syö sen enempää kuin me vanhemmatkaan.
Aamiaisella on yleensä leipää juustolla ja tomaatilla. Smoothie paksusta jugurtista, marjoista, banaanista ja pähkinöistä.
Koulussa lounas ja välipalana tekevät yleensä jotain munista ja/ tai lämpimät leivät, lisäksi hedelmä.
Päivällisellä syödään ruokalistan mukaan ensin pieni alkupala, sitten monipuolinen pääruoka ja jotain myös jälkkäriksi.
Iltapalaa meillä ei ole syöty koskaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä5454 kirjoitti:
Monet ihmiset protestoi ihan hulluna sitä, että joissakin kouluissa alkaa olla joka viikko yksi kasvisruoka päivä. Ja voi luoja sitä valituksen määrää, että kun lapsi nyt ei tällä ruualla enää elä ja pois tuollainen roska ruokalistalta, ei sitä kukaan syö. Nykyään on siis viikossa yksi kasvisruoka..
Mutta mutta, aiemmin ei valitettu, ja lapset pärjäsi kouluruualla.
Tiedättekö, kun niitä kasvisruokia on nykyään vähemmän kun ennen, ennen saattoi samalla viikolla olla pinaattilettuja ja kasvissosekeittoa tai kasvispihvejä ja perunavelliä. Nyt ei ole. Kun on se yksi kasvisruoka päivä. Niin on yhtenä päivänä. Niin mitenkä ne teidän lapset ennen niitä ruokia söi, mutta nyt kun on imagosyistä tuo kasvisruokapäivä, ja vähemmän on kasvisruokia, niin nyt havahduttiin valittamaan. Ja niitä kasvisruokia on ollut aina, ennen varmaan vielä enemmän kun nyt, mutta ihmiset havahtui vasta kun ylärivillä lukee että kasvisruoka, että niin se on perkele tuo porkkanalaatikko kasvisruoka!!!Joo joo.... ja aiemmin hiihdettiin kymmeniä kilometrejä kouluun. Oliko tässä itkuvirressäsi jotain ideaakin? Ei ainakaan näytä siltä. Nyt eleteään vuotta 2017 ja tämä ei ole mikään pula-ajan Neuvostoliitto. Mikäli joku haluaa kasvisruokaa syödä, niin saa vapaasti tehdä niin, mutta turha sitä sontaa on kaltaistesi ituhippien pakolla yrittää kaikille pakolla tuputtaa.
No,minun vikahan se on että on ruokalista pysynyt samana, tai niitä ihmisten vaatimia kunnon ruokia on lisätty, niin ei kelpaa. Vain siksi, että päätti korostaa jotakin ihan random asiaa. Kunnat vaan tuskin tulee ikinä maksamaan kouluun pelkkää pihvi ja leikkelelajitelmaa ruuaksi, ne ostaa sinne perunoitakin niin kauan kun ne on halpoja. Ja koko jutun pointti oli se että niitä rehuja on VÄHENNETTY. Että ei tässä oikein tuputtamisesta voi syyttää. (tai syyttäähän voi aina jostakin).
En varsinaisesti ole ketään käskenyt/kieltänyt syömästä mitään. Enkä ostamasta mitä huvittaa, vaan mikä on kouluissa tilanne. 2017. Kyllä huomasin jo siellä, että aina on joku jolle ei kelpaa. Kun on vaan toteutettava se ruokalista, jonka joku on suunnitellut määrärahojen mukaan. Eikä sitä saa muutella grammaakaan, vaikka mikä olis. Sen vuoksi olen tyytyväinen, että olen nyt muualla töissä.
Eilen näin tän otsikon ja luin vahingossa "miten ruokittua kanit, kun tuntuu ettei mikään ruoka riitä niille?"
Sitten tajusin, ja nauratti!!
Nyt aamulla luon otsikoita ja luin " miten tuomittu kanit, kun tuntuu ettei mikään ruokakriitikko niille?"
En ymmärrä :)
Joo, on meillä kaneja...
Ja teinejä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eilen näin tän otsikon ja luin vahingossa "miten ruokittua kanit, kun tuntuu ettei mikään ruoka riitä niille?"
Sitten tajusin, ja nauratti!!
Nyt aamulla luon otsikoita ja luin " miten tuomittu kanit, kun tuntuu ettei mikään ruokakriitikko niille?"
En ymmärrä :)
Joo, on meillä kaneja...
Ja teinejä...
Ähäkutti, olisi pitänyt tarkistaa, mitä tämä kirjoittaa...
Siis uudelleen luin "miten ruokitte kanit, kun tuntuu ettei mikään riitä niille... "
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis 4 litraa jauhelihakeittoa viisihenkiselle perheelle? En ole lukenut muita viestejä, joten voi olla toistoa ,mutta aloitusviestin ruokamäärät ovat vähäisiä, jos teillä on kolme teiniä ja mies. 8 banaania, osiinko ne pitäisi jakaa? Me syödään miehen kanssa 3 litraa keittoa kahdessa päivässä, kasvava lapsi syö enemmän ja ollaan hoikkia. Hedelmiä syödään 2-3/henkilö/päivä. Lapset syö enemmän kuin sinä, jos ovat poikia. Mitenkähän iso se sinun iso makaronilaatikko oikeasti? 1 pussi makaronia/400 grammaa jauhelihaa todellakin menee tuolla sakilla kerralla. Varsinkin kun urheilevat, kasvava lapsi syö eikä liho.
Oma neuvoni on, ellei ole allergioita, suosia juureksia. Jääkaappiin porkkanoita ym ja osta paljon kausituotteita. Puuro ei juurikaan täytä, tee sen kanssa soppaa. Raparperia saa kohta halvalla. Myös makaronilaatikkoon voi laittaa sipulia ja porkkanaa, kokeile, yllättävän hyvää ja halpaa jatketta. Porkkana-ananas-salaatti on hyvää ja täyttävää, eilen oli marketissa tuoretta ananasta euron kilo.
Normaali annoskoko keittoa tai pataruokaa on 3dl. 4 litrasta tulee siis 13 annosta. Meillä tuosta määrästä menee vielä osa pakkaseen vaikka syötäisiin 2 pv. Tosi harvoin kukaan ottaa toista annosta.
Annoskokoa on älytöntä mitata jollain deseillä tai grammoilla. Ruuan sisällöllähän on se merkitys. Ei keitto tarkoita, että kaikki keitot ovat sisällöltään samoja.
Ihan tosi... enpä tiennytkään;D Meillä tehdään n 15 erilaista keittoa.
t 37v perheensä ruokkinut äiti
Ja kaikki ovat energiapitoisuuksiltaan samoja?
Ei tietenkään ole, sitä tuossa nauroin. Mutta niistä saadaan kyllä samanvertaisia lisukkeilla (esim raejuusto, täysjyväpasta, ohraryynit, liha, kana, kala, täysjyväriisi, kasvikset, hapankaali, tuoremakkara jne) tai sitten tarjotaan leipää ja leikkeleitä ohessa. Kyllä sopalla pärjää kun sen osaa tehdä. Äsken syötiin miehen kanssa sosekeittoa eikä kumpikaan kaipaa toista ruokaa tänään (mies 193cm/102kg).
Kysehän oli kuitenkin vain keitosta, ei siihen lisätyistä ylimääräisistä lisukkeista.
Syökö joku keiton lisukkeena pastaa,kalaa, makkaraa, riisiä ym? Ehkä olis viisaampi jättää se keitto tekemättä, jos ei leipä riitä. Tehdä kokonaan muuta ruokaa, tai laittaa keittoon riittävästi aineksia.
Minä olin se joka virheellisesti mainitsin em keiton "lisukkeina". Tarkoitin että esim minestronessa saattaa olla pastaa seassa yhtenä ruoka-aineksena, samoin jos teen tsekkiläistä valkosipulikeittoa laitan siihen pastaa tai vaikka ravioleja. Olkoon silloin nimi vaikka raviolikeitto eikä liemi ravioleilla jos on helpompi ymmärtää. Makkarakeitossa on makkaraa (tuoremakkaraa meillä, ei hk:n blöötä), tomaattikeitossa tai aasialaisessa keitossa saattaa ollaa reseptin mukaan riisiä tai ohraa jne. Lihakeitossa lihaa, kalakeitossa kalaa, kasviskeitossa kasviksia, gulassissa hapankaalia jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitenkähän se poika ehtii aikuisena laittaa ruokaa harrastusten ja töiden ohessa, kun ei nytkään ehdi edes välipalaa itselleen laittaa...? Vai onko oletuksena juuri se, että vaimohan se perheensä ruokkii? Ohis
Vierailija kirjoitti:
Ihmeissäni olen lueskellut tätä keskustelua. Meidän teinit eivät syö sen enempää kuin me vanhemmatkaan.
Aamiaisella on yleensä leipää juustolla ja tomaatilla. Smoothie paksusta jugurtista, marjoista, banaanista ja pähkinöistä.
Koulussa lounas ja välipalana tekevät yleensä jotain munista ja/ tai lämpimät leivät, lisäksi hedelmä.
Päivällisellä syödään ruokalistan mukaan ensin pieni alkupala, sitten monipuolinen pääruoka ja jotain myös jälkkäriksi.
Iltapalaa meillä ei ole syöty koskaan.
No ton listan mukaan teillä aikuisetkin syö aika paljon :) Mutta kuulostaa hyvältä, ei siinä mitään. Mä en mahtuisi ovesta sisään jos söisin joka päivä kolmen ruokalajin päivällisen ja välipalaksi "jotain munista" tai lämpimiä voileipiä.
Itseasiassa ei meillä teinitkään syö ihan noin paljoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolmen ruokalajin päivällinen ei meillä tarkoita ähkyä. Ollaan vaan huomattu, että näin tulee monipuolisempi ateria ja istutaan yhdessä kauemmin.
Alkuun on usein salaatti, joka laitetaan valmiiksi jokaisen lautaselle, pääruokana vaikka perunoita, silakkapihvejä, porkkanaraastetta ja kermaviilikastiketta ja jälkkärinä pala juustoa ja kirsikkahilloketta.
Välipalan syövät vain teinit koulusta tultuaan. Kun me miehen kanssa tullaan töistä, juodaan vain kuppi kahvia ja otetaan ehkä omppu tai mandariini.
Vierailija kirjoitti:
Kolmen ruokalajin päivällinen ei meillä tarkoita ähkyä. Ollaan vaan huomattu, että näin tulee monipuolisempi ateria ja istutaan yhdessä kauemmin.
Alkuun on usein salaatti, joka laitetaan valmiiksi jokaisen lautaselle, pääruokana vaikka perunoita, silakkapihvejä, porkkanaraastetta ja kermaviilikastiketta ja jälkkärinä pala juustoa ja kirsikkahilloketta.Välipalan syövät vain teinit koulusta tultuaan. Kun me miehen kanssa tullaan töistä, juodaan vain kuppi kahvia ja otetaan ehkä omppu tai mandariini.
No mutta sä sanoit että teillä ei teinit syö enempää kuin aikuisetkaan. Eli syövät kuitenkin välipalaksi jotain munista tai lämpimiä voileipiä? vai miten tää nyt meni?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kolmen ruokalajin päivällinen ei meillä tarkoita ähkyä. Ollaan vaan huomattu, että näin tulee monipuolisempi ateria ja istutaan yhdessä kauemmin.
Alkuun on usein salaatti, joka laitetaan valmiiksi jokaisen lautaselle, pääruokana vaikka perunoita, silakkapihvejä, porkkanaraastetta ja kermaviilikastiketta ja jälkkärinä pala juustoa ja kirsikkahilloketta.Välipalan syövät vain teinit koulusta tultuaan. Kun me miehen kanssa tullaan töistä, juodaan vain kuppi kahvia ja otetaan ehkä omppu tai mandariini.
Veikkaan, että tässä perheessä ei ole esim. jääkiekkoilevaa 15-vuotiasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmeissäni olen lueskellut tätä keskustelua. Meidän teinit eivät syö sen enempää kuin me vanhemmatkaan.
Aamiaisella on yleensä leipää juustolla ja tomaatilla. Smoothie paksusta jugurtista, marjoista, banaanista ja pähkinöistä.
Koulussa lounas ja välipalana tekevät yleensä jotain munista ja/ tai lämpimät leivät, lisäksi hedelmä.
Päivällisellä syödään ruokalistan mukaan ensin pieni alkupala, sitten monipuolinen pääruoka ja jotain myös jälkkäriksi.
Iltapalaa meillä ei ole syöty koskaan.No ton listan mukaan teillä aikuisetkin syö aika paljon :) Mutta kuulostaa hyvältä, ei siinä mitään. Mä en mahtuisi ovesta sisään jos söisin joka päivä kolmen ruokalajin päivällisen ja välipalaksi "jotain munista" tai lämpimiä voileipiä.
Itseasiassa ei meillä teinitkään syö ihan noin paljoa.
Eihän se lihota, jos lajeja on kolme, vaan se mitä ne sisältää. Eikä kolmen ruokalajin päivällinen tarkoita ylensyömistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kolmen ruokalajin päivällinen ei meillä tarkoita ähkyä. Ollaan vaan huomattu, että näin tulee monipuolisempi ateria ja istutaan yhdessä kauemmin.
Alkuun on usein salaatti, joka laitetaan valmiiksi jokaisen lautaselle, pääruokana vaikka perunoita, silakkapihvejä, porkkanaraastetta ja kermaviilikastiketta ja jälkkärinä pala juustoa ja kirsikkahilloketta.Välipalan syövät vain teinit koulusta tultuaan. Kun me miehen kanssa tullaan töistä, juodaan vain kuppi kahvia ja otetaan ehkä omppu tai mandariini.
No mutta sä sanoit että teillä ei teinit syö enempää kuin aikuisetkaan. Eli syövät kuitenkin välipalaksi jotain munista tai lämpimiä voileipiä? vai miten tää nyt meni?
Hyvä havainto! Tarkoitin, että aterioilla lapset eivät syö yhtään enempää kuin me vanhemmatkaan. Sen sijaan mieheni ja minun työpaikkalounaat ovat tuhdimpia kuin koululounaat. Eli aika tavalla yhteen menee.
Voi tehdä hyvää, ravitsevaa ja suht edullista, kun näkee vaivaa. Liottelee herneet, pavut, linssit ym. ja keittelee. Tulee täydennystä salaatteihin, hummusta jne.
Isot palat lihaa/kanaa/kalaa ovat edullisempia kuin vakuumin pakatut 400 grammaset. Ja joutopaloista voi keitellä maistuvia kastikkeita.
Kaali on halpaa ja terveellistä, raasteet, pähkinät isoissa pusseissa. Hyvää salaattikastiketta voi tehdä oliiviöljypohjaan itse.
Iso kiekko vaikka pohjanpoikajuustoa - siitä tekee salaattia, juustosämpylää, vuolee leivän päälle, gratiinia...
Suosii rasvaisia maitoja, viilejä...Suosii kauden satoa, mitä se milloinkin on.
Tekee itse paahtopaistia tai kinnkua, josta saa ison määrän viipaleita leivänpäälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitenkään. Pojat 13 ja 16v.
Rahat aina loppu koska ruoka maksaa ja sitä menee.
Meillä vielä tosi pitkät pojat 175 ja 193 cm.Tuttu kertoi että hänen tytöt syö 3 nakkia kerralla, kun ne syö muutakin kuin pelkkiä nakkeja.
Ei jaksa tollasta ääliötä, kun meillä menee vanhimmalle se 10 nakkia ja kyllä on perunatkin mukana.
Tytöt nyt vaan syö vähemmän kuin pojat.Pojat on taas pohjaton kuilu.
Kaikki vaan menee kasvuun. Meillä kanssa toinen ihan ruipelo.Olisinpa rikas niin mulla olisi kokki joka vääntäisi pojille ruokaa.
Sukupuolella ei ole mitään tekemistä asian kanssa vaan enemmän sen kuinka paljon lapsi liikkuu ja mitä tekee. Ihme olettamus.
Ööö.. sukupuolella on kyllä hyvinkin paljon tekemistä asian kanssa, ota ensin edes perusasioista selvää, ennen kuin alat öyhöttämään "olettamuksista"
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kolmen ruokalajin päivällinen ei meillä tarkoita ähkyä. Ollaan vaan huomattu, että näin tulee monipuolisempi ateria ja istutaan yhdessä kauemmin.
Alkuun on usein salaatti, joka laitetaan valmiiksi jokaisen lautaselle, pääruokana vaikka perunoita, silakkapihvejä, porkkanaraastetta ja kermaviilikastiketta ja jälkkärinä pala juustoa ja kirsikkahilloketta.Välipalan syövät vain teinit koulusta tultuaan. Kun me miehen kanssa tullaan töistä, juodaan vain kuppi kahvia ja otetaan ehkä omppu tai mandariini.
Veikkaan, että tässä perheessä ei ole esim. jääkiekkoilevaa 15-vuotiasta.
No tämä.
Itseläni on vaan tyttöjä, urheilevia kylläkin. Mutta sivusta seuranneena kovaa urheilevien, kasvupyrähdyksessä olevien poikien ruokamäärä on jotain tajutonta. Siskoni poika syö kuin hevonen, pelaa jalkapalloa edarissa ja on laiha kuin riuku, pitäisi saada enemmän massaa. Mutta treenaa vaan yksinkertaisesti niin kovaa, että kuluttaa sen kaiken ja nauraa lisäksi olevansa "läpipasko", eli aineenvaihdunta hoitaa loput.
Muistan jo kultaisella kasarilla, kun pojat söivät kouluruokailussa ihan käsittämättömiä määriä. Meillä oli jostain syystä luokalla monta käsipalloilijaa, vaikkei olla suomenruotsalaisia :) Yksikin poika otti usein kaksi lautasta, toisella perunaa ja raastetta tai mitä nyt siihen aikaan oli ja toisella lihapullia tms. Lautaset oli kyllä aika pieniä :) Sitten meillä tytöillä oli tyyliin kolme lihapullaa, yksi peruna ja lusikallinen raastetta. Tuhtikaan työpaikkalounas ei kyllä vedä vertoja niille ruokamäärille mitä noi koulussa söivät. Silmiinpistävää muuten, että urheilijat söivät aina hyvällä ruokahalulla kouluruokaa.
Tunnen tuon kahden lautasen miehen ihan tänäkin päivänä, 45-vuotiaana ja hän on edelleen hoikka ja urheilee paljon. Syömisistä en kyllä tiedä, että miten sen suhteen on mennyt.
En tiedä tän lainatun perheen annoskokoja, mutta se mitä urheilevista kasvuikäisistä nuorista miehistä tiedän, niin joku pala juustoa kirsikkahillokkeella on lähinnä vitsi. Tai ainakin he olisivat ennen sitä vetäneet kuusi silakkapihviä ja neljä perunaa.
Tietenkin jos nuoret eivät juuri liiku, niin tietenkin silloin vähempikin ruoka riittää.
Aamupala,lounas,välipala,päivällinen ja iltapala . Tuntuu että joidenkin lapset puputtaa joka välissä jotain. Kunnon kotiruokaa. Ei eineksiä ei sojerijogurttia muroja.eines hamppareita. Porkkanaa jotta saadaan kuitua ja omenoita jne. Avokadosta saa nk hyvää rasvaa samaten pähkinöitä.rahkaa raejuustoa jne. Itse voi tehdä myös kunnon lihapiirakoita sun muita piirakoita ja pasteijoita. Lusikallinen pari oliiviöljyä, ruisleipää ja voita ja kaiken kruunaa punainen maito. Tämä niille jotka harrastaa lätkää. Kalaa.kanaa.lihaa.täysjyväpastaa.täysjyväriisiä.
Rasva on kaloreihin nähden halpaa ja pitää nälkää. Voita pöytään ja pannulle, rasvaisia lihoja, täysrasvaisia maitotuotteita ja oliiviöljyä salaattiin.
Mä kyllä paapon tyttöä ja poikia ihan yhtä lailla, liikaakin ja sen myönnän. Tytön kasvupyrähdys oli kuitenkin maltillisempi eikä hän silloinkaan syönyt järjettömiä määriä ruokaa. Myös makumieltymykset on erilaisia ja tyttö haluaa että hänelle ostetaan jotain yksittäisiä rahkapurkkeja (tiedän sairaan kalliita, mut silti usein taivun...) ja pojat vaa haluais mättää jotain rasvaista lihapiirakkaa, koska ei mitkään pienet rahkat vie nälkää laisinkaan. Pitääkö mun nyt samaan muottiin ne tunkea? Valitettavasti en voi ympäristöä muuttaa ja tyttö oppii kaveripiiristään toisenlaisia tapoja kuin pojat omastaan. Tärkeintä on, että hyvällä ruokahalulla kaikki syövät.