Lue keskustelun säännöt.
Miten te ruokitte teinit, kun tuntuu, ettei mikään määrä ruokaa riitä niille?
12.05.2017 |
Meillä on 13-, 15-, ja 16-vuotiaat lapset ja vaikka kuinka selkä vääränä kannan ruokaa kaupasta, aina tuntuu kaapit olevan tyhjänä.
Lapset söisi mieluusti vaikka kolme lämmintä ateriaa päivässä, niiden lisäksi aamu-, ilta- ja välipalanälkä on pohjaton kaivo. Jos ostan 8 banaania, niin huomenna ei ole yhtään jäljellä, eilen tein 4 litran jauhelihakeiton, ei siitä tälle päivälle mitään jäänyt. Ei mitään väliä kuinka ison makaronilaatikon tekee, kaikki katoaa hetkessä ja parin tunnin päästä jääkaapin ovi käy taas.
Joo, ei hiilarimättöä vaan proteiinia, mutta ei noille aina voi pelkkiä pihvejäkään paistella.
Puuroa keittävät usein aamulla, kananmunia on usein iltapalalla, silti hedelmät, leivät, myslit, jogurtit, rajkat jne. häviää alta aikayksikön.
Silti nuo on ihan riukuja kaikki mukulat, urheilevat ja on ulkona paljon ja kun kotiin tulevat, nälkä on jäätävä.
Nuo syö meidät kohta vararikkoon, tai ehkä vielä enemmän ärsyttää jatkuva kaupassakäynti, mutta pitäähän ne silti ruokkia.
Miten ihmeessä te muut pidätte kylläisinä kasvavat ja urheilevat teinit?
Kommentit (272)
Vierailija kirjoitti:
Minäkin ihmettelin meidän lukiolaistytön kovaa ruokahalua tässä taannoin, joka eskaloitui siihen, että lopulta tyttö pyysi myös kouluun ruokarahaa. Isänsä kanssa siinä sitten ihmeteltiin, mihin muka tarvitsee sitä, kun onhan lukiossa ruokailu joka päivä. Tyttö sitten lipsautti, ettei kehtaa mennä syömään, koska kukaan kaverikaan ei mene ja jopa pojat haukkuvat lihavaksi sellaisia "luuserityttöjä", jotka syömään menivät.
Pyrkikää siis varmistumaan siitä, että lapsenne syövät koulussa. Meillä ainakin muutos tytön ruokahalussa oli ihan selvä verrattuna siihen, kun vielä söi kouluruokaa.
Lisäksi voisin kuvitella samanlaisia asennevammoja olevan nuorilla myös vapaa-ajallaan, ettei kehdata syödä missään mitään tai korkeintaan vaan jotain todella kevyttä. Tälle pitäisi voida tehdä jotain, mutta mitä?
Lukiossa?! :D Onko kyseisen "lukion" keskiarvoraja kenties 5,5?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri kukaan ei ole maininnut välipalahedelmänä banaania, joka on aivan omaa luokkaansa nälän pidossa. Meillä jääkiekkoa harrastava 13-vuotias, joka ei ole mitenkään suuri banaanin ystävä, mutta ymmärtää ja on oppinut kantapään kautta, miten syödä ennen treenejä ja pelejä. Viinirypäleet ovat myös hyvä eväs pelireissuilla.
Koulun ja treenien välissä oleva aika ratkaisee, miten syödä. Jos aikaa on 2-3 tuntia, sopivia ovat: tavallinen ateria, kevyet valmisateriat, puurot, leivät, karjalanpiirakka, pinaattiletut, myslit ja murot. Jos aikaa on 1-2 tuntia; jogurtti/viili, marjarahka, hedelmät, kiisselit, marjasoseet, mehut, leipä, pikapuurot, myslipatukat, riisivanukas. 1 tunti ennen voi nauttia; mehut, mehukeitto, banaani, urheilujuoma, jogurttijuoma, kaakaojuoma, hedelmäsoseet. Ja sitten treenien/pelin jälkeen AINA kunnon ateria, myös myöhään illalla. Välittömästi ( 30 minuutin sisällä tulisi nauttia hiilaria ja proteiinia suhteessa hh 40-50g ja prot. 15-35g, vaikkapa se banaani+maitojuoma)
Nämä ovat siis ammattilaisen antamia ohjeita, joista saa osviittaa. Suoraan ruokapadan äärestä ei siis rynnätä kentälle, vaan syömiset pitää ennakoida ja ottaa vaikka sinne kouluun lisäevästä pienessä kylmälaukussa. Ateriavälit eivät saisi olla yli 3 tuntia.
Noihan on pelkkää sokeria :)
Jokainen tajuaa, että noita saa myös sokerittomina tai ilman lisättyä sokeria. En huomannut edes mainita. Mutta kerro toki omat ohjeesi, kun olet niin fiksu.
Sokeriton riisivanukas. Ihanan puhdas ja prosessoimaton luonnontuote!
Nauroin ääneen... ei ne teinit siihen sokeriin kuole, vaan niihin prosessoituihin sössöihin. Ja muuten, käytännössä IHAN KUKA HYVÄNSÄ voi esittäytyä asiantuntijaksi, varsinkin ruoka asioissa. Niin jos kuuntelette näitä asiantuntija ammattilaisia, niin tarkastakaa taustaa tai kysykää, kyseenalaistakaa, osaako vastata...
Eelin äiti kirjoitti:
Ei meillä 15-vuotias poika syö sen enempää kuin joskus 10-vuotiaanakaan. Joskus oikein ihmettelen, että millä hän tulee toimeen, kun hän syö niin vähän ja harvoin. Tosin hän on aina ollut laiha, nyt 170cm pitkä ja painaa 46 kiloa. Esimerkiksi iltaruokana tänään poika söi 3 kalapuikkoa, 2 pientä perunaa, noin 2dl porkkanaraastetta, joi lasin rasvatonta maitoa ja lähti heti juoksulenkille, ettei lihoisi.
Syömishäiriö, ainakin alkava sellainen. Yleensä ensin urheillaan ja sitten syömään... Syömishäiriöiset ekana syö ja liikkuu sit, juurikin noilla sanoilla, ettei liho. Ihan totta, nyt kannattaa tämä asia sinun selvittää
Vierailija kirjoitti:
Eelin äiti kirjoitti:
Ei meillä 15-vuotias poika syö sen enempää kuin joskus 10-vuotiaanakaan. Joskus oikein ihmettelen, että millä hän tulee toimeen, kun hän syö niin vähän ja harvoin. Tosin hän on aina ollut laiha, nyt 170cm pitkä ja painaa 46 kiloa. Esimerkiksi iltaruokana tänään poika söi 3 kalapuikkoa, 2 pientä perunaa, noin 2dl porkkanaraastetta, joi lasin rasvatonta maitoa ja lähti heti juoksulenkille, ettei lihoisi.
Syömishäiriö, ainakin alkava sellainen. Yleensä ensin urheillaan ja sitten syömään... Syömishäiriöiset ekana syö ja liikkuu sit, juurikin noilla sanoilla, ettei liho. Ihan totta, nyt kannattaa tämä asia sinun selvittää
Ei poika voi sairastua syömishäiriöön :-D
Minä ruokin näin kolmea isoa poikaa; teen uunipellisen vaikkapa munakaspitsaa tai kinkkupiirakan tai pannukakun. Lihaisia nakkeja kannattaa höyryttää ja niitä tarjota vaikkapa makaronisalaatin kanssa. Ruoka kun kunnollista niin se tyydyttää nälän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt tulee alapeukkuja, mutta antaa tulla. Täällä on ilmeisesti paljon koulutettuja ravitsemusterapeutteja ja muuta alan ammattilaista, kun tarkkoja ohjeita ja tietoa on enemmän kun mulla, vaikka oon alaa opiskellutkin.. Paras ohje olisi, että syö monipuolisesti, prosessoimatonta ruokaa. Kyllä siinä sivussa menee rahkat ja jugurtit, sokeriversiona , herkut ja karkit, siis välillä. Mut arkiruokana ihan tavallista ruokaa, lihaa kanaa, kasviksia, leipää, leikkelettä, juustoa, marjoja, hedelmiä, puuroa, riisiä, perunaa, kananmunaa, maitoa, kaikkia näitä perus juttuja joista ns normaali arkiruoka tehdään. Kyllä ne hiilari ja protskutasot normaalissa ruuassa pysyy ihan vahtimatta balanssissa. Mut erilaiset syömishäiriöt ja ongelmat kehittyy just siitä, että on hirveen fanaattinen ruuan suhteen.
Toivon, että 46-kiloisesta pojasta kirjoittanut oli huono provo. Jokaisen vanhemman pitäisi ymmärtää, että lapsi pitää tutkituttaa mahdollisen syömishäiriön vuoksi. Heti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keitoista lihakeitto on täyttävää jos kunnolla lihaa. Keiton kanssa menee leipää. Ylipäätään keitto jättää nälkäiseksi. Alkupalaksi voi olla esim kasviskeittoa ja sitten kunnon ruokaa päälle. Opettakaa teinit käymään kaupassa.tekemään ruokaa.pyykkikonetta käyttämään. Ei kai se niin voi olla että isukki rahtaa perillisiä harrastuksiin ja äiti raataa hampaat irvessä kaupasta selkä vääränä ruokaa ja tekee vielä ne. Kaikki tekemään hommia. Huom. Koulu hoitaa kunnialla vielä.
Miten niin keitto jättää nälkäiseksi? Onko sun keittosi vesilientä?
lihakeitto ei jätä nälkäiseksi kun on lihaa sun muut elementit mitä kuuluu . Tomaatti,kala,kasviskeitto niin aika pian tulee nälkä. Eli kasvaville lapsille alkupalaksi keittoa. Itse en harrasta kotona juuri keittoja. Työssä syön.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minäkin ihmettelin meidän lukiolaistytön kovaa ruokahalua tässä taannoin, joka eskaloitui siihen, että lopulta tyttö pyysi myös kouluun ruokarahaa. Isänsä kanssa siinä sitten ihmeteltiin, mihin muka tarvitsee sitä, kun onhan lukiossa ruokailu joka päivä. Tyttö sitten lipsautti, ettei kehtaa mennä syömään, koska kukaan kaverikaan ei mene ja jopa pojat haukkuvat lihavaksi sellaisia "luuserityttöjä", jotka syömään menivät.
Pyrkikää siis varmistumaan siitä, että lapsenne syövät koulussa. Meillä ainakin muutos tytön ruokahalussa oli ihan selvä verrattuna siihen, kun vielä söi kouluruokaa.
Lisäksi voisin kuvitella samanlaisia asennevammoja olevan nuorilla myös vapaa-ajallaan, ettei kehdata syödä missään mitään tai korkeintaan vaan jotain todella kevyttä. Tälle pitäisi voida tehdä jotain, mutta mitä?
Näytin tämän tyttärelleni, joka juuri lopettanut lukion. Ei tunnistanut ilmiötä. Heillä pikemminkin rynnättiin vauhdilla tunnin loppumisen jälkeen ruokalaan, koska kaikilla oli niin jäätävä nälkä. Siis myös tytöt. Tosin omani luultavasti ei välittäisi tässä kohti muiden mielipiteestä ja läskiksi haukkuvia poikia pitäisi tyhminä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minäkin ihmettelin meidän lukiolaistytön kovaa ruokahalua tässä taannoin, joka eskaloitui siihen, että lopulta tyttö pyysi myös kouluun ruokarahaa. Isänsä kanssa siinä sitten ihmeteltiin, mihin muka tarvitsee sitä, kun onhan lukiossa ruokailu joka päivä. Tyttö sitten lipsautti, ettei kehtaa mennä syömään, koska kukaan kaverikaan ei mene ja jopa pojat haukkuvat lihavaksi sellaisia "luuserityttöjä", jotka syömään menivät.
Pyrkikää siis varmistumaan siitä, että lapsenne syövät koulussa. Meillä ainakin muutos tytön ruokahalussa oli ihan selvä verrattuna siihen, kun vielä söi kouluruokaa.
Lisäksi voisin kuvitella samanlaisia asennevammoja olevan nuorilla myös vapaa-ajallaan, ettei kehdata syödä missään mitään tai korkeintaan vaan jotain todella kevyttä. Tälle pitäisi voida tehdä jotain, mutta mitä?
Näytin tämän tyttärelleni, joka juuri lopettanut lukion. Ei tunnistanut ilmiötä. Heillä pikemminkin rynnättiin vauhdilla tunnin loppumisen jälkeen ruokalaan, koska kaikilla oli niin jäätävä nälkä. Siis myös tytöt. Tosin omani luultavasti ei välittäisi tässä kohti muiden mielipiteestä ja läskiksi haukkuvia poikia pitäisi tyhminä.
Siis meillä oli koulussa sellainen sääntö, että jos on poissa koulusta, ei saa ruokaa. Silti sairaana tai joskus lintsatessa (hyi,hyi) sieltä, mentiin salaa kouluun syömään, siis niin ettei tuttu opettaja huomaa. Kotona asuvat luokksakaverit ei tätä oikein ymmärtäneet.
Monet ihmiset protestoi ihan hulluna sitä, että joissakin kouluissa alkaa olla joka viikko yksi kasvisruoka päivä. Ja voi luoja sitä valituksen määrää, että kun lapsi nyt ei tällä ruualla enää elä ja pois tuollainen roska ruokalistalta, ei sitä kukaan syö. Nykyään on siis viikossa yksi kasvisruoka..
Mutta mutta, aiemmin ei valitettu, ja lapset pärjäsi kouluruualla.
Tiedättekö, kun niitä kasvisruokia on nykyään vähemmän kun ennen, ennen saattoi samalla viikolla olla pinaattilettuja ja kasvissosekeittoa tai kasvispihvejä ja perunavelliä. Nyt ei ole. Kun on se yksi kasvisruoka päivä. Niin on yhtenä päivänä. Niin mitenkä ne teidän lapset ennen niitä ruokia söi, mutta nyt kun on imagosyistä tuo kasvisruokapäivä, ja vähemmän on kasvisruokia, niin nyt havahduttiin valittamaan. Ja niitä kasvisruokia on ollut aina, ennen varmaan vielä enemmän kun nyt, mutta ihmiset havahtui vasta kun ylärivillä lukee että kasvisruoka, että niin se on perkele tuo porkkanalaatikko kasvisruoka!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Plus vielä, että monet kiroaa kasvisruuat, kun niillä ei elä. Samalla kertoen, että lapset syö riisi- tai kaurapuuroa, pinaattilettuja, muroja, mysliä ja rahkaa, porkkanaraastetta ja hedelmiä. Ranskalaisiakin syövät ja juovat limsaa joskus. Kun nuo kaikki em on niitä kasvisruokia, tai ainakin lasketan kuuluvaksi tuohon kategoriaan, kun eivät sisällä lihaa. Kasvisruuat ei aina sisällä salaatinlehtiä ja kokonaisia lanttuja, kuten moni tuntuu ajattelevan. Tilannetta ja mielikuvaa ei ainakaan paranna erilaiset hihhulit, jotka sitten vie homman tosi extremeksi, ja ihan överiksi muillakin tavoin, ja ne tyypit just on yleensä ne jotka näkyy ja kuuluu....
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis 4 litraa jauhelihakeittoa viisihenkiselle perheelle? En ole lukenut muita viestejä, joten voi olla toistoa ,mutta aloitusviestin ruokamäärät ovat vähäisiä, jos teillä on kolme teiniä ja mies. 8 banaania, osiinko ne pitäisi jakaa? Me syödään miehen kanssa 3 litraa keittoa kahdessa päivässä, kasvava lapsi syö enemmän ja ollaan hoikkia. Hedelmiä syödään 2-3/henkilö/päivä. Lapset syö enemmän kuin sinä, jos ovat poikia. Mitenkähän iso se sinun iso makaronilaatikko oikeasti? 1 pussi makaronia/400 grammaa jauhelihaa todellakin menee tuolla sakilla kerralla. Varsinkin kun urheilevat, kasvava lapsi syö eikä liho.
Oma neuvoni on, ellei ole allergioita, suosia juureksia. Jääkaappiin porkkanoita ym ja osta paljon kausituotteita. Puuro ei juurikaan täytä, tee sen kanssa soppaa. Raparperia saa kohta halvalla. Myös makaronilaatikkoon voi laittaa sipulia ja porkkanaa, kokeile, yllättävän hyvää ja halpaa jatketta. Porkkana-ananas-salaatti on hyvää ja täyttävää, eilen oli marketissa tuoretta ananasta euron kilo.
Normaali annoskoko keittoa tai pataruokaa on 3dl. 4 litrasta tulee siis 13 annosta. Meillä tuosta määrästä menee vielä osa pakkaseen vaikka syötäisiin 2 pv. Tosi harvoin kukaan ottaa toista annosta.
Annoskokoa on älytöntä mitata jollain deseillä tai grammoilla. Ruuan sisällöllähän on se merkitys. Ei keitto tarkoita, että kaikki keitot ovat sisällöltään samoja.
Ihan tosi... enpä tiennytkään;D Meillä tehdään n 15 erilaista keittoa.
t 37v perheensä ruokkinut äiti
Ja kaikki ovat energiapitoisuuksiltaan samoja?
Ei tietenkään ole, sitä tuossa nauroin. Mutta niistä saadaan kyllä samanvertaisia lisukkeilla (esim raejuusto, täysjyväpasta, ohraryynit, liha, kana, kala, täysjyväriisi, kasvikset, hapankaali, tuoremakkara jne) tai sitten tarjotaan leipää ja leikkeleitä ohessa. Kyllä sopalla pärjää kun sen osaa tehdä. Äsken syötiin miehen kanssa sosekeittoa eikä kumpikaan kaipaa toista ruokaa tänään (mies 193cm/102kg).
Kysehän oli kuitenkin vain keitosta, ei siihen lisätyistä ylimääräisistä lisukkeista.
Syökö joku keiton lisukkeena pastaa,kalaa, makkaraa, riisiä ym? Ehkä olis viisaampi jättää se keitto tekemättä, jos ei leipä riitä. Tehdä kokonaan muuta ruokaa, tai laittaa keittoon riittävästi aineksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyttäjä5454 kirjoitti:
Monet ihmiset protestoi ihan hulluna sitä, että joissakin kouluissa alkaa olla joka viikko yksi kasvisruoka päivä. Ja voi luoja sitä valituksen määrää, että kun lapsi nyt ei tällä ruualla enää elä ja pois tuollainen roska ruokalistalta, ei sitä kukaan syö. Nykyään on siis viikossa yksi kasvisruoka..
Mutta mutta, aiemmin ei valitettu, ja lapset pärjäsi kouluruualla.
Tiedättekö, kun niitä kasvisruokia on nykyään vähemmän kun ennen, ennen saattoi samalla viikolla olla pinaattilettuja ja kasvissosekeittoa tai kasvispihvejä ja perunavelliä. Nyt ei ole. Kun on se yksi kasvisruoka päivä. Niin on yhtenä päivänä. Niin mitenkä ne teidän lapset ennen niitä ruokia söi, mutta nyt kun on imagosyistä tuo kasvisruokapäivä, ja vähemmän on kasvisruokia, niin nyt havahduttiin valittamaan. Ja niitä kasvisruokia on ollut aina, ennen varmaan vielä enemmän kun nyt, mutta ihmiset havahtui vasta kun ylärivillä lukee että kasvisruoka, että niin se on perkele tuo porkkanalaatikko kasvisruoka!!!
Joo joo.... ja aiemmin hiihdettiin kymmeniä kilometrejä kouluun. Oliko tässä itkuvirressäsi jotain ideaakin? Ei ainakaan näytä siltä. Nyt eleteään vuotta 2017 ja tämä ei ole mikään pula-ajan Neuvostoliitto. Mikäli joku haluaa kasvisruokaa syödä, niin saa vapaasti tehdä niin, mutta turha sitä sontaa on kaltaistesi ituhippien pakolla yrittää kaikille pakolla tuputtaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis 4 litraa jauhelihakeittoa viisihenkiselle perheelle? En ole lukenut muita viestejä, joten voi olla toistoa ,mutta aloitusviestin ruokamäärät ovat vähäisiä, jos teillä on kolme teiniä ja mies. 8 banaania, osiinko ne pitäisi jakaa? Me syödään miehen kanssa 3 litraa keittoa kahdessa päivässä, kasvava lapsi syö enemmän ja ollaan hoikkia. Hedelmiä syödään 2-3/henkilö/päivä. Lapset syö enemmän kuin sinä, jos ovat poikia. Mitenkähän iso se sinun iso makaronilaatikko oikeasti? 1 pussi makaronia/400 grammaa jauhelihaa todellakin menee tuolla sakilla kerralla. Varsinkin kun urheilevat, kasvava lapsi syö eikä liho.
Oma neuvoni on, ellei ole allergioita, suosia juureksia. Jääkaappiin porkkanoita ym ja osta paljon kausituotteita. Puuro ei juurikaan täytä, tee sen kanssa soppaa. Raparperia saa kohta halvalla. Myös makaronilaatikkoon voi laittaa sipulia ja porkkanaa, kokeile, yllättävän hyvää ja halpaa jatketta. Porkkana-ananas-salaatti on hyvää ja täyttävää, eilen oli marketissa tuoretta ananasta euron kilo.
Normaali annoskoko keittoa tai pataruokaa on 3dl. 4 litrasta tulee siis 13 annosta. Meillä tuosta määrästä menee vielä osa pakkaseen vaikka syötäisiin 2 pv. Tosi harvoin kukaan ottaa toista annosta.
Annoskokoa on älytöntä mitata jollain deseillä tai grammoilla. Ruuan sisällöllähän on se merkitys. Ei keitto tarkoita, että kaikki keitot ovat sisällöltään samoja.
Ihan tosi... enpä tiennytkään;D Meillä tehdään n 15 erilaista keittoa.
t 37v perheensä ruokkinut äiti
Ja kaikki ovat energiapitoisuuksiltaan samoja?
Ei tietenkään ole, sitä tuossa nauroin. Mutta niistä saadaan kyllä samanvertaisia lisukkeilla (esim raejuusto, täysjyväpasta, ohraryynit, liha, kana, kala, täysjyväriisi, kasvikset, hapankaali, tuoremakkara jne) tai sitten tarjotaan leipää ja leikkeleitä ohessa. Kyllä sopalla pärjää kun sen osaa tehdä. Äsken syötiin miehen kanssa sosekeittoa eikä kumpikaan kaipaa toista ruokaa tänään (mies 193cm/102kg).
Kysehän oli kuitenkin vain keitosta, ei siihen lisätyistä ylimääräisistä lisukkeista.
Syökö joku keiton lisukkeena pastaa,kalaa, makkaraa, riisiä ym? Ehkä olis viisaampi jättää se keitto tekemättä, jos ei leipä riitä. Tehdä kokonaan muuta ruokaa, tai laittaa keittoon riittävästi aineksia.
eipä sitä lihakeiton ollessa kyseessä tarvi olla kun ruisleipää. Mikäli kasviskeittoa vaan niin eihän sillä nälkä lähde teinillä joka urheilee. Eli oheissyömistä. Tuhdit voileivät eikä mitään kevytlevitettä vaan voita ja kinkkua päälle .
Tää on kyllä ihan helvetin kummallinen ketju.
Mammat valittaa, että pojat syö perikatoon, samalla rivien välistä loistaa se, miten HIENOA se on, kun pojille maistuu. Mammakin tuntee itsensä vallan tarpeelliseksi ja korvaamattomaksi, kun pojille pitää koko ajan olla paistamassa jotakin vitun pannukakkua, jota sitten menee pellillinen per nenä, välipalana??
Tytöistä aika harva puhuu. Yksi kertoi, että tyttönsä syövät pilttejä, maustamattomia rahkoja ja rasvattomia jukurtteja. Toinen sanoi, että hänen pojilla on niin täydet päivät, että eivät millään ennätä osallistua kauppakassien purkamiseen saati kaupassa käyntiin tai alkeellisimpaankaan kokkaamiseen.
Aika kylmäävää tekstiä.
Miten teidän urheilevat tytöt jaksaa? Onko heille jo lapsesta kerrottu, että pojat tarttee lihaa ja pottua ja voita, kun ne "kasvaa kakskyt senttii vuodessa", kun taas tytöt voi syödä ihan puuroa ja sitä vitun rasvatonta rahkaa. Luuletteko oikeasti, että urheileva tyttö ei tarvitse yhtä laadukasta ruokaa kuin pojankolli?
Olisko peiliin katsomisen paikka. Tytöt ansaitsee ihan yhtä hyvää ruokaa kuin pojat, ja jos pojat ei ennätä osallistumaan kotitöihin, miten tytöt ennättäisivät?
Sairasta. Mammat paapoo isoja poikiaan kuin kuninkaita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri kukaan ei ole maininnut välipalahedelmänä banaania, joka on aivan omaa luokkaansa nälän pidossa. Meillä jääkiekkoa harrastava 13-vuotias, joka ei ole mitenkään suuri banaanin ystävä, mutta ymmärtää ja on oppinut kantapään kautta, miten syödä ennen treenejä ja pelejä. Viinirypäleet ovat myös hyvä eväs pelireissuilla.
Koulun ja treenien välissä oleva aika ratkaisee, miten syödä. Jos aikaa on 2-3 tuntia, sopivia ovat: tavallinen ateria, kevyet valmisateriat, puurot, leivät, karjalanpiirakka, pinaattiletut, myslit ja murot. Jos aikaa on 1-2 tuntia; jogurtti/viili, marjarahka, hedelmät, kiisselit, marjasoseet, mehut, leipä, pikapuurot, myslipatukat, riisivanukas. 1 tunti ennen voi nauttia; mehut, mehukeitto, banaani, urheilujuoma, jogurttijuoma, kaakaojuoma, hedelmäsoseet. Ja sitten treenien/pelin jälkeen AINA kunnon ateria, myös myöhään illalla. Välittömästi ( 30 minuutin sisällä tulisi nauttia hiilaria ja proteiinia suhteessa hh 40-50g ja prot. 15-35g, vaikkapa se banaani+maitojuoma)
Mitä alapeukuttamista tässä on? Ravintovalmentajan antamia ohjeita, kun vanhemmat taivastelivat, että pitääkö tosiaan syödä ruokaa vielä iltamyöhälläkin. t. 156
Nämä ovat siis ammattilaisen antamia ohjeita, joista saa osviittaa. Suoraan ruokapadan äärestä ei siis rynnätä kentälle, vaan syömiset pitää ennakoida ja ottaa vaikka sinne kouluun lisäevästä pienessä kylmälaukussa. Ateriavälit eivät saisi olla yli 3 tuntia.
Ei hitto että on tehty syömisestä suorittamista. Eli 3tuntia ennen..arkiruoka, 2tuntia ennen..välipala, 1tunti ennen juoma tai hedelmä. Vähän lyhyemmin selitettynä ilman kikkailua ja asioiden listaamista. Ja hyvänen aika, ei kai kukaan tarvitse kertomaan "ammattilaista" että urheilun jälkeen on nälkä ja silloin syödään, olipa kello mitä hyvänsä. Ei sillä palautusjuomalla nälkä lähde. Minkä ihmeen takia on tehtävä simppelistä asiasta monimutkainen??
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juuri kukaan ei ole maininnut välipalahedelmänä banaania, joka on aivan omaa luokkaansa nälän pidossa. Meillä jääkiekkoa harrastava 13-vuotias, joka ei ole mitenkään suuri banaanin ystävä, mutta ymmärtää ja on oppinut kantapään kautta, miten syödä ennen treenejä ja pelejä. Viinirypäleet ovat myös hyvä eväs pelireissuilla.
Koulun ja treenien välissä oleva aika ratkaisee, miten syödä. Jos aikaa on 2-3 tuntia, sopivia ovat: tavallinen ateria, kevyet valmisateriat, puurot, leivät, karjalanpiirakka, pinaattiletut, myslit ja murot. Jos aikaa on 1-2 tuntia; jogurtti/viili, marjarahka, hedelmät, kiisselit, marjasoseet, mehut, leipä, pikapuurot, myslipatukat, riisivanukas. 1 tunti ennen voi nauttia; mehut, mehukeitto, banaani, urheilujuoma, jogurttijuoma, kaakaojuoma, hedelmäsoseet. Ja sitten treenien/pelin jälkeen AINA kunnon ateria, myös myöhään illalla. Välittömästi ( 30 minuutin sisällä tulisi nauttia hiilaria ja proteiinia suhteessa hh 40-50g ja prot. 15-35g, vaikkapa se banaani+maitojuoma)
Mitä alapeukuttamista tässä on? Ravintovalmentajan antamia ohjeita, kun vanhemmat taivastelivat, että pitääkö tosiaan syödä ruokaa vielä iltamyöhälläkin. t. 156
Nämä ovat siis ammattilaisen antamia ohjeita, joista saa osviittaa. Suoraan ruokapadan äärestä ei siis rynnätä kentälle, vaan syömiset pitää ennakoida ja ottaa vaikka sinne kouluun lisäevästä pienessä kylmälaukussa. Ateriavälit eivät saisi olla yli 3 tuntia.
No ajattelepa ihan itse, äläkä usko jotain ravintovalmentajaa, he kun eivät useinkaan ymmärrä omasta alastaan yhtään mitään. Kauheaa saissea tuollainen: mehua, urheilujuomaa, muroja, jugurttijuomaa, mehukeittoa, huhhuh! Elimistö-parka huutaa tuskissaan tuota sokerimäärää, eipä ihme, että monet urheilijatkin vanhemmiten sairastuvat diabetekseen.
Joo varmaan, jos noita kaikkia syö yhtaikaa, mutta ei ne pelaajat kuole, jos pukuhuoneessa tempaisevat jonkun mustikkakeiton tai energiapatukan samalla kun pukevat. Ootko ihan tyhmä? Lanttuako pitäisi jyrsiä?
Ei sulla ole varaa ketään tyhmäksi haukkua. Eikä se kuulu hyviin käytöstapoihinkaan. Toki onhan se ymmärrettävää, että suututtaa kun toiset sanoo ruokiasi hyvin sokeripitoisiksi. Ja kehtaavat vielä sanoa, että liika sokeri sairastuttaa.
Ei se sokeri mikään myrkky ole. Se prosessoitu sapuska suurissa määrissä alkaa olla. Vilkaiskaapa muuten kaupan mehukeittopurkin kylkeen. Vettä, sakeutusainetta, keinotekoista väri, maku ja makeutusainetta... Hyvä ja täyttävä välipala urheilevalle nuorelle.
Vierailija kirjoitti:
Tää on kyllä ihan helvetin kummallinen ketju.
Mammat valittaa, että pojat syö perikatoon, samalla rivien välistä loistaa se, miten HIENOA se on, kun pojille maistuu. Mammakin tuntee itsensä vallan tarpeelliseksi ja korvaamattomaksi, kun pojille pitää koko ajan olla paistamassa jotakin vitun pannukakkua, jota sitten menee pellillinen per nenä, välipalana??
Tytöistä aika harva puhuu. Yksi kertoi, että tyttönsä syövät pilttejä, maustamattomia rahkoja ja rasvattomia jukurtteja. Toinen sanoi, että hänen pojilla on niin täydet päivät, että eivät millään ennätä osallistua kauppakassien purkamiseen saati kaupassa käyntiin tai alkeellisimpaankaan kokkaamiseen.
Aika kylmäävää tekstiä.
Miten teidän urheilevat tytöt jaksaa? Onko heille jo lapsesta kerrottu, että pojat tarttee lihaa ja pottua ja voita, kun ne "kasvaa kakskyt senttii vuodessa", kun taas tytöt voi syödä ihan puuroa ja sitä vitun rasvatonta rahkaa. Luuletteko oikeasti, että urheileva tyttö ei tarvitse yhtä laadukasta ruokaa kuin pojankolli?
Olisko peiliin katsomisen paikka. Tytöt ansaitsee ihan yhtä hyvää ruokaa kuin pojat, ja jos pojat ei ennätä osallistumaan kotitöihin, miten tytöt ennättäisivät?
Sairasta. Mammat paapoo isoja poikiaan kuin kuninkaita.
Ne vastaa että ihan luonnollista, kun tytöt on pienestä pitäen keittiöstä ollu ja osaavat, pojat ei, eikä se oo niille luontevaa. No, kukahan ne asenteet on niille lapsille opettanut ja toiset ottanut keittiöön ja toiset potkinu pihalle leikkimään... joku tais kirjottaa että poika ei ihan avuton ole, osaa ottaa jääkaapista esim rahkan.
No kyllähän se kouluruoka pitää nälkää jos sitä syö. Vaan kun eivät suurin osa syö. Eikä sen kouluruuan ole tarkoitus olla mikään ihmeaine, jolla vuorokauden selviää. Ei, kun sillä on tarkoitus selvitä koulupäivä ja kun ruokailu on jo vaik klo 11 niin on taatusti nälkä kotiin tullessa. Ja sen on vaan yksi ateria. Kyllä mun mielestä kans kouluruoka oli hirveetä, kunnes muutin asumaan omilleni. Silloin huomasi että sillä nälkä lähtee, ja on uskomattoman hienoa saada yksi ilmainen ruoka päivässä. Samaa ruokaa se on päiväkodista amikseen/lukioon asti.