Lue keskustelun säännöt.
Järjetön rasvaprosentti, miten on mahdollista?
25.04.2017 |
Kävin kehonkoostumus- ja tasapainomittauksessa. Hivenen hämmentynyt olen rasvaprosenttituloksesta ja ihmettelenkin nyt, että voiko tässä olla joku virhe. Mittaus tehtiin sellaisella vaa'alla jossa on käsikahva.
Eli tulokset:
BMI 29,9
rasvaprosentti 45,4 (viiteväli 23-34)
Viskeraalinen rasva 9 (suositus 1-9, mittausalue 1-30)
Luustolihasprosentti 23,8% (keskiarvo naiset 28%)
Lepoaineenvaihdunta 1490 kcal
Tasapainotestin terveyskuntoluokka paras mahdollinen (minuutissa ei yhtään maakosketusta)
Ja miksikö ihmettelen? Myönnän, että ylipainoa on, mutta... Käyn kuntosalilla 6 päivää viikossa harrastan rasittavaa aerobista liikuntaa yli 40 min joka päivä. Syön terveellisesti. Olen mielestäni paremmassa kunnossa kuin kokoiseni keskimäärin ja esim. urheillessa jaksan paremmin kuin (normaalipainoisetkin) ystäväni. Lihakseni erottuvat ihon alla ylipainosta huolimatta. Vyötärönympärykseni on 87 cm eli suosituksen mukainen. Netin rasvaprosenttilaskureiden mukaan rasvaprosenttini olisi noin 31.
Mikä tässä mättää? Voiko tulos olla virhe vai voiko minulla näistä elintavoista huolimatta olla tuollainen järjetön rasvaprosentti?
Kommentit (121)
Vierailija kirjoitti:
No onko sillä rasvaprosentilla nyt jotain merkitystä? Jos voit hyvin ja olet hyvässä kunnossa, voit hyvin pitää itsesi tuossa nykyisessä lihassa. Jos taas ahdistaa, yritä saada rasvamassaa pienemmäksi.
Olen sinua vähän nuorempi ja BMI sama, käsissä enemmän lihasta kuin sinulla ja rasva tosiaan sen 40 % (mitä yritän hiljalleen tiputtaa, jos onnistun).
Sinun vyötärönympäryksesi ei ole senteissä yli 90, koska olet niin pieni. Jos olisit samalla BMI:llä ja 5-10 cm pidempi, olisi vyötärösikin isommalla ympäryksellä. Toki painosi on muodostunut ihonalaisesta rasvasta eikä niinkään viskeraalisesta, mikä on kannaltasi oikein hyvä asia.
Oliko testissä jaottelua rasvan jakautumisesta jalat - keskivartalo - kädet? Jos oli, on helpompi miettiä sektori kerrallaan rasvatilannetta ja testin paikkansapitävyyttä.
Itse uskon ehdottomasti mittariin enemmän kuin tuohon hulluun laskuriin. Kaksi erimerkkistä mittaria on antanut minulle yhtenevät tulokset.
Näkeehän sen noista kuvista, että ei kyseessä ole mikään hyvinvoiva kroppa. Kädet ovat pelkkää taikinaa. AP taitaa olla kohtalaisen sirorakenteinen nainen jos vain saa painoa alas reilusti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No onko sillä rasvaprosentilla nyt jotain merkitystä? Jos voit hyvin ja olet hyvässä kunnossa, voit hyvin pitää itsesi tuossa nykyisessä lihassa. Jos taas ahdistaa, yritä saada rasvamassaa pienemmäksi.
Olen sinua vähän nuorempi ja BMI sama, käsissä enemmän lihasta kuin sinulla ja rasva tosiaan sen 40 % (mitä yritän hiljalleen tiputtaa, jos onnistun).
Sinun vyötärönympäryksesi ei ole senteissä yli 90, koska olet niin pieni. Jos olisit samalla BMI:llä ja 5-10 cm pidempi, olisi vyötärösikin isommalla ympäryksellä. Toki painosi on muodostunut ihonalaisesta rasvasta eikä niinkään viskeraalisesta, mikä on kannaltasi oikein hyvä asia.
Oliko testissä jaottelua rasvan jakautumisesta jalat - keskivartalo - kädet? Jos oli, on helpompi miettiä sektori kerrallaan rasvatilannetta ja testin paikkansapitävyyttä.
Itse uskon ehdottomasti mittariin enemmän kuin tuohon hulluun laskuriin. Kaksi erimerkkistä mittaria on antanut minulle yhtenevät tulokset.
Näkeehän sen noista kuvista, että ei kyseessä ole mikään hyvinvoiva kroppa. Kädet ovat pelkkää taikinaa. AP taitaa olla kohtalaisen sirorakenteinen nainen jos vain saa painoa alas reilusti.
Kuoleeko joku niihin allirasvoihin? Jos ne eivät ap:ta itseään häiritse niin antaa olla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No onko sillä rasvaprosentilla nyt jotain merkitystä? Jos voit hyvin ja olet hyvässä kunnossa, voit hyvin pitää itsesi tuossa nykyisessä lihassa. Jos taas ahdistaa, yritä saada rasvamassaa pienemmäksi.
Olen sinua vähän nuorempi ja BMI sama, käsissä enemmän lihasta kuin sinulla ja rasva tosiaan sen 40 % (mitä yritän hiljalleen tiputtaa, jos onnistun).
Sinun vyötärönympäryksesi ei ole senteissä yli 90, koska olet niin pieni. Jos olisit samalla BMI:llä ja 5-10 cm pidempi, olisi vyötärösikin isommalla ympäryksellä. Toki painosi on muodostunut ihonalaisesta rasvasta eikä niinkään viskeraalisesta, mikä on kannaltasi oikein hyvä asia.
Oliko testissä jaottelua rasvan jakautumisesta jalat - keskivartalo - kädet? Jos oli, on helpompi miettiä sektori kerrallaan rasvatilannetta ja testin paikkansapitävyyttä.
Itse uskon ehdottomasti mittariin enemmän kuin tuohon hulluun laskuriin. Kaksi erimerkkistä mittaria on antanut minulle yhtenevät tulokset.
Näkeehän sen noista kuvista, että ei kyseessä ole mikään hyvinvoiva kroppa. Kädet ovat pelkkää taikinaa. AP taitaa olla kohtalaisen sirorakenteinen nainen jos vain saa painoa alas reilusti.
Kuoleeko joku niihin allirasvoihin? Jos ne eivät ap:ta itseään häiritse niin antaa olla.
Aika moni on sairastunut ylipainon takia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No onko sillä rasvaprosentilla nyt jotain merkitystä? Jos voit hyvin ja olet hyvässä kunnossa, voit hyvin pitää itsesi tuossa nykyisessä lihassa. Jos taas ahdistaa, yritä saada rasvamassaa pienemmäksi.
Olen sinua vähän nuorempi ja BMI sama, käsissä enemmän lihasta kuin sinulla ja rasva tosiaan sen 40 % (mitä yritän hiljalleen tiputtaa, jos onnistun).
Sinun vyötärönympäryksesi ei ole senteissä yli 90, koska olet niin pieni. Jos olisit samalla BMI:llä ja 5-10 cm pidempi, olisi vyötärösikin isommalla ympäryksellä. Toki painosi on muodostunut ihonalaisesta rasvasta eikä niinkään viskeraalisesta, mikä on kannaltasi oikein hyvä asia.
Oliko testissä jaottelua rasvan jakautumisesta jalat - keskivartalo - kädet? Jos oli, on helpompi miettiä sektori kerrallaan rasvatilannetta ja testin paikkansapitävyyttä.
Itse uskon ehdottomasti mittariin enemmän kuin tuohon hulluun laskuriin. Kaksi erimerkkistä mittaria on antanut minulle yhtenevät tulokset.
Näkeehän sen noista kuvista, että ei kyseessä ole mikään hyvinvoiva kroppa. Kädet ovat pelkkää taikinaa. AP taitaa olla kohtalaisen sirorakenteinen nainen jos vain saa painoa alas reilusti.
Kuoleeko joku niihin allirasvoihin? Jos ne eivät ap:ta itseään häiritse niin antaa olla.
Aika moni on sairastunut ylipainon takia.
Ap liikkuu keskimääräistä enemmän eikä ole tuon lihavampi ja jos ravitsemus on jotakuinkin järkevä, niin en alkaisi panikoida. Se ei ole hyvä, jos laihduttaakin vahingossa lihakset pois.
Mä en nyt ymmärrä sitä että jos laskurien mukaan ap:n kokoisen ihmisen rasvaprosentti on keskimäärin sen 31 ja ap:n prosentti on mitattuna 45 vaikka liikkuu paljon niin onko teidän kommentoijien mukaan vika nyt siis niissä laskureissa, kun väitätte että ap:n prosentti on oikein?
Mun logiikkani mukaan vika on jossain, koska eihän tuolla liikuntamäärällä voi olla keskimääräistä suurempi rasva%. (kun huomioidaan pituus ja paino). Eli joko keskimääräinen on väärin tai ap:lle tehty mittaus on väärin.
Ja mitä tulee kuviin, nin mun mielestä ap ei näytä ainakaan vähemmän lihaksikkaalta tai enemmän läskiltä kuin keskimääräinen BMI 30 ihminen - aika monella maha roikkuu noilla lukemilla enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No onko sillä rasvaprosentilla nyt jotain merkitystä? Jos voit hyvin ja olet hyvässä kunnossa, voit hyvin pitää itsesi tuossa nykyisessä lihassa. Jos taas ahdistaa, yritä saada rasvamassaa pienemmäksi.
Olen sinua vähän nuorempi ja BMI sama, käsissä enemmän lihasta kuin sinulla ja rasva tosiaan sen 40 % (mitä yritän hiljalleen tiputtaa, jos onnistun).
Sinun vyötärönympäryksesi ei ole senteissä yli 90, koska olet niin pieni. Jos olisit samalla BMI:llä ja 5-10 cm pidempi, olisi vyötärösikin isommalla ympäryksellä. Toki painosi on muodostunut ihonalaisesta rasvasta eikä niinkään viskeraalisesta, mikä on kannaltasi oikein hyvä asia.
Oliko testissä jaottelua rasvan jakautumisesta jalat - keskivartalo - kädet? Jos oli, on helpompi miettiä sektori kerrallaan rasvatilannetta ja testin paikkansapitävyyttä.
Itse uskon ehdottomasti mittariin enemmän kuin tuohon hulluun laskuriin. Kaksi erimerkkistä mittaria on antanut minulle yhtenevät tulokset.
Näkeehän sen noista kuvista, että ei kyseessä ole mikään hyvinvoiva kroppa. Kädet ovat pelkkää taikinaa. AP taitaa olla kohtalaisen sirorakenteinen nainen jos vain saa painoa alas reilusti.
Kuoleeko joku niihin allirasvoihin? Jos ne eivät ap:ta itseään häiritse niin antaa olla.
Aika moni on sairastunut ylipainon takia.
Ap liikkuu keskimääräistä enemmän eikä ole tuon lihavampi ja jos ravitsemus on jotakuinkin järkevä, niin en alkaisi panikoida. Se ei ole hyvä, jos laihduttaakin vahingossa lihakset pois.
Hänellä on keskimääräistä heikompi lihaksisto, joten ei hän ainakaan kovin tehokkaasti liiku. Lihasmassaa saa kyllä aina takaisin jos sitä laihdutuksen aikana lähtee. Se ei todellakaan ole mikään peruste olla laihduttamatta.
Panikoida ei tietenkään kannata, vaan tehdä ohjelma, jota noudattaa mahdollisimman orjallisesti ja pudottaa painoa maltillisesti, mutta määrätietoisesti.
Vierailija kirjoitti:
Mä en nyt ymmärrä sitä että jos laskurien mukaan ap:n kokoisen ihmisen rasvaprosentti on keskimäärin sen 31 ja ap:n prosentti on mitattuna 45 vaikka liikkuu paljon niin onko teidän kommentoijien mukaan vika nyt siis niissä laskureissa, kun väitätte että ap:n prosentti on oikein?
Mun logiikkani mukaan vika on jossain, koska eihän tuolla liikuntamäärällä voi olla keskimääräistä suurempi rasva%. (kun huomioidaan pituus ja paino). Eli joko keskimääräinen on väärin tai ap:lle tehty mittaus on väärin.
Ja mitä tulee kuviin, nin mun mielestä ap ei näytä ainakaan vähemmän lihaksikkaalta tai enemmän läskiltä kuin keskimääräinen BMI 30 ihminen - aika monella maha roikkuu noilla lukemilla enemmän.
Paidan alta on aika paha nähdä mitään. Tiukoilla housuilla vedetään läskit kasaan. Ainoa mitä noissa kuvissa näkyy on kädet ja ne näyttää olevan lähes täysin lihaksettomat ja erittäin rasvaiset. Tukee ihan hyvin tuota rasvaprosenttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No onko sillä rasvaprosentilla nyt jotain merkitystä? Jos voit hyvin ja olet hyvässä kunnossa, voit hyvin pitää itsesi tuossa nykyisessä lihassa. Jos taas ahdistaa, yritä saada rasvamassaa pienemmäksi.
Olen sinua vähän nuorempi ja BMI sama, käsissä enemmän lihasta kuin sinulla ja rasva tosiaan sen 40 % (mitä yritän hiljalleen tiputtaa, jos onnistun).
Sinun vyötärönympäryksesi ei ole senteissä yli 90, koska olet niin pieni. Jos olisit samalla BMI:llä ja 5-10 cm pidempi, olisi vyötärösikin isommalla ympäryksellä. Toki painosi on muodostunut ihonalaisesta rasvasta eikä niinkään viskeraalisesta, mikä on kannaltasi oikein hyvä asia.
Oliko testissä jaottelua rasvan jakautumisesta jalat - keskivartalo - kädet? Jos oli, on helpompi miettiä sektori kerrallaan rasvatilannetta ja testin paikkansapitävyyttä.
Itse uskon ehdottomasti mittariin enemmän kuin tuohon hulluun laskuriin. Kaksi erimerkkistä mittaria on antanut minulle yhtenevät tulokset.
Näkeehän sen noista kuvista, että ei kyseessä ole mikään hyvinvoiva kroppa. Kädet ovat pelkkää taikinaa. AP taitaa olla kohtalaisen sirorakenteinen nainen jos vain saa painoa alas reilusti.
Viisikymppisellä naisella nuo allinahat tuppaa roikkumaan vaikka olisi lihastakin, koska nahka ei kutistu etenkään tuolla. Kuvissahan roikkuu enemmän nahka kuin läski, eli pussit eivät ole täydet. Vaikka ap treenaisi ja laihduttaisi kuinka eivät lihakset välttämättä näy tuon löysän nahan alta ja pussit roikkuu joka tapauksessa.
Ai että lihavan ei kannata laihduttaa, etteivät lihakset vahingossa laihdu pois..? :´D
Naisen vyötärön pitäisi olla aina alle 80 cm. Pituudella ei ole merkitystä. Viskeraalinen rasvahan on myös huippulukemissa! Ja jos ap ei luota rasvaprosenttiin, niin mistäs hän tietää vaikka se olisi pienempi mutta viskeraalinen VIELÄ suurempi ja huippuvaarallinen? Kuvista päätellen läski on alleissa ja vatsassa, kyljissä ja selässä. Pahinta mahdollista. Ainoa terveellinen rasva on lantiolla ja sen alapuolella. Kaikki muu lisää sairastumisriskiä ja mm. rintasyövän uhkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyt on kyllä ap sokaistunut itselleen ja pahasti. Oletko aiemmin ollut vieläkin lihavampi?
Toki siihen verrattuna oma kroppa näyttääkin sporttiseltA nyt. Mun silmään kuvat ja testin tulos näyttää ihan ookoo.
En ole ollut lihavampi, ylipaino on kertynyt hitaasti vähitellen viimeisen 20 vuoden aikana. Liikkunut olen aina, mutta lasten ollessa pieniä vähän vähemmän, nykyisin taas enemmän.
ap
Lisää proteiinin ja kasvisten syömistä ja vähennä riisiä/perunaa/pastaa/leipää/sokeria ja muita hiilaripitoisia tuotteita. Liikuntaa kannattaa harrastaa monipuolisesti laihdutuksen aikana. Varmaan jotain noin 20kg saisi painosta tiputtaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän siinä ole mitään ihmeellistä, että lihasta on prosentuaalisesti keskimääräistä vähemmän. Tottakai on, koska rasvaa on prosentuaalisesti enemmän. Nehän on suhdelukuja.
Ja kyllä kuvan naisen kannattaa laihduttaa terveydellisistä syistä. Vyötärömitta on aivan liian suuri, ja polvet näyttävät siltä, että ovat jo kärsineet painon takia.
Vierailija kirjoitti:
Ette ilmeisesti tajua, että niillä teidän mielestä "anorektisen laihoilla" naisilla on jotain reilu 20% rasvaa.
Jep... Mun BMI on 22 ja rasvaprossa 23, ja ihan esteettisesti arvioiden ylimääräistä rasvaa jonkun verran kuitenkin on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla bmi on hilkun alle 25, luustolihas% sama kuin ap:lla, viskeraalirasva 9 ja rasvaprosentti 34. Olen normaalipainoinen, kiinteä (treenaan), litteävatsainen. En persevä enkä reitevä, mitat 95-80-95.Aina olen kysynyt lekurilta että missä se 22 kiloa rasvaa on piilossa mutta ei osaa vastata.
Olenko mä ainoa jonka mielestä ap näyttää vartaloltaan urheilulliselta? Nuo käsivarret eivät ole minkään tekemättömän käsivarret, vaan niillä on tehty oikeita töitä. Vartalo näyttää siltä niin kuin monella jumpassa käyvällä tavallisella naisella on; rasvaa on lihaksien päällä enemmän tai vähemmän.
Itse olen saman ikäinen kuin ap ja saman pituinen. Painoa minulla on 18kg vähemmän. Olen harrastanut koko ikäni liikuntaa ja käynyt monissa erilaisissa ryhmäliikunnoissa. Kunto on erittäin hyvä ikäisekseni. Rasvaprosentti oli muutama vuosi sitten 30%, mittaajan mukaan lihasten osuus vartalosta oli ihanteellinen (en muista tarkkaa lukemaa). Vyötärönympärys minulla on korkeahko 78cm, vaikka viskeraalinen rasva oli alhainen.
Ap:n rasvaprosentti kuulostaa korkealta, mutta verrattuna omiin mittoihini uskon sen pitävän paikkansa. Olihan se itsellenikin ensin hämmästys, että omassa (mielestäni timmissä) kehossani on kolmasosa silkkaa rasvaa.
Itse olen 3cm pidempi ja 27kg laihempi kuin ap. Käyn salilla 4-5 kertaa/viikko. Rasvaprosenttini on 20.
Jos siis kuvittelisin itselleni 27kg lisää painoa niin helposti pääsisin noihin ap:n rasvaprossa lukemiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No onko sillä rasvaprosentilla nyt jotain merkitystä? Jos voit hyvin ja olet hyvässä kunnossa, voit hyvin pitää itsesi tuossa nykyisessä lihassa. Jos taas ahdistaa, yritä saada rasvamassaa pienemmäksi.
Olen sinua vähän nuorempi ja BMI sama, käsissä enemmän lihasta kuin sinulla ja rasva tosiaan sen 40 % (mitä yritän hiljalleen tiputtaa, jos onnistun).
Sinun vyötärönympäryksesi ei ole senteissä yli 90, koska olet niin pieni. Jos olisit samalla BMI:llä ja 5-10 cm pidempi, olisi vyötärösikin isommalla ympäryksellä. Toki painosi on muodostunut ihonalaisesta rasvasta eikä niinkään viskeraalisesta, mikä on kannaltasi oikein hyvä asia.
Oliko testissä jaottelua rasvan jakautumisesta jalat - keskivartalo - kädet? Jos oli, on helpompi miettiä sektori kerrallaan rasvatilannetta ja testin paikkansapitävyyttä.
Itse uskon ehdottomasti mittariin enemmän kuin tuohon hulluun laskuriin. Kaksi erimerkkistä mittaria on antanut minulle yhtenevät tulokset.
Näkeehän sen noista kuvista, että ei kyseessä ole mikään hyvinvoiva kroppa. Kädet ovat pelkkää taikinaa. AP taitaa olla kohtalaisen sirorakenteinen nainen jos vain saa painoa alas reilusti.
Kuoleeko joku niihin allirasvoihin? Jos ne eivät ap:ta itseään häiritse niin antaa olla.
Aika moni on sairastunut ylipainon takia.
Ap liikkuu keskimääräistä enemmän eikä ole tuon lihavampi ja jos ravitsemus on jotakuinkin järkevä, niin en alkaisi panikoida. Se ei ole hyvä, jos laihduttaakin vahingossa lihakset pois.
Jos ravitsemus olisi jotakuinkin järkevä, niin eihän ap olisi ylipainoinen ja hänen rasvaprosenttinsa noin korkea. Ei ylipaino ja ylimääräinen rasva mistään tyhjästä synny, vaan siitä, mitä suuhunsa pistää.
Vierailija kirjoitti:
Olenko mä ainoa jonka mielestä ap näyttää vartaloltaan urheilulliselta? Nuo käsivarret eivät ole minkään tekemättömän käsivarret, vaan niillä on tehty oikeita töitä. Vartalo näyttää siltä niin kuin monella jumpassa käyvällä tavallisella naisella on; rasvaa on lihaksien päällä enemmän tai vähemmän.
Itse olen saman ikäinen kuin ap ja saman pituinen. Painoa minulla on 18kg vähemmän. Olen harrastanut koko ikäni liikuntaa ja käynyt monissa erilaisissa ryhmäliikunnoissa. Kunto on erittäin hyvä ikäisekseni. Rasvaprosentti oli muutama vuosi sitten 30%, mittaajan mukaan lihasten osuus vartalosta oli ihanteellinen (en muista tarkkaa lukemaa). Vyötärönympärys minulla on korkeahko 78cm, vaikka viskeraalinen rasva oli alhainen.
Ap:n rasvaprosentti kuulostaa korkealta, mutta verrattuna omiin mittoihini uskon sen pitävän paikkansa. Olihan se itsellenikin ensin hämmästys, että omassa (mielestäni timmissä) kehossani on kolmasosa silkkaa rasvaa.
Minusta ap näyttää ihan sporttiselta.
"Vyötärönympärykseni on 87 cm eli suosituksen mukainen."
"...suosituksen mukainen."
Uskoo ken haluaa :DDDDDD
No onko sillä rasvaprosentilla nyt jotain merkitystä? Jos voit hyvin ja olet hyvässä kunnossa, voit hyvin pitää itsesi tuossa nykyisessä lihassa. Jos taas ahdistaa, yritä saada rasvamassaa pienemmäksi.
Olen sinua vähän nuorempi ja BMI sama, käsissä enemmän lihasta kuin sinulla ja rasva tosiaan sen 40 % (mitä yritän hiljalleen tiputtaa, jos onnistun).
Sinun vyötärönympäryksesi ei ole senteissä yli 90, koska olet niin pieni. Jos olisit samalla BMI:llä ja 5-10 cm pidempi, olisi vyötärösikin isommalla ympäryksellä. Toki painosi on muodostunut ihonalaisesta rasvasta eikä niinkään viskeraalisesta, mikä on kannaltasi oikein hyvä asia.
Oliko testissä jaottelua rasvan jakautumisesta jalat - keskivartalo - kädet? Jos oli, on helpompi miettiä sektori kerrallaan rasvatilannetta ja testin paikkansapitävyyttä.
Itse uskon ehdottomasti mittariin enemmän kuin tuohon hulluun laskuriin. Kaksi erimerkkistä mittaria on antanut minulle yhtenevät tulokset.