Lue keskustelun säännöt.
Miten saada verenpaine laskemaan (ilman lääkityksiä)?
28.02.2017 |
Sukurasite on kova. Minulla on myös krooninen sairaus jonka lääkitys voi nostaa verenpainetta, lääkitystä ei voi vähentää, vaihtaa tai lopettaa. Mutta ikää vasta 30. Olen normaalipainoinen, en ole keskivartalolihava (vyötärön ympärys 64 cm) ja harrastan säännöllisesti 2 kertaa viikossa kovatehoista liikuntaa. Myös arkiliikuntaa tulee päivittäin, kävelen kaikki alle 5 km matkat eikä minulla ole autoa tai bussikorttia. En tupakoi, en käytä e-pillereitä. En syö ollenkaan lihaa (en tosin kalaakaan, sehän sydäntä suojaisi), käytän suolaa vain hyvin vähän. Yritän syödä paljon kasviksia, köyhänä ihmisenä toki siis paljon porkkanaa, sipulia, perunaa, banaaneja, mikä milloinkin on tarjouksessa. Käytän todella harvoin mitään valmisruokia joten piilosuolaakaan ei tule. Jonkun pienen makean, esim suklaapatukka tai mehujää syön kyllä melkein joka päivä, en tiedä voiko se nostaa verenpainetta kovin paljoa. Alkoholia juon vain harvoin, saan nimittäin helposti krapulan ja ei minulla ole muutenkaan varaa juoda.... Stressiä on paljon (köyhyys, taloudelliset ongelmat, työttömyys), mutta siihen en voi toistaiseksi vaikuttaa kun tilanne ei ole ilmeisesti kovin pian helpottamassa.
Ilmeisesti päivittäinen magnesiumlisän syöminen voi auttaa kohonneeseen verenpaineeseen. Onko muita halpoja ja yksinkertaisia keinoja olemassa?
Kommentit (48)
Vierailija kirjoitti:
Jos ruokailu ja ylipaino on hoidossa niin ei sille oikeen mitään voi. Varsinkin jos sukurasite löytyy. Itselle alettiin ehdottaa lääkkeitä 20 nurkilla. Kunolin 25 suostuin ne ottamaan. Loppui päänsäryt siihen. Ei niitä lääkkeitä vastaan kannata taistella jos paineet ovat kunnolla koholla. Itsellä on 150/110 ilman lääkkeitä.
Mikä lääkitys sinulle annettiin? Mitä kokeiltiin aiemmin? Minulla ei alapaine sentään jatkuvasti noin korkealla, mutta yli 90 kuitenkin aivan jatkuvasti. Ja yläpaine sitten maltillisempi kuten sinullakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et voi oikein tehdä muuta kuin vähentää stressiä. Miksi et halua verenpainelääkitystä? Korkealla verenpaineella voi olla todella vakavia seurauksia ja tuskin tuossa iässä vielä haluat esimerkiksi aivohalvausta?
Koska nykyiseenikin sairauteen oli todella vaikea löytää toimiva lääkityskombinaatio. En tiedä millainen ongelma sitten verenpainelääkityksen etsiminen olisi, tulisiko sivuvaikutuksia nykyisten lääkkeiden kanssa, pahenisiko sairauteni jne.
Vierailija kirjoitti:
Magnesium sitten sitraattina, oksidi imeytyy vain noin 30 prosenttisesti.
No niin, täytyy tämäkin siis tarkistaa, kiitos!
Vierailija kirjoitti:
Suola täysin mineraalisuolana. Kuulema suolan koostumus vaikuttaa verenpaineeseen.
Käytän ruususuolaa, mutta käytti mitä suolaa hyvänsä niin aina pitäisi käyttää mahdollisimman vähän. Oli sitten mineraalisuolaa tai mitä hyvänsä, niin suurin osa siitä on aina kuitenkin natriumia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
korkea verenpaine aiheuttaa kalkkeumaa aivoihin, joka johtaa vanhemmiten muistisairauteen. Kannattaa hoidattaa lääkkein, jos ei muilla keinoin tipu alemmas.
Kokeilen nyt vielä muut vaihtoehdot. Tosin tästäkin tuntuu olevan eri lääkäreillä eri näkemykset, että minkä korkuinen verenpaineen pitää pitkäaikaisesti olla ennen kuin pysyvä lääkitys aloitetaan.
Vierailija kirjoitti:
Tunnin lenkki metsässä auttaa. Kokeile niin hämmästyt. Kävele ihan rauhassa, katsele, kuuntele ja hengitä syvään.
Niin usein kun mahdollista näin teenkin. Suosittelen samaa myös muille!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä lääkkeessä on niin paha?
Lääkkeen määrää lääkäri, joten pitää käydä lääkärissä ja se maksaa. Myös lääke maksaa. Voi olla että kohdallani joudutaan kokeilemaan vaikka kuinka montaa eri lääkettä ennen kuin löytyy sellainen joka sopii ja toimii, se maksaa. Pelkään yhteisvaikutuksia nykyisten lääkitysten kanssa, niiden etsimiseen meni todella kauan, siis vuosia.
Mikä krooninen sairaus sinulla on?
Verenpaine voi nousta monista syistä, kuten sairautesi takia. Kehon on nostettava verenpainetta stressin tai esim. kroonisen tulehduksen takia, jotta keho pystyy vastaamaan sressiin tai tulehdustilaan. Jos verenpainetta kuitenkin alennetaan lääkkein, ei tämä luonnollisestikaan onnistu, jolloin keho ei pysty normaalisti vastata tulehdukseen tms. Onko tämä sitten hyvä vai huono asia?
Ennenkaikkea sinun tulisi selvittää verenpaineen nousun SYY. Se jää muuten piileväksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Stressi sitä painetta nostaa. Valkosipuli ja tomaatti on hyviä. Sokeria välttele, se nostaa paineita pahemmin kuin suola.
Hmm no valkosipuli ja tomaatti(murska) kyllä kuuluvat myös lähes päivittäin ruokavalioon.
En tiennytkään että sokeri on vielä pahempi kuin suola! Eli pitää varmaan lopettaa herkut kokonaan. Uskaltaako missään kylässäkään syödä jos pullaa tarjotaan tms?
Täytyy muistaa myös nauttia elämästä eikä kuluttaa sitä peläten liikaa väistämätöntä (me kaikki joskus täältä lähdetään)!
Kokonaisuus on tärkein ja esim äidilläni, joka verenpaineen pelossa jätti esim käytännössä kaiken suolan pois (ei syö koskaan leikkeleitä, eikä makkaroita eikä valmisruokia ja esim leipoo kaiken itse, ilman suolaa, mausteena vain yrtit) kävi niin, että hänellä tuli ongelmia veren natriumin ja kalsiumin alhaisuuden takia, eli ei kannata olla mikään totaalikieltäytyjä!
Saan kyllä varmasti piilosuolaa esimerkiksi leivästä, en leivo sitä itse.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Stressi sitä painetta nostaa. Valkosipuli ja tomaatti on hyviä. Sokeria välttele, se nostaa paineita pahemmin kuin suola.
Hmm no valkosipuli ja tomaatti(murska) kyllä kuuluvat myös lähes päivittäin ruokavalioon.
En tiennytkään että sokeri on vielä pahempi kuin suola! Eli pitää varmaan lopettaa herkut kokonaan. Uskaltaako missään kylässäkään syödä jos pullaa tarjotaan tms?
Satunnainen käyttö ei haittaa, vaan se mitä ratkaisuja teet joka päivä. Mittaa mielenkiinnosta myös miten munuaisesi toimii mittaamalla paineet istualtaan ja heti seisomaan noustessasi. Ero ei saisi olla yli 5 mmHg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarkkaile piilosokereita. Suosittelen d-vitamiini lisää ihan muutenki terveyden kannalta ja jos kalaa et syö niin osta lisäravinteena omega-3.
Suolaa ei voi käytännössä saada liian vähän, ellei ole tiukkaa ruokavaliota noudattava vegaani. Lihasta ja maidosta saa luontaisesti natriumia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Meditoi.
Olen aikonut opetella! Olen myös muita rentoutumistekniikoita opetellut, vaihtelevalla menestyksellä.
Esimerkiksi sokeri on kuin hiekkapaperia verisuonille. Tällöin verisuonen pinta rikkoutuu ja tulehtuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et voi oikein tehdä muuta kuin vähentää stressiä. Miksi et halua verenpainelääkitystä? Korkealla verenpaineella voi olla todella vakavia seurauksia ja tuskin tuossa iässä vielä haluat esimerkiksi aivohalvausta?
Koska nykyiseenikin sairauteen oli todella vaikea löytää toimiva lääkityskombinaatio. En tiedä millainen ongelma sitten verenpainelääkityksen etsiminen olisi, tulisiko sivuvaikutuksia nykyisten lääkkeiden kanssa, pahenisiko sairauteni jne.
Keskustele nyt ainakin tuota toista sairauttasi hoitavan lääkärin kanssa ja lisäksi tarvitset säännöllisen verenpaineseurannan. Mulla on revennyt vatsassa valtimo korkean verenpaineen vuoksi aiheuttaen massiivisen sisäisen verenvuodon ja voin ihan käsi sydämellä sanoa, että ei ollut kiva juttu.
Vierailija kirjoitti:
Mikä krooninen sairaus sinulla on?
Verenpaine voi nousta monista syistä, kuten sairautesi takia. Kehon on nostettava verenpainetta stressin tai esim. kroonisen tulehduksen takia, jotta keho pystyy vastaamaan sressiin tai tulehdustilaan. Jos verenpainetta kuitenkin alennetaan lääkkein, ei tämä luonnollisestikaan onnistu, jolloin keho ei pysty normaalisti vastata tulehdukseen tms. Onko tämä sitten hyvä vai huono asia?
Ennenkaikkea sinun tulisi selvittää verenpaineen nousun SYY. Se jää muuten piileväksi.
Suurin syy on varmasti perimä, moni lähisukulainen on saanut pysyvän verenpainelääkityksensä varsin nuorena. Ja stressi on isona tekijänä myös, olen elänyt köyhyydessä lapsuuteni eikä se näemmä aikuisiässäkään tunnu helpottavan... Opin jo lapsena kovaksi stressaajaksi.
Sairauteni pahenemisvaiheet myös ovat välillä nostaneet hetkellisesti verenpaineen korkeaksi, tähän ei ole kuitenkaan päivystyksessä sen enempää puututtu. On vaan hoidettu itse sairauden pahenemisvaihetta.
Juokseminen laskee verenpainetta. Voi tosin olla ettei toimi kaikilla mutta itellä toimii. Kahvin oot jo varmaan jättänyt pois ja muutenhan sulla onkin jo luonnolliset keinot käytössä.
Pakuriteetä kannattaa kokeilla. Ei ole ihan halpaa, jos ei ole omia koivuja, joista pakuria saisi ilmaiseksi. Tehosta ei taida olla lääketieteellisiä todisteita, mutta ei siitä haittaakaan ole. Moni on saanut siitä apua.
Veden juomisessa olenkin koettanut tsempata.
Stressiä en vaan pysty vähentämään. Sairauteni itsessään aiheuttaa stressiä, koska se haittaa työllistymistäni, lääkkeet maksaa liikaa jne. Olisi varmasti paljon helpompi kestää kaikki elämän vastoinkäymiset jos olisi joku kumppani tai perhe joka voisi olla tukena... ei tarvitsisi aina kestää ja selvitä kaikesta yksin.