Sinne jäi diabetes yms lääkkeet apteekkiin. 165 euroa olisi ollut hinta, ei ole vain varaa vaikka työssäkäyvä olenkin

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion muutos. 2-tyypin diabateksesta on myös paljon kirjallisuutta. Lainaa kirjastosta ja huomaat, että et tarvitse hyvinvointisairauteen lääkkeitä.

Älä puhu paskaa kun et mistään näemmä mitään tiedä. Kaikilla ei ole mikään lievä diabetes joka hoituu pelkällä ruokavaliomuutoksella. Minä syön ohjeiden mukaan ja käytän lääkkeitä ja silti ei pysy tasapainossa

Jännä kyllä, noin 90% 2. tyypin diabetikoista on ylipainoisia. Ei se ruokavalio kovin kunnossa voi olla jos paino ei normaalilukemissa pysy. Nään työssäni päivittäin 2. tyypin diabeetikoita, joten mulla on perustekin tälle arviolle :)

Lihavuus ei kuitenkaan ole syy, vaan seuraus. Minä taas sanoisin että noin 30% on lihavia. Voihan tietysti olla, että sinulle anorektikko on se mihin vertaat.

Kyllä minulle riitti 10kg laihdutus korjaamaan sokeriarvot.Ravintotekijöillä on myös vaikutusta.

Olen pudottanut painoa melkein 20 kiloa. Ei vaikutusta.

Kannattais miettiä myös mitä syö.

Kyllä mä olen sen karppijumalien fooruminkin lukenut läpi ;) Ja karpannut. Onko sulla koskaan käynyt mielessä että joidenkin sokeriarvoja karppaus jopa nostaa? Tai muita arvoja. Ei kaikki kakkoset ole leivän tai sokerin suurkuluttajia. Kun sokeriarvot heittää joutuu aika paljon puntaroimaan että minkä ruoka-aineen takia.

Mainitsinko jotain karppauksesta?

Kerro ihmeessä että miten minun pitäisi syödä kun 8 vuoden kokemuksella en edelleenkään tiedä tarkalleen että mikä nostaa ja mikä ei ja miksi nostaa? Laihdutuksen myötä arvot ei laskeneet.

8 vuoden kokemus ja vielä olet noin pihalla :)  Laihdutus itsessään ei arvoja paranna, tärkeintä on mitä suusta menee sisään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion muutos. 2-tyypin diabateksesta on myös paljon kirjallisuutta. Lainaa kirjastosta ja huomaat, että et tarvitse hyvinvointisairauteen lääkkeitä.

Älä puhu paskaa kun et mistään näemmä mitään tiedä. Kaikilla ei ole mikään lievä diabetes joka hoituu pelkällä ruokavaliomuutoksella. Minä syön ohjeiden mukaan ja käytän lääkkeitä ja silti ei pysy tasapainossa

Jännä kyllä, noin 90% 2. tyypin diabetikoista on ylipainoisia. Ei se ruokavalio kovin kunnossa voi olla jos paino ei normaalilukemissa pysy. Nään työssäni päivittäin 2. tyypin diabeetikoita, joten mulla on perustekin tälle arviolle :)

Lihavuus ei kuitenkaan ole syy, vaan seuraus. Minä taas sanoisin että noin 30% on lihavia. Voihan tietysti olla, että sinulle anorektikko on se mihin vertaat.

Kyllä minulle riitti 10kg laihdutus korjaamaan sokeriarvot.Ravintotekijöillä on myös vaikutusta.

Olen pudottanut painoa melkein 20 kiloa. Ei vaikutusta.

Kannattais miettiä myös mitä syö.

Kyllä mä olen sen karppijumalien fooruminkin lukenut läpi ;) Ja karpannut. Onko sulla koskaan käynyt mielessä että joidenkin sokeriarvoja karppaus jopa nostaa? Tai muita arvoja. Ei kaikki kakkoset ole leivän tai sokerin suurkuluttajia. Kun sokeriarvot heittää joutuu aika paljon puntaroimaan että minkä ruoka-aineen takia.

Mainitsinko jotain karppauksesta?

Kerro ihmeessä että miten minun pitäisi syödä kun 8 vuoden kokemuksella en edelleenkään tiedä tarkalleen että mikä nostaa ja mikä ei ja miksi nostaa? Laihdutuksen myötä arvot ei laskeneet.

8 vuoden kokemus ja vielä olet noin pihalla :)  Laihdutus itsessään ei arvoja paranna, tärkeintä on mitä suusta menee sisään.

Itse asiassa, kyllä haiman toiminta yleensä paranee kun paino putoaa. Jep, niin olen. Ja tietoa kyllä löytyy mutta edelleen en tiedä että miksi jotkut nostaa ja miksi jotkut ei. Ihan vaikka esimerkkinä. Joskus kun syö rasvaista roskaruokaa ja karkkia (kyllä, herkuttelen myös) ei nouse vaan pysyy jopa matalana ja jostain terveellisestä nousee. Joten kerro sinä viisaampana ;) Vaikka alkaa näyttää siltä että niitä konkreettisia esimerkkejä ei tule koska diabetes ei välttämättä olekaan niin yksinkertainen sairaus kun annetaan ymmärtää.

huhhuh.

Ekoilla sivuilla jotkut tietäjät sarkastisesti huutelevat ihmisten ehdotuksiin siitä kuinka kakkostyyppi voisi jättää insuliinit pois ja parantua ruokavaliolla että "ai ihan parantuako" :D

Joo, se parantumaton diabetes on edelleen ylköstyyppi, joka syntyy edelleen siten, että elimistö hyökkää jostakin tuntemattomasta syystä haiman beetasoluja vastaan tuhoten ne. Syiksi on teorisoitu esim. virusta, d-vitamiinin puutetta. Hoitamattomana etenee kuolemanvaaralliseen happomyrkytykseen. Insuliini on elinehto.

Kakkostyyppi on sitä, että insuliini ei pääse soluihin enää tarpeeksi tehokkaasti, jolloin haima tuottaa siihen sitten vastauksena enemmän insuliinia ja lopulta väsyy. Tähän syynä on ylipaino lähes aina. Silloin kakkostyyppiä aletaan "hoitaa" insuliinilla, vaikka tässä vaiheessa ruokavalionmuutos auttaisi, koska se elimistö edelleen sitä insuliinia tuottaa. Monilla auttaa vielä vuosien päästä.

Käytän itse tosi kalliita lääkkeitä krooniseen migreeniin, kiitos vaan kaikille veronmaksajille. Tekisin itsemurhan ilman niitä. Käyn töissä, mutta säästän vuoden ensimmäisiä apteekki- ja lääkärikäyntejä varten. Hoidatan sairauttani yksityisellä neurologilla, joten siihen ei kulu niin paljoa yhteiskunnan varoja. Mutta sitä haluaisin kysyä ketjun aloittajalta, että miksi niitä lääkkeitä pitää ostaa kolmen kuukauden tarpeeseen kerrallaan? Jos on töissä, palkka tulee oletettavasti kerran kuussa. Voisiko vaikka kerran kuussa hakea kuukauden lääkkeet? 50-60€  kuulostaa melko kohtuulliselta. Itsekään en ymmärrä sitä, miksi yhden kroonisen sairauden lääkkeet pitäisi saada kokonaan ilmaiseksi, kun monet muutkin krooniset sairaudet ovat ilman lääkkeitä hankalia, epämukavia tai tappavia ihmisille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion muutos. 2-tyypin diabateksesta on myös paljon kirjallisuutta. Lainaa kirjastosta ja huomaat, että et tarvitse hyvinvointisairauteen lääkkeitä.

Älä puhu paskaa kun et mistään näemmä mitään tiedä. Kaikilla ei ole mikään lievä diabetes joka hoituu pelkällä ruokavaliomuutoksella. Minä syön ohjeiden mukaan ja käytän lääkkeitä ja silti ei pysy tasapainossa

Jännä kyllä, noin 90% 2. tyypin diabetikoista on ylipainoisia. Ei se ruokavalio kovin kunnossa voi olla jos paino ei normaalilukemissa pysy. Nään työssäni päivittäin 2. tyypin diabeetikoita, joten mulla on perustekin tälle arviolle :)

Lihavuus ei kuitenkaan ole syy, vaan seuraus. Minä taas sanoisin että noin 30% on lihavia. Voihan tietysti olla, että sinulle anorektikko on se mihin vertaat.

Kyllä minulle riitti 10kg laihdutus korjaamaan sokeriarvot.Ravintotekijöillä on myös vaikutusta.

Olen pudottanut painoa melkein 20 kiloa. Ei vaikutusta.

Kannattais miettiä myös mitä syö.

Kyllä mä olen sen karppijumalien fooruminkin lukenut läpi ;) Ja karpannut. Onko sulla koskaan käynyt mielessä että joidenkin sokeriarvoja karppaus jopa nostaa? Tai muita arvoja. Ei kaikki kakkoset ole leivän tai sokerin suurkuluttajia. Kun sokeriarvot heittää joutuu aika paljon puntaroimaan että minkä ruoka-aineen takia.

Mainitsinko jotain karppauksesta?

Kerro ihmeessä että miten minun pitäisi syödä kun 8 vuoden kokemuksella en edelleenkään tiedä tarkalleen että mikä nostaa ja mikä ei ja miksi nostaa? Laihdutuksen myötä arvot ei laskeneet.

8 vuoden kokemus ja vielä olet noin pihalla :)  Laihdutus itsessään ei arvoja paranna, tärkeintä on mitä suusta menee sisään.

Itse asiassa, kyllä haiman toiminta yleensä paranee kun paino putoaa. Jep, niin olen. Ja tietoa kyllä löytyy mutta edelleen en tiedä että miksi jotkut nostaa ja miksi jotkut ei. Ihan vaikka esimerkkinä. Joskus kun syö rasvaista roskaruokaa ja karkkia (kyllä, herkuttelen myös) ei nouse vaan pysyy jopa matalana ja jostain terveellisestä nousee. Joten kerro sinä viisaampana ;) Vaikka alkaa näyttää siltä että niitä konkreettisia esimerkkejä ei tule koska diabetes ei välttämättä olekaan niin yksinkertainen sairaus kun annetaan ymmärtää.

Miten se haiman toiminta paranee, jos solut ovat jo tuhoutuneet? Uusia ei käsittääkseni synny. Samalla tavalla apoptoosi ja mm. telomeerien lyhentyminen kromosomeissa johtaa solukuolemiin. Telomeerejä lyhentää esimerkiksi stressi, joka johtaa nopeampaan apoptoosiin.

Jatkuvatoimiset verensokerimittarit paljastavat sen mikä ruoka-aine kullakin nostaa verensokeria. Esimerkiksi laktoosi-intolerantikoilla maitosokeri ei nosta verensokeria, koska heiltä puuttuu laktaasi-entsyymi, joka pilkkoisi laktoosin glukoosiksi (verensokeriksi) ja galaktoosiksi. Samalla tavoin entsyymiaktiivisuus poikkeaa eri ihmisillä ja siksi tämä jatkuvatoiminen mittaus onkin tervetullutta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion muutos. 2-tyypin diabateksesta on myös paljon kirjallisuutta. Lainaa kirjastosta ja huomaat, että et tarvitse hyvinvointisairauteen lääkkeitä.

Älä puhu paskaa kun et mistään näemmä mitään tiedä. Kaikilla ei ole mikään lievä diabetes joka hoituu pelkällä ruokavaliomuutoksella. Minä syön ohjeiden mukaan ja käytän lääkkeitä ja silti ei pysy tasapainossa

Jännä kyllä, noin 90% 2. tyypin diabetikoista on ylipainoisia. Ei se ruokavalio kovin kunnossa voi olla jos paino ei normaalilukemissa pysy. Nään työssäni päivittäin 2. tyypin diabeetikoita, joten mulla on perustekin tälle arviolle :)

Lihavuus ei kuitenkaan ole syy, vaan seuraus. Minä taas sanoisin että noin 30% on lihavia. Voihan tietysti olla, että sinulle anorektikko on se mihin vertaat.

Kyllä minulle riitti 10kg laihdutus korjaamaan sokeriarvot.Ravintotekijöillä on myös vaikutusta.

Olen pudottanut painoa melkein 20 kiloa. Ei vaikutusta.

Kannattais miettiä myös mitä syö.

Kyllä mä olen sen karppijumalien fooruminkin lukenut läpi ;) Ja karpannut. Onko sulla koskaan käynyt mielessä että joidenkin sokeriarvoja karppaus jopa nostaa? Tai muita arvoja. Ei kaikki kakkoset ole leivän tai sokerin suurkuluttajia. Kun sokeriarvot heittää joutuu aika paljon puntaroimaan että minkä ruoka-aineen takia.

Mainitsinko jotain karppauksesta?

Kerro ihmeessä että miten minun pitäisi syödä kun 8 vuoden kokemuksella en edelleenkään tiedä tarkalleen että mikä nostaa ja mikä ei ja miksi nostaa? Laihdutuksen myötä arvot ei laskeneet.

8 vuoden kokemus ja vielä olet noin pihalla :)  Laihdutus itsessään ei arvoja paranna, tärkeintä on mitä suusta menee sisään.

Itse asiassa, kyllä haiman toiminta yleensä paranee kun paino putoaa. Jep, niin olen. Ja tietoa kyllä löytyy mutta edelleen en tiedä että miksi jotkut nostaa ja miksi jotkut ei. Ihan vaikka esimerkkinä. Joskus kun syö rasvaista roskaruokaa ja karkkia (kyllä, herkuttelen myös) ei nouse vaan pysyy jopa matalana ja jostain terveellisestä nousee. Joten kerro sinä viisaampana ;) Vaikka alkaa näyttää siltä että niitä konkreettisia esimerkkejä ei tule koska diabetes ei välttämättä olekaan niin yksinkertainen sairaus kun annetaan ymmärtää.

Miten se haiman toiminta paranee, jos solut ovat jo tuhoutuneet? Uusia ei käsittääkseni synny. Samalla tavalla apoptoosi ja mm. telomeerien lyhentyminen kromosomeissa johtaa solukuolemiin. Telomeerejä lyhentää esimerkiksi stressi, joka johtaa nopeampaan apoptoosiin.

Jatkuvatoimiset verensokerimittarit paljastavat sen mikä ruoka-aine kullakin nostaa verensokeria. Esimerkiksi laktoosi-intolerantikoilla maitosokeri ei nosta verensokeria, koska heiltä puuttuu laktaasi-entsyymi, joka pilkkoisi laktoosin glukoosiksi (verensokeriksi) ja galaktoosiksi. Samalla tavoin entsyymiaktiivisuus poikkeaa eri ihmisillä ja siksi tämä jatkuvatoiminen mittaus onkin tervetullutta.

Sulla meni dm1 ja dm2 sekaisin, ja muukin kirjoittamasi on sontaa. Dm1:lla haiman solut on vaurioituneet joo. Mutta dm2:lla ei, joten laihtuminen toimii.

Ja kyllä niitä uusia haiman soluja syntyy, aika hitaasti vain ja jos on dm1, niin oma keho tuhoaa ne uudetkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huh, kuulostaa kamalalta nuo teidän syömänne lääkemäärät! Onneksi itse löysin luontaishoidot jo 30 v sitten ja olen syönyt oikein, mitään lääkkeitä en olekaan sen jälkeen tarvinnut, eikä taida paikallisesta tk:sta löytyä mun tietojakaan, kun en ole käynyt kuin joskus teini-ikäisenä. Miksi te, jotka voitte, ette tee mitään terveytenne eteen?

Ruualla ja elintavoilla on merkitystä, mutta suurempi merkitys on kuitenkin millaiset geenit olemme saaneet.

Täysin päinvastoin. Geeneillä on merkitystä, mutta suurempi merkitys on ruualla ja elintavoilla. Olemme perinnöllisesti alttiimpia sairastumaan johonkin, jokaisella on jokin heikko kohta. Mutta elintavat määräävät yleensä tuleeko jokin sairaus vai ei ja minkä ikäisenä se tulee. Mikään yksittäinen tekijä ei myöskään pidä terveyttä yllä, ei karppaus, ei D-vitamiini, ei riitävä uni ja lepo, ei sopiva liikunta. Elämä ja terveys on kokonaisuus ja ihmistä pitää huoltaa ja korjata kuin vaikkapa autoa. Mutta suurin osa viis veisaa terveydestään, kunhan kouhotetaan eteenpäin ja eletään kuin pellossa. Taatusti ainakin 2/3 lääkkeistä on turhia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion muutos. 2-tyypin diabateksesta on myös paljon kirjallisuutta. Lainaa kirjastosta ja huomaat, että et tarvitse hyvinvointisairauteen lääkkeitä.

Älä puhu paskaa kun et mistään näemmä mitään tiedä. Kaikilla ei ole mikään lievä diabetes joka hoituu pelkällä ruokavaliomuutoksella. Minä syön ohjeiden mukaan ja käytän lääkkeitä ja silti ei pysy tasapainossa

Jännä kyllä, noin 90% 2. tyypin diabetikoista on ylipainoisia. Ei se ruokavalio kovin kunnossa voi olla jos paino ei normaalilukemissa pysy. Nään työssäni päivittäin 2. tyypin diabeetikoita, joten mulla on perustekin tälle arviolle :)

Lihavuus ei kuitenkaan ole syy, vaan seuraus. Minä taas sanoisin että noin 30% on lihavia. Voihan tietysti olla, että sinulle anorektikko on se mihin vertaat.

Kyllä minulle riitti 10kg laihdutus korjaamaan sokeriarvot.Ravintotekijöillä on myös vaikutusta.

Olen pudottanut painoa melkein 20 kiloa. Ei vaikutusta.

Kannattais miettiä myös mitä syö.

Kyllä mä olen sen karppijumalien fooruminkin lukenut läpi ;) Ja karpannut. Onko sulla koskaan käynyt mielessä että joidenkin sokeriarvoja karppaus jopa nostaa? Tai muita arvoja. Ei kaikki kakkoset ole leivän tai sokerin suurkuluttajia. Kun sokeriarvot heittää joutuu aika paljon puntaroimaan että minkä ruoka-aineen takia.

Mainitsinko jotain karppauksesta?

Kerro ihmeessä että miten minun pitäisi syödä kun 8 vuoden kokemuksella en edelleenkään tiedä tarkalleen että mikä nostaa ja mikä ei ja miksi nostaa? Laihdutuksen myötä arvot ei laskeneet.

8 vuoden kokemus ja vielä olet noin pihalla :)  Laihdutus itsessään ei arvoja paranna, tärkeintä on mitä suusta menee sisään.

Itse asiassa, kyllä haiman toiminta yleensä paranee kun paino putoaa. Jep, niin olen. Ja tietoa kyllä löytyy mutta edelleen en tiedä että miksi jotkut nostaa ja miksi jotkut ei. Ihan vaikka esimerkkinä. Joskus kun syö rasvaista roskaruokaa ja karkkia (kyllä, herkuttelen myös) ei nouse vaan pysyy jopa matalana ja jostain terveellisestä nousee. Joten kerro sinä viisaampana ;) Vaikka alkaa näyttää siltä että niitä konkreettisia esimerkkejä ei tule koska diabetes ei välttämättä olekaan niin yksinkertainen sairaus kun annetaan ymmärtää.

Miten se haiman toiminta paranee, jos solut ovat jo tuhoutuneet? Uusia ei käsittääkseni synny. Samalla tavalla apoptoosi ja mm. telomeerien lyhentyminen kromosomeissa johtaa solukuolemiin. Telomeerejä lyhentää esimerkiksi stressi, joka johtaa nopeampaan apoptoosiin.

Jatkuvatoimiset verensokerimittarit paljastavat sen mikä ruoka-aine kullakin nostaa verensokeria. Esimerkiksi laktoosi-intolerantikoilla maitosokeri ei nosta verensokeria, koska heiltä puuttuu laktaasi-entsyymi, joka pilkkoisi laktoosin glukoosiksi (verensokeriksi) ja galaktoosiksi. Samalla tavoin entsyymiaktiivisuus poikkeaa eri ihmisillä ja siksi tämä jatkuvatoiminen mittaus onkin tervetullutta.

Tämä ei edelleenkään vastaa ruokavalio kysymykseeni :) Viralliset ravitsemussuositukset on paskaa, karppaus on paskaa. Mikä on tämä diabeteksen salaisuus jonka näköjään useampi (?) tietää mutta ei kerro? Ja joka toimii kaikilla? Ykköstyyppiläisellä haiman toiminta on jo mennyttä, kakkosella välttämättä ei.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion muutos. 2-tyypin diabateksesta on myös paljon kirjallisuutta. Lainaa kirjastosta ja huomaat, että et tarvitse hyvinvointisairauteen lääkkeitä.

Älä puhu paskaa kun et mistään näemmä mitään tiedä. Kaikilla ei ole mikään lievä diabetes joka hoituu pelkällä ruokavaliomuutoksella. Minä syön ohjeiden mukaan ja käytän lääkkeitä ja silti ei pysy tasapainossa

Jännä kyllä, noin 90% 2. tyypin diabetikoista on ylipainoisia. Ei se ruokavalio kovin kunnossa voi olla jos paino ei normaalilukemissa pysy. Nään työssäni päivittäin 2. tyypin diabeetikoita, joten mulla on perustekin tälle arviolle :)

Lihavuus ei kuitenkaan ole syy, vaan seuraus. Minä taas sanoisin että noin 30% on lihavia. Voihan tietysti olla, että sinulle anorektikko on se mihin vertaat.

Kyllä minulle riitti 10kg laihdutus korjaamaan sokeriarvot.Ravintotekijöillä on myös vaikutusta.

Olen pudottanut painoa melkein 20 kiloa. Ei vaikutusta.

Kannattais miettiä myös mitä syö.

Kyllä mä olen sen karppijumalien fooruminkin lukenut läpi ;) Ja karpannut. Onko sulla koskaan käynyt mielessä että joidenkin sokeriarvoja karppaus jopa nostaa? Tai muita arvoja. Ei kaikki kakkoset ole leivän tai sokerin suurkuluttajia. Kun sokeriarvot heittää joutuu aika paljon puntaroimaan että minkä ruoka-aineen takia.

Mainitsinko jotain karppauksesta?

Kerro ihmeessä että miten minun pitäisi syödä kun 8 vuoden kokemuksella en edelleenkään tiedä tarkalleen että mikä nostaa ja mikä ei ja miksi nostaa? Laihdutuksen myötä arvot ei laskeneet.

8 vuoden kokemus ja vielä olet noin pihalla :)  Laihdutus itsessään ei arvoja paranna, tärkeintä on mitä suusta menee sisään.

Itse asiassa, kyllä haiman toiminta yleensä paranee kun paino putoaa. Jep, niin olen. Ja tietoa kyllä löytyy mutta edelleen en tiedä että miksi jotkut nostaa ja miksi jotkut ei. Ihan vaikka esimerkkinä. Joskus kun syö rasvaista roskaruokaa ja karkkia (kyllä, herkuttelen myös) ei nouse vaan pysyy jopa matalana ja jostain terveellisestä nousee. Joten kerro sinä viisaampana ;) Vaikka alkaa näyttää siltä että niitä konkreettisia esimerkkejä ei tule koska diabetes ei välttämättä olekaan niin yksinkertainen sairaus kun annetaan ymmärtää.

Voisit lähteä siitä, että lopetat ruokien jaottelun roskaruoka/"terveellinen" ja jaotella  ne ruuat sen mukaan, miten ne vaikuttavat verensokeriin.   Ne, mitkä ei nosta nopeasti verensokeria on hyväksi, muut päinvastoin. Vaatii vähän asennemuutosta, mutta kannattaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Useilla laihdutusleikatuilla on diabetes 2 parantunut. Ei sen leikkauksen takia vaan koska hiilarimässäilyt on kielletty leikkauksen jälkeen.

Osa saa sen kyllä takaisin ja lihoo entistä lihavammaksi kun ei sitoudu ruokavalioon, vaan alkaa venyttämään sitä uutta mahaa.

Ruokavalio. viralliset suomen ohjeet hyödyttömät, pitää katsoa ruotsalaisia ohjeita. LADAt ja MODYt voi olla olla poikkeus ettei ruokavalio auta, vaikka kyllä ykkösetkin hyötyy verensokeripiikkejä välttävästä ruokavaliosta liitännäissairauksia vähentävänä.

Ei hiilarien takia nuo parane vaan siksi että leikkaus muokkaa metaboliaa. Kysykää vaikka Loirilta.

Et ole ilmeisesti tutustunut niihin post-op ruokavalio-ohjeisiin. Minkäs meinaat aiheuttavan sen metabolian muuttumisen...

Suomalaisissa suosituksissa on se vika että niiden mukaan on ihan ok syödä aamupalaksi puuroa, lounaaksi leipää, kahvin kanssa pulla, päivälliseksi pastaa ja illalla pari leipää. Vähärasvaisena tietysti, niin ei ole edes rasva auttamassa verensokeripiikkien estämisestä. Oikeasti hyvin hyvin harva pysyy noilla eväillä terveenä, tuosta on monipuolisuus kaukana ja pari salaatinlehteä siinä leivän päällä ei pelasta tilannetta, tuonne saa mahtumaan hyvin vähän mitään ravitsevaa ja tuo viljalasti aivan järkyttävä hiilarikuorma, ihan ilman mitään sokeriherkkujakaan. Se yksi pulla kahvin kanssa on toki aina sallittu kun eihän nyt tiukkapipoinen pidä olla ;) Vaikka ei lihoisikaan niin sitten ihmetellään juuri näitä ihmisiä "kenellä oli niin hyvät elintavat" ja kas kun kuoli/sai sydänkohtauksen/aivohalvauksen.

Vierailija kirjoitti:

Käytän itse tosi kalliita lääkkeitä krooniseen migreeniin, kiitos vaan kaikille veronmaksajille. Tekisin itsemurhan ilman niitä. Käyn töissä, mutta säästän vuoden ensimmäisiä apteekki- ja lääkärikäyntejä varten. Hoidatan sairauttani yksityisellä neurologilla, joten siihen ei kulu niin paljoa yhteiskunnan varoja. Mutta sitä haluaisin kysyä ketjun aloittajalta, että miksi niitä lääkkeitä pitää ostaa kolmen kuukauden tarpeeseen kerrallaan? Jos on töissä, palkka tulee oletettavasti kerran kuussa. Voisiko vaikka kerran kuussa hakea kuukauden lääkkeet? 50-60€  kuulostaa melko kohtuulliselta. Itsekään en ymmärrä sitä, miksi yhden kroonisen sairauden lääkkeet pitäisi saada kokonaan ilmaiseksi, kun monet muutkin krooniset sairaudet ovat ilman lääkkeitä hankalia, epämukavia tai tappavia ihmisille.

No vaikkapa siksi, että hoitamattomana kyseisen sairauden kerrannaisvaikutukset tulevat yhteiskunnalle moninkertaisesti kalliimmiksi kuin mitä lääkekorvauksiin uppoaa rahaa? Tästähän jo joku lääkäri aiemmin tässä ketjussa mainitsi.

Ja mitä tulee ruokavalion vaikutukseen, palaan asiaan tuossa noin 14-15 vuoden päästä, kun nyt kolmevuotias tyttäreni tulee samaan ikään jona isänsä (silloin hoikka, vahva ja hyväkuntoinen nuorukainen) sairastui 2-tyypin diabetekseen. Tyttö laitettiin epilepsian takia tiukalle vhh-ruokavaliolle. Oma veikkaukseni on, että saa diabeteksen ruokavaliosta huolimatta.

Siviuhuomautus: kolesterolilääkkeet aiheuttavat diabetesta. Kannattaa todella miettiä kannattaako alkaa syömään niitä, jos arvot ovat alle 7 (vanha raja).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion muutos. 2-tyypin diabateksesta on myös paljon kirjallisuutta. Lainaa kirjastosta ja huomaat, että et tarvitse hyvinvointisairauteen lääkkeitä.

Älä puhu paskaa kun et mistään näemmä mitään tiedä. Kaikilla ei ole mikään lievä diabetes joka hoituu pelkällä ruokavaliomuutoksella. Minä syön ohjeiden mukaan ja käytän lääkkeitä ja silti ei pysy tasapainossa

Jännä kyllä, noin 90% 2. tyypin diabetikoista on ylipainoisia. Ei se ruokavalio kovin kunnossa voi olla jos paino ei normaalilukemissa pysy. Nään työssäni päivittäin 2. tyypin diabeetikoita, joten mulla on perustekin tälle arviolle :)

Lihavuus ei kuitenkaan ole syy, vaan seuraus. Minä taas sanoisin että noin 30% on lihavia. Voihan tietysti olla, että sinulle anorektikko on se mihin vertaat.

Kyllä minulle riitti 10kg laihdutus korjaamaan sokeriarvot.Ravintotekijöillä on myös vaikutusta.

Olen pudottanut painoa melkein 20 kiloa. Ei vaikutusta.

Kannattais miettiä myös mitä syö.

Kyllä mä olen sen karppijumalien fooruminkin lukenut läpi ;) Ja karpannut. Onko sulla koskaan käynyt mielessä että joidenkin sokeriarvoja karppaus jopa nostaa? Tai muita arvoja. Ei kaikki kakkoset ole leivän tai sokerin suurkuluttajia. Kun sokeriarvot heittää joutuu aika paljon puntaroimaan että minkä ruoka-aineen takia.

Mainitsinko jotain karppauksesta?

Kerro ihmeessä että miten minun pitäisi syödä kun 8 vuoden kokemuksella en edelleenkään tiedä tarkalleen että mikä nostaa ja mikä ei ja miksi nostaa? Laihdutuksen myötä arvot ei laskeneet.

8 vuoden kokemus ja vielä olet noin pihalla :)  Laihdutus itsessään ei arvoja paranna, tärkeintä on mitä suusta menee sisään.

Itse asiassa, kyllä haiman toiminta yleensä paranee kun paino putoaa. Jep, niin olen. Ja tietoa kyllä löytyy mutta edelleen en tiedä että miksi jotkut nostaa ja miksi jotkut ei. Ihan vaikka esimerkkinä. Joskus kun syö rasvaista roskaruokaa ja karkkia (kyllä, herkuttelen myös) ei nouse vaan pysyy jopa matalana ja jostain terveellisestä nousee. Joten kerro sinä viisaampana ;) Vaikka alkaa näyttää siltä että niitä konkreettisia esimerkkejä ei tule koska diabetes ei välttämättä olekaan niin yksinkertainen sairaus kun annetaan ymmärtää.

Miten se haiman toiminta paranee, jos solut ovat jo tuhoutuneet? Uusia ei käsittääkseni synny. Samalla tavalla apoptoosi ja mm. telomeerien lyhentyminen kromosomeissa johtaa solukuolemiin. Telomeerejä lyhentää esimerkiksi stressi, joka johtaa nopeampaan apoptoosiin.

Jatkuvatoimiset verensokerimittarit paljastavat sen mikä ruoka-aine kullakin nostaa verensokeria. Esimerkiksi laktoosi-intolerantikoilla maitosokeri ei nosta verensokeria, koska heiltä puuttuu laktaasi-entsyymi, joka pilkkoisi laktoosin glukoosiksi (verensokeriksi) ja galaktoosiksi. Samalla tavoin entsyymiaktiivisuus poikkeaa eri ihmisillä ja siksi tämä jatkuvatoiminen mittaus onkin tervetullutta.

Sulla meni dm1 ja dm2 sekaisin, ja muukin kirjoittamasi on sontaa. Dm1:lla haiman solut on vaurioituneet joo. Mutta dm2:lla ei, joten laihtuminen toimii.

Ja kyllä niitä uusia haiman soluja syntyy, aika hitaasti vain ja jos on dm1, niin oma keho tuhoaa ne uudetkin.

Mikä oli paskaa? Mikäli haima ei tuota insuliinia, ei se ala sitä tuottamaan myöhemminkään. Entsyymiaktiivisuus vaihtelee ihmisillä paljon. Esimerkiksi tärkkelystä pilkkovia entsyymeitä osalla väestöstä tuottaa useampikin geeni, osalla taas vähemmän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion muutos. 2-tyypin diabateksesta on myös paljon kirjallisuutta. Lainaa kirjastosta ja huomaat, että et tarvitse hyvinvointisairauteen lääkkeitä.

Älä puhu paskaa kun et mistään näemmä mitään tiedä. Kaikilla ei ole mikään lievä diabetes joka hoituu pelkällä ruokavaliomuutoksella. Minä syön ohjeiden mukaan ja käytän lääkkeitä ja silti ei pysy tasapainossa

Jännä kyllä, noin 90% 2. tyypin diabetikoista on ylipainoisia. Ei se ruokavalio kovin kunnossa voi olla jos paino ei normaalilukemissa pysy. Nään työssäni päivittäin 2. tyypin diabeetikoita, joten mulla on perustekin tälle arviolle :)

Lihavuus ei kuitenkaan ole syy, vaan seuraus. Minä taas sanoisin että noin 30% on lihavia. Voihan tietysti olla, että sinulle anorektikko on se mihin vertaat.

Kyllä minulle riitti 10kg laihdutus korjaamaan sokeriarvot.Ravintotekijöillä on myös vaikutusta.

Olen pudottanut painoa melkein 20 kiloa. Ei vaikutusta.

Kannattais miettiä myös mitä syö.

Kyllä mä olen sen karppijumalien fooruminkin lukenut läpi ;) Ja karpannut. Onko sulla koskaan käynyt mielessä että joidenkin sokeriarvoja karppaus jopa nostaa? Tai muita arvoja. Ei kaikki kakkoset ole leivän tai sokerin suurkuluttajia. Kun sokeriarvot heittää joutuu aika paljon puntaroimaan että minkä ruoka-aineen takia.

Mainitsinko jotain karppauksesta?

Kerro ihmeessä että miten minun pitäisi syödä kun 8 vuoden kokemuksella en edelleenkään tiedä tarkalleen että mikä nostaa ja mikä ei ja miksi nostaa? Laihdutuksen myötä arvot ei laskeneet.

8 vuoden kokemus ja vielä olet noin pihalla :)  Laihdutus itsessään ei arvoja paranna, tärkeintä on mitä suusta menee sisään.

Itse asiassa, kyllä haiman toiminta yleensä paranee kun paino putoaa. Jep, niin olen. Ja tietoa kyllä löytyy mutta edelleen en tiedä että miksi jotkut nostaa ja miksi jotkut ei. Ihan vaikka esimerkkinä. Joskus kun syö rasvaista roskaruokaa ja karkkia (kyllä, herkuttelen myös) ei nouse vaan pysyy jopa matalana ja jostain terveellisestä nousee. Joten kerro sinä viisaampana ;) Vaikka alkaa näyttää siltä että niitä konkreettisia esimerkkejä ei tule koska diabetes ei välttämättä olekaan niin yksinkertainen sairaus kun annetaan ymmärtää.

Miten se haiman toiminta paranee, jos solut ovat jo tuhoutuneet? Uusia ei käsittääkseni synny. Samalla tavalla apoptoosi ja mm. telomeerien lyhentyminen kromosomeissa johtaa solukuolemiin. Telomeerejä lyhentää esimerkiksi stressi, joka johtaa nopeampaan apoptoosiin.

Jatkuvatoimiset verensokerimittarit paljastavat sen mikä ruoka-aine kullakin nostaa verensokeria. Esimerkiksi laktoosi-intolerantikoilla maitosokeri ei nosta verensokeria, koska heiltä puuttuu laktaasi-entsyymi, joka pilkkoisi laktoosin glukoosiksi (verensokeriksi) ja galaktoosiksi. Samalla tavoin entsyymiaktiivisuus poikkeaa eri ihmisillä ja siksi tämä jatkuvatoiminen mittaus onkin tervetullutta.

Tämä ei edelleenkään vastaa ruokavalio kysymykseeni :) Viralliset ravitsemussuositukset on paskaa, karppaus on paskaa. Mikä on tämä diabeteksen salaisuus jonka näköjään useampi (?) tietää mutta ei kerro? Ja joka toimii kaikilla? Ykköstyyppiläisellä haiman toiminta on jo mennyttä, kakkosella välttämättä ei.

En tiedä mitä tälla haet, mutta nutrigenomiikka ja nutriepigenomiikka vastaa kysymykseen mikä ruokavalio juuri sinulle sopii. Viralliset ravitsemussuositukset ovat suurkeittiöille. Miksi? Siksi, että suurin osa syö suurkeittiöiden tekemää ruokaa. Suositukset eivät millään tavoin huomioi yksilöitä. Olisi tosi typerää syöttää kalaa kala-allergikoille, fruktoosia fruktoosi-intolerantikoille, pähkinöitä pähkinäallergisille, vaikka ne suosituksissa ovatkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion muutos. 2-tyypin diabateksesta on myös paljon kirjallisuutta. Lainaa kirjastosta ja huomaat, että et tarvitse hyvinvointisairauteen lääkkeitä.

Älä puhu paskaa kun et mistään näemmä mitään tiedä. Kaikilla ei ole mikään lievä diabetes joka hoituu pelkällä ruokavaliomuutoksella. Minä syön ohjeiden mukaan ja käytän lääkkeitä ja silti ei pysy tasapainossa

Jännä kyllä, noin 90% 2. tyypin diabetikoista on ylipainoisia. Ei se ruokavalio kovin kunnossa voi olla jos paino ei normaalilukemissa pysy. Nään työssäni päivittäin 2. tyypin diabeetikoita, joten mulla on perustekin tälle arviolle :)

Lihavuus ei kuitenkaan ole syy, vaan seuraus. Minä taas sanoisin että noin 30% on lihavia. Voihan tietysti olla, että sinulle anorektikko on se mihin vertaat.

Kyllä minulle riitti 10kg laihdutus korjaamaan sokeriarvot.Ravintotekijöillä on myös vaikutusta.

Olen pudottanut painoa melkein 20 kiloa. Ei vaikutusta.

Kannattais miettiä myös mitä syö.

Kyllä mä olen sen karppijumalien fooruminkin lukenut läpi ;) Ja karpannut. Onko sulla koskaan käynyt mielessä että joidenkin sokeriarvoja karppaus jopa nostaa? Tai muita arvoja. Ei kaikki kakkoset ole leivän tai sokerin suurkuluttajia. Kun sokeriarvot heittää joutuu aika paljon puntaroimaan että minkä ruoka-aineen takia.

Mainitsinko jotain karppauksesta?

Kerro ihmeessä että miten minun pitäisi syödä kun 8 vuoden kokemuksella en edelleenkään tiedä tarkalleen että mikä nostaa ja mikä ei ja miksi nostaa? Laihdutuksen myötä arvot ei laskeneet.

8 vuoden kokemus ja vielä olet noin pihalla :)  Laihdutus itsessään ei arvoja paranna, tärkeintä on mitä suusta menee sisään.

Itse asiassa, kyllä haiman toiminta yleensä paranee kun paino putoaa. Jep, niin olen. Ja tietoa kyllä löytyy mutta edelleen en tiedä että miksi jotkut nostaa ja miksi jotkut ei. Ihan vaikka esimerkkinä. Joskus kun syö rasvaista roskaruokaa ja karkkia (kyllä, herkuttelen myös) ei nouse vaan pysyy jopa matalana ja jostain terveellisestä nousee. Joten kerro sinä viisaampana ;) Vaikka alkaa näyttää siltä että niitä konkreettisia esimerkkejä ei tule koska diabetes ei välttämättä olekaan niin yksinkertainen sairaus kun annetaan ymmärtää.

Voisit lähteä siitä, että lopetat ruokien jaottelun roskaruoka/"terveellinen" ja jaotella  ne ruuat sen mukaan, miten ne vaikuttavat verensokeriin.   Ne, mitkä ei nosta nopeasti verensokeria on hyväksi, muut päinvastoin. Vaatii vähän asennemuutosta, mutta kannattaa.

Olen kyllä osittain eri mieltä. En mä halua sokeri-hiilarimätöillä elää vaikka ne ei yleensä sokereita nostakaan. Ihan jo väsymyksen takia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käytän itse tosi kalliita lääkkeitä krooniseen migreeniin, kiitos vaan kaikille veronmaksajille. Tekisin itsemurhan ilman niitä. Käyn töissä, mutta säästän vuoden ensimmäisiä apteekki- ja lääkärikäyntejä varten. Hoidatan sairauttani yksityisellä neurologilla, joten siihen ei kulu niin paljoa yhteiskunnan varoja. Mutta sitä haluaisin kysyä ketjun aloittajalta, että miksi niitä lääkkeitä pitää ostaa kolmen kuukauden tarpeeseen kerrallaan? Jos on töissä, palkka tulee oletettavasti kerran kuussa. Voisiko vaikka kerran kuussa hakea kuukauden lääkkeet? 50-60€  kuulostaa melko kohtuulliselta. Itsekään en ymmärrä sitä, miksi yhden kroonisen sairauden lääkkeet pitäisi saada kokonaan ilmaiseksi, kun monet muutkin krooniset sairaudet ovat ilman lääkkeitä hankalia, epämukavia tai tappavia ihmisille.

No vaikkapa siksi, että hoitamattomana kyseisen sairauden kerrannaisvaikutukset tulevat yhteiskunnalle moninkertaisesti kalliimmiksi kuin mitä lääkekorvauksiin uppoaa rahaa? Tästähän jo joku lääkäri aiemmin tässä ketjussa mainitsi.

Ja mitä tulee ruokavalion vaikutukseen, palaan asiaan tuossa noin 14-15 vuoden päästä, kun nyt kolmevuotias tyttäreni tulee samaan ikään jona isänsä (silloin hoikka, vahva ja hyväkuntoinen nuorukainen) sairastui 2-tyypin diabetekseen. Tyttö laitettiin epilepsian takia tiukalle vhh-ruokavaliolle. Oma veikkaukseni on, että saa diabeteksen ruokavaliosta huolimatta.

Onko diagnosoitu miten tarkkaan? Esitiedot sopisi hyvin MODY-diabetekseen myös, ja se jää usein tunnistamatta. Saatetaan diagnosoida ykköseksi tai kakkoseksi. On kyllä valitettavasti mahdollista periytyä, teki mitä vaan. Epilepsia-VHHssa on joskus hurjia määriä omega-6, toivottavasti ei teillä.

Tuollainen jatkuvasti mittaava mittari olisikin kätevä. Koskaan en ole moisesta kuullut ja täällä on diabeteshoito muutenkin niin retuperällä että kaikki pitää itsellä muistuttaa ja hakea. Esimerkiksi lääkäriin EI pääse, jos diabetes ok hallinnassa. Ja periaatteen vuoksi en mene yksityiselle kun tietyt jutut kuuluu diabeetikoille. Tai pitäisi kuulua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käytän itse tosi kalliita lääkkeitä krooniseen migreeniin, kiitos vaan kaikille veronmaksajille. Tekisin itsemurhan ilman niitä. Käyn töissä, mutta säästän vuoden ensimmäisiä apteekki- ja lääkärikäyntejä varten. Hoidatan sairauttani yksityisellä neurologilla, joten siihen ei kulu niin paljoa yhteiskunnan varoja. Mutta sitä haluaisin kysyä ketjun aloittajalta, että miksi niitä lääkkeitä pitää ostaa kolmen kuukauden tarpeeseen kerrallaan? Jos on töissä, palkka tulee oletettavasti kerran kuussa. Voisiko vaikka kerran kuussa hakea kuukauden lääkkeet? 50-60€  kuulostaa melko kohtuulliselta. Itsekään en ymmärrä sitä, miksi yhden kroonisen sairauden lääkkeet pitäisi saada kokonaan ilmaiseksi, kun monet muutkin krooniset sairaudet ovat ilman lääkkeitä hankalia, epämukavia tai tappavia ihmisille.

No vaikkapa siksi, että hoitamattomana kyseisen sairauden kerrannaisvaikutukset tulevat yhteiskunnalle moninkertaisesti kalliimmiksi kuin mitä lääkekorvauksiin uppoaa rahaa? Tästähän jo joku lääkäri aiemmin tässä ketjussa mainitsi.

Ja mitä tulee ruokavalion vaikutukseen, palaan asiaan tuossa noin 14-15 vuoden päästä, kun nyt kolmevuotias tyttäreni tulee samaan ikään jona isänsä (silloin hoikka, vahva ja hyväkuntoinen nuorukainen) sairastui 2-tyypin diabetekseen. Tyttö laitettiin epilepsian takia tiukalle vhh-ruokavaliolle. Oma veikkaukseni on, että saa diabeteksen ruokavaliosta huolimatta.

Ymmärrän kyllä pointin kustannuksista. Sama koskee varmaan monia muita sairauksia. En kysynytkään sitä. Kysyin, että miksi lääkkeitä pitää ostaa kolmen kuukauden setti kerrallaan, jos rahasta on tiukkaa, vaikka voi ostaa vaan kuukauden lääkkeet ja seuraavasta palkasta lisää?

Mua niin ottaa päähän noi kakkostyypin sokeritautiset!

Pilanneet "maineen" oikeesti sairailta ykköstyypin diabetestä sairastaviltakin.

Vierailija kirjoitti:

Toi mantra "syökää järkevästi, liikkukaa enemmän" on tylsä ja ponneton.

Sairastan elintasosairautta, kyllä. Koko ikäni olen syönyt surkeasti, pitsaa, hampurilaisia, pastaa, sokeriherkkuja, sipsejä... Olutkin maistuu. Liikunta on mulle lähinnä puolen tunnin kävelyä kauppaan ja takas.

Sitä kun on lähes 40 vuotta elänyt noin, niin miten sen elämäntapamuutoksen ykskaks teet? Se ei vaan onnistu. Yritetty kyllä on ja moneen kertaan. Kerran mä jopa tunsin tajunneeni homman juonen, sitä iloa kesti pari vuotta ja sainkin 28 kiloa pois.

Sitten iski totaalinen kyllästyminen jatkuvaan suupalojen tarkkailuun ja kymmenen kiloa tuli takaisin.

Nyt on taas yritystä päästä muutokseen kiinni... kävin koiran kanssa vitosen lenkin, vaikka se onkin niin hiton rasittavaa.

Mä en valita lääkkeiden hinnoista. Eikä ne mulla noin kalliit olekaan. Selviän kyllä.

En tajua vaan näitä ilkiöitä, jotka jauhavat pastaa ja huutavat, että pulla pois suusta ja uimaan! Muhun noi huutelut ei henkilökohtaisesti vaikuta. Vain välillisesti, koska tiedän olevan paljonkin mua herkimpiä ihmisiä, jotka noista jutuista loukkaantuvat, masentuvat..

Niin eihän empaattinen ihminen huutele ja ole ilkeä. Heillä puolestaan on vikaa korvien välissä. Täysin kyvyttömiä ymmärtämään ihmisten erilaisuutta. Mielenvikaisuuttahan se on. Niin itseaiheutettua katkeruutta.

Aloita yhdestä asiasta. Täytin 40 v ja työpaikan kautta minulle tehtiin terveystarkastus.

Kihtiarvo oli koholla, vain vähän, joten aloitin syömään aamupuuroa, kauraa ja ostin aina 1 kg porkkanoita kerran viikossa.

Kirjoitin kalenteriin 3 kk kohdalle miten menee ja kumpikin on nyt itsestäänselvyyksiä.

Sitten lisäsin kävelyä, käyn naapurin kanssa viemässä kerran viikossa kierrätysastiaan kierrätettävää. Ollaan 1.5 h sillä reissulla. Seuraavaksi alamme syömään torstaisin kasvisruokaa. Vuodessa tapahtuu vähän, mutta jokainen asia on askel parempaan.