Lue keskustelun säännöt.
Millä terveellisemmällä korvaat sokerin?
12.02.2017 |
Te makeasta tykkäävät, jotka pyritte välttämään tavallisen sokerin käyttöä, mitä laitatte sen tilalle, kun ette halua jättää makeutta kuitenkaan pois? Mitä kannattaa mieluummin laittaa sokerin tilalle leipomuksiin, kiisseleihin ym.?
Kommentit (50)
Vierailija kirjoitti:
Olen jo yrittänyt monta kertaa irrottautua sokerista, mutta olen liian koukussa, muuten olisi sokeriongelmani kadonnut jo vuosia sitten, joten tuo "kyllä siitä pääsee eroon" ei auta minua mitenkään.
Syön hedelmiä, mutta ne ei ole sama asia kuin herkut, joihin on lisätty sokeria, kuten jäätelöt, suklaa ym.
Sokerin äkkilopetus ei ole pitemmän päälle auttanut, onko se todellakin ainoa mahdollinen keino, enkö voi päästä sokerista eroon tai edes vähentää sen haitallisen perussokerin määrää korvikkeiden avulla? Minua ei haittaisi jotkut pienet korvikkeiden haittavaikutukset, kuten vaikka niiden keinotekoisten makeutusaineiden, kunhan ne ovat varsinaista sokeria pienemmät. Mutta ovatko ne keinotekoiset aineet yhtä pahoja ja vain sokerikoukkua ylläpitäviä tai jopa pahentavia?
Joku sanoi pysyttelevänsä sokerin kanssa kohtuudessa, minusta tuntuu ettei itselleni ole olemassakaan mitään sokerin kohtuukäyttöä, kun esim. joku yksi suklaapatukka ei ikinä riitä.
ap.
Keinomakeutusaineet on pahempia kuin sokeri. Jos ihan oikeasti haluat sokerista eroon, syö rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Ei sokeria voi korvata mitenkään muuten kuin keinotekoisilla makeutusaineilla, mutta itse en niitä käytä, suorastaan kammoan. Sokerin käytöstä voi luopua kokonaan, jos sen käyttö tuo ahdistusta. Itse käytän sokeria mihin se "kuuluu" tai mihin sitä "tarvitaan". Leivonnaiset eivät tahdo tulla hyviä ilman sokeria, mutta voit tehdä sellaisia leivonnaisia ja jälkiruokia mihin käytetään hyvin vähän sokeria. Niin minä teen. Esim. marjakiisseleihin ei todellakaan tarvitse lisätä sokeria kuin hyvin vähän. En osta/käytä valmiiksi makeutettuja tuotteita koskaan, vaan ostan makeuttamattomia tuotteita. Kun itse lisää sokerin, niin sen käyttöä on helppo tarkastella.
Hedelmissä on hedelmäsokeria ja kuituja jotka täyttää vatsaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen jo yrittänyt monta kertaa irrottautua sokerista, mutta olen liian koukussa, muuten olisi sokeriongelmani kadonnut jo vuosia sitten, joten tuo "kyllä siitä pääsee eroon" ei auta minua mitenkään.
Syön hedelmiä, mutta ne ei ole sama asia kuin herkut, joihin on lisätty sokeria, kuten jäätelöt, suklaa ym.
Sokerin äkkilopetus ei ole pitemmän päälle auttanut, onko se todellakin ainoa mahdollinen keino, enkö voi päästä sokerista eroon tai edes vähentää sen haitallisen perussokerin määrää korvikkeiden avulla? Minua ei haittaisi jotkut pienet korvikkeiden haittavaikutukset, kuten vaikka niiden keinotekoisten makeutusaineiden, kunhan ne ovat varsinaista sokeria pienemmät. Mutta ovatko ne keinotekoiset aineet yhtä pahoja ja vain sokerikoukkua ylläpitäviä tai jopa pahentavia?
Joku sanoi pysyttelevänsä sokerin kanssa kohtuudessa, minusta tuntuu ettei itselleni ole olemassakaan mitään sokerin kohtuukäyttöä, kun esim. joku yksi suklaapatukka ei ikinä riitä.
ap.
Keinomakeutusaineet on pahempia kuin sokeri. Jos ihan oikeasti haluat sokerista eroon, syö rasvaa.
Missä mielessä pahempia?
Sokerista haluaisin eroon, koska käsittääkseni se voi liittyä sydänongelmiin (kolesteroli?), aiheuttaa elimistössä ikään kuin tulehdustilan ja mitä kaikkea... En tunne itseäni täysin terveeksi, väsyttää, kolesteroli on koholla, suvussa sydänongelmia. Sitten vielä ihokin roikkuu.
ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Puhdistettu valkoinen sokeri ei ole terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Käyttäjä4274 kirjoitti:
Hedelmissä on hedelmäsokeria ja kuituja jotka täyttää vatsaa.
Hedelmäsokeri aiheuttaa rasvamaksaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen jo yrittänyt monta kertaa irrottautua sokerista, mutta olen liian koukussa, muuten olisi sokeriongelmani kadonnut jo vuosia sitten, joten tuo "kyllä siitä pääsee eroon" ei auta minua mitenkään.
Syön hedelmiä, mutta ne ei ole sama asia kuin herkut, joihin on lisätty sokeria, kuten jäätelöt, suklaa ym.
Sokerin äkkilopetus ei ole pitemmän päälle auttanut, onko se todellakin ainoa mahdollinen keino, enkö voi päästä sokerista eroon tai edes vähentää sen haitallisen perussokerin määrää korvikkeiden avulla? Minua ei haittaisi jotkut pienet korvikkeiden haittavaikutukset, kuten vaikka niiden keinotekoisten makeutusaineiden, kunhan ne ovat varsinaista sokeria pienemmät. Mutta ovatko ne keinotekoiset aineet yhtä pahoja ja vain sokerikoukkua ylläpitäviä tai jopa pahentavia?
Joku sanoi pysyttelevänsä sokerin kanssa kohtuudessa, minusta tuntuu ettei itselleni ole olemassakaan mitään sokerin kohtuukäyttöä, kun esim. joku yksi suklaapatukka ei ikinä riitä.
ap.
Keinomakeutusaineet on pahempia kuin sokeri. Jos ihan oikeasti haluat sokerista eroon, syö rasvaa.
Missä mielessä pahempia?
Sokerista haluaisin eroon, koska käsittääkseni se voi liittyä sydänongelmiin (kolesteroli?), aiheuttaa elimistössä ikään kuin tulehdustilan ja mitä kaikkea... En tunne itseäni täysin terveeksi, väsyttää, kolesteroli on koholla, suvussa sydänongelmia. Sitten vielä ihokin roikkuu.
ap.
En ole tuo edellinen, mutta makeutusaineet on vähän kyseenalaisia. Aspartaami suorastaan myrkyllistä niille joiden kroppa ei sitä kestä. Monet makeutusaineet ei sula vatsassa ja tulee laksatiivisia vaikutuksia. Eläinkokeissa on myös todettu suurina annoksina kaikenlaista epämukavaa vaikutusta. Ei kai niitä ole ihan hirveästi ihmisillä tutkittu. Esim. stevia vaikuttaa kyllä ihan ok makeutusaineelta, ja esim. xylitoli, mutta en tiedä kannattaako niitäkään paljoa käyttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Mitä hyviä rasvoja niissä on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Mitä hyviä rasvoja niissä on?
Monityydyttyneitä rasvoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Mitä hyviä rasvoja niissä on?
Monityydyttyneitä rasvoja.
Tai siis kertatyydyttymättömiä rasvoja. Monounsaturated fats.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Mitä hyviä rasvoja niissä on?
Monityydyttyneitä rasvoja.
Miksi ne ovat hyviä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Mitä hyviä rasvoja niissä on?
Monityydyttyneitä rasvoja.
Miksi ne ovat hyviä?
Koska ne tieteellisissä tutkimuksissa todettu terveellisiksi rasvoiksi, jotka mm. vähentä sepelvaltimotaudin riskiä, alentaa huonoa kolesterolia ja pidentää elinikää. Siksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Mitä hyviä rasvoja niissä on?
Monityydyttyneitä rasvoja.
Miksi ne ovat hyviä?
Koska ne tieteellisissä tutkimuksissa todettu terveellisiksi rasvoiksi, jotka mm. vähentä sepelvaltimotaudin riskiä, alentaa huonoa kolesterolia ja pidentää elinikää. Siksi.
Siis sulla ei ole hajuakaan, toistat vain mitä olet jostain kuullut :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Mitä hyviä rasvoja niissä on?
Monityydyttyneitä rasvoja.
Miksi ne ovat hyviä?
Koska ne tieteellisissä tutkimuksissa todettu terveellisiksi rasvoiksi, jotka mm. vähentä sepelvaltimotaudin riskiä, alentaa huonoa kolesterolia ja pidentää elinikää. Siksi.
Siis sulla ei ole hajuakaan, toistat vain mitä olet jostain kuullut :)
Kuuleppas kultaseni, netti on täynnä tietoa aiheesta. Senkun annat googlen laulaa. Toistan sitä mitä tieteellisissä tutkimuksissa on todettu.
Tässä nyt vaikka alkuun Amerikan sydänliiton lyhyt infopaketti näistä rasvoista.
http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Nutrition/Mon…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Mitä hyviä rasvoja niissä on?
Monityydyttyneitä rasvoja.
Miksi ne ovat hyviä?
Koska ne tieteellisissä tutkimuksissa todettu terveellisiksi rasvoiksi, jotka mm. vähentä sepelvaltimotaudin riskiä, alentaa huonoa kolesterolia ja pidentää elinikää. Siksi.
Siis sulla ei ole hajuakaan, toistat vain mitä olet jostain kuullut :)
Kuuleppas kultaseni, netti on täynnä tietoa aiheesta. Senkun annat googlen laulaa. Toistan sitä mitä tieteellisissä tutkimuksissa on todettu.
Tässä nyt vaikka alkuun Amerikan sydänliiton lyhyt infopaketti näistä rasvoista.
http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Nutrition/Mon…
Et ole itse lukenut ainuttakaan tutkimusta? Ja laitat sydänliiton infon asiasta :)
No, välttämällä sokeria...se tarkoittaa: myös hunajaa, agave-siirappia, höttöhiilareita tms. Ainoastaan vähemmän makeaan totutetteleminen toimii pidemmän päälle.
Olen jo yrittänyt monta kertaa irrottautua sokerista, mutta olen liian koukussa, muuten olisi sokeriongelmani kadonnut jo vuosia sitten, joten tuo "kyllä siitä pääsee eroon" ei auta minua mitenkään.
Syön hedelmiä, mutta ne ei ole sama asia kuin herkut, joihin on lisätty sokeria, kuten jäätelöt, suklaa ym.
Sokerin äkkilopetus ei ole pitemmän päälle auttanut, onko se todellakin ainoa mahdollinen keino, enkö voi päästä sokerista eroon tai edes vähentää sen haitallisen perussokerin määrää korvikkeiden avulla? Minua ei haittaisi jotkut pienet korvikkeiden haittavaikutukset, kuten vaikka niiden keinotekoisten makeutusaineiden, kunhan ne ovat varsinaista sokeria pienemmät. Mutta ovatko ne keinotekoiset aineet yhtä pahoja ja vain sokerikoukkua ylläpitäviä tai jopa pahentavia?
Joku sanoi pysyttelevänsä sokerin kanssa kohtuudessa, minusta tuntuu ettei itselleni ole olemassakaan mitään sokerin kohtuukäyttöä, kun esim. joku yksi suklaapatukka ei ikinä riitä.
ap.