Lue keskustelun säännöt.
Millä terveellisemmällä korvaat sokerin?
12.02.2017 |
Te makeasta tykkäävät, jotka pyritte välttämään tavallisen sokerin käyttöä, mitä laitatte sen tilalle, kun ette halua jättää makeutta kuitenkaan pois? Mitä kannattaa mieluummin laittaa sokerin tilalle leipomuksiin, kiisseleihin ym.?
Kommentit (50)
Stevialla. En käytä enää sokeria ja kauppaan jää ihan kaikki tuotteet, jossa sokeria on edes milligramma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Mitä hyviä rasvoja niissä on?
Monityydyttyneitä rasvoja.
Miksi ne ovat hyviä?
Koska ne tieteellisissä tutkimuksissa todettu terveellisiksi rasvoiksi, jotka mm. vähentä sepelvaltimotaudin riskiä, alentaa huonoa kolesterolia ja pidentää elinikää. Siksi.
Siis sulla ei ole hajuakaan, toistat vain mitä olet jostain kuullut :)
Kuuleppas kultaseni, netti on täynnä tietoa aiheesta. Senkun annat googlen laulaa. Toistan sitä mitä tieteellisissä tutkimuksissa on todettu.
Tässä nyt vaikka alkuun Amerikan sydänliiton lyhyt infopaketti näistä rasvoista.
http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Nutrition/Mon…
Et ole itse lukenut ainuttakaan tutkimusta? Ja laitat sydänliiton infon asiasta :)
Siitä vaan lukemaan jos tieteelliset tutkimukset kiinnostaa. http://circ.ahajournals.org/content/100/11/1253
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Mitä hyviä rasvoja niissä on?
Monityydyttyneitä rasvoja.
Miksi ne ovat hyviä?
Koska ne tieteellisissä tutkimuksissa todettu terveellisiksi rasvoiksi, jotka mm. vähentä sepelvaltimotaudin riskiä, alentaa huonoa kolesterolia ja pidentää elinikää. Siksi.
Siis sulla ei ole hajuakaan, toistat vain mitä olet jostain kuullut :)
Kaikki tietohan on jostain kuultu. Tuskin säkään olet itse sitä tutkimusta tehnyt, tai jos olet, niin se on varmaan vielä vähemmän uskottava kuin kirjoista luettu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Mitä hyviä rasvoja niissä on?
Monityydyttyneitä rasvoja.
Miksi ne ovat hyviä?
Koska ne tieteellisissä tutkimuksissa todettu terveellisiksi rasvoiksi, jotka mm. vähentä sepelvaltimotaudin riskiä, alentaa huonoa kolesterolia ja pidentää elinikää. Siksi.
Siis sulla ei ole hajuakaan, toistat vain mitä olet jostain kuullut :)
Kuuleppas kultaseni, netti on täynnä tietoa aiheesta. Senkun annat googlen laulaa. Toistan sitä mitä tieteellisissä tutkimuksissa on todettu.
Tässä nyt vaikka alkuun Amerikan sydänliiton lyhyt infopaketti näistä rasvoista.
http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Nutrition/Mon…
Et ole itse lukenut ainuttakaan tutkimusta? Ja laitat sydänliiton infon asiasta :)
No en olekaan, koska luotan uutisointiin näistä tutkimuksista. Etpä ole tainnut itsekään lukea. Trollaatko muuten vaan vai mitä haluat sanoa?
Näin arvelinkin, että tieto sulta puuttuu. Tosin et ole ainoa. Minä olen kyllä tutkimuksia lukenut.
Mitä te luulette että hunaja ja siirappi on? Jotakuinkin 100 % sokeria. Kunnon itsepetos menossa taas joillain.
Sokeria alkaa kaivata vähemmän kun sitä alkaa käyttää vähemmän. Pidä vähän aikaa lakkoa kaikesta lisätystä sokerista, niin pienikin määrä riittää sen jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se suklaanhimo on hiilihydraatin himoa eli kun tekee mieli suklaata niin syö banaani tai tee puuro tai vaikka se jo ehdotettu riisipiirakka. Fruktoosi (hedelmäsokeri) on makeamman makuista eli sitä ei tarvitse laittaa leipomuksiin niin paljoa ja saa saman maun. Monista ohjeista voi ihan huoletta jättää kolmasosan sokerista pois ja jos käytät fruktoosia niin riittää laittaa kolmasosa (tai vähemmänkin) ohjeen määrästä. Osan sokerista voi leipomuksissa korvata esim päärynäsoseella. Siinä on toki fruktoosia, mutta maistuu muutenkin jotenkin todella makealle. Purkki muksu-sosetta korvaa 2dl sokeria. Jos pidät vaniljan mausta niin sillä voit korvata osan sokerista. Et siis laita sokeria ollenkaan vaan rouhaiset myllystä vaniljaa taikinaan tai vaikka siihen kiisseliin. Jos jossain ruoassa käytetään sokeria tasoittamaan hapanta makua (esim puolukan) niin tumma (moscovado esim) raakasokeri on tehokkaampaa kuin valkoinen ja sitä tarvitsee siis laittaa paljon vähemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on terveellistä! Välttelisin ennemminkin noita kasvirasvoja.
Kasvirasvaa pitää vältelläkin, samoin sokeria.
Ei kaikkia kasvirasvoja pidä vältellä. Esim. oliiviöljyssä ja avokadossa on hyviä rasvoja.
Mitä hyviä rasvoja niissä on?
Monityydyttyneitä rasvoja.
Miksi ne ovat hyviä?
Koska ne tieteellisissä tutkimuksissa todettu terveellisiksi rasvoiksi, jotka mm. vähentä sepelvaltimotaudin riskiä, alentaa huonoa kolesterolia ja pidentää elinikää. Siksi.
Siis sulla ei ole hajuakaan, toistat vain mitä olet jostain kuullut :)
Kuuleppas kultaseni, netti on täynnä tietoa aiheesta. Senkun annat googlen laulaa. Toistan sitä mitä tieteellisissä tutkimuksissa on todettu.
Tässä nyt vaikka alkuun Amerikan sydänliiton lyhyt infopaketti näistä rasvoista.
http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Nutrition/Mon…
Et ole itse lukenut ainuttakaan tutkimusta? Ja laitat sydänliiton infon asiasta :)
No en olekaan, koska luotan uutisointiin näistä tutkimuksista. Etpä ole tainnut itsekään lukea. Trollaatko muuten vaan vai mitä haluat sanoa?
Näin arvelinkin, että tieto sulta puuttuu. Tosin et ole ainoa. Minä olen kyllä tutkimuksia lukenut.
Hyvä jos olet lukenut, mutta tuossa on sulle nyt linkattu tutkimustakin. Pistä vaan omia linkkejä jos sulla on parempaa tietoa. Konsensus näyttäisi olevan, sen verran mitä olen aiheesta uutisointeja lukenut, että avokadon, oliiviöljyjen ja monien pähkinöiden ja siementen öljyt on terveellisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En pyri korvaamaan millään, vaan yritän lähtökohtaisestikin syödä mahd. vähäsokerisesti. Vältän makeita herkkuja arkena (en siis syö edes makeutettuja jogurtteja tai vastaavia) ja pyrin ruoanlaitossa muutenkin saamaan makua ennemmin tuoreista vihanneksista ja erilaisista mausteista.
Mutta sitten kun viikonloppuisin leivotaan makeaa, niin leivotaan ihan kunnolla sokeria ja rasvaa säästelemättä. Leivotaan sitten vain vähän harvemmin :)
Lisää tietoa oliiviöljyn ja avokadon terveellisyydestä.
https://en.wikipedia.org/wiki/Olive_oil#Potential_health_effects:_fat_a…
No en olekaan, koska luotan uutisointiin näistä tutkimuksista. Etpä ole tainnut itsekään lukea. Trollaatko muuten vaan vai mitä haluat sanoa?