Lue keskustelun säännöt.
Kuukausi ilman herkkuja ja sokeria, liikuntaa joka päivä, mutta paino ei putoa?
27.01.2017 |
Olen nyt siis koko tammikuun ollut ilman herkkuja ja sokeria, aloitin myös liikunnan joka päivä ja yritän syödä mahdollisimman terveellisesti ja monipuolisesti ja tasaisin väliajoin.
Kävin vaa'alla joulukuun lopulla, kävin tammikuun puolessa välissä ja olin lihonut puolen kiloa. Silloin en vielä niin ajatellut asiaa, mutta kävin tänään aamulla vaa'alla ja paino on nyt kilon alle aloituspainon. Ylipainoa kuitenkin minulla on n.20kg. Aloinkin miettimään, ettei minulla voisi olla kilpirauhasen vajaatoiminta?
Olen jo pitkän aikaa ollut jatkuvasti todella kiukkuinen ja ärsyynnyn todella helposti ja pienistä asioista. Sinänsä olen koko ikäni ollut helposti tulistuva ja ärsyynnyn helposti, mutta en näin pienistä ennen. Alakuloisuuttakin on ollut aika paljon, mutta olen laittanut sen tämän pimeän vuodenajan ja väsymyksen piikkiin. Tämä paino asia vain laittoi miettimään. Muutin kuitenkin kaikki tottumukseni, mutta muutosta ei ole tapahtunut.
Pääsen verikokeisiin vasta ensi viikolla, joten siksi kyselen täältä, onko jollakulla ollut joskus samanlaista?
Kommentit (65)
Taidan kokeilla noiden murojen korvaamista hedelmillä. Luojan kiitos pidän hedelmistä =D
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaurapuuro olisi parempi kuin nuo murot. Tai vaikka maustamaton jogurtti jollakin lisukkeella, esim. kauraleseillä ja manteleilla. Iltapalalle vaikka paistettu muna ja kasviksia?
Aamulla leipää välipalalla leipää illalla leipää + leivänpääliset. Nii ja vielä murot siihen päälle...
Herkuton tammikuu taas menossa,vähän pienempiä annoksia ruokaa ja klo1800 jälkeen vain hedelmiä ja paino pudonnut taas 1kg/viikko.
Viime vuonna paino kävi 83kilossa ja joulun jälkeen uudet pohjalukemat 89kg limsat ja energiajuomat ongelma ja liian vähän tulee nukuttua.
Ei mitään muroja, tilalle munakas kasviksilla tai kaurapuuro raejuustolla ja marjoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uskokaahan nyt jo, korvaan ne murot kyllä paremmalla vaihtoehdolla =D Enkä käytä leivänpäällisiä, kun joku siitä sanoi =)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap.
Ikä,pituus,paino?
23v, 179cm, 95kg
Ap
Vierailija kirjoitti:
Taidan kokeilla noiden murojen korvaamista hedelmillä. Luojan kiitos pidän hedelmistä =D
Ap
Tahallasiko yritätä ärsyttää? Hedelmäsokeri saattaa lihottaa enemmän kuin muut sokerit, eikä elimistö osaa erottaa tuleeko sokeri hedelmistä vai imeskeletkö sokeripalaa.
Puuro, kasvikset, rahka marjoilla, munakas yms, korvaa murot oikein oivallisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Uskokaahan nyt jo, korvaan ne murot kyllä paremmalla vaihtoehdolla =D Enkä käytä leivänpäällisiä, kun joku siitä sanoi =)
Ap
Pahempi se leipä on kuin leivänpäälliset.
Minä lihon leivästä, perunasta ja pastasta todella paljon, vaikka en ns. herkkuja söisi ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karsi rajusti turhia hiilareita (murot, leivät, perunat, riisit, hedelmät). Tilalle kasviksia ja rasvaa (pähkinät, hedelmät, oliiviöljyä, voita ja kermaa ruoanlaittoon).
Laske kalorit, jätä napostelut pois, syö 3-4t välein, juo 3l vettä per vrk.
Ja zemppiä :).
Vierailija kirjoitti:
Olet kiukkuinen koska syöt väärin ja liian vähän, etkä syö tarpeeksi rasvaa. Mutta eihän tätä kukaan halua koskaan uskoa. Senkun yritätte laihduttaa sillä "kurkku, tomaatti, rasvaton raejuusto ja broilerin rintafile" -ruokavaliolla. Mutta jos joku rohkea vaikka kokeilisi syödä niitä täysrasvaisia tuotteita, kasviksia ja lihaa, niin paino putoaa. Ei mitään jauhelihakastikkeita, perunoita ja riisejä vähärasvaisten tuotteiden kanssa. Oikeasti miksi ette edes kokeile?
Tämä muakin huvittaa, kevyellä rasvattomalla ruualla ja raejuustolla ja kananfileillä yritetään laihduttaa. Sitten ihmetellään kun paino vain nousee. Kun ehdotetaan syömään normaalirasvaista oikeaa ruokaa, niin ei haluta edes kokeilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uskokaahan nyt jo, korvaan ne murot kyllä paremmalla vaihtoehdolla =D Enkä käytä leivänpäällisiä, kun joku siitä sanoi =)
Ap
Pahempi se leipä on kuin leivänpäälliset.
Just näin. Leivän päälle voi kasata vaikka mitä terveellistä, mutta leipä pitää sitten poistaa ennen syömistä :).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Taidan kokeilla noiden murojen korvaamista hedelmillä. Luojan kiitos pidän hedelmistä =D
Ap
Tahallasiko yritätä ärsyttää? Hedelmäsokeri saattaa lihottaa enemmän kuin muut sokerit, eikä elimistö osaa erottaa tuleeko sokeri hedelmistä vai imeskeletkö sokeripalaa.
Puuro, kasvikset, rahka marjoilla, munakas yms, korvaa murot oikein oivallisesti.
No anteeksi nyt vain, etten lukenut ajatuksiasi ja tiennyt että vastaukseni ärsyttää sinua.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Uskokaahan nyt jo, korvaan ne murot kyllä paremmalla vaihtoehdolla =D Enkä käytä leivänpäällisiä, kun joku siitä sanoi =)
Ap
Olet kyllä aika hukassa. Ei ne päälliset leivästä huono juttu ole. Jos on pakko leipää syödä niin syö yksi pala jossa on reilusti päällisiä. Ja muroja ei kannata korvata hedelmillä. Niissäkin on paljon sokeria ja ne ei ole täyttäviä.
Kiitos hyvistä neuvoista, jätän leivän ja murot nyt tänään pois. Huomenna sitten muokkaan muita syömisiä, tänään on vielä eilisen ruoan jämät. Pitää käydä kaupassakin ja täyttää jääkaappi kasviksilla =)
Ap
Jotain on vialla. Eli syöt mukamas terveellisesti ja syöt liikaa. Muita vaihtoehtoja ei ole. Murot ja myslit eivät todellakaan ole terveellisiä. Tuoremehukin on terveellistä muttei sitäkään saa juoda kuin lasi päivässä.
Ota selvää terveellisestä ruokavaliosta ja paljon niissä on kaloreita. Sisätauti lääkäri Mustajoki (?) on muistaakseni kirjoittanut useita kirjoja asiasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tottakai voi syödä liikaa, en vain ole huomannut itse. Syön kanaa, salaatteja, perunaa, vähärasvaista jauhelihaa, riisiä jne. Puolet lautasesta salaattia, kurkkua ym. 1-2 perunaa (riippuu perunoiden koosta) ja 1kauhallinen jauhelihakastiketta tai 1kanan rintafilee. Tuo on yleisin ruokailuni.
Ap
Entä aamu- ja iltapala? Mahdollinen välipala? Mitä juot?
Aivan se unohtui =D Aamulla syön täysvilja (vai mikä nimi nyt olikaan) muroja maidolla, välipalalla ruisleipää yleensä, joskus omena tmv, illalla ruisleipää tai muroja. Juon vettä päivän mittaan, mutta ruokailujen yhteydessä maitoa.
Ap
Syöt ihan hirveästi piilosokeria muroissa ja leivässä.
Millä nuo kannattaisi korvata?
Ap
Esim. kananmunilla, turkkilaisella jogurtilla ja marjoilla
Korvaa leipä ja murot esim. rahkalla ja ananaksella tai muilla hedelmillä. Tai tee aamulla munakas.