Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
2017 laihduttajat, pistetäänkö ketju pystyyn?
Bingbing
01.01.2017 |
Noniin, eli te joilla tarkoitus laihtua, pistetäänkö ketjua kasaan jossa voidaan tsempata ja tukea toisiamme? :)
-164cm/79kg
Kommentit (897)
Vierailija kirjoitti:
Tuloksia, tuloksia:
- aikaa kulunut 173 päivää
- painoa tippunut 19,2 kg
- päivässä keskimäärin 0,1 kg
- viikossa keskimäärin 0,8 kg
- kuukaudessa keskimäärin 3,3 kg
Olen 800 gramman päässä normaalipainosta. En ole harrastanut erityisesti liikuntaa, lähinnä kävellyt vähän ja normaalit arkiaskareet. En ole laskenut kaloreita vaan olen syönyt mitä haluan.
Olen syönyt terveellisesti ja vain silloin kun on ollut nälkä.
Tavoite on laihduttaa vielä parikymmentä kiloa ja koska 4 kg/kuukausi on mahdollista, pitää ottaa paastoilu käyttöön ja/tai aerobinen liikunta. Ehkä molemmat.
Kuulostaa aika hurjalta, että aiot normaalipainon sisällä laihduttaa vielä parikymmentä kiloa. Suosittelisin painon sijaan seuraamaan kehonkoostumusta, pienin mahdollinen paino ei tarkoita sitä, että keho voi hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuloksia, tuloksia:
- aikaa kulunut 173 päivää
- painoa tippunut 19,2 kg
- päivässä keskimäärin 0,1 kg
- viikossa keskimäärin 0,8 kg
- kuukaudessa keskimäärin 3,3 kg
Olen 800 gramman päässä normaalipainosta. En ole harrastanut erityisesti liikuntaa, lähinnä kävellyt vähän ja normaalit arkiaskareet. En ole laskenut kaloreita vaan olen syönyt mitä haluan.
Olen syönyt terveellisesti ja vain silloin kun on ollut nälkä.
Tavoite on laihduttaa vielä parikymmentä kiloa ja koska 4 kg/kuukausi on mahdollista, pitää ottaa paastoilu käyttöön ja/tai aerobinen liikunta. Ehkä molemmat.
Kuulostaa aika hurjalta, että aiot normaalipainon sisällä laihduttaa vielä parikymmentä kiloa. Suosittelisin painon sijaan seuraamaan kehonkoostumusta, pienin mahdollinen paino ei tarkoita sitä, että keho voi hyvin.
Niinhän se tosiaan voi kuulostaa, joten kerron hieman lisää. Tuo tavoitepainoni on muutama vuosi sitten ollut painoni miinus 2 kg. Voin oikein hyvin siinä painossa. Minua ei kiinnosta "kiinteytyä" tai muokata vartaloa salilla - haluan kertyneen läskin pois ja sitten voimaharjoittelua, jossa kasvatetaan voimaa, eikä niinkään viilata ulkonäköä.
Vierailija kirjoitti:
Täällä laihduttaja. Leipä ja sipsit on minut turvottaneet. Siispä ne pois ruokavaliosta ja samoin nyt karkit ja leivonnaisetkin. Ruokavaliolla laihdutan ja tietty lenkit pitenee koiran kans. Ananasta hamstrattu kaappiin, jotta sillä makeanhimo taltutettaisiin. Kovasti vettä kitusiin ja iltasyöminen pois. Mitat nyt 161cm ja 77kg. Pois haluan 8 kg ainakin.
Annanpa väliaikatietoa. Tänään siis paino 73,7 kg. Vaikeaa on ollut. Kamala nälkä koko ajan ja tuo iltasyömisen pois jättäminen on hankaloittanut nukkumista melkoisesti. Uni ei ole tullut, kun on ollut nälkä. Olen muuttanut ruokailutottumukset täysin ja karppaus.infon sivuihin olen tutustunut. Nyt olen karpannut neljä päivää ja siinä ajassa paino ei ole tippunut, mutta jenkkakahvat on pienentyneet selvästi. Karpaamisen kanssa ei ole ollut nälkä. Olen syönyt 3-4 kertaa päivässä, joista kaksi isompaa ateriaa, jossa pekonia/munaa/lihaa/ kalaa ja kasviksia. Sitten vielä 1-2 pienempää ateriaa, jossa rasvaista jogurttia/kuohukermaa sekä marjoja tai pähkinöitä. Hidasta on. Kesään mennessä toivottavasti se 5 kg vielä katoaa. Tsemppiä meille!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä laihduttaja. Leipä ja sipsit on minut turvottaneet. Siispä ne pois ruokavaliosta ja samoin nyt karkit ja leivonnaisetkin. Ruokavaliolla laihdutan ja tietty lenkit pitenee koiran kans. Ananasta hamstrattu kaappiin, jotta sillä makeanhimo taltutettaisiin. Kovasti vettä kitusiin ja iltasyöminen pois. Mitat nyt 161cm ja 77kg. Pois haluan 8 kg ainakin.
Annanpa väliaikatietoa. Tänään siis paino 73,7 kg. Vaikeaa on ollut. Kamala nälkä koko ajan ja tuo iltasyömisen pois jättäminen on hankaloittanut nukkumista melkoisesti. Uni ei ole tullut, kun on ollut nälkä. Olen muuttanut ruokailutottumukset täysin ja karppaus.infon sivuihin olen tutustunut. Nyt olen karpannut neljä päivää ja siinä ajassa paino ei ole tippunut, mutta jenkkakahvat on pienentyneet selvästi. Karpaamisen kanssa ei ole ollut nälkä. Olen syönyt 3-4 kertaa päivässä, joista kaksi isompaa ateriaa, jossa pekonia/munaa/lihaa/ kalaa ja kasviksia. Sitten vielä 1-2 pienempää ateriaa, jossa rasvaista jogurttia/kuohukermaa sekä marjoja tai pähkinöitä. Hidasta on. Kesään mennessä toivottavasti se 5 kg vielä katoaa. Tsemppiä meille!
Lisää kasviksia ja juureksia, vähennä kovaa maitorasvaa. Vaihda syömäsi liha kalaan ja riistaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä laihduttaja. Leipä ja sipsit on minut turvottaneet. Siispä ne pois ruokavaliosta ja samoin nyt karkit ja leivonnaisetkin. Ruokavaliolla laihdutan ja tietty lenkit pitenee koiran kans. Ananasta hamstrattu kaappiin, jotta sillä makeanhimo taltutettaisiin. Kovasti vettä kitusiin ja iltasyöminen pois. Mitat nyt 161cm ja 77kg. Pois haluan 8 kg ainakin.
Annanpa väliaikatietoa. Tänään siis paino 73,7 kg. Vaikeaa on ollut. Kamala nälkä koko ajan ja tuo iltasyömisen pois jättäminen on hankaloittanut nukkumista melkoisesti. Uni ei ole tullut, kun on ollut nälkä. Olen muuttanut ruokailutottumukset täysin ja karppaus.infon sivuihin olen tutustunut. Nyt olen karpannut neljä päivää ja siinä ajassa paino ei ole tippunut, mutta jenkkakahvat on pienentyneet selvästi. Karpaamisen kanssa ei ole ollut nälkä. Olen syönyt 3-4 kertaa päivässä, joista kaksi isompaa ateriaa, jossa pekonia/munaa/lihaa/ kalaa ja kasviksia. Sitten vielä 1-2 pienempää ateriaa, jossa rasvaista jogurttia/kuohukermaa sekä marjoja tai pähkinöitä. Hidasta on. Kesään mennessä toivottavasti se 5 kg vielä katoaa. Tsemppiä meille!
Lisää kasviksia ja juureksia, vähennä kovaa maitorasvaa. Vaihda syömäsi liha kalaan ja riistaan.
Älä anna neuvoja, jos et tiedä asiasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä laihduttaja. Leipä ja sipsit on minut turvottaneet. Siispä ne pois ruokavaliosta ja samoin nyt karkit ja leivonnaisetkin. Ruokavaliolla laihdutan ja tietty lenkit pitenee koiran kans. Ananasta hamstrattu kaappiin, jotta sillä makeanhimo taltutettaisiin. Kovasti vettä kitusiin ja iltasyöminen pois. Mitat nyt 161cm ja 77kg. Pois haluan 8 kg ainakin.
Annanpa väliaikatietoa. Tänään siis paino 73,7 kg. Vaikeaa on ollut. Kamala nälkä koko ajan ja tuo iltasyömisen pois jättäminen on hankaloittanut nukkumista melkoisesti. Uni ei ole tullut, kun on ollut nälkä. Olen muuttanut ruokailutottumukset täysin ja karppaus.infon sivuihin olen tutustunut. Nyt olen karpannut neljä päivää ja siinä ajassa paino ei ole tippunut, mutta jenkkakahvat on pienentyneet selvästi. Karpaamisen kanssa ei ole ollut nälkä. Olen syönyt 3-4 kertaa päivässä, joista kaksi isompaa ateriaa, jossa pekonia/munaa/lihaa/ kalaa ja kasviksia. Sitten vielä 1-2 pienempää ateriaa, jossa rasvaista jogurttia/kuohukermaa sekä marjoja tai pähkinöitä. Hidasta on. Kesään mennessä toivottavasti se 5 kg vielä katoaa. Tsemppiä meille!
Lisää kasviksia ja juureksia, vähennä kovaa maitorasvaa. Vaihda syömäsi liha kalaan ja riistaan.
No en. Just tuo rasva pitää nälän pois ja rasva ei lihota. Joskus 7 vuotta sitten tutustuin jo tuohon karppaukseen. En vain pystynyt jättään leipää ja sipsejä pois, joten paino ei tippunut silloin. Nyt nuo paheet on jo oikestaan pois kokonaan, joten nyt luulisi onnistuvan. Nälkä ei ole ollut nyt neljään päivään olenkaan, kun olen syönyt kunnolla rasvaa ja olo energinen.
Itseltä lähtenyt 16 kiloa sitten elokuun ja olo tosi hyvä. Tuntuu elämä ihan erilaiselta kun ei ketuta lähteä ulos tai kävellä pitempään. :) Nyt mitat siis 176/66 ja tavoitteena vielä pudottaa 6 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Yritin tila mukaan alkuvuodsta mutta en kerta ksikkiaan jaksanut enää laihduttaa. Olen viimeiset viisi vuotta koko ajan tarkkaillut painoa ja yrittänyt liikkua niin paljon kuin ehdin silti paino nousee heti jos vähänkin löysään jatkuvaa syömisen kyttäämistä. Ostin aikaa sulamoonkin ja yritin jaksaa kirjata sinne. Ei tuu mitään. Kuitenkin jokin systeemi pitäisi olla. Nyt päätin aloittaa tällasen omatekoisen systeemin jossa ei saa syödä mitään einestä, ei edes leipää. Syödä saa kuitenkin niin paljon kuin huvittaa. Pari päivää on nyt mennyt ja kyllä tällä ihan kohtalaisesti ruoan määrä alenee kun ei tee mieli niitä ruokia joita saisi ihan vapaasti syödä. Saa nähdä lähtisikö tällä paino hitaaseen laskuun.
Olen nyt kolme päivää tätä harrastanut ja ainakin on lähtenyt ihan selvästi nestettä. Sortumiskiusauksen hetkiä on ollut ihan riittävästi mutta olen päässyt niistä yli. Uskaltauduin tänään puntarille pitkästä aikaa ja toivoin että painaisin 67 kg ja ajattelin että twpahtuisipa ihme ja painaisin 65 kg. Lukema oli 64 kg!! Mitä fid oikeasti 😃? Okei, suurin osa tuosta oli tietysti nestettä ja menkkaturvotuksen poistumista, mutta toivon hartaasti että olen muutama sata grammaa onnistunut poistamaankin läskiä viime viikkoina. Joka tapauksessa motivoi jatkamaan.
Vierailija kirjoitti:
Itseltä lähtenyt 16 kiloa sitten elokuun ja olo tosi hyvä. Tuntuu elämä ihan erilaiselta kun ei ketuta lähteä ulos tai kävellä pitempään. :) Nyt mitat siis 176/66 ja tavoitteena vielä pudottaa 6 kiloa.
Lisään tähän vielä että oon siis kakskymppinen ja kärsin lievästä kaamosmasennuksesta, joten itse en ihan hirveesti joutunut tekemään töitä pudottamisen eteen. Joskus muutama vuos sitten laihduttaessa söin paljon protskua ja vähän rasvaa ja hiilareita,siitä alko jatkuva flunssakierre. Nyt olo tosi hyvä vaikka syön rasvaa ja rahkat on jääneet kauppaan. Veden juontia ylistän, veti turvotuksen naamasta ja kasvojen luusto tulee nätisti esiin. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä laihduttaja. Leipä ja sipsit on minut turvottaneet. Siispä ne pois ruokavaliosta ja samoin nyt karkit ja leivonnaisetkin. Ruokavaliolla laihdutan ja tietty lenkit pitenee koiran kans. Ananasta hamstrattu kaappiin, jotta sillä makeanhimo taltutettaisiin. Kovasti vettä kitusiin ja iltasyöminen pois. Mitat nyt 161cm ja 77kg. Pois haluan 8 kg ainakin.
Annanpa väliaikatietoa. Tänään siis paino 73,7 kg. Vaikeaa on ollut. Kamala nälkä koko ajan ja tuo iltasyömisen pois jättäminen on hankaloittanut nukkumista melkoisesti. Uni ei ole tullut, kun on ollut nälkä. Olen muuttanut ruokailutottumukset täysin ja karppaus.infon sivuihin olen tutustunut. Nyt olen karpannut neljä päivää ja siinä ajassa paino ei ole tippunut, mutta jenkkakahvat on pienentyneet selvästi. Karpaamisen kanssa ei ole ollut nälkä. Olen syönyt 3-4 kertaa päivässä, joista kaksi isompaa ateriaa, jossa pekonia/munaa/lihaa/ kalaa ja kasviksia. Sitten vielä 1-2 pienempää ateriaa, jossa rasvaista jogurttia/kuohukermaa sekä marjoja tai pähkinöitä. Hidasta on. Kesään mennessä toivottavasti se 5 kg vielä katoaa. Tsemppiä meille!
Lisää kasviksia ja juureksia, vähennä kovaa maitorasvaa. Vaihda syömäsi liha kalaan ja riistaan.
No en. Just tuo rasva pitää nälän pois ja rasva ei lihota. Joskus 7 vuotta sitten tutustuin jo tuohon karppaukseen. En vain pystynyt jättään leipää ja sipsejä pois, joten paino ei tippunut silloin. Nyt nuo paheet on jo oikestaan pois kokonaan, joten nyt luulisi onnistuvan. Nälkä ei ole ollut nyt neljään päivään olenkaan, kun olen syönyt kunnolla rasvaa ja olo energinen.
Et ymmärtänyt minua. Olen samaa mieltä, että rasvaa on hyvä syödä. Ehdotan kuitenkin, että maitotuotteissa oleva rasva kokonaan pois ja lisätään paremman laatuista lihaa ja reippaasti kasviksia ja juureksia. Jälkimmäiset tukevat hyvää suolistokasvustoa ja suojaavat kehoa niiltä lihamätöiltä. Rasvaksi suosittelisin oliiviöljyä, siemeniä ja pähkinöitä - ihan reilusti. Mun malli on ehkä vähän terveellisemmäksi hiottu kuin "pekonia ja kermaa" -versio, mutta muuten ihan sama ajatus. Ja minusta on kyllä kauheaa jos karppaaja ei syö vihreää reippaasti. Että lanttua ja paprikaa sinne pekonisiivujen väliin vaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yritin tila mukaan alkuvuodsta mutta en kerta ksikkiaan jaksanut enää laihduttaa. Olen viimeiset viisi vuotta koko ajan tarkkaillut painoa ja yrittänyt liikkua niin paljon kuin ehdin silti paino nousee heti jos vähänkin löysään jatkuvaa syömisen kyttäämistä. Ostin aikaa sulamoonkin ja yritin jaksaa kirjata sinne. Ei tuu mitään. Kuitenkin jokin systeemi pitäisi olla. Nyt päätin aloittaa tällasen omatekoisen systeemin jossa ei saa syödä mitään einestä, ei edes leipää. Syödä saa kuitenkin niin paljon kuin huvittaa. Pari päivää on nyt mennyt ja kyllä tällä ihan kohtalaisesti ruoan määrä alenee kun ei tee mieli niitä ruokia joita saisi ihan vapaasti syödä. Saa nähdä lähtisikö tällä paino hitaaseen laskuun.
Olen nyt kolme päivää tätä harrastanut ja ainakin on lähtenyt ihan selvästi nestettä. Sortumiskiusauksen hetkiä on ollut ihan riittävästi mutta olen päässyt niistä yli. Uskaltauduin tänään puntarille pitkästä aikaa ja toivoin että painaisin 67 kg ja ajattelin että twpahtuisipa ihme ja painaisin 65 kg. Lukema oli 64 kg!! Mitä fid oikeasti 😃? Okei, suurin osa tuosta oli tietysti nestettä ja menkkaturvotuksen poistumista, mutta toivon hartaasti että olen muutama sata grammaa onnistunut poistamaankin läskiä viime viikkoina. Joka tapauksessa motivoi jatkamaan.
Olet taitanut löytää sinun kehollesi sopivan tavan, onnea :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä laihduttaja. Leipä ja sipsit on minut turvottaneet. Siispä ne pois ruokavaliosta ja samoin nyt karkit ja leivonnaisetkin. Ruokavaliolla laihdutan ja tietty lenkit pitenee koiran kans. Ananasta hamstrattu kaappiin, jotta sillä makeanhimo taltutettaisiin. Kovasti vettä kitusiin ja iltasyöminen pois. Mitat nyt 161cm ja 77kg. Pois haluan 8 kg ainakin.
Annanpa väliaikatietoa. Tänään siis paino 73,7 kg. Vaikeaa on ollut. Kamala nälkä koko ajan ja tuo iltasyömisen pois jättäminen on hankaloittanut nukkumista melkoisesti. Uni ei ole tullut, kun on ollut nälkä. Olen muuttanut ruokailutottumukset täysin ja karppaus.infon sivuihin olen tutustunut. Nyt olen karpannut neljä päivää ja siinä ajassa paino ei ole tippunut, mutta jenkkakahvat on pienentyneet selvästi. Karpaamisen kanssa ei ole ollut nälkä. Olen syönyt 3-4 kertaa päivässä, joista kaksi isompaa ateriaa, jossa pekonia/munaa/lihaa/ kalaa ja kasviksia. Sitten vielä 1-2 pienempää ateriaa, jossa rasvaista jogurttia/kuohukermaa sekä marjoja tai pähkinöitä. Hidasta on. Kesään mennessä toivottavasti se 5 kg vielä katoaa. Tsemppiä meille!
Lisää kasviksia ja juureksia, vähennä kovaa maitorasvaa. Vaihda syömäsi liha kalaan ja riistaan.
No en. Just tuo rasva pitää nälän pois ja rasva ei lihota. Joskus 7 vuotta sitten tutustuin jo tuohon karppaukseen. En vain pystynyt jättään leipää ja sipsejä pois, joten paino ei tippunut silloin. Nyt nuo paheet on jo oikestaan pois kokonaan, joten nyt luulisi onnistuvan. Nälkä ei ole ollut nyt neljään päivään olenkaan, kun olen syönyt kunnolla rasvaa ja olo energinen.
Et ymmärtänyt minua. Olen samaa mieltä, että rasvaa on hyvä syödä. Ehdotan kuitenkin, että maitotuotteissa oleva rasva kokonaan pois ja lisätään paremman laatuista lihaa ja reippaasti kasviksia ja juureksia. Jälkimmäiset tukevat hyvää suolistokasvustoa ja suojaavat kehoa niiltä lihamätöiltä. Rasvaksi suosittelisin oliiviöljyä, siemeniä ja pähkinöitä - ihan reilusti. Mun malli on ehkä vähän terveellisemmäksi hiottu kuin "pekonia ja kermaa" -versio, mutta muuten ihan sama ajatus. Ja minusta on kyllä kauheaa jos karppaaja ei syö vihreää reippaasti. Että lanttua ja paprikaa sinne pekonisiivujen väliin vaan.
Älä edelleenkään anna neuvoja asiaan, josta sinulla ei ole tietoa.
Ihanaa, kun kohta saa kaivaa kevättakit ja ohuemmat puserot kaapin perältä! Kevät on aina niin kaunis. ♥
Jos sulla on ollut viimeaikoina vaikeuksia pudottamisen kanssa tai et oo ollut tyytyväinen itsees, niin muista että kukaan meistä ei puhkee kukkaan ympäri vuoden. Sä pystyt saavuttamaan tavottees, oo armollinen itselles. Ihanaa sunnuntaita jokaiselle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä laihduttaja. Leipä ja sipsit on minut turvottaneet. Siispä ne pois ruokavaliosta ja samoin nyt karkit ja leivonnaisetkin. Ruokavaliolla laihdutan ja tietty lenkit pitenee koiran kans. Ananasta hamstrattu kaappiin, jotta sillä makeanhimo taltutettaisiin. Kovasti vettä kitusiin ja iltasyöminen pois. Mitat nyt 161cm ja 77kg. Pois haluan 8 kg ainakin.
Annanpa väliaikatietoa. Tänään siis paino 73,7 kg. Vaikeaa on ollut. Kamala nälkä koko ajan ja tuo iltasyömisen pois jättäminen on hankaloittanut nukkumista melkoisesti. Uni ei ole tullut, kun on ollut nälkä. Olen muuttanut ruokailutottumukset täysin ja karppaus.infon sivuihin olen tutustunut. Nyt olen karpannut neljä päivää ja siinä ajassa paino ei ole tippunut, mutta jenkkakahvat on pienentyneet selvästi. Karpaamisen kanssa ei ole ollut nälkä. Olen syönyt 3-4 kertaa päivässä, joista kaksi isompaa ateriaa, jossa pekonia/munaa/lihaa/ kalaa ja kasviksia. Sitten vielä 1-2 pienempää ateriaa, jossa rasvaista jogurttia/kuohukermaa sekä marjoja tai pähkinöitä. Hidasta on. Kesään mennessä toivottavasti se 5 kg vielä katoaa. Tsemppiä meille!
Lisää kasviksia ja juureksia, vähennä kovaa maitorasvaa. Vaihda syömäsi liha kalaan ja riistaan.
No en. Just tuo rasva pitää nälän pois ja rasva ei lihota. Joskus 7 vuotta sitten tutustuin jo tuohon karppaukseen. En vain pystynyt jättään leipää ja sipsejä pois, joten paino ei tippunut silloin. Nyt nuo paheet on jo oikestaan pois kokonaan, joten nyt luulisi onnistuvan. Nälkä ei ole ollut nyt neljään päivään olenkaan, kun olen syönyt kunnolla rasvaa ja olo energinen.
Et ymmärtänyt minua. Olen samaa mieltä, että rasvaa on hyvä syödä. Ehdotan kuitenkin, että maitotuotteissa oleva rasva kokonaan pois ja lisätään paremman laatuista lihaa ja reippaasti kasviksia ja juureksia. Jälkimmäiset tukevat hyvää suolistokasvustoa ja suojaavat kehoa niiltä lihamätöiltä. Rasvaksi suosittelisin oliiviöljyä, siemeniä ja pähkinöitä - ihan reilusti. Mun malli on ehkä vähän terveellisemmäksi hiottu kuin "pekonia ja kermaa" -versio, mutta muuten ihan sama ajatus. Ja minusta on kyllä kauheaa jos karppaaja ei syö vihreää reippaasti. Että lanttua ja paprikaa sinne pekonisiivujen väliin vaan.
Älä edelleenkään anna neuvoja asiaan, josta sinulla ei ole tietoa.
Olen eri mieltä tästäkin, minulla on tietoa. Mutta sinulla on vain yksi lause, joten palataanpa asiaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uskaltauduin viimein vaa'alle ja yllätyin positiivisesti! Yhdeksän päivän herkuttelut toivat lisää vain puolitoista kiloa, mikä todennäköisesti tulee humahtamaan pois yhtä nopeasti, mitä ilmestyikin. Yhteensä pudotusta on (jälleen) siis -5,2 kg. Viimeinen kuukausi on ollut aikamoista jojoilua, kun on ollut aika yllättäviä reissuja ja kissanristiäisiä. Ja ensi viikonlopuksi on tiedossa syntymäpäivät, sen jälkeisenä viikonloppuna meille tulee kyläilijöitä ja sen jälkeisenä viikonloppuna käyn vanhempieni luona, kuukauden kuluttua on risteilyä ja tupareita... Puhumattakaan sitten kesän valmistujaisista, häistä, juhannuksesta, reissuista! Missä välissä sitä oikein kerkeäisi laihtua?! :D On tämä elämä vain yhtä juhlaa.
Tänään on kolmas päivä kevyempää ruokavaliota takana, ja mieliteot alkavat pikkuhiljaa hälvetä. Tosin olen "herkutellut" tänään tacosalaatilla ja toffeen makuisella proteiinipatukalla, kun sattuivat olemaan tarjouksessa. Niin ja aamuisen mustikka-banaani-tuorepuuron voin laskea myös herkuksi, sillä se oli yllättävän hyvää ja täyttävää!
- Joanna
Eikö kannattaisi kerralla opetella sellainen elämäntapa, että pystyisi syödä "normaalisti" (aka niin, ettei paino nouse) myös noiden reissujen ja juhlien ja vierailujen ajan? Eihän sellainen pidemmän päälle onnistu, että vähän "laihduttelee" siellä täällä ja repsahtaa heti syömään ja juomaan ylimääräistä, kun on pienikin syy, kuten vanhempien luona vierailu.
Kyse ei ole niinkään ruoan määrästä, vaan sen laadusta. Esimerkiksi juuri vanhempieni luona syödään lähinnä perunaa, lihaa, leipää ja maitoa, eikä sellaiset kuulu lähes ollenkaan omaan ruokavalioon. Ei siis ole ihme, että sellainen näkyy painossa heti, vaikka tuollainen luokitellaan ravintosuositusten mukaan "normaaliksi" ruoaksi. Tietysti jos jaksaisi nähdä vaivaa, olisi vaihtoehtoja - esimerkiksi siskoni söi tätimme syntymäpäivillä vain omia eväitään. Tosin sekään ei kuulosta hirveän normaalilta toiminnalta. :D
Yön aikana humahti lähes kilo, joten yhteensä tämän parin kuukauden "siellä täällä laihduttelun" aikana on pudonnut -6,1 kg.
- Joanna
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä laihduttaja. Leipä ja sipsit on minut turvottaneet. Siispä ne pois ruokavaliosta ja samoin nyt karkit ja leivonnaisetkin. Ruokavaliolla laihdutan ja tietty lenkit pitenee koiran kans. Ananasta hamstrattu kaappiin, jotta sillä makeanhimo taltutettaisiin. Kovasti vettä kitusiin ja iltasyöminen pois. Mitat nyt 161cm ja 77kg. Pois haluan 8 kg ainakin.
Annanpa väliaikatietoa. Tänään siis paino 73,7 kg. Vaikeaa on ollut. Kamala nälkä koko ajan ja tuo iltasyömisen pois jättäminen on hankaloittanut nukkumista melkoisesti. Uni ei ole tullut, kun on ollut nälkä. Olen muuttanut ruokailutottumukset täysin ja karppaus.infon sivuihin olen tutustunut. Nyt olen karpannut neljä päivää ja siinä ajassa paino ei ole tippunut, mutta jenkkakahvat on pienentyneet selvästi. Karpaamisen kanssa ei ole ollut nälkä. Olen syönyt 3-4 kertaa päivässä, joista kaksi isompaa ateriaa, jossa pekonia/munaa/lihaa/ kalaa ja kasviksia. Sitten vielä 1-2 pienempää ateriaa, jossa rasvaista jogurttia/kuohukermaa sekä marjoja tai pähkinöitä. Hidasta on. Kesään mennessä toivottavasti se 5 kg vielä katoaa. Tsemppiä meille!
Lisää kasviksia ja juureksia, vähennä kovaa maitorasvaa. Vaihda syömäsi liha kalaan ja riistaan.
No en. Just tuo rasva pitää nälän pois ja rasva ei lihota. Joskus 7 vuotta sitten tutustuin jo tuohon karppaukseen. En vain pystynyt jättään leipää ja sipsejä pois, joten paino ei tippunut silloin. Nyt nuo paheet on jo oikestaan pois kokonaan, joten nyt luulisi onnistuvan. Nälkä ei ole ollut nyt neljään päivään olenkaan, kun olen syönyt kunnolla rasvaa ja olo energinen.
Et ymmärtänyt minua. Olen samaa mieltä, että rasvaa on hyvä syödä. Ehdotan kuitenkin, että maitotuotteissa oleva rasva kokonaan pois ja lisätään paremman laatuista lihaa ja reippaasti kasviksia ja juureksia. Jälkimmäiset tukevat hyvää suolistokasvustoa ja suojaavat kehoa niiltä lihamätöiltä. Rasvaksi suosittelisin oliiviöljyä, siemeniä ja pähkinöitä - ihan reilusti. Mun malli on ehkä vähän terveellisemmäksi hiottu kuin "pekonia ja kermaa" -versio, mutta muuten ihan sama ajatus. Ja minusta on kyllä kauheaa jos karppaaja ei syö vihreää reippaasti. Että lanttua ja paprikaa sinne pekonisiivujen väliin vaan.
Älä edelleenkään anna neuvoja asiaan, josta sinulla ei ole tietoa.
Olen eri mieltä tästäkin, minulla on tietoa. Mutta sinulla on vain yksi lause, joten palataanpa asiaan.
Uskon kyllä, että sinulla tietoa löytyykin joissain asioissa ja voit aivan hyvin sitä jakaakin. Mutta älä sitä tietoasi jaa sellaisessa asiassa, josta et tiedä.
Kymmenen viikkoa kevennystä takana ja nyt tulikin sitten ensimmäinen takapakki :( eli +400g Kokonaispudotus tällä hetkellä 4,6kg. Ehdin jo ilakoida 5kg rajapyykin ylitystä..
Mikään ei ole ruokavaliossani tai liikkumisessani muuttunut, mutta plussaa tuli siltikin. Viikon välein punnitseminen on ehkä minun kohdallani liian tiheästi. Tuntuu, että paino kevenee sykleissä joka on n.2-3 vkoa. No, eikun etiäpäin sanoi mummo hangessa!
Sikäli hyvä fiilis sen suhteen, että mielitekoja ei ole kauheasti ollut. Makean addiktina olen ollut tyytyväinen, että esim. töissä olen pystynyt kieltäytymään ihanista herkkutarjoiluista helpostikin.
Kevättä ja keventynyttä oloa kohden mennään!
N49, 162cm ja 61,4kg
Mä laihdun tällä hetkellä kilon viikkotahtia (aloitin tammikuussa),eli juhannuksena pitäisi olla 15 kg hoikempi. Karppaamalla ja ilman liikuntaa, päivittäinen kalorivaje on 500-800 kcal.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uskaltauduin viimein vaa'alle ja yllätyin positiivisesti! Yhdeksän päivän herkuttelut toivat lisää vain puolitoista kiloa, mikä todennäköisesti tulee humahtamaan pois yhtä nopeasti, mitä ilmestyikin. Yhteensä pudotusta on (jälleen) siis -5,2 kg. Viimeinen kuukausi on ollut aikamoista jojoilua, kun on ollut aika yllättäviä reissuja ja kissanristiäisiä. Ja ensi viikonlopuksi on tiedossa syntymäpäivät, sen jälkeisenä viikonloppuna meille tulee kyläilijöitä ja sen jälkeisenä viikonloppuna käyn vanhempieni luona, kuukauden kuluttua on risteilyä ja tupareita... Puhumattakaan sitten kesän valmistujaisista, häistä, juhannuksesta, reissuista! Missä välissä sitä oikein kerkeäisi laihtua?! :D On tämä elämä vain yhtä juhlaa.
Tänään on kolmas päivä kevyempää ruokavaliota takana, ja mieliteot alkavat pikkuhiljaa hälvetä. Tosin olen "herkutellut" tänään tacosalaatilla ja toffeen makuisella proteiinipatukalla, kun sattuivat olemaan tarjouksessa. Niin ja aamuisen mustikka-banaani-tuorepuuron voin laskea myös herkuksi, sillä se oli yllättävän hyvää ja täyttävää!
- Joanna
Eikö kannattaisi kerralla opetella sellainen elämäntapa, että pystyisi syödä "normaalisti" (aka niin, ettei paino nouse) myös noiden reissujen ja juhlien ja vierailujen ajan? Eihän sellainen pidemmän päälle onnistu, että vähän "laihduttelee" siellä täällä ja repsahtaa heti syömään ja juomaan ylimääräistä, kun on pienikin syy, kuten vanhempien luona vierailu.
Kyse ei ole niinkään ruoan määrästä, vaan sen laadusta. Esimerkiksi juuri vanhempieni luona syödään lähinnä perunaa, lihaa, leipää ja maitoa, eikä sellaiset kuulu lähes ollenkaan omaan ruokavalioon. Ei siis ole ihme, että sellainen näkyy painossa heti, vaikka tuollainen luokitellaan ravintosuositusten mukaan "normaaliksi" ruoaksi. Tietysti jos jaksaisi nähdä vaivaa, olisi vaihtoehtoja - esimerkiksi siskoni söi tätimme syntymäpäivillä vain omia eväitään. Tosin sekään ei kuulosta hirveän normaalilta toiminnalta. :D
Yön aikana humahti lähes kilo, joten yhteensä tämän parin kuukauden "siellä täällä laihduttelun" aikana on pudonnut -6,1 kg.
- Joanna
Miksi aikuinen (?) ihminen ei voi viedä mukanaan kasviksia ja hedelmiä, kun menee vanhemmilleen kylään? Jos vanhemmillasi ei ole tapana syödä salaattia ruoan kanssa, niin mikää estää sinua ostamasta ja tekemästä salaattia lisukkeeksi? Tai uunijuureksia, tai mitä nyt itse haluaisitkin syödä. Jos et muutenkaan syö leipää ja juo maitoa, niin mikä pakko sinun on niitä nauttia siellä vanhempienkaan luona?
Alue: Aihe vapaa
Eikö kannattaisi kerralla opetella sellainen elämäntapa, että pystyisi syödä "normaalisti" (aka niin, ettei paino nouse) myös noiden reissujen ja juhlien ja vierailujen ajan? Eihän sellainen pidemmän päälle onnistu, että vähän "laihduttelee" siellä täällä ja repsahtaa heti syömään ja juomaan ylimääräistä, kun on pienikin syy, kuten vanhempien luona vierailu.