2017 laihduttajat, pistetäänkö ketju pystyyn?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

Mitä ne sun "kunnolliset" ruuat on? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Suklaata syömällä ja siideriä juomallahan sitä laihtuukin :)

Eiköhän ne muutokset kannata kohdistaa mieluummin ruokaan ja jättää suklaat ja siiderit pois.

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Suklaata syömällä ja siideriä juomallahan sitä laihtuukin :)

Eiköhän ne muutokset kannata kohdistaa mieluummin ruokaan ja jättää suklaat ja siiderit pois.

Et sitten ymmärtänyt lukemaasi. Ei varsinaisesti yllätä.

Raksu

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Suklaata syömällä ja siideriä juomallahan sitä laihtuukin :)

Eiköhän ne muutokset kannata kohdistaa mieluummin ruokaan ja jättää suklaat ja siiderit pois.

Et sitten ymmärtänyt lukemaasi. Ei varsinaisesti yllätä.

Raksu

Etkö sinä itse ehdottanut, että jätetään toisten haukkumiset tästä ketjusta pois?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Suklaata syömällä ja siideriä juomallahan sitä laihtuukin :)

Eiköhän ne muutokset kannata kohdistaa mieluummin ruokaan ja jättää suklaat ja siiderit pois.

Et sitten ymmärtänyt lukemaasi. Ei varsinaisesti yllätä.

Raksu

Etkö sinä itse ehdottanut, että jätetään toisten haukkumiset tästä ketjusta pois?

Ketä nyt on haukuttu?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Suklaata syömällä ja siideriä juomallahan sitä laihtuukin :)

Eiköhän ne muutokset kannata kohdistaa mieluummin ruokaan ja jättää suklaat ja siiderit pois.

Et sitten ymmärtänyt lukemaasi. Ei varsinaisesti yllätä.

Raksu

Etkö sinä itse ehdottanut, että jätetään toisten haukkumiset tästä ketjusta pois?

Niinkö? En kyllä muista, enkä kyllä ketään ole haukkunutkaan.

Raksu

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Suklaata syömällä ja siideriä juomallahan sitä laihtuukin :)

Eiköhän ne muutokset kannata kohdistaa mieluummin ruokaan ja jättää suklaat ja siiderit pois.

Et sitten ymmärtänyt lukemaasi. Ei varsinaisesti yllätä.

Raksu

Etkö sinä itse ehdottanut, että jätetään toisten haukkumiset tästä ketjusta pois?

Niinkö? En kyllä muista, enkä kyllä ketään ole haukkunutkaan.

Raksu

Nyt se ankeuttaja käy läpi noita kuutta sataa viestiä ja ettii sun kirjoittamat niiden seasta ;)

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Suklaata syömällä ja siideriä juomallahan sitä laihtuukin :)

Eiköhän ne muutokset kannata kohdistaa mieluummin ruokaan ja jättää suklaat ja siiderit pois.

Et sitten ymmärtänyt lukemaasi. Ei varsinaisesti yllätä.

Raksu

Etkö sinä itse ehdottanut, että jätetään toisten haukkumiset tästä ketjusta pois?

Niinkö? En kyllä muista, enkä kyllä ketään ole haukkunutkaan.

Raksu

Miten tuo edellinen viestisi sitten pitäisi tulkita, jos ei aiemman kirjoittajan haukkumisena?

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Suklaata syömällä ja siideriä juomallahan sitä laihtuukin :)

Eiköhän ne muutokset kannata kohdistaa mieluummin ruokaan ja jättää suklaat ja siiderit pois.

Et sitten ymmärtänyt lukemaasi. Ei varsinaisesti yllätä.

Raksu

Etkö sinä itse ehdottanut, että jätetään toisten haukkumiset tästä ketjusta pois?

Niinkö? En kyllä muista, enkä kyllä ketään ole haukkunutkaan.

Raksu

Miten tuo edellinen viestisi sitten pitäisi tulkita, jos ei aiemman kirjoittajan haukkumisena?

Että tämä ketjun ankeuttaja tuppaa (tahallaan) lukemaan ja ymmärtämään ihan muuta kuin on kirjoitettu. Ei nimittäin ole eka kerta.

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Suklaata syömällä ja siideriä juomallahan sitä laihtuukin :)

Eiköhän ne muutokset kannata kohdistaa mieluummin ruokaan ja jättää suklaat ja siiderit pois.

Et sitten ymmärtänyt lukemaasi. Ei varsinaisesti yllätä.

Raksu

Etkö sinä itse ehdottanut, että jätetään toisten haukkumiset tästä ketjusta pois?

Niinkö? En kyllä muista, enkä kyllä ketään ole haukkunutkaan.

Raksu

Nyt se ankeuttaja käy läpi noita kuutta sataa viestiä ja ettii sun kirjoittamat niiden seasta ;)

Heh, toivoakseni kukaan ei suhtaudu ihan noin intohimoisesti tähän ketjuun :D

Ja todellakaan ei ole eka kerta kun lukee meidän viesteistä jotain ihan muuta kuin ollaan kirjoitettu... Parasta palata vanhaan käytäntöön eli jättää huomioimatta.

Raksu

Ikä: 25 vuotta

Painonpudotustavoite: 10-15 kg

Painonpudotustarve: oma fiilis ja ulkonäkö

Lähtöasetelma: normaalipainon ylärajoilla

Aika: alle 6 kk

Aloitettu: joulun jälkeen

Ekat pari kiloa lähti lisäämällä kasvisten määrää ja vähentämällä leipää, sitten karkas herkuttelut käsistä ja karkkihammasta kolotti joka päivä, joten nyt otin uuden startin Atkinsilla. Nyt neljässä päivässä 2 kiloa lähtenyt nesteitä, keho selvästi jo ketoosissa, koska olo on pirteä, hengitys haisee ja suussa maistuu makeahkon ummehtuneelle, mutta eipähän tee mieli makeaa. Tavoite siis siltä osin saavutettu. :D

Tällä linjalla nyt sitten eteenpäin. :)

En nyt tiedä voiko tuota nesteiden katoamista laskea mukaan pudotettuihin kiloihin? Jos niin, pudotusta reilu 4 kiloa.

Hei! Täällä kolmen kilon laihduttaja. :)

165/66 nyt, pitäisi päästä 63:n. Kiellettyjä ruokia minulla ei ole, kalorirajoite vain. Lisäksi arkiliikuntaa pystyn helposti lisäämään. Haastavinta mulle on juoda tarpeeksi vettä, tälläkin hetkellä hirrrvee nestehukka. :)

Tsemppiä kaikille!

-Rusetti-

ei tuu onnistumaan.

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Suklaata syömällä ja siideriä juomallahan sitä laihtuukin :)

Eiköhän ne muutokset kannata kohdistaa mieluummin ruokaan ja jättää suklaat ja siiderit pois.

Et sitten ymmärtänyt lukemaasi. Ei varsinaisesti yllätä.

Raksu

Etkö sinä itse ehdottanut, että jätetään toisten haukkumiset tästä ketjusta pois?

Niinkö? En kyllä muista, enkä kyllä ketään ole haukkunutkaan.

Raksu

Nyt se ankeuttaja käy läpi noita kuutta sataa viestiä ja ettii sun kirjoittamat niiden seasta ;)

Heh, toivoakseni kukaan ei suhtaudu ihan noin intohimoisesti tähän ketjuun :D

Ja todellakaan ei ole eka kerta kun lukee meidän viesteistä jotain ihan muuta kuin ollaan kirjoitettu... Parasta palata vanhaan käytäntöön eli jättää huomioimatta.

Raksu

Mistä lähtien tämä on ollut jonkun sisäpiirin oma ketju, jossa sisäpiiriläisten neuvoja ei saa kyseenalaistaa olematta "ankeuttaja" ja saamatta vihat niskaan? Tähän ketjuun osallistuu paljon muitakin kuin itselleen nimimerkin keksineitä, jotka ovat kertoneet omasta laihdutuksestaan ja antaneet vinkkejä niille, jotka ovat sitä kysyneet, mutta ilmeisesti täällä ei sitten muiden kuin tiettyjen nimimerkkien viestejä kaivata.

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Suklaata syömällä ja siideriä juomallahan sitä laihtuukin :)

Eiköhän ne muutokset kannata kohdistaa mieluummin ruokaan ja jättää suklaat ja siiderit pois.

Et sitten ymmärtänyt lukemaasi. Ei varsinaisesti yllätä.

Raksu

Etkö sinä itse ehdottanut, että jätetään toisten haukkumiset tästä ketjusta pois?

Niinkö? En kyllä muista, enkä kyllä ketään ole haukkunutkaan.

Raksu

Nyt se ankeuttaja käy läpi noita kuutta sataa viestiä ja ettii sun kirjoittamat niiden seasta ;)

Heh, toivoakseni kukaan ei suhtaudu ihan noin intohimoisesti tähän ketjuun :D

Ja todellakaan ei ole eka kerta kun lukee meidän viesteistä jotain ihan muuta kuin ollaan kirjoitettu... Parasta palata vanhaan käytäntöön eli jättää huomioimatta.

Raksu

Mistä lähtien tämä on ollut jonkun sisäpiirin oma ketju, jossa sisäpiiriläisten neuvoja ei saa kyseenalaistaa olematta "ankeuttaja" ja saamatta vihat niskaan? Tähän ketjuun osallistuu paljon muitakin kuin itselleen nimimerkin keksineitä, jotka ovat kertoneet omasta laihdutuksestaan ja antaneet vinkkejä niille, jotka ovat sitä kysyneet, mutta ilmeisesti täällä ei sitten muiden kuin tiettyjen nimimerkkien viestejä kaivata.

Kas, tässäpä taas esimerkki siitä lukemisen ymmärtämisestä ;) Ei liity asiaan yhtikäs mitenkään, mutta riita pitää yrittää saada aikaiseksi keinolla millä hyvänsä.

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eka viesti tähän ketjuun. 168 cm pitkä ja paino n 90 kg kieppeillä. Mun ongelmat on ehkä eniten tunnesyöminen, annoskoot, herkut ja liikkumattomuus. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä, mutten pysty.

Entäs jos aloittaisit pienillä muutoksilla etkä suoraan vaihtaisi pelkkään salaattiin ja maitorahkaan?

Kuitenkin jo muutamassa viikossa huomaa että ravitseva ruokavalio vähentää herkkujen himoa ja pienentää annoskokoja. Liikunnalla saa vähennettyä tunnesyömistä, mutta se sun kyllä pitää ihan pääkopassa ratkaista. 

Mä uskon että sä pystyt paljon suurempiin asioihin mitä itse luulet pystyväsi.

Pysyn aina vain muutaman päivän maksimissaan niissä "kunnollisissa" ruuissa, välillä taas repsahdan jo samana iltana. :(

No entä jos aloitat ihan pienillä muutoksilla? Siis yksi asia kerrallaan? Vähän hankala kun en tiedä sun tarkkaa ruokavaliota ja ateriarytmiä, mutta jos ongelma on vaikka se, että syöt suklaalevyn yhdellä kertaa, niin kokeile vaihtaa sen suklaapatukkaan. Tai jos ennen joit makeaa siideriä niin vaihda se kuivaan tai lightiin. Siis ihan tuollaisia pieniä muutoksia, muuten syöt ja elät ihan normaalisti. Ja sitten kun tuntuu, että oot valmis niin teet toisen muutoksen. Ja sitten kolmannen.

Mitään nopeaa pikalaihtumista tällä ei tietenkään tule, mutta ei kai sulla ole kiire? Kyseessä pitäisi olla elämäntapojen muutos joten itselle pitää antaa aikaa sopeutua. Ja kun ei ota liian tiukkaa ruokavaliota heti kerralla niin niitten repsumisten todennäköisyys pienenee merkittävästi.

Raksu

Suklaata syömällä ja siideriä juomallahan sitä laihtuukin :)

Eiköhän ne muutokset kannata kohdistaa mieluummin ruokaan ja jättää suklaat ja siiderit pois.

Et sitten ymmärtänyt lukemaasi. Ei varsinaisesti yllätä.

Raksu

Etkö sinä itse ehdottanut, että jätetään toisten haukkumiset tästä ketjusta pois?

Niinkö? En kyllä muista, enkä kyllä ketään ole haukkunutkaan.

Raksu

Nyt se ankeuttaja käy läpi noita kuutta sataa viestiä ja ettii sun kirjoittamat niiden seasta ;)

Heh, toivoakseni kukaan ei suhtaudu ihan noin intohimoisesti tähän ketjuun :D

Ja todellakaan ei ole eka kerta kun lukee meidän viesteistä jotain ihan muuta kuin ollaan kirjoitettu... Parasta palata vanhaan käytäntöön eli jättää huomioimatta.

Raksu

Mistä lähtien tämä on ollut jonkun sisäpiirin oma ketju, jossa sisäpiiriläisten neuvoja ei saa kyseenalaistaa olematta "ankeuttaja" ja saamatta vihat niskaan? Tähän ketjuun osallistuu paljon muitakin kuin itselleen nimimerkin keksineitä, jotka ovat kertoneet omasta laihdutuksestaan ja antaneet vinkkejä niille, jotka ovat sitä kysyneet, mutta ilmeisesti täällä ei sitten muiden kuin tiettyjen nimimerkkien viestejä kaivata.

*Kyllä minä niin mieleni pahoitin*

Aamulla tänään meni kahvia, maitoa, puolikas rahka (4.5% rasvaa), banaani.

Toiseksi aamupalaksi gluteeniton siemenpatukka, omena, kaksi palaa 75% suklaata.

Myöhäiseksi lounaaksi kaksi kananmunaa, höyrytettyä parsakaalia ehkä n. 100-120g, voita.

Lenkin jälkeen viinirypäleitä, pala tuota suklaata.

Vielä pitäisi syödä jotain lisää muttei millään jaksaisi - ongelmahan tämäkin :).

Huomenta! Aamupaino tasan 65kg, eli -1kg eilisestä. Oma päätelmä on, että viikonloppuna itseaiheutettu turvotus on poistunut ja menkkaturvotus jäljellä.

Eilinen oli aika normipäivä.

Aamulla kaurapuuroa ja raejuustoa

Lounas 2 kasvispihviä ja ratatoullea

Välipala mansikkarahka-smoothie

2 klementtiiniä

Iltaruokana uunilohta, parsaa ja salaattia

Iltapala 2 viipaletta hapankorppua

Liikuntaa tuli 1.5h.

Uusille ketjulaisille tervetuloa! Mullakaan ei varsinaisesti mikään ruoka ole kiellettyä, vaan yritän pitäytyä erossa herkuista (karkki, suklaa, siksi yms) Kaloreita en laske vaan yritän syödä sen mitä tarvii mutta ei enempää. Kaikki päivän ruokalistaukseni ei todellakaan ole mitään oikeaoppisia ravintoterapeuttien suosittelemia, vaan sellaisia mitä nyt on sattunut olemaan mahdollista syödä päivä aikana. Ylläolevassa listauksessa esimerkiksi on aika vähän proteiinia, mutta monena päivänä ruokavalioon kuuluu esim 2 kananmunaa joista saa jo hyvin protskua.

Veden juominen on myös ollut välillä haasteellista. Oon huomannut käteväksi pitää jääkaapissa vesikannua, johon lisään tuorekurkkuviipaleita. Tykkään että on jotain makua, mutta en periaatteen vuoksi suostu maksamaan mistään pullotetusta makuvedestä :D Kotipäivinä saankin yleensä juotua paremmin ja lisäksi tietysti mukava kun pääsee vessaankin aina kun tarvii.

Ja se ois taas maanantai. Yritetäänpä pysyä reippaina :)

Raksu

Rakas, sinusta on tullut pullukka kirjoitti:

Veden juominen on myös ollut välillä haasteellista. Oon huomannut käteväksi pitää jääkaapissa vesikannua, johon lisään tuorekurkkuviipaleita. Tykkään että on jotain makua, mutta en periaatteen vuoksi suostu maksamaan mistään pullotetusta makuvedestä :D Kotipäivinä saankin yleensä juotua paremmin ja lisäksi tietysti mukava kun pääsee vessaankin aina kun tarvii.

Ja se ois taas maanantai. Yritetäänpä pysyä reippaina :)

Raksu

Kurkkuvesi on kyllä hyvää :)

Minulla ei ollut kovin aktiivinen viikonloppu, en kerennyt ulkoilemaan. Vaikka tein kotijumppaa, tuntuu etten saa siitä puhtia niinkuin ulkoilusta. Tänään tulee onneksi pari km kävelyä.

Mukavaa alkavaa viikkoa!

-Rusetti-