Lue keskustelun säännöt.
Tavoite sokeriton tammikuu - lähdetkö kimppalaihduttamaan netissä?
19.12.2016 |
Olisi paljon pudotettavaa mutta yksin on vaikeaa. Löytyisikö täältä kavereita?
Painoa on nyt 103 kg. Oon 178 cm.
Kommentit (23)
Miksi hitossa tämmöisiin ketjuihin ilmestyy aina näsäviisaita nillittäjiä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sinänsä voisin kyllä lähteä tähän, mutta olisiko teillä vinkkejä ruokavalioon joka ei menisi liian vähäkaloriseksi kun sokerikin puuttuisi?
Olen kuukauden koittanut syödä enemmän, säännöllisemmin ja enemmän proteiinia, hiilarit lähinnä kasviksista. Energia jää turhan vähäiseksi näin.
No miten olisi rasva? Pähkinöitä, avokadoa, öljyjä, rasvaisemmat maitotuotteet, voitakin jos tykkäät.
Energia saadaan joko hiilareista tai rasvasta. Joten syö rasvaa.