Ei voi olla totta!!! Tämä näyttäis toimivan!!!

en ole tunnustautuva karppaaja kuten en mikään muukaan.



Raskauden jälkeen jätin pois perunan, riisin, pastan, sokerin ja vaaleat jauhot. Painoa tippui puolessa vuodessa 22kg ja sen jälkeen olen jatkanut samalla tyylillä, mutta lisännyt hieman hiilareitten määrää etten enää enempää laihtuisi :) .

Olo on energinen, hiukset ja ihokin voivat hyvin. Kosmetologini kysyi että mitä olen tehnyt kun ihon kunto on parantunut HUOMATTAVASTI edellisiin käynteihin nähden :) .

Vatsa ei pömpötä ja maitoallergisena olen voinut syödä jopa maustamatonta jogurttia pari desiä päivässä, vaikka ennen se ei onnistunut ollenkaan!!!

Rasva katosi sieltä missä sitä oli eniten: vyötärö, takamus ja reidet kapenivat 10cm :O . Rinnanympärys pieneni vain 6cm (hyvä niin).

Ainoa huono puoli tässä ruokavaliossa on, että jos alkaa syömään entiseen tapaan, niin kilot tulevat takaisin todella nopeasti :( .

eli olet karppi vaikket haluaisikaanVierailija:

Mää laihdun sillä että syö tavallista ruokaa! Siis kun ei syö raffinoituja tuotteita (pitkälti jalostettuja) niin laihtuu. Mää ainakin vannon tavallisen kuitupitosen sapuskan nimeen, siis vaihdan vaalean pöperön tummaan; makarooneistakin on parempaa vaihtoehtoa. Peruna on hyvä lautasella.

Toi karppaaminen on perseestä! :) Ei ymmärrä miksi joku ryhmä pitäisi jättää pois. Tai no joo, osa karppaajista syö leipää.. Eli miten hiilareita syömällä karppaa? Eikös se tee ihmisestä vaan semmosen joka syö tavallista terveellistä ruokaa?

Jos syö tavallista ruokaa niin sitä voi kiskoa mahan täydeltä. On menny ohi laihduttajilta että perusruoka ei sisällä niin paljoa kaloreita ja sitä voi sillon syödä.

Naurattaa että laihdutetaan jättämällä ruokaa syömättä, valitetaan nälkää ja repsahdetaan siihen epäterveelliseen ruokaan kun ei jakseta!

Vaihdoin vain juustot vähärasvaiseen ja lisäsin vihanneksi. Sinäkin olet laihtunut sen takia, että vähensit kaloreita, eikä sen takia, että olisit noudattanut jotain ihmediettiä.

Minä taas tykkään maustaa ruuan kermalla, syödä pekonia ja paistaa kasvikset voissa. Siksi minulle ei sopisi nuo hiilarimäärät. Jättämällä perunan, riisin, pastan, leivän ja sokerit. voin syödä rakastamaani ruokaa lihomatta. Ja voin hyvin! :)

Erään väitteen mukaan toiset ihmiset ovat perineet sokeriherkät geenit. On esitetty, että jopa 75 % ihmisistä on enemmän tai vähemmän herkistynyt sokerille. Neljännes ihmisistä voi syödä sokeria vaikka päivittäin ilman, että se laukaisee heissä ahmimishimon. Yksi neljännes on taas niin herkistynyt, että palakin suklaata synnyttää reaktion, että on heti syötävä koko levy. Aivan samoin kuin alkoholia toiset voivat juoda lasillinen saamatta mitään kimmoketta, toiset eivät kerran aloitettuaan kykene lopettamaan. Sokerille pahasti addiktoituneella ihmisellä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin lopettaa sokerin syönti kaikissa muodoissaan kokonaan. Hiilihydraatteja rajoittavan ruokavalion on käytännössä todettu auttaneen sokeririippuvuudesta kärsiviä.

Mä tein saman karppaamalla. Voitko hyväksyä?



Mikä näitä ihmisiä vaivaa. Miksi ette suvaitse, että joku tekee asiat toisin ja pääsee samaan tulokseen?

No, jokainen tavallaan.

ja syövät myös lisääntyvät koska ihmiset vanhenevat ja vanhoillla ihmisillä on noita syöpiä ym. enemmän.

ovat alkaneet syödä puhdistettua riisiä, vaaleaa makaronia ja vaaleaa leipää.Ei siksi, että olisi alettu syödä kuitua. Mistä tuollaisen tiedon muka tempaisit;DD

No, ainakin mun tapauksessani on. Kuten sanoin, ennen söin runsashiilarisesti ja kolesterolit oli korkeella. Jo puolen vuoden karppauksen jälkeen ne olivat laskeneet alle sen " lääkintärajan" ja nyt kun karppausta on takana melkein kaks vuotta, ne on ihanteelliset.



Siis lääkärin valvonnassa ja (HUI!) SUOSITUKSESTA karppaan..

Äitinikin väittää, ettei syö suolaista, eika rasvaa lainkaan. Vetelee suolamuikkuja ja paistaa kaikki keijussa, mutta kun hänen mielestä keiju ei ole rasvaa. Niin ja käyttää kovasti kuituja kun laittaa yhden salaatinlehden lautaselle.

Tutkimus: Vähärasvainen ruoka ei estä sairauksia

Julkaistu 08.02.2006, klo 09.08





Ruoan rasvan vähentäminen ei yksin riitä estämään sydän- ja verisuonisairauksia ja syöpää, ilmenee laajasta Yhdysvalloissa tehdystä tutkimuksesta.

Sairauksien ehkäisyssä oleellista on välttää tyydyttyneitä eli kovia rasvoja ja lisätä tyydyttymättömiä rasvoja. Kokonaisrasvan määrällä ei ollut suurta merkitystä sairauksien kannalta.



Tutkimuksessa seurattiin lähes 50 000:tä 50 - 79-vuotiasta naista 8 vuoden ajan. Tutkijat uskovat, että tulokset pätevät yhtä lailla miehiinkin. Tutkimus on julkaistu Journal of American Medical Association -tiedelehdessä.



Tutkimuksessa naiset jaettiin kahteen ryhmään. Toiset saivat terveysvalistusta, jossa kehotettiin vähentämään rasvan syöntiä ja lisäämään kasviksia, täysjyväviljaa ja hedelmiä. Toinen ryhmä ei saanut neuvontaa.



Neuvontaa saaneet vähensivät selvästi rasvaisten ruokien nauttimista ja lisäsivät terveellisempiä ruoka-aineita. Tästä huolimatta sydän- ja verisuonitautien riski pysyi yllättävän korkealla.



Tutkijat totesivat ongelman olevan siinä, että neuvonta keskittyi vain rasvan vähentämiseen, rasvan laadulla ja nautittujen kalorien määrällä ei ollut enää väliä.



Ihmiset korvasivat rasvaiset ruoat erityisillä vähärasvaisten elintarvikkeilla, mikä ilmeisesti on virhe, sillä niissä rasva on usein korvattu sokerilla.



Erityisesti tutkijat olivat huolissaan valmisruokien kovetetuista eli hydrogenoiduista rasvoista.



Washington Post, SVT, Dagens Nyheter

" Mitä oli sinun runsashiilarinen? Ranskanleipää ja pastaa, huhheijaa. Saahan sitä väittää lääkärille vaikka mitä

Äitinikin väittää, ettei syö suolaista, eika rasvaa lainkaan. Vetelee suolamuikkuja ja paistaa kaikki keijussa, mutta kun hänen mielestä keiju ei ole rasvaa. Niin ja käyttää kovasti kuituja kun laittaa yhden salaatinlehden lautaselle."



Päinvastoin. Tummaa leipää, pastaa kyllä, koska ollaan urheilijapariskunta, paljon hedelmiä. Perunapohjaisia keittoruokia. Välttelin rasvaa - ei ruoanvalmistuksessa, eikä leivänpäällä. Ei ikinä majoneesia tai öljyä salaattiin jne. Yksi herkkupäivä viikossa, silloin jotain irtiksia, ei missään nimessä suklaata tai sipsejä. Siis todella " terveellisesti" syötiin ennen, virallisen näkemyksen mukaan.

Olin ns. laihaläski ja kolesterolit korkeella.



Nykyään olen läskitön hoikka ja kolesterolit normaalit. Urheilutottumukset ei oo muuttuneet, olen aina liikkunut vähintään 4 kertaa viikossa.



Miksi väität vastaan??

Runsashiilihydraattinen ruokavalio terveellisillä rasvoilla höystettynä pitää kolesteroolin kurissa.

No, osittain varmaan joo, mutta rasvatutkimukset sanoo kyllä jotain ihan muuta myös. Nimittäin se runsas hiilari nostaa kyllä sitä kolesterolia...

mutta itseäni vaivaa se että voiko ruisleipää

syödä?

Tekee mieli niin pirusti ja ajattelin että jos 1-2

palaa syön päivässä...tingin sitten jostain muusta.

2 ensimmäistä viikkoa pitäisi välttää hiilareita, eli sen ajan olisin ilman ruisleipää. Tämän jälkeen lisäisin ne pari palaa, mutta muita hiilareita välttäisin silloinkin...