Millä tavalla laihduit parhaiten?

Sädehoidot.

Mä kokeilin kaikenlaista: karppausta, laillistettua ravitsemusterapeuttia, omin avuin nutraamista (laihduin nopeasti, mutta lihoin vuodessa takaisin), paleodieettiä, 1200 kcal kalorilaskentaa. Aina onnistuin laihtumaan 10-15 kg ja sitten tuli väsy ja aloin lihoa takaisin. 

Lopulta pääsin paino-ongelmastani paljon parjatulla Cambridge-dieetillä. Mulle vaan nopea rykäisy pussiruoalla yhdistettynä valmentajan säännöllisiin tapaamisiin ja ohjattuun vähittäiseen palaamiseen normiruokaan oli se juttu joka toimi. 

Ketoosilla. Nytkin menossa. Viikko ja -3kg takana. Aiemmin samalla metodilla -20kg :)

Avioerolla. Ei paljon tehnyt mieli ruokaa puoleen vuoteen. 20 kiloa lähti, ei tosin kovin terveellisesti eikä kauniisti.

Vierailija kirjoitti:

Ketoosilla. Nytkin menossa. Viikko ja -3kg takana. Aiemmin samalla metodilla -20kg :)

Kuinka paljon sulla on yhteensä pudotettavaa? Kunnioitettava saavutus.

Jätin sokerit ja viljat pois. Olin normaalipainoinen, mutta kuukaudessa tippui 3kg. 167/55

Onko joku karpannut? Laihtuuko sillä hyvin?

Vierailija kirjoitti:

Mä kokeilin kaikenlaista: karppausta, laillistettua ravitsemusterapeuttia, omin avuin nutraamista (laihduin nopeasti, mutta lihoin vuodessa takaisin), paleodieettiä, 1200 kcal kalorilaskentaa. Aina onnistuin laihtumaan 10-15 kg ja sitten tuli väsy ja aloin lihoa takaisin. 

Lopulta pääsin paino-ongelmastani paljon parjatulla Cambridge-dieetillä. Mulle vaan nopea rykäisy pussiruoalla yhdistettynä valmentajan säännöllisiin tapaamisiin ja ohjattuun vähittäiseen palaamiseen normiruokaan oli se juttu joka toimi. 

Paljonko laihduit ja kauanko siitä on aikaa?

Itselläni toimi se, että söin enemmän ja useammin. Aamupalan opettelu oli haastavinta.

Suru.

Kunnon salitreeni raskailla painoilla puhdasta ruokaa.lisäksi lyhyitä aerobisia 3 viikossa.

5:2 -systeemillä. Tarkoitus oli pudottaa n. 10 kg, mutta lähtivät niin vaivattomasti, että päätin jatkaa hiukan lisää, ja vielä 4 kg putosi. Onpahan vähän marginaalia! Ensi kuussa tulee kaksi vuotta täyteen siitä kun pääsin ihannepainooni, eivätkä kilot ole tulleet takaisin.

En luopunut mistään. Ainoastaan pienensin määrät ja lisäsin liikuntaa. Miinus 28 kiloa, terveesti.

Ja ovat pysyneet poissa noin vuoden verran jo.  -12

Personal trainerin avulla. Ei edes ollut tiukkaa ruokavaliota, vähensin herkkuja ja lisäsin hieman raejuustoa ja kananmunia tilalle. Pt veti eka kaksi kertaa viikossa puolen tunnin HIIT treenit ja kun jaksoin niin 45min treenit. Laihtumiseen se riitti. Kahdessa vuodessa lähti 32kg. Eikä minulla ollut varaa aina pt-palveluihin mutta kuntosalijäsenyys oli koko ajan joten kävin itsenäisesti salilla ja jumpissa kun oli 'köyhempää' ja säästin että taas sain trainerin tsemppaamaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä kokeilin kaikenlaista: karppausta, laillistettua ravitsemusterapeuttia, omin avuin nutraamista (laihduin nopeasti, mutta lihoin vuodessa takaisin), paleodieettiä, 1200 kcal kalorilaskentaa. Aina onnistuin laihtumaan 10-15 kg ja sitten tuli väsy ja aloin lihoa takaisin. 

Lopulta pääsin paino-ongelmastani paljon parjatulla Cambridge-dieetillä. Mulle vaan nopea rykäisy pussiruoalla yhdistettynä valmentajan säännöllisiin tapaamisiin ja ohjattuun vähittäiseen palaamiseen normiruokaan oli se juttu joka toimi. 

Paljonko laihduit ja kauanko siitä on aikaa?

Itselläni toimi se, että söin enemmän ja useammin. Aamupalan opettelu oli haastavinta.

Laihdutin yhteensä 27 kg, ja saavutin tavoitteeni 15.8.2013 eli kolmisen vuotta sitten. Tuon jälkeen vielä valmentajan seurannassa puolisen vuotta mentiin, valvottiin ettei paino lähde nousemaan tai tottumukset palaamaan vanhaan. 

Itselläni muuten ratkaisu on ollut juuri päinvastainen, eli jätin aamupalan (joka aina olikin inhottanut) sekä välipalat pois. Huomasin, etten kaipaa niitä ollenkaan, ja ne pois jättämällä saan riittävän vähän kaloreita niin etten liho. Syön nykyisin vain lounaan ja erittäin tukevan päivällisen myöhään illalla, ilman välipaloja. Toimii mulla erinomaisesti.

Ryhdyin vegaaniksi ja aloin laihtua, vaikka mielestäni syön liikaakin. Kävelen myös suht paljon. Noin 10km joka päivä. Tuo vegaaniruokavalio oli selvästi jotenkin ratkaiseva juttu. Elimistö tuntuu nykyisin menevän jotenkin tukkoon, jos syön jotain "väärää". Voihan se olla, että kiinnitän nyt vain enemmän huomiota murkinaani, kun täytyy ajatella proteiinin saantia, rasvoja ja sen sellaisia. Lihaksiakin on tullut lisää, mikä on yllättävää.

Kuutena päivänä söin vähän, seitsemäntenä mitä mieleen juolahti.

Lopetin imetyksen. Vähän haastavaa, pian 2-vuotias ei olisi tahtonut. Viimeinen vatsamakkara suli vajaan kuukauden kuluttua viimeisestä maitohörpystä kuin itsekseen. 

Avioerolla. Kaikki ruoka oksetti eli söin vähän.

Lapsia tekemällä