Karppaajat hoi!
En pääse jostain syystä rekisteröitymään karppaus.infoon joten esitän siksi kysymykseni täällä...
Voisko joku laskutaitoinen kertoa miten paljon sain esim. tämänpäiväisestä ruoastani hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja.
Aamupala: metukkaa 4siivua, juustoa 2 siivua, 3 kuppia kahvia maidolla, keitetty kananmuna
Lounas: 1.5 possun pannupihviä paistettuna voissa (n. 10g) kasvisgratiinia (kukka-parsakaali-porkkana) juustolla ja sipulilla ja valkosipulilla noin 1.5dl ja 0.5dl fetasalaattia
välipala: 2siivua metukkaa, siivu juustoa, kuppi kahvia maidolla
Iltapala: 2 munan munakas paistettuna voissa (10g) seassa 1 sipuli, 1kynsi v-sipulia, puolikas pun. paprika,3 siivua keittokinkkua, ja 1cm viipale koskenlaskijaa
Lisäksi tietysti olen litkinyt pari litraa vettä.
Kiitos jos joku jaksaa auttaa...
Noita arvoja voit katsella eri ruoka-aineille sellaisesta kuin
www.fineli.fi
sitten on netistä saatavis sellasia tarkkoja laskureita,taitavat tosin olla maksullisia...
Mä oon opiskellu ja laskeskellu aina nuo ,muut kuin vihreet,siitä pakkauksen kyljestä,vaikeahan se tosin on esim.parille metukan siivulle saada arvoja,kun ei tiedä painoa,tarvis vissii ostaa keittiö vaaka meikänkin... :D