Mitä söit tänään? Rehellisesti.

Kahvi, kahvi, kahvi.'

Pasta Carbonara x2 kotona ja töissä.

Sushi 15 kpl.'

Olutta 8,5% x2.

Unilääkettä. 

Eilen 2.2.23

Aamu: 2 x wetabix banskulla. Nesteytys maito + kahvi rinkelillä. Se kuiva versio.

Töissä ruokkis:

Kanaviillokki ja kahvi + 1.5 sentin siivu bullaa.

Iltapäivän kahvitunti:

Vain kahvi.

Kotiintulo, abaut 17.30

Lautasellinen (normi) maggara perunaa, omena, bansku + rahka. Kahvi päälle ja rinkeli + 2 x karjalan piirakka juustolla.

Siinä viikon ruokalajit mitkä toistuu liki samanlaisina arkisin. Viikonloppuna voin ottaa yhden saunakaljan tai nyt en ole ottanut kuukauteen mitään. Myös viikonloppuna joskus "sauna jäätelön". Muutoin ei eroa juuri arkiruokailuun. Syön n. 3 x päivässä. Pit. 175 ja 105 kg... uskokoot ken haluaa mutta painoa ei vähemmälle saa. Tätä pienemmällä ruokamäärällä en enää jaksa raskasta työtä. Ei vaivoja. Esim. Ei yhtään töistä poisoloa 2 vuoteen..

Aamu:

pussikaurapuuro, iso muki vihreää teetä, vaalea sämpylä, kinkkuleike, chilimajoneesia, kurkkua

Pääateria:

ateriajyviä (kaura), kikherne, höyrytetty parsakaali+palsternakka+porkkana, cashew-pähkinöitä

Iltapäivätee:

appelsiini-inkivääritee, 3 pientä cookie-keksiä (valkosuklaahippuja), viinirypäleitä, pähkinöitä

Ilta:

raejuustoa 2 dl, jogurttia 1 dl, 3 rkl mysliä kuivatuilla hedelmillä

N168/80

3 puikularuisleivän puolikasta, siivu juustoa; maksalaatikko 400 g, kourallinen minitomaatteja; pieni kourallinen pähkinöitä, 2 dl herne-maissi-paprikaa; kananmuna, 2 dl kreikkalaista jogurttia, mysliä. Lisäksi päivän mittaan teetä 2 isoa mukia. Ei niin hyvä ruokapäivä tänään. Säästöliekillä mennään.

Kaunisteltu versio:

Aamiainen: Kaurapuuroa marjoilla

Lounas: Kukkakaalia ja maissia

Iltapalaksi ruisleipää.

Oikeasti: marjojen lisäksi puurossa oli kermaa

Kukkakaali tuli paistettua runsaassa öljyssä ja dipattua smetanakastikkeeseen. Leipä oli taikaruista.

Aamulla kahvia ja kaks juustovoileipää. Lounaaksi vähän tortellinipastan jämiä, appelsiinin, kahvia ja lasi jaffakekdiä. Illalliseksi ystroganoffi a la Rick Stein, valkosipuliperunoita ja ratatouille ( kaksi viimeistä oli eilisen jämiä). Ai niin, yksi gintonic

Aamulla kaurapuuroa voisilmällä, mustikoilla ja mintunlehdillä

Päivällä pakkasesta linssiperunalaatikkoa

Töistä tultua oli kova nälkä,joten söin kahvin kanssa sämpylän puolikkaan maksamakkaralla ja banaanin. 

Nyt juuri söin vielä huomiseksi tekemääni kasviscurrya.

Aamulla sämpylä, jonka välissä metukkaa, lounaalla yksi makkara ja munakastiketta, tumma leipäviipale ilman päällysteitä. Kuuden maissa join capuccinon ja iltapalaksi söin appelsiinin ja omenan, ehkä vielä leipää myöhemmin.

Aamulla 100g turkkilaista jugurttia ja itsetehtyä sokeritonta hilloa, minihiilarileivän juustolla

Lounas myskikurpitsakeittoa, ruisleipäsiivu

Päivällinen paistettua riisiä possulla, 100g jäätelöä, kourallinen pähkinöitä

Illalla 100g turkkilaista sokerittomalla hillolla

Kaurapuuroa siemenillä ja margariinilla. Kaksi kuppia kahvia kauramaidolla.

Kuppi kaakaota

Riisiä ja bataatti-kurpitsa-papucurrya, salaatti jossa kurkku, lehtisalaatti ja avokado

Kuppi teetä ja omena, puolet kaurapalasta

Nachopeltiä jossa lohkoperunaa, nyhtökauraa, salsa, sipuli, avokado, kurkku, tomaatti ja salaatti

Nyt mietin sohvalla otanko oluen vai mustikoita.

7.00 Maitokahvi, juustovoileipä (ruis), puolikas purkki rahkaa ja mansikoita

11.30 Kaurapuuroa ja karpalosoppaa

13.30 Maitokahvi ja voisilmäpulla

16.30 Hapankaalikeittoa ja Siiskosen kauraleipää 2 siivua

21.15 Omena ja puolikas appelsiini

165/70, 76 v.

Aamulla klo 7:  pala kauraleipää, levite, kahvi

.

Lounas klo 11: kanapihvi, riisi-linssi-kasvispata

Iltaruoka klo 17.30: Karjalan piirakka, muna

Iltapala klo 19:00 jogurttia, marjoja

Olen yöpaastolla ja ei vielä oikein järkevästi nuo ruoka-ajat toimi. Ennen söin iltapalan joskus 21 seutuvilla. Nyt se iltapala tahtoo unohtua ja syön kuitenkin jotain klo 19, muuten tulee yöllä nälkä.

Pitäisi joku pieni ateria sovittaa iltapäivään.

Banaani, ruisleipäsiivu jossa kalkkunaleikettä, parin appelsiinin puristettu mehu

Tomaattivuohenjuustokeitto, raejuustoa, vettä iso tuopillinen

Kaakao ja keksi

Paistettua lohta pala ja 1 peruna, kermaviilikastiketta. Keitetty punajuuri. Raastetta porkkanasta, kaalista ja lantusta,  mukana myös salaatinlehtiä, tomaattia ja kurkkua

Appelsiini

6.30 kahvia maidolla ja kaksi mandariinia

12.00 wienerleike ja salaattia

14.00 kahvi kauramaidolla

17.00 tonnikalapastaa

Paahtoleipä, viikunahilloa, maustamatonta jugurttia ja omatekekoista hedelmäsalaattia, miniluumutomaatteja, kahvi

Maustettua riisiä, uunikasviksia (porkkanaa, punajuurta, purjoa, kaalia), paprikaa, papuja, raejuustomunakasta, kahvi ja pipari

Ei muuta, nyt on vähän nälkä ja jano. Olen juonut lasillisen vettä kahvin lisäksi.

5:00 pala ruiskista kinkulla ja juustolla. Seuraksi muutama mukillinen kahvia.

9 jotain banaani

11:00 hernekeittoa ja ruiskista

14:00 vetelin kaffetta ja palan pullaa

Illalla noin 19 pala leipää levitteellä, juustolla ja kurkulla.

Ei jaksanu nyt enempää tänää tankata:)

Kaurapuuroa

Leipäjonosta saatua lohta ja leipäjuustoa

Leipäjonosta saadun katkarapu-lohipatongin

Leipäjonosta saatua lehtipihviä

Kaurapuuroa + leipäjonosta saadun paahtopaistipatongin

Aamulla kahdeksan jälkeen kuppi teetä (mustana), kaksi viipaletta ruisleipää, päällä hummusta, tofua ja paprikaa.

Kahdentoista aikaan Vegan Chili Wrap (en muista, minkä valmistajan). Kaksi palaa näkkileipää, samat päälliset kuin edellä.

Joskus viiden maissa kaksi palaa näkkileipää kuten edellä + marjasmoothieta.

Päivälliseksi kohta salaattia ja muutama kasvispuikko. (Tänään on päivällinen tavallista myöhemmin, koska palasin vasta äsken kotiin. Myös leipäpitoinen päivä selittyy sillä, että on ollut ihan hillitön kiire.)

Ruisleipää, vadelmakeittoa, pinaattivelliä munalla, hedelmiä, kahvia, korvapuustin, lihakeittoa.

Aamupala: kahvia, ruisleipää, margariinia, juustoa, omena.

Töihin tultua: kahvia, laskiaispulla.

Lounastauolla: Salaattia, lihapullia, juuresmuussia, marjakiisseliä, kermaa.

Iltapäiväkahvi: kahvia, lihapasteija, voisilmäpulla.

Kotiin tultua: 1 olut, 2 riviä maitosuklaata.

Päivällinen: päivän kohokohta, balttilainen herkkukeitto:

Kepenų dešrų sriuba:

1. Užvirinkite 2,5 dl nenugriebto pieno.

2. Įdėkite keletą griežinėlių poro, 1/2 dl šaldytų žirnelių ir saują anakardžių riešutų.

3. Užvirinkite ir įpilkite 20-30 gramų sviesto arba margarino.

4. Į mišinį supjaustykite 150 gramų kepeninės dešros.

5. Išvirkite ir pagardinkite laiškiniais česnakais, mėtomis, mairūnais, kmynais ir muskato riešutu. Įberkite druskos pagal skonį.

6. Užvirinkite ir leiskite skoniui nusistovėti 15-20 min.

Sriuba paruošta valgyti. Lengva, prieinama ir gera!