Mitä söit tänään? Rehellisesti.

Klo 10 ruskeita papuja oliiviöljy-mausteseoksessa kuumennettuna, 25 g maapähkinöitä, pari kuivattua aprikoosia

Klo 13 kaksi palaa jälkiuunileipää (päällä voita), 150 g katkarapuja, kurkkua, kaksi mandariiniä

Klo 14 mustaa teetä maidolla

Klo 17.30 eli kohta 150 g marinoitua tofua ja itse tehtyjä lohkoperunoita (n. 150 g raakaa perunaa) ja omena

Illalla vielä 150 g maitorahkaa, mansikoita ja 1 dl mysliä.

N36, 168/59

Vierailija kirjoitti:

Klo 10 ruskeita papuja oliiviöljy-mausteseoksessa kuumennettuna, 25 g maapähkinöitä, pari kuivattua aprikoosia

Klo 13 kaksi palaa jälkiuunileipää (päällä voita), 150 g katkarapuja, kurkkua, kaksi mandariiniä

Klo 14 mustaa teetä maidolla

Klo 17.30 eli kohta 150 g marinoitua tofua ja itse tehtyjä lohkoperunoita (n. 150 g raakaa perunaa) ja omena

Illalla vielä 150 g maitorahkaa, mansikoita ja 1 dl mysliä.

N36, 168/59

Näistä tulee n. 1700 kcal. Täällä peukutetaan vain viestejä, joissa syödään yli 3000 kcal edestä.

Aamupala: 3 munan munakas juustolla ja kinkulla. 6 kuppia kahvia laktoosittomalla punaisella maidolla.

Lounas: lohisalaatti

Päivällinen: kolme jauhelihapihviä (joissa 200g naudan jauhelihaa), salaattia, tomaattia, suolakurkkua, juustoviipaleita ja majoneesia.

2 kuppia teetä punaisella laktoosittomalla maidolla.

170cm, 65kg

Aamulla 2 minihiilarileipää, oivariinia ja pari pientä siivua juustoa. 100g turkkilaista jugurttia.

Lounas 100g quiche lorrainea ja omena

päivällinen paistia ja valkosipuliperunoita

jäätelötuutti, linssisipsejä kourallinen

illalla vielä 100g turkkilaista jugurttia

Pieni itsetehty porkkanasämpylä ja teetä

Banaani ja teetä

Kaksi porkkanasämpylää, kaksi madariinia, kaksi porkkanaa

Yksi vohveli hillolla, kermavaahdolla ja tuoreilla marjoilla

Yksi tortilla kasviksilla ja pavuilla

Läkerol-pastilleja

Teetä

Ja kolme maissikakkua /edellinen

Rooibos teetä hunajalla

4kpl perunoita, jauhelihakastiketta missä creme fraisea ja tomaattipyrettä. 2 lasillista kokista.

Kokonainen purkki Lidlin raejuustoa.

Noin 150g salaattia ja tomaattia, jossa salaatinkastiketta ja siemen/pähkinärouhetta

Iltapalaksi vedin vielä yhden valmis salaatin, kana caesar salaatti, jossa pikkasen leipäcrutonkeja ja ihan pikkasen juustoa. Ja yhden munan munakkaan.

Ikä 35v, nainen, 172cm 70kg

On ollut semmonen juomapvä.Joskus on sellaisia.Silloin juodaan ja ruokaa syödään vaan pihisti jotta ei väsyis. Ihan hyvin näinkin jos ei tuu tavaksi.

Aamulla yksi alpro go passionhedelmä jugurtti, vähän pellavansiemenrouhetta päällä

Lounaaksi fetapastaa, salaattia

Päivälliseksi söin perunoita ja kastiketta, salaattia lisänä

Illalla söin vielä nuudeleita yhden paketin ja yhden kananmunan

Viisi munaa,3 ruisleipää,purkki raejuustoa, banaani ja omena tai päärynä ja pähkinöitä 15 kpl.

Aamiainen: munakas, melooni, sämpylä , kahvi, greippimehu

Illallinen: tomaattipasta, tonnikalaa,

Illalla pähkinöitä

Aamupala: rahka, raejuusto, mustikka, kaurapuuro, kahvi

Lounas: kanakeitto, raejuusto, kauraleipä, levite, 2 kaurakeksiä, kahvi

Välipala: kahvi, 2 leipää, margariini juusto

Päivällinen: pieni annos spaghettia+jauhelihakastiketta, 2 ohutta ruisleipäviipaletta, margariini

Iltapala: 2 leipäviipaletta+margariini, 3 suklaapalaa, pepsimax, elovenakeksi, sipsiä 10 lastua

N 170cm, 78kg kalorit n.2600

Kaksi mandariinia, kaksi marie keksiä, puolikas pienestä kauraleipäpalasta oivariinilla ja kahvi soijamaidolla

Yksi weetabix soijamaidolla ja ripaus sokeria

jäävuorisalaattia ja pala aurinkokuivattua tomaattia, muutama naposteluporkkana, nektariini ja puolikas mandariini

50 g irtokarkkeja ja puolikas pienestä pätkiksestä

Kaupan valmis vuohenjuustosalaatti (sellainen valmiiksi pakattu)

Oli vähän erikoinen ruokavalio tänään, normaalisti syön lämpimän ruuan salaatin sijasta päivälliseksi ja harvoin myös noin monta hedelmää, korkeintaan yhden tai en sitäkään, kasviksia kuluu enemmän.

166/52

Leberwurstsuppe:

1. 2,5 dl Vollmilch aufkochen.

2. Fügen Sie einige Scheiben Lauch, 1/2 dl gefrorene Erbsen und eine Handvoll Cashewnüsse hinzu.

3. Kochen und 20-30 Gramm Butter oder Margarine hinzufügen.

4. 150 Gramm Leberwurst in die Masse schneiden.

5. Aufkochen und mit Schnittlauch, Minze, Majoran, Kreuzkümmel und Muskat abschmecken. Salz nach Geschmack hinzufügen.

6. Kochen und den Geschmack 15-20 Minuten einwirken lassen.

Die Suppe ist fertig zum Verzehr. Einfach, günstig und gut!

Aamulla kaurapuuroa pakastemustikoilla, sekä keitetty kananmuna ja lasi tuoremehua, iso muki kahvia.

Lounaaksi grillattu broiskun koipireisi, vettä, omena ja banaani.

Kahvia, kahvia ja kahvia.

Päivälliseksi uunilohta, keitetyt perunat ja fetasalaattia, maitoa, ruisleipää juustolla ja meetwurstilla ja tuorekurkulla.

Iltapalaksi hapankorppua, tuoremehua, mustikkakeittoa, pala hookoon blöötä.

-2 ruisleipää juustolla, Oivariinilla ja paprikalla, kahvia

- Kana-riisi-risottoa, salaattia, kahvia

- -2 ruisleipää juustolla, Oivariinilla ja paprikalla, keitetty muna, porkkana, kahvia

- Banaani, viili, keitetty muna, nakki

Aamulla purkin rahkaa ja siinä mangososetta, kaksi riisikakkua kinkulla ja kaksi maissikakkua juustolla.

Lounaaksi paistettuja vihanneksia ja tonnikalaa.

Välipalaksi kourallisen pähkinöitä.

Päivälliseksi jauheliha-sipuli-fetasalaattia lorauksella oliiviöljyä ja ns. jälkkäriksi kolme maissikakkua juustolla.

Illalla rivin suklaata.

Iltapalaksi hiukan maustamatonta jogurttia jossa raakalakujauhetta.

Aamulla; Kaksi ruisleivänpalaa, päällä vähäsuolaista oivariinia, juustoa, metwurstia, rapeaa salaattia ja maustekurkkua. Kupin kahvia

Päivällä: Lautasellisen kalakeittoa

Iltapalaksi: Kaksi ruisleivänpalaa, päällä vähäsuolaista oivariinia, juustoa ja metwurstia. Kupin teetä.

Vierailija kirjoitti:

Aamulla; Kaksi ruisleivänpalaa, päällä vähäsuolaista oivariinia, juustoa, metwurstia, rapeaa salaattia ja maustekurkkua. Kupin kahvia

Päivällä: Lautasellisen kalakeittoa

Iltapalaksi: Kaksi ruisleivänpalaa, päällä vähäsuolaista oivariinia, juustoa ja metwurstia. Kupin teetä.

AI NIIN! Söin päivällä myös pienen kulhollisen mämmiä kermalla.

Kauheen vähän täällä syödään, nääntyisin nälkään.

Aamu: Rahkajugurtti ja mansikat, 2 ruisleipää juustolla ja maksamakkaralla, maitokahvia, banaani

Päivä: Tosi laihaa purkkihernekeittoa 1,5 lautasellista, Karjalanpiirakka maksamakkaralla

Mustikkajugurtti mansikoilla

Kahvi, berlliininmunkki

Iltapala: Mustikkajugurtti, 5 kaurakeksiä, 7 Jaffa leivoskeksiä ja vesikaakao maidolla

Nainen 173 cm 100 kg