Lue keskustelun säännöt.
HS: Pitäisikö sokerista luopua kokonaan? Taitaa jäädä hedelmät kauppaan..
28.06.2016 |
http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1466562933733
Erityisesti fruktoosi on näköjään vaarallista maksalle ym. :O
Kommentit (116)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän noi hedelmät on niin pitkälle jalostettuja ettei niissä ole juuri mitään syytä, miksi niitä pitäisi syödä. Niistä saa tyhjiä kaloreita samalla tavalla kuin jostain perunoista ja sokeri nousee päähän. Kyllä hedelmät on ihan ok satunnaisina herkkuina, kunhan tiedostaa ettei ne mitään terveellisiä ole.
Luonnonmarjat on sitten ihan eri asia, niissä on jotain syömisen arvoista.
Tuo nyt sitten on ihan puppupuhetta. Kaikki viljellyt kasvit on jalostettuja, kaikki. Niin hedelmät, viljat, kasvikset kuin marjatkin. Jos pelkillä luonnosta kerätyillä marjoilla meinaat vuoden ympäri pärjätä, niin saa siinä pomuri loppukesästä heilua...
Ongelma ei tosiaankaan ole hedelmien luontainen sokeri, vaan kaikki muu kaikkiin ruoka-aineisiin lisätty sokeri ja glukoosi ja muut sokerivalmisteet.
Mitä on ruoka-aineisiin lisätty sokeri?
En löytänyt jauhoja, joihin on lisätty sokeria (jauhot ovat hiilihydraattia, mutta ei paketissa lue, että lisätty sokeria). Lisättyä sokeria ei ole voissa, kik-herneissä, kalassa tai lihassa, eipä löydy rahkasta tai edes tomaatista. Voisitko siis tarkentaa kirjoittamaasi.
En tietenkään tarkoittanut, että kaikkiin elintarvikkeisiin olisi lisätty sokeria, vaan tarkoitin kaikkia elintarvikkeita, joihin sokeria on lisätty. Suola- tai kahvipaketista ei siis kannata mennä sokeria etsimään, mutta kun menet kauppaan ja katsot tuoteselosteita, niin kyllä lisättyä sokeria alkaa löytyä.
Ja aika yllättävisäkin tuotteista voi löytyä, eikä pelkästään valmisruuista. Itselleni isin yllätys oli löytää lisättyä sokeria rukeista pavuista, jotka oli säilötty suolaliemeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten musta tuntuu että ap (ja muutamat muut keskustelijat) eivät edes kunnolla lukeneet tuota juttua. Suora lainaus:
"”Hedelmistä ja marjoista saatavat terveyshyödyt ovat suuremmat kuin niissä olevan sokerin haitat. Siksi niitä ei kannata karsia ruokavaliosta sokerin pelossa”, Fogelholm sanoo."
Pointti lähinnä se, että jos tarvittavat vitamiinit ja kuidut saa muualta, niin ei ne hedelmät silloin välttämättömiä ole, vaan voi olla jopa päinvastoin.
Fogelholm vastaa Kansanterveydestä ei ihmisen. Tässä on iso ero
Näyttäkää mulle ihminen joka on lihottanut itsensä vesimelonilla tai muilla hedelmillä!!! Kyllä on muu ruokavalio pielessä jos hedelmiä syömällä lihoo!!!
Vierailija kirjoitti:
Näyttäkää mulle ihminen joka on lihottanut itsensä vesimelonilla tai muilla hedelmillä!!! Kyllä on muu ruokavalio pielessä jos hedelmiä syömällä lihoo!!!
Maksa kärsii silti liiasta fruktoosista, vaikka et lihoisikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näyttäkää mulle ihminen joka on lihottanut itsensä vesimelonilla tai muilla hedelmillä!!! Kyllä on muu ruokavalio pielessä jos hedelmiä syömällä lihoo!!!
Maksa kärsii silti liiasta fruktoosista, vaikka et lihoisikaan.
No näytä sitten ihminen joka on saanut maksasairauden syömällä hedelmiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näyttäkää mulle ihminen joka on lihottanut itsensä vesimelonilla tai muilla hedelmillä!!! Kyllä on muu ruokavalio pielessä jos hedelmiä syömällä lihoo!!!
Maksa kärsii silti liiasta fruktoosista, vaikka et lihoisikaan.
No näytä sitten ihminen joka on saanut maksasairauden syömällä hedelmiä.
Turha sun on elvistellä. Et taida ymmärtää ravinnosta ja aineenvaihdunnasta mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Näyttäkää mulle ihminen joka on lihottanut itsensä vesimelonilla tai muilla hedelmillä!!! Kyllä on muu ruokavalio pielessä jos hedelmiä syömällä lihoo!!!
:D
Kiva logiikka.
Ihminen lihoo liiallisista kaloreista. Jos jättää hedelmät pois ja laihtuu, kokonaiskalorimäärä jää pienemmäksi ja siksi laihtuu. Mutta jos jättää pois karkit ja laihtuu, tapahtuu sama asia. On ihan makuasia, minkä syyksi ylipainon vierittää: karkin, hedelmien, pullan, tomaatin, voin vai leivän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näyttäkää mulle ihminen joka on lihottanut itsensä vesimelonilla tai muilla hedelmillä!!! Kyllä on muu ruokavalio pielessä jos hedelmiä syömällä lihoo!!!
:D
Kiva logiikka.
Ihminen lihoo liiallisista kaloreista. Jos jättää hedelmät pois ja laihtuu, kokonaiskalorimäärä jää pienemmäksi ja siksi laihtuu. Mutta jos jättää pois karkit ja laihtuu, tapahtuu sama asia. On ihan makuasia, minkä syyksi ylipainon vierittää: karkin, hedelmien, pullan, tomaatin, voin vai leivän.
Ei ole ihan noin yksinkertaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jättäkää nyt edes joka paikkaan tungettu glukoosifruktoosisiirappi väliin! Sen rinnalla mitä sitä nykyään vedetään joku hedelmistä stressaaminen on lillukan varsia. Niissä kun on myös tärkeitä vitamiineja, antioksidantteja jne.
Vierailija kirjoitti:
"Erittäin runsaan fruktoosin saannin on todettu myös lisäävän maksan rasvoittumista, joka taas on yhteydessä sekä maksakirroosiin että sydänsairauksiin.
Eikä tässä vielä kaikki. Fruktoosin epäillään aiheuttavan elimistölle lievää, pitkäaikaista tulehdusta. Tulehdus altistaa syövälle – ja kyllä – sydänsairauksille."
Tuskin elimistö tietää, että onko se fruktoosi nyt keinotekoista vai ei. Eli sikäli olen kyllä samaa mieltä.
Kyllä se elimistö vaan tietää. Mieti nyt itsekin kansoja, joissa syödään paljon hedelmiä. Ihmiset ovat hoikkia ja terveitä eivätkä maksakirroosissa.
Sanotaanhan jo appelsiinistakin, että elimistö tunnistaa sen, syötkö appelsin appelsiinina vai juotko mehuna (epäterveellisempää). Miksei sitten tunnistaisi sitä, että sokeri on erotettu ja ympätty pois asiayhteydestään johonkin muuhun. Hedelmissä on vitamiineja, suojaravinteita, kuitua, täyttää mahaa jne. Se on ihan eri kuin huitaista naamaan pelkkä se hedelmän sokeri tai se hedelmän sokeri moninkertaisena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näyttäkää mulle ihminen joka on lihottanut itsensä vesimelonilla tai muilla hedelmillä!!! Kyllä on muu ruokavalio pielessä jos hedelmiä syömällä lihoo!!!
:D
Kiva logiikka.
Ihminen lihoo liiallisista kaloreista. Jos jättää hedelmät pois ja laihtuu, kokonaiskalorimäärä jää pienemmäksi ja siksi laihtuu. Mutta jos jättää pois karkit ja laihtuu, tapahtuu sama asia. On ihan makuasia, minkä syyksi ylipainon vierittää: karkin, hedelmien, pullan, tomaatin, voin vai leivän.
Tämä! Kalori sisään kalori ulos pätee kyllä lähtökohtaisesti jokaiseen perusterveeseen.
Yksi sana: Glukoosifruktoosisiirappi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuka juo mitään sokerilimuja kun voi juoda zeroa? Olette kyllä idiootteja, jos niitä sokerisia juotte.
Hedelmät eivät ole ihmisten ruokaa. Ne on tarkoitettu viidakon eläimille energiapommeiksi - ei ihmisruuaoksi.
Hedelmissä oleva sokeri On vaarallista - yhtä vaarallista kuin mikä tahansa muu sokeri.
Ihmettelen aina sitä, miten vanhemmat lykkäävät lastensa käteen rusinalaatikon - järkyttvää. Sellaisessa pienessä rusinalaatikossa on n. 30 sokerinpalan verran sokeria.
Sata grammaa omenaa saattaa sisältää - lajikkeesta riippuen - 6-10 sokerinpalan verran sokeria.
Jokainen järjevä lopettaa hedelmien syönnin, tai ainakin vetää sen minimiin.
Samoin tuoremehut kannattaa lopettaa.
Mun äidillä on pihalla omenapuu, ja hän lihoo 2-4 kiloa (!!) joka vuosi silloin kun siinä on hedelmiä, lihomisen määrä riippuu sadon määrästä. Mikään muu ei ruokavaliossa muutu paitsi nuo omenat, ja hänen painonsa tippuu takaisin normaaliksi kun omenat ovat loppu. Syö 4-6 omenaa päivässä, se riittää lihottamaan puoli kiloa viikossa.
Tämä vaan tiedoksi niille jotka sanovat että hedelmiä voi syödä täysin vapaasti ja on mahdotonta lihoa syömällä hedelmiä. Ei todella ole.
Kyllä hedelmiä voi syödä, mutta ei vapaasti, varsinkaan jos haluaa pudottaa painoa.
KnowItAll kirjoitti:
Mun äidillä on pihalla omenapuu, ja hän lihoo 2-4 kiloa (!!) joka vuosi silloin kun siinä on hedelmiä, lihomisen määrä riippuu sadon määrästä. Mikään muu ei ruokavaliossa muutu paitsi nuo omenat, ja hänen painonsa tippuu takaisin normaaliksi kun omenat ovat loppu. Syö 4-6 omenaa päivässä, se riittää lihottamaan puoli kiloa viikossa.
Tämä vaan tiedoksi niille jotka sanovat että hedelmiä voi syödä täysin vapaasti ja on mahdotonta lihoa syömällä hedelmiä. Ei todella ole.
Kyllä hedelmiä voi syödä, mutta ei vapaasti, varsinkaan jos haluaa pudottaa painoa.
Näinhän se on, mitä tahansa voi syödä, jos kokonaisuutena syö oman kulutuksensa verran. Ja taas toisaalta, mikä tahansa lihottaa, jos kaloreita vain yksinkertaisesti tulee liikaa. Ts. kalori sisään kalori ulos.
Vierailija kirjoitti:
KnowItAll kirjoitti:
Mun äidillä on pihalla omenapuu, ja hän lihoo 2-4 kiloa (!!) joka vuosi silloin kun siinä on hedelmiä, lihomisen määrä riippuu sadon määrästä. Mikään muu ei ruokavaliossa muutu paitsi nuo omenat, ja hänen painonsa tippuu takaisin normaaliksi kun omenat ovat loppu. Syö 4-6 omenaa päivässä, se riittää lihottamaan puoli kiloa viikossa.
Tämä vaan tiedoksi niille jotka sanovat että hedelmiä voi syödä täysin vapaasti ja on mahdotonta lihoa syömällä hedelmiä. Ei todella ole.
Kyllä hedelmiä voi syödä, mutta ei vapaasti, varsinkaan jos haluaa pudottaa painoa.Näinhän se on, mitä tahansa voi syödä, jos kokonaisuutena syö oman kulutuksensa verran. Ja taas toisaalta, mikä tahansa lihottaa, jos kaloreita vain yksinkertaisesti tulee liikaa. Ts. kalori sisään kalori ulos.
Älä nyt jankkaa!
Onko tämä nyt Suomessa joku uusi uutinen? Itsekin olen palstalla asiasta keskustellut ja kantani on aina tyrmätty täysin.
Meillä siis ei käytetä sokeria. Meillä ei ole sitä edes kaapissa. Mutta puhdasta sokeria pahempana pidän melassia ja glukoosisiirappia. Niitä löytyy yllättävän monesta paikasta, siksikin välttelemme kaikkia prosessoituja ruokia.
Hedelmiä syömme melko vapaasti, lapsille banaanille on meillä raja - 1/päivä, samoin meloneille 2 viipaletta/päivä. Marjoja saa syödä niin paljon kuin huvittaa.
Sokeri on ihan ehta toksiini, sitä ei kannata vähätellä.
Miten musta tuntuu että ap (ja muutamat muut keskustelijat) eivät edes kunnolla lukeneet tuota juttua. Suora lainaus:
"”Hedelmistä ja marjoista saatavat terveyshyödyt ovat suuremmat kuin niissä olevan sokerin haitat. Siksi niitä ei kannata karsia ruokavaliosta sokerin pelossa”, Fogelholm sanoo."